30+ Mit Ohne Filter

Vatertag, Verantwortung & Vitamine — die Selbstcheck-Folge.


Der Bollerwagen rollt durch Heidelberg, die Kollegen drücken das alkoholfreie Bier weg, und plötzlich landen wir mittendrin in der ehrlichen Frage: Was macht Alkohol mit uns, wenn die Impulskontrolle ab Bier Nummer drei „auf Salve" steht — und der Kater am nächsten Tag nicht nur körperlich, sondern auch emotional zuschlägt?


In Folge 29 reden wir darüber, warum die Feierabend-Halbe in den 30ern anders trifft als mit 18, was die Pushkin-Cool-Ära mit uns gemacht hat und warum die Partyszene im Spätfeier-Frankfurt manchmal eher abschreckt als anzieht.


Dann wird's medizinisch: Wieso steckt in jeder Spätzlepackung Glukosesirup? Warum ist „cholesterinarm essen" der größte Bullshit der letzten 60 Jahre — und was Carbs, Insulin und viszerales Fett wirklich miteinander zu tun haben. Hamed erzählt von seinem 90-Tage-Selbstexperiment mit Intervallfasten + Keto, das die Werte um 15 % gedrückt hat, plus warum ChatGPT und Gemini mittlerweile die besseren Hausärzte sind, wenn der eigene nur „mehr bewegen, weniger essen" murmelt.


Außerdem: die Netflix-/Disney+-Doku Dopesick, das Vertrauensproblem mit Bio-Siegeln, Supplements aus dem Drogeriemarkt, die ein halbes Jahr im Blut hängen bleiben — und warum Home-Bluttest-Kits, IGeL-Leistungen und ein bisschen Eigenrecherche heute mehr für die Gesundheit tun als jeder Routine-Check.


TL;DR: Verantwortung übernehmen — für den Kopf am Morgen danach, für das, was auf dem Teller landet, und für die Werte im eigenen Blut.


Hört rein, lasst uns einen Kommentar auf Spotify da — welche Themen sollen wir das nächste Mal aufmachen?

Back Again: Von Zwillings-Chaos, Digital Detox und 30er-Klischees „Wir schreiben das Jahr 2026.“ Nach fünf Jahren Funkstille sind die Mikros endlich wieder offen. Was als lockeres Update zwischen zwei Freunden beginnt, entwickelt sich schnell zu einem Deep Dive in die Realität des „Erwachsenwerdens“ – irgendwo zwischen Windelwechseln im Doppelpack und der Suche nach dem analogen Glück. Die Highlights dieser Folge:


Double Trouble & Papa-Modus: Hamed berichtet von seinem größten Abenteuer: Vater von dreijährigen Zwillingsmädchen. Ein ehrlicher Austausch über die krasseste, anstrengendste und gleichzeitig schönste Zeit seines Lebens – und warum man für Kinder keine Energie „hinterfragt“. Die große Umzugsrallye: Von Frankfurt nach Mannheim, über Neckargemünd bis nach Leimen. Die Jungs ziehen Bilanz über ihre Wanderjahre und warum sich fünf Jahre Funkstille trotzdem nur wie ein „halbes Jahr Disconnect“ anfühlen. Krieg gegen den Algorithmus: Warum Social Media „evil“ sein kann und wie sich ein echter Digital Detox anfühlt. Wir diskutieren über das bewusste Löschen von Apps, Dopamin-Fallen und den ultimativen „Toiletten-Hack“ (Spoiler: Es ist ein Manga!). Gesteuert vom Unterbewusstsein? Ein philosophischer Exkurs: Wählen wir unser Leben, unser Auto oder sogar unser Spezi wirklich selbst aus? Oder sind wir nur Opfer von geschicktem Branding und Hype-Cycles wie Crossfit, Hyrox und Co.? Das Spektrum der 30er: Die Akzeptanz der eigenen Klischees. Ob Rennrad, Siebträgermaschine oder die Weinbar am Wochenende – warum wir in unseren 30ern plötzlich Dinge feiern, über die wir früher gelacht haben. Generationen-Check: Zwischen Retro-Liebe (Vinyl & physische Games) und dem politischen Bewusstsein der Jugend heute. Warum „Wegschauen“ keine Option mehr ist.


Der Relaunch Keine Regeln, kein Stress. Wir sind zurück als „zwei Middle-Aged Dudes“, die sich den Raum nehmen, über das zu quatschen, was wirklich bewegt. Vielleicht heißt der Podcast ab jetzt einfach nur noch „Klischees“ – denn davon bedienen wir heute eine ganze Menge.


„Das Leben ist ein Adjustment Process. Man gewöhnt sich an alles – sogar daran, keine Zeit mehr für sich zu haben, und es trotzdem geil zu finden.“ Jetzt reinhören und miterleben, wie zwei Freunde dort weitermachen, wo sie 2021 aufgehört haben.

In der heutigen Sendung sprechen wir über aktuelle Geschehnisse. Wir sind beide umgezogen, was natürlich auch Veränderung in unserem Leben heißt. Wir reden außerdem über die Vor- und Nachteile, die es mit sich bringt, wenn man in einer größeren Stadt wohnt. Viel Spaß beim Zuhören.

In der heutigen Sendung gehts um die US-Wahlen. Trump oder Biden. Republikaner vs. Demokraten. Die Verschwörung wie die Republikaner versuchen langfristig mehr Einfluss in Washington zu bekommen. Viel Spaß beim Hören. 





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