Hypnose to go! – Vom Gehirnbesitzer zum Gehirnbenutzer Archiv

Als Top-Managerin für einen internationalen Konzern feierte Sonja Piontek große berufliche Erfolge, auch privat lief alles rund – bis das Jahr 2020 kam und sie innerhalb weniger Monate drei traumatische Schicksalsschläge erleben ließ. Sonja stürzte in ein tiefes Loch und ließ zum ersten Mal in ihrem Leben ihre eigene Verletzlichkeit wirklich zu. Wie sie mithilfe von Achtsamkeit zurück zu Lebensfreude und ihrem persönlichen Glück gefunden hat und was sie unter echter Achtsamkeit versteht, darüber spricht sie mit mir in dieser Podcast-Folge. Außerdem stellt sie ihr Buch „ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit” vor, das mittlerweile zum Spiegel-Bestseller aufgestiegen ist.Du wünschst dir Unterstützung bei deinen persönlichen Themen? Dann lass uns reden. Mein Team und ich beraten dich gerne und schauen, wie wir dich am besten unterstützen können.️ LIVE-COACHING MIT SIMONE FÜR 0 EURO AM 25.9.2023 https://www.simone-kriebs.de/live-coaching

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Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Erschöpfung, Lustlosigkeit – die Liste der körperlichen und psychischen Beschwerden, die wir allgemein mit den Wechseljahren verbinden, ist lang. Doch längst nicht alle Frauen leiden unter Wechseljahressymptomen. An manchen geht diese Zeit – bis auf das Ausbleiben der Monatsblutung – nahezu unbemerkt vorbei. Doch woran liegt das? Ich bin mir sicher, dass alle körperlichen Symptome auch psychische Anteile in sich tragen – und an diesen können wir unter anderem in Hypnose arbeiten. Was berichten Frauen, die besonders unter Wechseljahressymptomen leiden – und was jene, die völlig entspannt durch diese Zeit gekommen sind? Lass uns in den Austausch gehen: Ich lade dich dazu herzlich ein im Rahmen meines ️ INFO-CALLS „ENTSPANNT DURCH DIE WECHSELJAHRE” AM 20.9.2023 – Melde dich jetzt für 0 Euro an https://www.simone-kriebs.de/info-call-wechseljahre

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Mutter, Tochter, Schwester, Enkelin, Partnerin, Freundin, Nachbarin, Arbeitnehmerin, Vorgesetzte, ... – wir alle erfüllen in unserem Leben viele verschiedene Rollen, wechseln zwischen ihnen hin und her – und beschneiden oder verstecken in jeder dieser Rollen einige Persönlichkeitsanteile, die eigentlich auch noch in uns stecken.

Auch unsere persönliche Entwicklungsgeschichte hat unsere Identität geprägt: Erfahrungen, die wir mit Menschen, die uns nahe stehen oder standen, oder auch mit Fremden, über die Jahre gesammelt haben. Überzeugungen über uns – darüber, wer wir glauben zu sein. Wir sind hier und da angeeckt, haben gelernt scheinbar unerwünschte Anteile zu unterdrücken und sind Stück für Stück ein bisschen weiter von unserem eigentlichen Selbst abgerückt ...

In der heutigen Podcastfolge lade ich dich im Rahmen einer geführten Selbsthypnose dazu ein, einmal genau in dich hineinzuspüren und dich zu fragen: Wer ist dieser Mensch, mit dem du Tag für Tag durchs Leben gehst – also, du selbst? Wer bist du eigentlich? Was ist dir wichtig? Was sind deine Werte? Wovor hast du Angst? Was sind deine Träume und Visionen? Und warum erlaubst du dir diese Dinge nicht? Warum agierst du in unterschiedlichen Rollen, die du einnimmst, so unterschiedlich und beschneidest bestimmte Anteile deiner Persönlichkeit?

Du hast Lust bei einem meiner Live-Calls zum Thema Hypnose oder Selbsthypnose dabei zu sein? Dann schreib mir gerne.

Du wünschst dir Unterstützung bei deinen persönlichen Themen? Dann lass uns reden.

Ich wünsche viel Freude mit dieser neuen Episode und freue mich über deinen Kommentar. 

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Standardisierte Fragen, die mehr oder weniger halbherzig und abgedroschen beantwortet werden? So läuft Dating normalerweise ab. Doch nicht bei Patrick! 

Patrick hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine Alternative zu standardisierten Dates und öden Kennenlernveranstaltungen anzubieten. Wie er auf die Idee kam und was sich hinter seinem Konzept genau verbirgt, erzählt er in dieser Podcastfolge. 

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Wie schaffe ich es, die Probleme anderer nicht zu meinen eigenen Problemen zu machen?

Dieser Frage, die mir von verschiedenen Seiten gestellt wurde, gehe ich heute auf den Grund. Ich erläutere dir, wie es dazu kommt, dass du dieses Muster immer wieder anwendest und gebe dir Übungs- und Bewältigungsstrategien an die Hand.

Sprich deinem Gegenüber die Kompetenz zu selbst eine Lösung für sein Problem zu finden. Du kannst begleiten, aber dem anderen nicht sein Leben abnehmen.

Teile mir gerne mit, wenn du dein Verhalten in dieser Folge wiedererkannt hast und ich dich bei der Bewältigung unterstützen konnte.

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Ich freue mich wahnsinnig das Interview mit Sonja Taucher in dieser Podcastfolge mit dir teilen zu können! 

Sonja begleitet Frauen auf ihrem Weg zu ihrer Traumfigur und innerer Zufriedenheit. Um Body & Soul in Balance zu bringen, nutzt sie ihr 3-Säulen-Modell, das Frauen bei ihrer Körpertransformation engmaschig begleitet und gleichzeitig zu einem starken Mindset verhilft.

Sonja und ich möchten dich mit dieser Podcastfolge dazu inspirieren, dich und deinen Körper anzunehmen und dich endlich in deinem Körper zuhause zu fühlen. Sei gespannt!

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Hast du auch manchmal das Gefühl neben dir zu stehen oder den Kontakt zu dir verloren zu haben? In dieser Folge erfährst du wie du die Trennung zu dir wieder auflösen kannst um so endlich wieder ganz mit dir in Verbindung zu gehen.

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Ich wünsche viel Freude mit dieser neuen Episode und freue mich über deinen Kommentar. 

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Wenn ich meinen beruflichen Werdegang betrachte, sieht er auf den ersten Blick ziemlich unorthodox aus. Im Nachhinein betrachtet, ergibt jede berufliche Haltestelle in meinem Leben Sinn, denn diese Haltestellen haben mich genau hierher geführt! Ich liebe die Arbeit mit Menschen und bin jedes Mal aufs Neue überrascht, welches Potenzial in jedem Einzelnen meiner Klient:innen schlummert. 

Du möchtest dich beruflich verändern? Dann höre jetzt in die aktuelle Podcastfolge rein und lasse dir Mut für deinen eigenen beruflichen Weg mitgeben.

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Bedingt durch eine Trennung, den Tod eines geliebten Menschen, einen Schicksalsschlag oder einen anderweitig tief einschneidenden Vorfall befindest du dich in einer emotionalen Berg- und Talfahrt? Widersprüchliche Gefühle in dir und die damit verbundenen unterschiedlichen Bedürfnisse bringen dich aus der Balance? In dieser Podcastfolge spreche ich auch über meine Erfahrungen mit dem emotionalen Chaos und gebe dir Notfalltipps, um aus der emotionalen Achterbahn aussteigen zu können.

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Trigger sind emotionale Verknüpfungen zu beispielsweise Menschen, Situationen, Orten, Gedanken oder Gefühlen.

In der Psychologie spricht man bei Triggern von Verknüpfungen zu traumatischen Erlebnissen, die dich gedanklich wieder in die traumatische Situation zurück „schießen“. Mit all den Gefühlen, die dich damals übermannt haben.

In der Hypnose sehen wir Trigger grundsätzlich als Verknüpfung mit starken Gefühlen. Dies können angenehme oder unangenehme Gefühle sein. Diese Verknüpfungen sind nicht in Stein gemeißelt, sondern können wieder neutralisiert und umbewertet werden.

In dieser Podcastfolge erwartet dich: Was sind Trigger und wie können Sie umbewertet werden? Du erfährst genaueres über das Schubladendenken deines Gehirns, die Entknüpfung und Bearbeitung von Triggern und die Neubesetzung dieser Auslösers.

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In dieser Podcastfolge gehe ich auf das Thema Burnout ein und möchte dich dafür sensibilisieren, dass dein Körper und deine Psyche dir Frühwarnsignale senden. Fühlst du dich schnell körperlich erschöpft oder fällt es dir schwer dich zu konzentrieren? Vielleicht ist auch deine Leistungsfähigkeit insgesamt beeinträchtigt? Vermutlich sendet dir dein Körper schon Warnsignale, dass du eine lange Zeit über deine Grenzen gegangen bist. Dann ist es an der Zeit für dich zu sorgen! Nimm die Symptome, die dein Körper und dein Psyche dir senden, ernst. Nimm dich selbst ernst und beginne die Verantwortung für dich und deine Gesundheit zu übernehmen. In dieser Folge erwarten dich hilfreiche Tipps aus dem Hamsterrad des Stresses auszusteigen und die Zusammenhänge und Hintergründe zu verstehen. Ich wünsche viel Freude mit dieser neuen Episode und freue mich über deinen Kommentar. Du wünschst dir Unterstützung bei deinen persönlichen Themen? Dann lass uns reden. Mein Team und ich beraten dich gerne und schauen, wie wir dich am besten unterstützen können.

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Heute geht es mal rund um das Thema Hypnose und Selbsthypnose. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Selbsthypnose und Meditation und warum viele denken, das sei nichts für sie. Du erfährst, warum Hypnose so wirkungsvoll ist und wie auch du die unbewussten Programme in dir verändern kannst.

Du hast Lust bei einem meiner Live-Calls zum Thema Hypnose oder Selbsthypnose dabei zu sein? Dann klicke auf den unten stehenden Link in den Shownotes.

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Bestimmt hast du das Sprichwort „Die Angst sitzt mir im Nacken“ auch schon einmal gehört. Was diese Podcastfolge und das Thema Kopfschmerz und Migräne damit zu tun haben, erläutere ich dir in dieser Folge.

Des Weiteren teile ich eine wirkungsvolle Übung mit dir, wie du aus dem Teufelskreis der Anspannung aussteigen kannst.

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Zwänge sind die vierthäufigste psychische Erkrankung in Deutschland. Vielleicht bist auch du betroffen.

Daher gehe ich gerne auf den Wunsch nach diesem Podcast ein und hoffe, dass ich dir die Gründe für Zwangsgedanken und Zwangshandlungen näher bringen kann. Was hat die eigene Persönlichkeit mit Zwängen zu tun und welche Auswege gibt es für dich? Höre gerne rein.

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Intro & Outro gesungen von Kat Wulff (⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.katwulff.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠) – den kompletten Song „Einfach mal gut” findest du auf ihrem Album „KAT”.