Hypnose to go! – Vom Gehirnbesitzer zum Gehirnbenutzer Archiv

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor und bist total überzeugt von deinem Ziel. Du hast viele Ideen, wie du deine Pläne umsetzen kannst, planst deine Schritte und bist hoch motiviert. Du fängst damit an und es läuft richtig gut. Und auf einmal – da kannst du fast die Uhr nach stellen – kippt das ganze Projekt. Und du verfällst wieder in deine alten Muster. Kann doch nicht sein?! Woran liegt das? Warum fällt es dir so schwer, deine Ziele zu erreichen?

Die Antwort ist: Das hat häufig etwas mit Selbstsabotage zu tun. Du arbeitest wahrscheinlich gegen dich selbst – gegen deine inneren Überzeugungen und deine psychologischen Grundbedürfnisse …

Ein sehr spannendes Thema, dem ich mich in dieser Auftakt-Episode meines Themenmonats „Selbstsabotage“ widme. Ich erzähle von meinen persönlichen Erfahrungen mit Selbstsabotage, zeige dir anhand einer kleinen Übung, warum unser Gehirn nicht immer unser Freund ist und warum du unbedingt schauen solltest, ob deine psychologischen Grundbedürfnisse im Gleichgewicht sind.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Episode und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook; Links weiter unten). Ganz besonders freue ich mich über deine Wertschätzung in Form von persönlichen Empfehlungen und einer Podcast-Rezension bei iTunes.

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Intro & Outro gesungen von Kat Wulff (www.katwulff.de) – den kompletten Song „Einfach mal gut” findest du auf ihrem Album „KAT”.

Wow, da ist der erste Monat des Jahres auch schon bald rum – und damit ist es Zeit für die vierte – und somit letzte – Podcast-Episode im Rahmen meines Themenmonats „Schuldgefühle“: Heute habe ich 3 QuickTipps für dich, die dir helfen sollen, möglichst schnell aus dem Gedankenkarussell herauszufinden, wenn du mal wieder in Schuldgefühlen und schlechtem Gewissen versinkst. Ich möchte dir einen Wegweiser an die Hand geben, dir Orientierung geben – und dich daran erinnern, dass im Hier und Jetzt alles gut ist und dass es in Ordnung ist, deine Schuldgefühle loszulassen oder zu befrieden. Und dein schlechtes Gewissen einfach mal in den Urlaub zu schicken …

In kompakten 15 Minuten erwarten dich also kleine Anregungen und Gedankenübungen, die du direkt für dich im Alltag nutzen kannst, um dein schlechtes Gewissen zu beruhigen. Zum Thema „Schuldgefühle“ habe ich in diesem Monat auch bereits drei andere Podcast-Folgen veröffentlicht: Höre gerne in die Folgen #024 bis #026 rein.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser neuen Episode und freue mich auf deine Kommentare oder Fragen (z. B. unter dem entsprechenden Post auf Instagram oder Facebook; Links weiter unten). Ganz besonders freue ich mich über deine Wertschätzung in Form von persönlichen Empfehlungen und einer Podcast-Rezension bei iTunes.

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Intro & Outro gesungen von Kat Wulff (www.katwulff.de) – den kompletten Song „Einfach mal gut” findest du auf ihrem Album „KAT”.

In diesem Monat dreht sich in meinem Podcast „Einfach mal gut zu mir“ alles rund um das Thema „Schuldgefühle“. In meiner Solo-Folge #024 „Wie du dich von deinem Schuldgefühl befreist“ sowie dem Interview mit meiner lieben Freundin Linda Giese in Folge #025 mit dem Titel „Warum hinter Schuldgefühlen dein wahres Potenzial liegt“ habe ich euch dazu aufgerufen, mir eure Fragen rund um Schuldgefühle zu schicken. Denn in jeder dritten Folge eines Monats beantworte ich eure Fragen in einer reinen Q&A-Session. Mit der heutigen Folge gibt es meine ausführlichen Antworten auf die folgenden Fragen:

1. Wenn ich für meine Grenzen sorge, habe ich schnell ein schlechtes Gewissen – bis hin zu Schuldgefühlen. Und das führt dazu, dass ich dann doch wieder meine eigenen Bedürfnisse wieder hinten anstelle. Besonders im Umgang mit meinen Kindern fällt es mir sehr, sehr schwer kein schlechtes Gewissen zu haben.

2. Ich habe seit 27 Jahren Schuldgefühle und die gehen niemals weg.

3. Ich habe eher allgemeine Fragen zum Thema „Schuldgefühle“. Erstens: Wie stellt man sie ab? Zweitens: Warum sind sie manchmal da und manchmal nicht?

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Im Rahmen meines Themenmonats „Schuldgefühle“ habe ich in dieser Podcast-Folge meine liebe Freundin Linda Giese zu Gast. Linda ist Lebenscoach, spirituelle Mentorin, Chakra-Therapeutin und Herausgeberin des Podcasts „Lebe glücklich“.

In diesem sehr persönlichen Interview spricht Linda über die Schuldgefühle, die sie als Mutter einer mittlerweile 23-jährigen Tochter lange Zeit begleiteten. Sie erzählt davon, wie sich das Hinterhertrauern verpasster Chancen, das Bereuen von Fehlern und die Gewissheit, Geschehenes nicht mehr rückgängig machen zu können, für sie zu einer regelrechten „Odyssee der Qual“ entwickelten. Und davon, wie sie sich trotz des liebevollen und bestärkenden Feedbacks ihrer Tochter ständig angetrieben hat, eine noch bessere Mutter zu werden – um dann irgendwann zu der Erkenntnis zu gelangen, dass die Wurzeln für diese Gefühle in ihrer eigenen Kindheit liegen.

Und nicht zuletzt lässt Linda uns daran teilhaben, wie es ihr durch die ganz bewusste Auseinandersetzung mit ihren Gedanken und Gefühlen gelang, ihre Schuldgefühle zu befrieden und wie ihr persönlicher Weg der inneren Heilung verlaufen ist.

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Podcast „Lebe glücklich”: www.linda-giese.de/podcast-lebe-gluecklich

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Die Schuldfrage … Das Thema „Schuld“ spielt in den Paar- und Einzelcoachings in meiner therapeutischen Praxis regelmäßig eine große Rolle. Mitunter leiden Klientinnen oder Klienten bereits mehrere Jahre oder sogar Jahrzehnte unter starken Schuldgefühlen, die sich auf ihr gesamtes Leben auswirken, bevor sie sich professionelle Hilfe suchen. Häufig liegen die Wurzeln in der eigenen Kindheit.

„Schuld“ und „Schuldgefühle“ bilden ein weites Feld und die Beschäftigung mit dem Thema wirft viele Fragen auf. Wie entstehen Schuldgefühle? Wie kommt es dazu, dass wir uns auf emotionaler Ebene schuldig fühlen, obwohl wir rational wissen, dass wir keine Schuld tragen beziehungsweise nicht verantwortlich sind? Warum begleiten uns manche Schuldgefühle sogar jahrzehntelang? Wo kommt das Modell der Schuld eigentlich her und wozu beziehungsweise wem dient es? Und wie kann ich mich von meinem Schuldgefühl befreien?

All dies sind Fragen, denen ich mich in dieser ersten Podcast-Episode des Jahres und somit auch der ersten Folge in diesem Themenmonat widme. Denn im Januar wird sich im „Einfach mal gut zu mir“-Podcast alles um das Thema „Schuldgefühle“ drehen. Und eines möchte ich schon mal vorweg nehmen: Schuldgefühle sind häufig nur ein Deckmantel für ein darunter liegendes Gefühl oder Bedürfnis.

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Silvester und die Tage zwischen den Feiertagen bilden für mich immer die Zeit, in der ich Revue passieren lasse, was das ganze Jahr über in meinem Leben passiert ist. In den vergangenen Tagen habe ich mir überlegt: Was war eigentlich in 2020? Welche Veränderungen gab es? Welche Höhen und welche Tiefen? Und sinnbildlich: Welche Berge habe ich erklommen, welche Täler durchquert? Über welche Flüsse bin ich geschwommen? Wo habe ich mich treiben lassen? An welchem See habe ich mich ausgeruht? Und da habe ich gedacht: Du meine Güte, WAS FÜR EIN JAHR! Und vermutlich geht es dir nicht anders…

Dieses Jahr war für mich voller Veränderungen. Zusätzlich zu den beruflichen Einbußen durch die coronabedingten Schulschließungen, habe ich mich Anfang des Jahres von meinem damaligen Partner getrennt, bin kurze Zeit später bei meinen Kindern ausgezogen und lebe nun in einer anderen Stadt. Und natürlich wusste auch ich nicht, wie sich das alles entwickeln würde. Ich habe auf mein Bauchgefühl gehört und einen Sprung ins kalte Wasser gewagt. Doch im Laufe des Jahres hat sich alles positiv entwickelt. Auch wenn ich das natürlich Anfang des Jahres noch nicht wissen konnte. Aber ich bin überzeugt davon, dass mich mein Bauchgefühl bei diesen Entscheidungen gut geleitet hat.

Am Ende des Jahres finde ich es immer sehr schön, sich selbst noch einmal bewusst zu machen: Was möchte ich einfach im alten Jahr lassen und nicht mit ins neue nehmen? Welche Selbstzweifel, welche Ängste oder Unsicherheiten möchte ich hinter mir lassen?

In dieser kurzen Podcastfolge stelle ich dir ein paar Ideen vor, mit denen du diesen Wandel einleiten kannst. Kleine Übungen zum Loslassen und Visualisieren.

Ich wünsche dir einen entspannten Jahresausklang und freue mich, in 2021 wieder von dir zu hören.

Fühl dich umarmt, deine Simone

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Wenn du mein Angebot annehmen möchtest, dass ich dir Ende 2021 deinen persönlichen SILVESTERBRIEF wieder zusende, sende mir deinen verschlossenen Brief bitte per Post an:

Simone Kriebs

Siegfriedstraße 26b

47906 Kempen

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24. Türchen | Selbstliebe-Adventskalender

ZEIT FÜR BESINNLICHKEIT UND SELBSTFÜRSORGE: Statt eines Monatsthemas gibt es im Dezember hier im „Einfach mal gut zu mir”-Podcast meinen Selbstliebe-Adventskalender – gefüllt mit wertvollen Impulsen, Entspannung und ein paar Überraschungen.

Vom 1. bis 24. Dezember 2020 öffnet sich in meinem Podcast jeden Morgen ein neues Audio-Türchen für dich. Das kann z. B. ein Denkanstoß sein, eine berührende Geschichte, eine kleine Übung oder eine Meditation ...

Sei es dir wert: Nimm dir jeden Tag diese paar Minuten Zeit für dich und deinen Weg zu mehr Selbstliebe und Selbstannahme.

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GEWINNSPIEL – TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Wenn du an der Verlosung von 1 kostenlosen Zugang zu meinem Selbstliebe-Onlinekurs teilnehmen möchtest, sende mir bitte bis zum 27.12.2020 eine E-Mail mit dem Betreff „WEIHNACHTSGESCHENK” an kontakt@simone-kriebs.de. Die Verlosung findet am 28.12.2020 statt. Im Falle eines Gewinns wirst du von mir per E-Mail benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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Video „Fish Love“ (Rabbi Dr. Abraham Twerski):

https://www.youtube.com/watch?v=lKG-3nAUQkY

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23. Türchen | Selbstliebe-Adventskalender

ZEIT FÜR BESINNLICHKEIT UND SELBSTFÜRSORGE: Statt eines Monatsthemas gibt es im Dezember hier im „Einfach mal gut zu mir”-Podcast meinen Selbstliebe-Adventskalender – gefüllt mit wertvollen Impulsen, Entspannung und ein paar Überraschungen.

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Geschichte „Das kleine Frieden” (von Cornelius Schneider):

https://www.gjw.de/material-publikationen/material-suchen/download/?tx_news_pi1%5Bnews%5D=2302&cHash=4135a887e1aefb464a77e2925d1e8e8c

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22. Türchen | Selbstliebe-Adventskalender

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BRAINEFFECT-GEWINNSPIEL – TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

Wenn du an der Verlosung von 3 BRAINEFFECT-Produktpaketen (jeweils bestehend aus MOOD und GUARD) teilnehmen möchtest, sende mir bitte bis zum 24.12.2020 eine E-Mail mit deiner Postanschrift und dem Betreff „BRAINEFFECT” an kontakt@simone-kriebs.de. Mit dem Versand deiner Daten an diese E-Mail-Adresse erklärst du dich damit einverstanden, dass ich deine Postanschrift im Falle eines Gewinns an BRAINEFFECT weiterleite, damit sie dir deinen Gewinn zusenden können. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

RABATTCODE FÜR BAINEFFECT:

Unabhängig von der Verlosung erhältst du mit meinem Rabattcode „EINFACH20” 20 Prozent Rabatt auf alle Einzelprodukte im Shop von BRAINEFFECT unter www.brain-effect.com (Der Code ist 1 Jahr lang gültig.)

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21. Türchen | Selbstliebe-Adventskalender

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20. Türchen | Selbstliebe-Adventskalender

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Geschichte „Bauer und Glück”: https://www.jetztnichtmorgen.com/?p=6664

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18. Türchen | Selbstliebe-Adventskalender

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17. Türchen | Selbstliebe-Adventskalender

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Heute erscheint ein Interview mit mir im ELTERNgespräch-Podcast der Zeitschrift „ELTERN”:

www.eltern.de/podcast/podcast-elterngespraech

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Intro & Outro gesungen von Kat Wulff (www.katwulff.de) – den kompletten Song „Einfach mal gut” findest du auf ihrem Album „KAT”.