GedächtnisGeflüster – der Podcast für Schatzsucher und Wissensfinder Archiv

Was wir von Super-Agern lernen können

Super-Ager sind Menschen über 80, die erwiesenermaßen geistig fitter als die meisten 50-Jährigen. In dieser Episode erfährst du – wie diese bemerkenswerten Senior:innen ihr Gehirn auf Trab halten – welches neue Musikinstrument mein Leben bereichert und – wie Rhythmus auch bei Memo-Brücken hilfreich sein kann

Möchtest du dir ganz einfach mehr merken und deiner Vergesslichkeit adé sagen? In meinem Video-Online-Gedächtniskurs zeige ich dir es – als dein persönlicher Memo-Coach. Du findest alle näheren Informationen dazu auf https://www.luisemariasommer.at/gedaechtnis-training/

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Wie du dir ein machtvolles Passwort ausdenkst – und MERKST

Passwörter können manchmal ganz schön nerven, nicht wahr?

Wir können sie aber auch dazu verwenden, uns jedes Mal Energie zu spenden, wenn wir sie eintippen.

Wie das genau geht, und wie du dir zB dieses Passwort

Hk,ga,idwWh!2022

ganz einfach merkst, erfährst du in dieser Episode.

Außerdem gibt's wieder ein kleines Update für dein Allgemeinwissen. Kroatien führt ja bekanntlich ab 1. Januar 2023 den Euro als Landeswährung ein. Somit müssen wir unseren Merksatz aus Folge #20 entsprechend adaptieren – und schon sind die Länder noch OHNE Euro wieder ganz einfach gemerkt!

Mehr Gedächtnistipps – und die Fünf-Finger-Formel für mehr Aufmerksamkeit im Alltag – gibts hier: https://www.luisemariasommer.at/hol-dir-die-5ff/

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Der Wald als Wohlfühlort für Körper & Geist

Der Wald ist wie ein guter Doktor, den wir viel öfter aufsuchen sollten. Er tut uns und unserem Gehirn gut … wegen der Stille, der stimmungsaufhellenden Wirkung und des Mikrobioms, auf das wir dort treffen. Wusstest Du, dass im Wald 200-mal so viele Mikroorganismen zu finden sind wie in der Stadt? In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen Lieblingsplatz, und wir tauchen gemeinsam in das Geheimnis hinter der Wohlfühlatmosphäre des Waldes ein.

Wie versprochen, hier das Foto von meinem Waldthron als Aufnahmeplatz.

Und wenn Du Dir das Gedicht von "Doktor Wald" am Ende merken möchtest – bitte sehr, nur zu! Hier findest Du das Word-Dokument dazu zum Herunterladen. (Meine 3 besten Tipps, wie Du Dir Gedichte ganz einfach merken kannst, findest Du in Folge #28).

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Wer dankbar ist, kann besser denken

Studien beweisen, und unsere Erfahrung zeigt es uns: Dankbarkeit aktiviert viele Regionen im Gehirn, lässt uns bewusster durchs Leben gehen und hält unser Gehirn fit.

Wie du Dankbarkeit als Begleiterin in dein Leben holen kannst, dafür gebe ich dir meine besten Tipps mit auf den Weg.

Was aber, wenn das Leben dich mit Herausforderungen konfrontiert, in denen es unmöglich ist, Dankbarkeit zu empfinden? Auch darauf findest du meine Antwort in dieser Folge meines "GedächtnisGeflüsters".

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Du findest alle näheren Informationen dazu auf https://www.luisemariasommer.at/gedaechtnis-training/

Greta Silver im Gespräch mit Gerald Hüther

Ich bin schon lange begeisterte Hörerin von Greta Silvers Podcast "Glücklichsein ist eine Entscheidung". In Folge #85 war Hirnforscher Gerald Hüther bei Greta zu Gast. Das Gespräch zwischen den beiden war bereichernd und inspirierend. Die wichtigsten Erkenntnisse für mich daraus habe ich in diese Podcastfolge verpackt.

Das Originalinterview ist in voller Länge (57 Minuten) auf allen gängigen Podcast-Plattformen nachzuhören; am besten hier auf YouTube – mit Bild. https://www.youtube.com/watch?v=G6FUC_T8vHw

Näheres zu Greta Silver findest du auf www.greta-silver.de; zu Gerald Hüther auf www.gerald-huether.de.

So macht Gedichte-Merken Spaß!

Mühsames Auswendiglernen war gestern! In dieser Folge zeige ich Dir 3 Schritte für das motivierende Merken eines Gedichtes. Und zwar so, dass du es selbstsicher vortragen kannst und nicht mehr vergisst.

Wir üben (fast;-) live miteinander mit dem Gedicht "Der Urlaub" von Eugen Roth.

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Mehr Gedächtnistipps – und die Fünf-Finger-Formel für mehr Aufmerksamkeit im Alltag – gibt es hier.

Möchtest du dir ganz einfach mehr merken?

In meinem Online-Gedächtnis-Kurs EINFACH MEHR MERKEN zeige ich dir es – als dein persönlicher Memo-Coach. Hier findest du alle näheren Informationen dazu.

Alle 16 Bundesländer Deutschlands & Hauptstädte – einfach gemerkt

Nach dieser Folge musst du dieses Allgemeinwissen nicht mehr googeln!

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Abonniere meine monatliche "Gedächtnispost" – und meine Fünf-Finger-Formel für mehr Aufmerksamkeit im Alltag landet umgehend in Deinem Postfach https://www.luisemariasommer.at/hol-dir-die-5ff/

5 Bundesländer Deutschlands und ihre Hauptstädte

Auch wenn du alle 16 Bundesländer Deutschlands mit ihren Hauptstädten sofort parat hast: Gönne deinem Kreativitätsmuskel diese kleine Trainingseinheit. Du kannst sie mit dieser Technik einem Schulkind beibringen, das dieses Wissen noch nicht hat. Oder sie für einen Merkstoff deiner Wahl abändern.

In meinem Online-Gedächtniskurs "Einfach mehr merken!" lernst du noch viel mehr solcher Methoden kennen. Sie helfen dir, Namen, Zahlen, Allgemeinwissen etc ganz leicht in deinem Gedächtnis zu speichern.

Für meine Hörer:innen habe ich einen Gutscheincode eingerichtet. Du erfährst ihn in dieser Folge. Er vermindert den Preis für den Kurs sofort um 25%, wenn du ihn auf der Bestellseite hier eingibst.

Was ein gutes Gedächtnis und ein gutes Leben verbindet

CARPE DIEM ist ein Podcast, den ich Dir ans Herz legen möchte. Er ist ein großartiger Begleiter auf Deinem Weg zu einem bewussten, erfüllten Leben. Menschen aus allen "Walks of Life" lassen Dich dort an ihren Erfahrungen & Erfolgsgeheimnissen teilhaben.

Wie kann ein gutes Gedächtnis zu einem guten Leben beitragen? Das war die Ausgangsfrage in meinem Gespräch mit Daniela Zeller. In der Beantwortung kamen wir von Achtsamkeit im Alltag über die Wirksamkeit von bestimmten Morgenritualen bis hin zu konkreten Tipps wie "Zuerst Googeln, dann Merken". Und so kannst Du Dir die 3 bevölkerungsreichsten EU-Staaten auch in Deinem Hirn (und nicht nur am Handy ;-) ablegen.

Ich war sehr gerne zu Gast und freue mich über das OK von CARPE DIEM, diese Episode auch in meinen Podcast aufzunehmen. So kannst Du mich (nach Folge #14 mit Andreas Sator) auch wieder einmal von der Seite einer Befragten näher kennenlernen.

Schau' auf https://www.carpediem.life/ vorbei – und hole Dir vielleicht genau DIE Inspiration, die Du im Moment gerade brauchst.

Besuche mich auch gerne auf meiner Website. Dort kannst Du Dich für meine "Gedächtnispost" anmelden – und bekommst jeden Monat meine Tipps für

"Einfach mehr (be-)merken".

Wie sieht man sein Leben neu, wenn man sein Augenlicht verliert?

David war 28 Jahre alt, als er nach einem Motorradunfall erblindete. Er musste alles neu lernen – von A wie das Leben mit ANDEREN AUGEN sehen bis Z wie ZÄHNEPUTZEN. In seinem Blog "Blindgeflüster" lässt er uns an seinem Alltag teilhaben – auf humorvolle, bereichernde Weise.

Was können wir von ihm lernen, was helfen kann, einen Schicksalsschlag wie diesen zu bewältigen? Und was wünscht er sich, wie wir mit anderen umgehen? Diesen Fragen und mehr sind wir in unserem Gespräch via Zoom nachgegangen. Setz' Dich gerne zu uns dazu!

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Das beste Gehirnjogging der Welt

Gehen ist ein kostenloses Medikament ohne Nebenwirkungen, das Dich gesünder, glücklicher und auch schlauer machen kann. In dieser Folge mache ich Dir Lust darauf. Lass Dich motivieren!

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P.S. Meine November-Podcast-Folge fiel aus (oder ins Wasser ;-), weil ich auf einer Atlantiküberquerung den Passagieren zeigen durfte, wie sie ihr Gedächtnis in Schwung halten können.

Bloggerin Tonia Christie hat mich für ihren Blog "Innenleben - Außenwelten" während meiner Zeit am Schiff per Email interviewt. Hier kannst Du unser Gespräch nachlesen..

Hier auch noch das erwähnte Buch "Gehirnspaziergang" von Dr. Katharina Turecek.

Und nun: Viel Spaß beim nächsten (Gehirn?)Spaziergang! ;-)

Bleib' neugierig – und Dein Gehirn sagt danke

In meiner Jugend hatte Neugier noch einen schlechten Ruf. "Neugierige Menschen sterben bald!" hieß es da. Heute wissen wir: Seiner Neugier nachzukommen ist ein lustvoller Vorgang. Nicht nur für ein Kind, das sich nach und nach so seine Welt erschließt. Auch für uns Erwachsene sprießen noch im Alter frische Verbindungen zwischen den Nervenzellen, wenn wenn sich unser Denkorgan angeregt mit einer ungewohnten Aufgabe beschäftigt. Viele Mediziner vermuten daher: Neugier ist möglicherweise ein bedeutender Schlüssel dafür, dass Menschen bis ins hohe Alter geistig wach bleiben.

Ich erzähle Dir in dieser Folge, welches Projekt mich meine Neugier auch noch mit 60+ angehen ließ.

Und über mein großes Vorbild in dieser Hinsicht, Frau Prof. Lotte Tobisch-Labotýn (* 28. März 1926 – † 19. Oktober 2019). Hier der versprochene Link, als sie 2018 Markus Lanz mit ihrer Schlagfertigkeit verblüffte & ihn zur Hochform in ungewohnter Rolle als Nicht-Frage-Steller auflaufen ließ. Gönne Dir diese knapp 5 Minuten – und Du wirst mich verstehen.

Ich freue mich über Deinen Besuch auf meiner Website www.LuiseMariaSommer.at und – wenn Dir mein Podcast gefällt – über Deine Bewertung oder Sterne bei iTunes oder auf Youtube.

Vokabeln pauken verboten!

Vera F. Birkenbihl – Pionierin auf dem Gebiet des gehirn-gerechten Lernens & Lehrens – entwickelte eine Sprachlernmethode, die **ohne Grammatik-Regeln und Vokabellisten **auskommt. Die Struktur der Fremdsprache wird durch unsere Muttersprache gespiegelt oder "dekodiert". Beim "Aktiven Hören" erschließt sich dann die Bedeutung des fremdsprachlichen Inhalts, und beim anschließenden "Passiven Hören" festigt sich dieser in unserem Unterbewusstsein. Wir "lassen lernen", um es mit den Worten der Erfinderin auszudrücken.

In dieser Folge erzähle ich Dir mehr davon … und Du erfährst auch von meiner persönlichen Begegnung mit Vera F. Birkenbihl vor fast 20 Jahren.

Weitere Gedächtnistipps auf meiner Website.

P.S. Noch ein Tipp wenn Du Dich jetzt angesprochen fühlst: Bestelle Deinen Wunsch-Sprachkurs am besten beim Buchhändler Deiner Wahl. Kurse kosten hier ca. 25€ – 40€.

Es gibt im Netz auch wesentlich teurere Varianten von Anbietern, die Vera F. Birkenbihls Methode neu vermarkten (würde ich eher nicht nehmen).

EU-Länder (noch) ohne Euro – ganz leicht gemerkt!

In welchen EU-Ländern muss ich eigentlich noch den Euro umwechseln, bevor ich dorthin reise? Das war meine Ausgangsfrage. Ein paar Minuten googeln später hatte ich die Antwort – und verpackte sie in einen Anfangsbuchstaben-Merksatz. Seither habe ich diese acht Länder im Kopf – und wenn du magst und hier mitmachst, bald auch du!

Wenn du den Merksatz und die Länder auch grafisch dargestellt sehen möchtest klicke hier für ein kleines Video dazu.

Du kannst diese Methode natürlich auch für deine Zwecke abwandeln. Ich freue mich, wenn du dann den einen oder anderen Merksatz hier in den Kommentaren mit uns teilst. So können wir voneinander lernen --> etwas, das ich am allerliebsten mache. Wenn Dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über ein paar Worte von dir oder Sterne bei iTunes. Gerne auch weiterleiten oder -sagen!

Möchtest du dir noch VIEL MEHR ganz einfach merken? In meinem Online-Gedächtnis-Kurs zeige ich dir es – als dein persönlicher Memo-Coach. Hier findest du alle näheren Informationen dazu.

Weitere Gedächtnistipps – und die Fünf-Finger-Formel für mehr Aufmerksamkeit im Alltag – gibt’s hier: https://www.luisemariasommer.at/hol-dir-die-5ff/