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Episoden
1 Stunde 5 Minuten
Negative Glaubenssätze können sich auf alle Lebensbereiche beziehen. Gedanken wie "Ich bin schlecht" "Ich bin dumm" "Man kann niemandem vertrauen" "Ich bin nicht gut genug" "Ich arbeite nicht hart genug" "Ich werde es niemals schaffen" "Mein Körper ist nicht schön" "Menschen sind schlecht" "Die Welt ist ein schlechter Ort" sind nur ein paar gängige Beispiele für Gedanken, die einem immer im Weg stehen. In dieser Folge tauschen wir uns darüber aus, wie wir ganz persönlich mit negativen Glaubenssätzen in unserem Leben umgehen. Aus unseren Erfahrungen mit Psychotherapie und Coaching geben wir euch außerdem Denkanstöße mit auf den Weg, wie ihr eure eigenen negativen Glaubenssätze aufdecken und vielleicht sogar verändern könnt. Info: in den ersten 28 Minuten hatten wir ein technisches Problem, dass die Soundqualität leicht beeinträchtigen könnte. Ab Minute 28 wird es jedoch deutlich besser. Ihr findet uns auf Instagram @chilliges.gelaber und bei Facebook @psychoshit2.0
52 Minuten
Gehörst du zu den Menschen die sich Fehler nicht eingestehen können und die Schuld oft bei anderen sehen? Oder gehörst du zu den Menschen, die oft Angst haben etwas falsch zu machen? In dieser Folge teilen wir persönliche Geschichten und Erfahrungen zu diesen Themen. Wir erzählen warum wir es so wichtig ist sich Fehler einzugestehen und wie wir mit der Angst vorm Fehlermachen umgehen. Dabei teilen wir unsere Erkenntnisse zu einem besseren Umgang mit uns selbst, Gefühlen und Ängsten die mit Fehlern verbunden sind. ***************************** Ihr findet uns bei Instagram @chilliges.gelaber @_mariamadonna_ @marini.ella . Schreibt uns gerne eure Erfahrungen und Gedanken.
59 Minuten
Diesmal labern wir wirklich chillig :) WIr haben uns bei Maria auf den Balkon unter den Sonnenschirm gesetzt und sprechen über: *was genau Selbstliebe für uns bedeutet und was wir tun, wenn es uns schwer fällt und selbst zu mögen *welche special needs Maria aufgrund ihrer chronischen Krankheit hat und wie sie damit umgeht *warum Marina seit einem Jahr keinen Sex mehr hatte und was das mit ihrer Depression zu tun hat Holt euch einen kalten Eistee und setzt euch zu uns auf den Balkon!
1 Stunde 6 Minuten
Du bist rassistisch. Du bist gemeint, der/die* diesen Text liest. Wie fühlt sich das für dich an, wenn du diesen Satz liest? Tut sich ein innerer Widerstand in dir auf? Vielleicht hast du sofort gedacht, dass das nicht sein kann. Dass du auf keinen Fall rassistische Dinge tun, sagen oder denken würdest. Der Tod von George Floyd in den USA hat in Deutschland eine längst überfällige Debatte über Rassismus ausgelöst. In dieser Podcastfolge besprechen wir warum es so wichtig ist, Rassismus nicht nur auf Nazis und auf die AfD zu schieben, sondern auch den Alltags-Rassismus in unseren Familien, bei unseren Freunden und in uns selbst zu erkennen und zu bekämpfen. Das kann aber ganz schön anstrengend sein, wütend machen, innere Widerstände erzeugen. Denn wer gesteht sich schon gerne ein, dass er/sie* schon einmal rassistisch gedacht oder gehandelt hat? Wir betrachten das Thema auf einer emotionalen Ebene. Wir schauen auf unsere eigenen Fehler in der Vergangenheit und versuchen daraus zu lernen. Triggerwarnung: In dieser Folge werden der Diskussion wegen vereinzelt rassistische Aussagen reproduziert.
57 Minuten
Die heutige Folge ist ein Skypegespräch aus der Quarantäne. Das Kölner Kollektiv Minha Galera hat uns eingeladen bei der aktuellen Ausgabe des minhazines dabei zu sein. Thema: "Vorübergehende Abweichung". In dem Sinne werden wir uns heute über unser persönliches Quarantäne Life unterhalten. Wir schauen uns verschiedene Seiten des Themas an und reden dabei über persönliche Herausforderungen, genauso wie über eine gesamtgesellschaftliche Perspektive. Wir sprechen darüber, was wir durch die eigenen Isolation bisher gelernt haben und welche Strategien wir zum Umgang mit unseren Ängsten haben. Außerdem schauen wir uns den Unterschied zwischen Selfcare und Selbstoptimierung an. *************************************************************** Ihr findet Minha Galera auf Instagram @minhagaleraa. Uns findet ihr auf Insta unter @chilliges.gelaber / @_mariamadonna_ / @marini.ella und auf Facebook @psychoshit2.0
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Über diesen Podcast
Wir teilen unsere Erfahrungen über zwischenmenschliche Beziehungen,
Selbstwert, Psyche, Liebe, Sex und andere emotionale Themen. Wir
sprechen über Dinge, die unsere persönliche Entwicklung beeinflusst
haben.
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