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Episoden

#87 Wie mich Breathwork verändert hat und wie du es schaffst, mit Breathwork deine Energie zurückzuholen

20 Minuten
Willkommen zum „Leicht & bewegt“-Podcast, der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben! Heute gibt es eine Solofolge mit mir. Ich spreche über das Thema Breathwork und am Ende der Folge lade ich dich dazu ein, mit mir gemeinsam eine Atemmeditation zu praktizieren. In der heutigen Podcastfolge erfährst du ️was Breathwork ist und was es in mir bewirkt hat ️welche Arten von Breathwork es gibt ️wie du Atemübungen ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst ️was Atemübungen in uns auslösen und verbessern kann Bei Minute 11:53 beginnt die Atemmeditation für dich. Also viel Freude beim Lauschen. Zu finden bei Spotify, Apple Podcast oder direkt über meine Internetseite. Ich freue mich sehr über ein ️ Like, ein Abo und eine 5* Bewertung. Alles Liebe Deine Julia mehr Infos unter: www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

#86 Wie man sich so fühlt auf den gefährlichsten Straßen der Welt zu fahren - Ein Interview mit Anni Dunkelmann

54 Minuten
Willkommen zu unserem „Leicht & bewegt“-Podcast, der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben! Heute begrüßen wir Moderatorin, Reporterin, Journalistin und Produzentin Anni Dunkelmann. Anni ist bekannt für ihre charmante und schlagfertige Art, mit der sie in Shows wie VOX-Format „Automobil“ oder in ZDF die „Öko-Challenge“ begeistert. Sie ist stets mittendrin statt nur dabei. Ihre Leidenschaft für Sprache und Entdeckungen macht sie zu einer einzigartigen Stimme im Fernsehen. In dieser Podcastfolge durften wir uns von ihrer positiven und stets guten Laune anstecken lassen und mit ihr über Beruf, Berufung, Herausforderungen und anderen schönen Dingen sprechen. Wie sie sich zum Beispiel gefühlt hat, auf den gefährlichsten Straßen der Welt zu fahren und was sie an ihrem Beruf so reizt, erfährst du in diesem spannenden, lustigen und inspirierenden Interview. Viel Freude bei Lauschen. Marco und Julia Foto: David Breun www.leicht-und-bewegt.de info@leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

#85 Rückblick und Ausblick: Unser Jahr zwischen Alltag und Abenteuer

24 Minuten
In unserer ersten Episode 2025 werfen Marco und ich einen Blick zurück auf das vergangene Jahr – die Höhen und Tiefen, die uns bewegt haben, und die wertvollen Lektionen, die wir gelernt haben. Wir teilen unsere Erfahrungen, wie es ist, mit zwei schulpflichtigen Teenagern auf Teneriffa den Winter zu verbringen und geben Einblicke, warum uns diese Reise so am Herzen liegt. Viel Freude beim Lauschen. Mehr Infos gibt es hier unter: www.leicht-und-bewegt.de oder https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ Hinterlasse uns gern eine 5*Bewertung und abonniere unseren Kanal. Wir freuen uns auf dich. Vielen Dank. Marco und Julia

#84 Eine Gehmeditation für drinnen und draußen

13 Minuten
Herzlichen willkommen zu einer neuen “leicht & bewegt“- Podcast-Folge.   Der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben.   Meine Name ist Julia Bulla und meine Intention ist es, dich mit vielen Impulsen zum Thema der ganzheitlichen Gesundheit zu inspirieren. Dazu gehören viele, spannende Interviews, Meditationen, Sport- und Ernährungstipps und noch vieles mehr. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich habe mich (leider) in letzter Zeit weniger draußen aufgehalten als mir lieb war und auch meine Meditationszeit etwas vernachlässigt. Deshalb möchte ich dir und mir mit der neuen Podcastfolge einen Impuls geben, den Fokus zurück auf die frische Luft und die innere Ruhe zu lenken. Also zieh dich warm an, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam ein Stück an der frischen Luft gehen (oder einfach in deinem Zimmer). ️ Heute wartet eine Gehmeditation auf dich – drinnen oder draußen! Viel Freude und gute Erholung. Deine Julia Mehr Infos findest du unter: www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/

#83 "Wie verkaufe ich mich selbst nicht unter Wert?" - Ein Interview mit Gretel Niemeyer

40 Minuten
Hallo und herzlich willkommen zum „leicht & bewegt“- Podcast, der Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfolgreiches, glückliches Leben. Heute bei mir zu Gast: Gretel Niemeyer. Wir kennen Gretel über den Crossfit und wir fanden uns auf Anhieb sympathisch. Als ich feststellte, dass sie als Sales Coach arbeitet, war ich positiv überrascht, denn ich selbst stecke noch voll in alten Gedankenmustern fest, da ich mit Sales (Verkauf) etwas Negatives verbinde. Aber warum ist das so? Warum verbinden wir mit Verkauf etwas Negatives, wenn wir doch fast täglich etwas kaufen oder verkaufen? Wir selbst verkaufen oftmals unsere eigene Dienstleistung und stehen voll dahinter. Warum fällt es einem dann oftmals so schwer, darüber zu sprechen? "Wie verkaufe ich mich selbst nicht unter Wert?" Diese und andere Fragen werden in dieser Folge beantwortet. Gretels Mission ist es: dem bösen „Sales“ ein neues Image zu verpassen und damit ist nicht ausschließlich das Sales im beruflichen Sinne gemeint. Höre unbedingt rein. Es ist ein inspirierender, offener, witziger und ehrlicher Austausch geworden: Für mehr Selbstwert im alltäglichen Leben. Viel Freude beim Zuhören. Mehr über Gretel erfährst du hier: Website: https://gretelniemeyer.com/ Instagram: https://www.instagram.com/gretelniemeyer/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annegret-gretel-niemeyer-she-her-50ab432/ Mastermind SMASH IT: https://lauraundgretel.de/smash-it/ Podcast “MOIN um 9”: https://lauraundgretel.de/networking-coffee/ Coffee Speed Networking: https://lauraundgretel.de/networking-coffee/ Deine Julia www.leicht-und-bewegt.de https://www.instagram.com/leichtundbewegt/
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Über diesen Podcast

Dein Podcast für ein ganzheitlich gesundes und erfülltes, glückliches Leben. Wir sind Marco und Julia Bulla, leben in einem Blockhaus und ernähren uns seit 2014 zu 98% vollwertig, pflanzlich basiert. Mit der Ernährungsumstellung ist eine Menge mit uns passiert, was auch alle anderen Lebensbereiche betrifft. Vieles hat sich verändert und wird hinterfragt. Davon möchten wir Euch berichten. Außerdem laden wir "rund ums Leben" immer wieder spannende Gäste ein, um Euch damit zu inspirieren, zu motivieren und Denkanstöße zu geben. Folgt uns auch gern auf unserem Instagram-Account: https://www.instagram.com/leichtundbewegt/ und https://www.instagram.com/bullablock/ oder schaut auf der Internetseite www.leicht-und-bewegt.de vorbei.
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„leicht & bewegt Podcast“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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