7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum Archiv

Checklisten sind eine super Unterstützung, um schnell Dinge zu erledigen und dabei nichts zu vergessen. **So wie mit unseren – aktualisierten – Checkliste für ein stressfreies Weihnachten, die Du Dir im Downloadbereich unter [https://kreative-chaoten.com/download-erfolg-tipps-pdf/](https://kreative-chaoten.com/download-erfolg-tipps-pdf/) runterladen kannst. ** Dumm nur, dass Kreative Chaoten so oft eine Abneigung gegen Checklisten haben: zu langweilig! Mit ein paar Kniffen kannst Du die Vorteile einer Checkliste nutzen und sie chaoten-tauglich machen. **Mehr Tipps aus unserer "Checkliste Weihnachten"** liest Du auch hier in unserem aktuellen BLOG-Artikel: https://www.gluexx-factory.de/weihnachten-ideen-weihnachtsfest-stressfrei-advent-stress/ **Du weisst nicht, ob Du eher "Kreativer Chaot" oder "Systematiker" bist? **Dann mache hier den Gratis-Check: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/

Dankbarkeit kann uns gerade in stressvollen Zeiten unterstützen, um gut für uns zu sorgen. Als eine der bekanntesten Methoden aus der Resilienz, der positiven Psychologie, des Mental Health vermag es die Dankbarkeit, dass wir auf eine ganz einfach Art und Weise Kraft schöpfen können. Und damit den Anforderungen in unserem Leben (wieder) gelassener entgegen zu treten. Dankbarkeit hilft uns, Stress abzubauen und positive Emotionen aufzubauen. Vorallem die Dankbarkeit für die kleinen Dinge in unserem Leben. Genieße in dieser Episode eine kurze geführte Dankbarkeits-Meditation. Lass Dich von den Worten inspirieren, selbst immer mal wieder eine „Danke-Schau“ zu halten. Das kannst Du überall machen: im Bus, im Stau, bei Wartezeiten - es gibt immer gute Momente, um Dankbarkeit auszudrücken und zu spüren. Eine geführte Meditation kann Dir dabei helfen, Deine Dankbarkeit schneller zu fokussieren. Bookmarke Dir die Episode, um sie immer wieder anhören zu können auf Deiner Podcast-Plattform. Oder gehe auf meinen Youtube-Kanal. Unter diesem >>Link https://youtu.be/X_cz-KrnbI8 habe ich sie Dir als Video, mit schönen Bildern unterlegt, eingestellt. TIPP: Diese Meditation ist Teil des Online-Kurses „Mehr Zeit für mich!“ - schaue gerne, was der Kurs noch so für Dich bereit hält: https://bit.ly/3rSmlTB #dankbarkeit #zeitmanagement #meditation #resilienz #mentalhealth

Zeitliche Freiräume schaffen und aktiv unseren Alltag gestalten, anstatt passiv verplant zu werden – das wünschen sich viele Menschen. Gehe einen Schritt weiter, und werde zur aktiven Zeitgestalter:in, der souverän die Hoheit über die eigene Arbeits- und Lebenszeit hat. Mit 7 Schritten, die Kreativen Chaoten und Menschen in der VCA-Welt wirklich helfen. **Tipp #1: Mache den Selbstcheck „Chaot oder Systematiker“ unter https://bit.ly/3BGvpAY** und hole Dir noch mehr Tipps für Deine individuelle Zeitplanung. Tipp #2: Mehr Inputs zu einer aktiven Zeit-Gestaltung findest Du hier https://bit.ly/3LipAMN #zeitplanung #kalenderführen #planung #aufgabenorganisation #zeitmanagement Du hörst hier eine komplette Neuaufnahme einer alten Episode (Reload RL) :-)

Kennst Du das Buch „Das Café am Rande der Welt“? von John Strelecky? Mir ist dieses Büchlein vor Jahren in die Hände gefallen und ich habe es mit großem Spaß gelesen. In diesem fantasy-angehauchten Roman, setzt sich Werbemanager John mit drei – auf einer Speisekarte magisch auftauchenden – Fragen auseinander: „Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?“. Mir gefiel es, wie die zentralen Fragen, die auch meine Arbeit als Coach ausmachen, in einer ganz anderen Form präsentiert wurden. Und gerne wollte ich den Autor mal interviewen. Vor wenigen Tagen gab es die Gelegenheit – ich konnte John Strelecky in München zu einem kurzen Gespräch treffen. Auch 2018 stand der US-Bestseller-Autor uns Rede und Antwort und in meiner neuen Podcast-Episode haben wir Euch beide Gespräche zusammengeschnitten und mit einer deutschen Übersetzung ein Voice-Over gemacht. Herausgekommen ist ein 25minütiges Interview mit Einblicken in das Leben des Bestseller-Autors John Strelecky. Was bewegt John angesichts der Weltlage? Was ist heute besonders wichtig, damit wir ein erfülltes Leben führen können und Impulse von Menschen wie ihm wirklich umsetzen können? Was macht ein Millionen-Autor den ganzen Tag? Was rät er heute Menschen, die einen Bestseller schreiben wollen? Und: was kommt als nächstes aus seiner Schreibwerkstatt? Viel Spaß mit den Gesprächen mit John Strelecky über "Das Café am Rande der Welt" und vieles mehr. Du willst das englische Interview im Original nachlesen? Wir haben es hier in den BLOG gestellt: https://www.gluexx-factory.de/john-strelecky-cafe-ende-welt/ #cafeamrandderwelt #johnstrelecky #erfüllung

Kennst Du "Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen R. Covey? Seit vielen Jahrzehnten gilt dieses Buch als eines der wichtigsten Selbstmanagement-Bücher und erschien in zahlreichen Unterausgaben ("Die 7 Wege zur Effektivität für Jugendliche", "Die 7 Wege zur Effektivität für Familien", "Die 7 Wege zur Effektivität für Studenten" etc.) Vor wenigen Tagen hat mein Buchverlag GABAL, bei dem auch die erfolgreichen Bücher des US-Autors Stephen R. Covey erscheinen, zur Woche der Effektivität eingeladen. Jeden Tag ging es um einen anderen der "7 Wege zur Effektivität" - in Anlehnung an die Neuerscheinung von "Die 7 Wege zur Effektivität Kompaktausgabe", die Coveys Sohn Sean überarbeitet und um eigene Anekdoten ergänzt hat. Jeden Tag stellte ein anderer deutscher Experte, eine andere deutsche Expertin, mit dem eigenen Know-How Bezüge zu den 7 Wegen der Effektivität von Stephen R. Covey her. Am letzten Tag stand ich Rede und Antwort zum 7. Wege der Effektivität - "Die Säge schärfen" und wir sprachen darüber, warum es so wichtig ist, immer wieder Auszeiten zu nehmen und wie wir es schaffen unsere Säge zu schärfen. Freundlicherweise darf ich das Interview in kompletter Länge Euch als Podcast-Episode zur Verfügung stellen. - Du erfährst unter anderem wie du in unserer schnellen Zeit Dich trotz aller Verpflichtungen ausklinken lernst und Zeit für die Dinge nehmen kannst, die Dir am Herzen liegen. - Du lernst das Lebensmodell “Work-Life-Blending” kennen, und erfährst wann es für Dich taugt und wann Du besser einen großen Bogen darum machen solltest. - Wir sprechen über den lebensnotwendigen Sinn von FOKUS-Zeiten, Deep Work – warum sie Deine Effektivität boosten werden und wie auch Du es schaffen kannst. Und Du erfährst mein Credo – und wie auch Du es in Dein Leben integrieren kannst. Viel Spaß mit unserem Interview. Mehr zum Buch "Die 7 Wege zur Effektivität Kompaktausgabe" findest Du hier: https://zurl.co/tNsl Alle meine im Interview genannten Bücher findest Du hier: https://kreative-chaoten.com/buecher-fuer-ihren-persoenlichen-erfolg/

Störungen sind der größte Zeitfresser und Produktivitätsvernichter ever geworden. Ständige Erreichbarkeit ist technisch möglich, aber wer ständig erreichbar ist, erreicht nichts. Quer durch alle Berufe und Branchen erleben wir eine "gestörte ARbeiteswelt" - mit gravierenden Folgen für unsere Konzentration, Produktivität und Gesundheit. - Lerne in dieser Episode die Kraft von Fokuszeiten (Deepwork) kennen und nutze Timeboxes für störungsfreies Tun. - Profitiere von 7 ultimativ wirksamen Schritten, um Dich **mit einem guten Gewissen abzuschotten** und endlich das zu schaffen, was Du schaffen willst! - Finde Deine inneren Störfaktoren dank Zeitmanagement-Typen-Check unter www.Kreative-Chaoten.com - Komme zurück zu einem konzentrierten und fokussierten Tun, das Dich zufrieden macht. #störungen #fokuszeit #zeitmanagement #deepwork #ständige-erreichbarkeit

Mittlerweile haben wir viel Erfahrung sammeln können, wie die Arbeit im Homeoffice produktiv und erfolgreich gelingen kann. Doch noch immer lauern viele Fehler, die das Arbeiten in den eigenen vier Wänden in Frust und Stress verwandeln. In dieser Episode lernst Du die drei fatalsten Fehler kennen, die immer noch zuviele Berufstätige und Teams machen. Du auch? Eine Gratis-Checkliste „Erfolgreich im Homeoffice“ findest Du hier: www.Cordula-Nussbaum.de/mentoring Mehr Impulse zum Nachlesen: https://www.gluexx-factory.de/homeoffice-produktiv-corona/ #homeoffice #home-office #zeitmanagement **Dies ist eine Episode RELOADED: wir haben die #099 komplett aktualisiert und neu für Euch aufgenommen :-). Viel Spaß mit den frischen Impulsen!**

Dort arbeiten, wo andere Urlaub machen! Das Homeoffice unter Palmen oder in einer fremden Metropole aufschlagen? „Workation“ macht es möglich! Mit diesen TOP-Tipps vermeidest Du unnötige Fehler! Arbeiten in den eigenen vier Wänden ist für viele Berufstätige mittlerweile etablierter Alltag. Was aber, wenn Du Dein Homeoffice an einen der schönsten Flecken der Welt verlegen willst? Diese Episode liefert Dir die besten Tipps, dümmsten Fehler und wichtigsten Infos (von Ausreise bis Zeitmanagement) damit Du - trotz Rest-Pandemie-Restriktionen und angespannter politischer Lage - produktiv Deine Workation gestalten kannst. Weiterführende Links und aktuelle Updates findest Du hier: https://www.gluexx-factory.de/workation/

Ganz im Sinne meines Buches „Bunte Vögel fliegen höher“ habe ich heute einen Talk-Gast, der nicht nur unternehmerisch ein bunter Vogel ist, sondern der auch tatsächlich hochfliegt. Er ist Multi-Unternehmer und als Person extrem sportlich – kaum ein anderer Bunter Vogel steht so für Herausforderungen und unvergessliche Erlebnisse wie Jochen Schweizer. In diesem sehr persönlichen Talk offenbart Jochen Schweizer, warum er seinerzeit seine erfolgreiche Karriere als Stuntman wirklich beendete und aus welcher inneren Motivation heraus er immer wieder neue Ziele in seinem Leben ansteuerte. So viel sei verraten: es ist nicht der klassische Weg, Ziele SMART zu formulieren und zu verfolgen :-) Verpasse nicht in diesem Talk * warum Jochen Schweizer plötzlich aufsteht und den Interviewplatz verlässt * worum es in seinem neuen Buch "Die Begegnung" geht * welche Philosophien er heute als 65jähriger anderen Menschen auf den Weg mitgeben will. Lerne Jochen Schweizer in diesem Talk besser kennen und profitiere von seinem Blick auf die Welt. Die im Talk angesprochenen Videos findest Du hier: https://www.instagram.com/jochenschweizer/ Meine Rezension zum Buch "Die Begegnung" findest Du hier: https://www.gluexx-factory.de/jochen-schweizer-buch-podcast-112/

Wir Menschen haben 5 Wahrnehmungskanäle, über die wir Informationen aufnehmen können. Sobald Du Deinen bevorzugten Kanal kennst, kannst Du Dein Zeitmanagement enorm verbessern! Warum das so ist, das erfährst Du in dieser Ausgabe. PLUS: Halte etwas zum Schreiben bereit, denn in dieser Ausgabe kannst Du direkt den Check machen und erfahren, wie Du künftig schneller lernst, besser kommunizierst, optimaler Deine offenen Aufgaben im Griff behältst und vieles mehr. Die Vorlage zum Check findest Du hier: https://www.gluexx-factory.de/lerntyp-test-podcast111/ #zeitmanagement #wahrnehmungskanal #stress **Dies ist eine Episode RELOADED: wir haben die #51 komplett aktualisiert und neu für Euch aufgenommen :-). Viel Spaß mit den frischen Impulsen!**

Ziele zu haben gilt in Job und Privatleben als die wichtigste Basis für echten Erfolg. Für manche Menschen in bestimmten Wirkungskreisen mag das stimmen. Was aber, wenn „Lebensziele“ Dich eher lähmen und demotivieren? Ja - Ziele definieren und verfolgen zu müssen erzeugt bei vielen Menschen Unwillen, Unbehagen und Demotivation. Erfahre in dieser Episode wie Du ohne glasklare Lebensziele ins Tun kommst und super Erfolge einfahren kannst. Erkenne, wie Du „un-smart“ die richtige Richtung einschlägst und so leben und arbeiten kannst, wie es Dir wirklich wichtig ist. MORE: - Die Werteliste findest Du in Kürze hier: https://www.gluexx-factory.de/purpose/ - Den Selbstcheck findest Du jetzt schon hier: https://www.gluexx-factory.de/glueckstyp-test/ **Du hast Lust auf mehr Tipps?** Dann stöbere gerne in meinen BLOG-Beiträgen unter www.GlueXX-Factory.de oder in meinen Online-Trainings (=> https://kreative-chaoten.com/online-kurse/) RELOADED: Diese Episode ersetzt die Episode#4 aus dem Jahr 2009. Wir haben die Inhalte für Dich komplett überarbeitet und aktualisiert :-). Wurde ja auch mal Zeit.

Vor kurzem haben meine Kollegen Martin Laschkolnig und Gaby S. Graupner den Online-Summit „Liebe Dein Leben – lebe Dein Leben“ veranstaltet. Auch ich durfte mich mit Martin ans virtuelle Lagerfeuer setzen. Er hat mich gefragt nach meinen lebenswerten Momenten im Leben, aber auch nach meinen Krisen, meinen tiefen Tälern und wie ich da wieder rausgekommen bin. Es wurde ein sehr persönliches Gespräch, aber natürlich gab es auch eine Menge Impulse wie auch Du Dir ein lebenswertes Leben gestalten kannst. Tauche ein in unser Gespräch – hier im Audio-Podcast oder auf meinem Youtube-Kanal. Und sichere Dir in jedem Fall das Goodie, über das wir uns gegen Ende des Talks unterhalten. Und damit Lagerfeuer an – viel Spaß! P.S. Folgt gerne Martin und Gaby und bleibt informiert, wenn es einen neuen Summit gibt. https://www.gabysgraupner.de/ https://www.martinlaschkolnig.at/ P.P.S. Für das im Talk angesprochene Mini-Training kannst Du Dich hier eintragen: https://www.gluexx-factory.de/vip-bereich-liebe-dein-leben/ Das Passwort lautet "Podcast108"

Dir wachsen schon wieder mal die Aufgaben über den Kopf? Deine Tage sind voller als voll? Und Dein Pensum scheint unschaffbar? Dann frische in dieser Episode Dein Wissen auf, wie Du DEINEN Weg zu mehr Zeit und Gelassenheit findest – besonders wenn Du ein Kreativer Chaot bist oder in einem dynamischen Alltag (VUCA-Welt) unterwegs bist. Den im Podcast genannten Selbstcheck findest Du hier: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/ RELOADED: Diese Episode ersetzt die Episode#1 aus dem Jahr 2009. Wir haben die Inhalte für Dich komplett überarbeitet und aktualisiert :-). Wurde ja auch mal Zeit.

Gerade jetzt ist es wichtig, dass wir uns innerlich stärken, um gut durch die kräftezehrende Zeit zu kommen. Diese Episode will Dich dabei unterstützen.