Psycho und co

Janik taucht diesmal in die Welt der Stressmechanismen ein – und zeigt, wie wir sie austricksen. In dieser Folge erklärt er locker und lebensnah, warum Stress überhaupt entsteht, wo im Körper er „wohnt“ und wie wir ihn gezielt abschalten können.





Was erwartet dich?


– Die Stress-Fabrik im Kopf: Janik zerlegt, wie die Amygdala und Cortisol unseren Körper in den Turbo-Modus versetzen – und warum das eigentlich clever ist (bis es zu viel wird).





– 5 Soforthilfen für akuten Stress: Von der 4-7-8-Atmung bis zum „Ausschütteln“ – einfache Tricks, die in 2 Minuten runterfahren.





– Langzeit-Strategien: Warum schon 10 Minuten „Nichts tun“ pro Tag Stress-Reserven aufbaut und wie Prioritäten setzen den Druck mindert.





Hörempfehlung:


– Beim Pendeln


– Vor dem Schlafengehen (entspannt!)


– Wenn der Chef mal wieder nervt





„Stress muss kein Dauerzustand sein – lass uns gemeinsam den Reset-Knopf finden.“ – Janik

Kennt ihr das? Ihr habt Stress ohne Ende oder ihr hattet einen Konflikt? In dieser Folge erzählt Janik, wie der Wald einem helfen kann einfach mal abzuschalten oder auch Dinge mal auszublenden

Lieblingsfarben können deinen Charakter manchmal gut beschreiben. Janik erklärt heute warum das überhaupt so ist, was jede Farbe bedeutet und wie ihr das heraus findet. Die Daten wurden hier entnommen:https://karrierebibel.de/farbpsychologie/

In der Heutigen Folge musste ich es einfach tun. Ich habe meine Eigene Meinung zu den Regelungen gesagt, da ich denke dass man das echt mal ansprechen sollte. Wie ergeht es euch mit den Regelungen? Lassts mich Wissen!