Harte Zeiten Archiv
17 Episoden
1 Stunde 5 Minuten
Negative Glaubenssätze können sich auf alle Lebensbereiche beziehen. Gedanken wie "Ich bin schlecht" "Ich bin dumm" "Man kann niemandem vertrauen" "Ich bin nicht gut genug" "Ich arbeite nicht hart genug" "Ich werde es niemals schaffen" "Mein Körper ist nicht schön" "Menschen sind schlecht" "Die Welt ist ein schlechter Ort" sind nur ein paar gängige Beispiele für Gedanken, die einem immer im Weg stehen. In dieser Folge tauschen wir uns darüber aus, wie wir ganz persönlich mit negativen Glaubenssätzen in unserem Leben umgehen. Aus unseren Erfahrungen mit Psychotherapie und Coaching geben wir euch außerdem Denkanstöße mit auf den Weg, wie ihr eure eigenen negativen Glaubenssätze aufdecken und vielleicht sogar verändern könnt. Info: in den ersten 28 Minuten hatten wir ein technisches Problem, dass die Soundqualität leicht beeinträchtigen könnte. Ab Minute 28 wird es jedoch deutlich besser. Ihr findet uns auf Instagram @chilliges.gelaber und bei Facebook @psychoshit2.0
52 Minuten
Gehörst du zu den Menschen die sich Fehler nicht eingestehen können und die Schuld oft bei anderen sehen? Oder gehörst du zu den Menschen, die oft Angst haben etwas falsch zu machen? In dieser Folge teilen wir persönliche Geschichten und Erfahrungen zu diesen Themen. Wir erzählen warum wir es so wichtig ist sich Fehler einzugestehen und wie wir mit der Angst vorm Fehlermachen umgehen. Dabei teilen wir unsere Erkenntnisse zu einem besseren Umgang mit uns selbst, Gefühlen und Ängsten die mit Fehlern verbunden sind. ***************************** Ihr findet uns bei Instagram @chilliges.gelaber @_mariamadonna_ @marini.ella . Schreibt uns gerne eure Erfahrungen und Gedanken.
59 Minuten
Diesmal labern wir wirklich chillig :) WIr haben uns bei Maria auf den Balkon unter den Sonnenschirm gesetzt und sprechen über: *was genau Selbstliebe für uns bedeutet und was wir tun, wenn es uns schwer fällt und selbst zu mögen *welche special needs Maria aufgrund ihrer chronischen Krankheit hat und wie sie damit umgeht *warum Marina seit einem Jahr keinen Sex mehr hatte und was das mit ihrer Depression zu tun hat Holt euch einen kalten Eistee und setzt euch zu uns auf den Balkon!
1 Stunde 6 Minuten
Du bist rassistisch. Du bist gemeint, der/die* diesen Text liest. Wie fühlt sich das für dich an, wenn du diesen Satz liest? Tut sich ein innerer Widerstand in dir auf? Vielleicht hast du sofort gedacht, dass das nicht sein kann. Dass du auf keinen Fall rassistische Dinge tun, sagen oder denken würdest. Der Tod von George Floyd in den USA hat in Deutschland eine längst überfällige Debatte über Rassismus ausgelöst. In dieser Podcastfolge besprechen wir warum es so wichtig ist, Rassismus nicht nur auf Nazis und auf die AfD zu schieben, sondern auch den Alltags-Rassismus in unseren Familien, bei unseren Freunden und in uns selbst zu erkennen und zu bekämpfen. Das kann aber ganz schön anstrengend sein, wütend machen, innere Widerstände erzeugen. Denn wer gesteht sich schon gerne ein, dass er/sie* schon einmal rassistisch gedacht oder gehandelt hat? Wir betrachten das Thema auf einer emotionalen Ebene. Wir schauen auf unsere eigenen Fehler in der Vergangenheit und versuchen daraus zu lernen. Triggerwarnung: In dieser Folge werden der Diskussion wegen vereinzelt rassistische Aussagen reproduziert.
57 Minuten
Die heutige Folge ist ein Skypegespräch aus der Quarantäne. Das Kölner Kollektiv Minha Galera hat uns eingeladen bei der aktuellen Ausgabe des minhazines dabei zu sein. Thema: "Vorübergehende Abweichung". In dem Sinne werden wir uns heute über unser persönliches Quarantäne Life unterhalten. Wir schauen uns verschiedene Seiten des Themas an und reden dabei über persönliche Herausforderungen, genauso wie über eine gesamtgesellschaftliche Perspektive. Wir sprechen darüber, was wir durch die eigenen Isolation bisher gelernt haben und welche Strategien wir zum Umgang mit unseren Ängsten haben. Außerdem schauen wir uns den Unterschied zwischen Selfcare und Selbstoptimierung an. *************************************************************** Ihr findet Minha Galera auf Instagram @minhagaleraa. Uns findet ihr auf Insta unter @chilliges.gelaber / @_mariamadonna_ / @marini.ella und auf Facebook @psychoshit2.0
1 Stunde 19 Minuten
Die meisten Menschen nutzen Social Media Kanäle wie Whatsapp, Instagram und Facebook mehrmals täglich. Wir freuen uns über Likes und sind traurig wenn wir Follower verlieren oder unser Post nur wenig Resonanz bekommt. Wie kann man damit umgehen? Ab wann spricht man von einer Internetsucht? Was macht das ständige Erreichbarsein mit unserer Psyche? All diese Fragen besprechen wir mit Kevin Matz. Er ist Medienpsychologe und kennt sich damit bestens aus. Außerdem schauen wir uns unser privates Konsumverhalten an. Wir erzählen wie wir soziale Medien nutzen und welche Auswirkungen das auf unser Selbstbild hat(te). Außerdem sprechen wir darüber wie man mit Hasskommentaren im Netz umgehen kann und wie sehr Algorithmen uns zum Teil beeinflussen, ohne dass wir es merken. *************************************************** Ihr habt Fragen oder Kommentare? Schreibt uns bei @chilliges.gelaber (Instagram) und @psychoshit2.0 (Facebook).
1 Stunde 3 Minuten
Substanzanhängigkeit ist bis heute mit vielen Vorurteilen und Stigmata belastet und kann zu Diskriminierung auf dem Arbeitsmarkt und im privaten Umfeld führen. Daher sprechen wenige Leute komplett offen darüber. Mo (26, aus Berlin) will das ändern. Er hat sich mit uns getroffen und uns seine Geschichte erzählt. Er erzählt uns super offen von seinem Weg in die Abhängigkeit, wie und wann er seinen Konsum als problematisch verstanden hat und wie er es geschafft hat seit mittlerweile 3 Jahren komplett clean zu leben. Außerdem reden wir darüber wie wir uns einen gesellschaftlichen Umgang mit Sucht wünschen, wie wir zu Legalisierung stehen und darüber wie Mo clean feiern in Berliner Clubs empfindet. ****************************************************************************** Wenn ihr Fragen an Mo oder uns habt, schreibt uns bei Instagram @chilliges.gelaber oder bei Facebook unter Chilliges Gelaber @psychoshit2.0
10 Minuten
Wir teilen 6 Tipps mit euch, die uns geholfen haben mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln. ******************************************* Ihr wollt noch was ergänzen? Schreibt uns bei Instagram @chilliges.gelaber oder bei Facebook Chilliges Gelaber @psychoshit2.0
49 Minuten
Zuhause bleiben oder doch lieber arbeiten gehen, wenn man erkältet ist? Sich nachhaltig und ethisch korrekt ernähren oder doch lieber einfach nicht darüber nachdenken? Den Freund*innen im Detail erzählen was mich so sehr belastet oder doch lieber schweigen aus Angst zur Last zu fallen? In dieser Folge sprechen wir über Situationen, in denen wir Schuldgefühle empfinden und schauen uns an wie wir damit umgehen. Wir nähern uns dem Thema von einer psychologischen Sichtweise: Woher kommen Schuldgefühle? Bringen sie uns etwas? Wie können wir mit ihnen umgehen? Außerdem sprechen wir auch darüber was Schuldgefühle mit der psychischen Gesundheit zu tun haben. ******************************************* Folgt uns auf Instagram @chilliges.gelaber oder auf Facebook Chilliges Gelaber @psychoshit2.0 und teilt eure Erfahrungen mit uns!
57 Minuten
In dieser Folge geht es um Abfuhren. In über 15 Jahren Datingleben gibt es da einiges zu berichten. Wir reden über Körbe, die wir kassiert haben als wir Männern unsere Liebe gestanden haben. Und Körbe, die wir kassiert haben von Männern mit denen wir schlafen wollten. Wir erzählen wie sich das angefühlt hat, wie wir damit umgegangen sind und resümieren was wir daraus gelernt haben. ****************************************** Teilt gerne auch eure Geschichten mit uns! Ihr findet uns auf Facebook Chilliges Gelaber @Psychoshit 2.0 und auf Instagram @chilliges.gelaber
57 Minuten
Cannabis ist die am meisten konsumierte illegale Droge in Deutschland. Viele kiffen, wenige reden offen darüber. In dieser Folge sprechen wir über unsere Erfahrungen und unseren Umgang mit Gras. Außerdem waren wir zu Gast bei der "Soirée des Voyageurs", einer Veranstaltung von Sonar Berlin. Auf dem Event im Yaam wurde das Thema Cannabis von allen möglichen Seiten beleuchtet. Wir haben für euch eine Unternehmerin und Cannabisaktivistin, einen psycholgischen Psychotherapeuten und einen Medienpsychologen interviewt. Außerdem sprechen wir über Fakten und Mythen zum Thema Konsum und (Langzeit-)schäden, Konsum und Psychosen und schauen uns auch an was die Expert*innen von einer Legalisierung halten. Folgt uns auf Facebook und Instagram @chilliges.gelaber und teilt eure Erfahrungen mit uns!
51 Minuten
In der heutigen Podcastepisode geht es um Depression und Burn-Out. Stress ist in unserer Gesellschaft ein alltäglicher Begleiter. Zuviel davon kann ungesund werden und neben körperlichen Beschwerden zu psychischen Erkrankungen führen. Zum Beispiel zu Burn-out und Depression. Doch ist Burn-Out überhaupt eine Krankheit? Anfang des Jahres wurde Marina in die Psychiatrie eingewiesen. Marina und Maria unterhalten sich über Marinas Erkrankung und teilen Fakten zum Thema Burn-out und Depression. Alle Links zu den gennanten Facts findet ihr in den Shownotes.
14 Minuten
Heute gibts eine Quickie-Folge. In Marias offener Beziehung hat es im Anschluss an die letzte Episode neue Entwicklungen gegeben. Die beiden haben deshalb weitere konkrete Regeln aufgestellt. Darauf bezugnehmend sprechen wir nochmal über Kommunikation und Regeln in offenen Beziehungen.
30 Minuten
Es geht weiter mit dem Thema Offene Beziehungen. Heute gehen wir ins Detail. Wir fragen uns, wie man es schafft eine funktionierende offene Partnerschaft zu führen. wie man dem Partner aufzeigt, was man sich von der Beziehung wünscht und wie man Regeln aufstellt. Dazu gehen wir einen Konflikt von Maria und ihrem Partner durch und zeichnen nach wie die beidne ihn lösen.
44 Minuten
Geht es in offenen Beziehungen nur darum ständig "rumzuvögeln"? Sollten eifersüchtige Menschen lieber monogam leben? Wir sprechen über Vorurteile, Probleme und Vorzüge von offenen Beziehungen. Wir reden über Polygamie, Polyamorie und teilen unsere eigenen Erfahrungen, die wir in offenen Beziehungen gemacht haben.
