Malfreunde FM - dein Podcast für Kreativität und Lebensfreude Archiv

Staffel 3, Folge 5

Was du spürst, wenn du gut für dich sorgst (aka Selbstfürsorge betreibst), nennt sich „Selbstwirksamkeit“. Über dieses Phänomen – eine Kompetenz ist es ja nicht, da alle Menschen (theoretisch) über sie verfügen) – sprechen Silvia und ich (Andrea) ausgiebig in dieser Folge.

Wenn du Selbstwirksamkeit erleben möchtest und was sie Gutes für dich tun kann, brauchst du, wie immer, auch noch andere Sachen:

Achtsamkeit undzuallererst die Bereitschaft, Verantwortung für dich zu übernehmen (inklusive deiner Gefühle und Gedanken)

Die Erkenntnis, dass du selbst etwas für dich erreichen kannst und niemand anderen dafür brauchst, kann äußerst heilsam sein. In deinem kreativen Tun kannst du sie ganz leicht erleben – aus diesem Grund ist sie ein Thema für Malfreunde FM!

Wir sind nach wie vor ein freier Podcast. Niemand beauftragt oder bezahlt uns dafür, Produkte, Angebote oder Künstler zu nennen. Wir tun das bisweilen trotzdem, weil wir selbst damit Erfahrungen gesammelt haben.

In dieser Folge war das wieder einmal 

die wunderbare Carla Sonheim https://www.carlasonheim.comund die nicht minder wunderbare Vera Birkenbiehl mit ihrer 1-15-25-Technik https://youtu.be/yztsccyiqDc

Gesponsert werden wir trotzdem, und zwar von einigen fabelhaften Hörerinnen, die so begeistert über Malfreunde FM sind, dass sie Mitglied geworden sind auf unserer Steady-Unterstützer-Seite. Willst du dabei sein? Dann klick dich einfach hier rein und wähle, mit welchem Beitrag du „Malfreunde FM“ unterstützen möchtest. Wir sagen jetzt schon aus ganzem Herzen DANKE!! 

Silvia und ich hoffen, dir hat die Folge gefallen und du schaltest auch beim nächsten Mal wieder ein. Wenn du uns etwas fragen möchtest oder wir eine Frage im Podcast behandeln sollen, lass uns das gern wissen. Du erreichst uns jederzeit über

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.deunsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Vielen Dank fürs Zuhören! 

Staffel 3, Folge 4

Gehörst du auch zu denjenigen, die glauben, 5 Minuten wären viel zu wenig, als dass es sich lohnen würde, etwas anzufangen?

Dann ist diese Folge für dich. Silvia und ich (Andrea) unterhalten uns darüber, welchen Effekt 5 Minuten haben können, wenn du sie täglich mit einer kreativen Tätigkeit verbringst.

Wir sprechen über das Sich-Zeit-Nehmen, über Sich-den-Platz-Geben, über Challenges und kleine Fortschritte, die in der Nach-Sicht einen gigantischen Effekt haben können!

Wir sprechen über 

den Mal-MITtwoch in der neuen Malfreunde-Gruppe auf Facebook: https://www.facebook.com/events/280765600065573die #14tage5minuten-Challenge als kreatives Frühlingserwachen auf meiner Facebook-Seite, zu der du dich hier anmelden kannst: https://andrea-gunkler.de/14tage5minuten/über das Zeitmanagement-Tool "Pomodoro-Technik" https://de.wikipedia.org/wiki/Pomodoro-Technikübers Reisen im Kopf mit der Radio-Weltkugel von "Radio Garden" http://radio.garden/Silvias neuen eigenen Podcast "Das könnte Schule machen", in dem sie Vorschläge macht, wie Schule für alle Beteiligten zu einem angenehmeren "Geschäft" wird https://open.spotify.com/show/1FmFxpTy4vAxLAWktBsMaHSilvia erzählt über die Sticker-App https://stickerapp.deBoshi-Mützen https://www.myboshi.net/ScHÖnes von Hasibe Özaslan https://www.facebook.com/schoenesbyhasibe

Oft sprechen wir über Produkte oder Angebote oder Künstler, wie auch in dieser Folge. Dazu werden wir weder beauftragt noch bezahlt. Wir haben inzwischen ein paar Sponsoren gefunden, aber die haben keine werbenden Interessen an unserer Arbeit, sondern sie unterstützen uns aus ihrem vollen Herzen, weil sie unsere Arbeit lieben, und dafür sagen wir 

DANKE, DANKE, DANKE!!

Wenn du Lust hast, höre dir doch im Zusammenhang mit dieser Folge noch einmal diese Folgen von "Malfreunde FM" an, die passen wunderbar zu diesem Thema:

Staffel 2, Folge 6: Dafür habe ich keine Zeit https://malfreunde-fm.de/folge-2-6-dafuer-hab-ich-keine-zeit/Staffel 1, Folge 20: Lass uns über Challenges reden https://malfreunde-fm.de/folge-20-lass-uns-ueber-challenges-reden/

Und lass uns wissen, was dich bewegt, wovon du glaubst, über das Silvia und ich einmal im Rahmen dieses Podcasts sprechen könnten. Wir freuen uns sehr über Feedback! Du erreichst uns über

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.deunsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefmVielen Dank fürs Zuhören! 

Eine ereignisreiche und bunte Wochen wünschen 

Silvia und Andrea

Staffel 3, Folge 3

"Nein, ich bin doch kein Künstler!", hören wir manchmal in unserer Malfreunde-Gruppe - und das von Menschen, die ihren eigenen Ausdruck so verfeinert haben, dass man sie nachts wecken könnte und sie würden ihre Lieblingsmotive aufs Blatt zaubern.

Silvia und ich (Andrea) finden nämlich, sie sind sehr wohl Künstler, die das oft abwehren. Und daran ist der elitäre Begriff von Kunst und Kultur hierzulande Schuld.

In dieser Folge unterhalten wir uns deshalb einmal ausführlich darüber, was Kunst ist und wieso wir Künstler sind.

Außerdem sprechen wir über das Urheberrecht - das wir in Bezug auf die Beiträge in unserer Gruppe zu unernst genommen haben und die Gruppe deshalb jetzt auflösen.

Es gibt aber direkt eine neue - und wenn du Malfreund*in bist, dann folge uns gern dorthin: https://www.facebook.com/groups/malfreunde2 (Malfreunde 2.0).

Wir fühlen uns sehr geehrt, dass du auch heute wieder zugehört hast. Wenn du Fragen hast oder uns gern ein Thema vorschlagen möchtest, dann tu das gern. Du erreichst uns

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.de

unsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder

unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Und vergiss nicht: Du kannst, wenn du willst, diesen Podcast gern finanziell unterstützen. Dazu haben wir auf Steady eine Mitgliederseite angelegt. Hier geht's lang:

https://steadyhq.com/de/malfreundefm/about

Silvia und ich sagen jetzt schon aus tiefstem Herzen: DANKE!

(Die Musik für unseren Podcast schrieb übrigens die fabelhafte Elly Eichhoff!)

Staffel 3, Folge 2

Dass auch in einer Folge ohne explizites Thema eine ganze Reihe an Dingen zusammenkommen, über die Silvia und ich (Andrea) sprechen können, das weißt du längst, wenn du unseren Podcast öfter hörst.

Heute waren das:

der Vlog von Yadegar Asisi auf YouTube, der eigentlich eher ein veritabler, gut zu verfolgender, inspirierender Zeichenkurs ist (https://www.youtube.com/channel/UCd9TTNLEKy2cbHXbtGbNzpg)die #valentinetime in der Malfreunde-Gruppe auf Facebook (https://www.facebook.com/groups/untermalfreunden)den neuen Podcast von Silvia Eichhoff (DAS könnte Schule machen) mit vielen Vorschlägen, wie Lehrer*innen, Eltern und Schüler*innen unter den jetzigen Bedingungen viel mehr Positives aus Schule herausholen können (https://open.spotify.com/show/1FmFxpTy4vAxLAWktBsMaH)dass die Idee und die Geburt dieses Podcasts letztlich durch den Schreibworkshop "INTUwriting - Schreib aus deinem wilden Herzen" bestärkt und befeuert wurden (https://andrea-gunkler.de/intuwriting)davon ausgehend der Hinweis auf weitere Schreibimpulse auf Andreas Steady-Unterstützer-Seite (https://steadyhq.com/de/andreagunkler/posts) und darauf, dass du als Fan des Podcasts Malfreunde FM diesen auch via Steady ganz einfach finanziell unterstützen kannst. Jaha! Wir freuen uns über jeden Cent, mit dem du unsere Arbeit würdigst (https://steadyhq.com/de/malfreundefm/about)die Sehnsucht nach Ausstellungen, die wir momentan online befriedigen müssen, etwa über die Malfreunde-Online-Ausstellung auf dem Malfreunde TV-YouTube-Kanal (https://youtu.be/kb9AmCyV83g)und dieses unfassbare Kunstwerk aus dem Studio von Refik Anadol in der National Gallery of Victoria in Melbourne, von dem uns so schnell keiner mehr wegbekäme, säßen wir einmal davor (https://www.facebook.com/ranadol/posts/10159972224202195) ein paar Worte über Neugier (Fokus-Thema bei "Frau Gunkler sucht das Glück" in den nächsten 4 Wochen https://www.facebook.com/fraugunklersuchtdasglueck)

Nach wie vor sind wir ein unbezahlter Podcast. Alles, was wir hier erwähnen, tun wir aus Überzeugung, nicht, weil wir dafür bezahlt oder beauftragt werden.

Wir wünschen dir viel Freude beim Anhören dieser Folge!

Hast du Fragen zu unserem Podcast? Hättest du da ein Thema, über das wir einmal reden sollten? Was bewegt dich noch in Sachen Kreativität und Lebensfreude?

Nimm gern Kontakt mit uns auf über 

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.deunsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oderunseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Silvia und ich wünschen dir eine fantastische und kreative Woche. Lass dich nicht einschneien und hab Spaß an allem, was du tust. Vielleicht schaust auch du ab und an deine Umgebung einmal mit dem "Anfängergeist" an - und entdeckst Neues?

Bis nächste Woche!

Staffel 3, Folge 1

Zur Feier des Auftakts der dritten Staffel von "Malfreunde FM - deinem Podcast für Kreativität und Lebensfreude" haben Silvia und ich (Andrea) wieder einmal live in unserer Malfreunde-Gruppe auf Facebook aufgenommen. Denn auch dort gab es etwas zu feiern: Die Gruppe ist auf über 1000 Mitglieder angewachsen. Tusch!

Live in der Gruppe eine Episode aufzunehmen, bietet eine schöne Möglichkeit, die Themen aufzunehmen, die in der Gruppe gerade behandelt werden, wie zuletzt

"Wie und wo bewahre ich meine Bilder auf?"

Das beherrschende Thema der Folge war aber das "Wünschen". Silvia und ich haben schon oft festgestellt, dass wir von Kindertagen her sehr Verschiedenes mitbekommen haben. Wie verschieden unsere Erfahrungen sind, wenn es darum geht, Wünsche für das eigenen Leben zu entwickeln, das erfährst du in dieser Folge.

Staffel 2, Folge 20!

Die 40. Folge ist im Kasten!! Jippie! Silvia und ich (Andrea) feiern das heute. 

Um Motive dreht sich heute alles in dieser Folge, darum, beim Malen einen Anfang zu finden. Dazusitzen und zu warten, bis die Muse dich küsst, klappt meist nicht. Gib dir einen Ruck, dann kommt die Muse gern dazu und schaut neugierig, was du da machst.

Ob du dir ein Spiel mit Malimpulsen ausdenkst, wie Silvia das am letzten Mittwochabend beim Live-Malen in der Malfreunde-Gruppe getan hat, du Impulskärtchen bastelst oder mit Kritzeln auf dem Papier beginnst, mit verspritzter Farbe, Collage oder einem intuitiv vollgeschriebenen Blatt, ob du gern eine Meditation vorher machst oder was auch immer: Fang. An! 

Wir sind nach wie vor ein unbezahlter Podcast. Was wir an Künstlern, Produkten, Angeboten nennen, tun wir aus Überzeugung, nicht weil uns dazu jemand einen Auftrag gibt oder uns dafür bezahlt.

Heute waren das:

Carla Sonheim www.carlasonheim.com (wie so oft, wir lieben sie einfach!)

Auch von meinen Angeboten aus dem Atelier am Rain war wieder die Rede:

Videokurs Affirmationskarten https://andrea-gunkler.de/affirmationskarten/

Live-Training "Schreib aus deinem wilden Herzen" vom 1. - 5. Februar 2021 https://andrea-gunkler.de/flowments-autor/

Beide passen wunderbar ins Thema, wenn es darum geht, Ideen zu finden für Malanlässe. 

Übrigens: Diese 1-15-25-Technik erdachte Vera Birkenbiehl.

Wir freuen uns unheimlich über Feedback und Anregungen zu unserem Podcast. Wenn du möchtest, stell gern Fragen oder lass uns einen Kommentar da über 

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.de

unsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder 

unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Viel Spaß mit dieser Folge! Wir hören uns nächsten Mittwoch wieder!

Andrea und Silvia

Staffel 2, Folge 19

Willkommen bei einer neuen Folge von Malfreunde FM, deinem Podcast für Kreativität und Lebensfreude.

In unserer aktuellen Unterhaltung geht es ums abstrakte Malen im Gegensatz zum figurativen oder gar naturalistischen Malen oder dem Abmalen und genauen, fast fotorealistischen Wiedergeben eines Gegenstands oder Lebewesens.

Wir, Silvia und ich (Andrea) beleuchten die Frage aus der Sicht eines Betrachters und aus Sicht eines Menschen, der selbst Bilder malt und Kunst erschafft - mit der einen oder anderen überraschenden Erkenntnis.

Nach wie vor sind wir ein freier Podcast ohne Auftrag und/oder Bezahlung. Dennoch nennen wir bisweilen Produkte, Angebote und Künstler aus Überzeugung.

Dieses Mal waren dies:

AbenteuerKinderWelt, für die Silvia Malspiele herstellt, die im Rahmen des "Malmontags" Anwendung finden, zum Beispiel auf Facebook: https://www. facebook.com/abenteuerkinderwelt

Carla Sonheim - zum wiederholten Male: https://www.carlasonheim.com

Laly Mille: https://www.lalymille.com

Happy Painting by Clarissa Hagenmeyer: https://www.happypainting.club

In meinem (Andreas) Workshop-Angebot gibt es am 1. Februar etwas komplett Neues: ein 5tägiges Live-Training zum Thema "Schreiben", und gemeint ist hier intuitives Schreiben, heilendes Schreiben, Schreiben als Denken. https://andrea-gunkler.de/flowments-autor

Apropos Angebote: Wenn du Lust hast, schau doch mal in der Malfreunde-Gruppe vorbei. Dort veranstalten Andrea und Silvia ab dieser Woche einmal im Monat den Mal-Mit(t)woch - völlig kostenlos und für alle Mitglieder der Malfreunde-Gruppe offen. Inzwischen haben sich dort über 900 Malfreunde versammelt. Du bist ebenfalls herzlich willkommen. https://www.facebook.com/groups/untermalfreunden

Wie immer freuen wir uns über Feedback. Schreib uns gerne, wenn du Anregungen hast, ein Lob loswerden oder ein Thema vorschlagen möchtest. Kontaktiere uns am besten über

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.de

unsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder 

unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Silvia und Andrea wünschen eine fabelhafte und kreative Woche. Bleibt gesund und unserem Podcast gewogen, wir hören uns dann nächsten Mittwoch wieder bei der insgesamt 40. Folge!

Bye bye!

Staffel 2, Folge 18

Kennst du deine Komfortzone? Was macht sie dazu? Und wie fühlt es sich an, sie zu verlassen? Was muss passieren, damit du sie verlässt? Tust du das gern? Oder fällt dir das schwer?

Darüber, was solche Komfortzonen sind und was es mit uns macht, sie ab und an zumindest zu dehnen, sprechen Silvia und ich (Andrea) in dieser Folge. Dabei haben wir festgestellt, dass sogar das Verlassen der Komfortzone zur Komfortzone gehören kann, was ich im Nachdenken schon sehr erstaunlich fand und am Ende dann verdammt schön.

Noch dazu sprachen wir über Flow-Erlebnisse, wie wir in den Flow kommen und was das mit uns macht ... eigentlich wäre das auch noch mal Stoff für eine eigene Folge. Flow ist so was Geniales! Darüber gibt es ganze Bücher!

Wie so oft haben wir auch wieder Angebote, Produkte oder Personen genannt. Nach wie vor sind wir ein nicht-gesponserter Podcast, was wir nennen, kennen wir aus eigener Anschauung und werden weder beauftragt noch bezahlt.

In dieser Folge waren das

AbenteuerKinderWelt (https://www.abenteuerkinderwelt.de)

Carla Sonheim (https://www.carlasonheim.com)

Ein anderes Thema war meine eigene Reise heraus aus der Komfortzone, meine Expeditionen ins eigene Leben, die ich mir für dieses Jahr vorgenommen habe. Warum und wie und was ich da mache, kannst du dir auf Facebook anschauen unter "Frau Gunkler sucht das Glück" (https://www.facebook.com/fraugunklersuchtdasglueck). Begleitend dazu gibt es auch eine Gruppe, in der wir uns über Erkenntnisse, Tools, Erfahrungen austauschen können. Wenn du Lust hast, komm an Bord.

Oder schau mal bei meinen Malkursen vorbei, aktuell ist wieder mal Doodeln angesagt und Affirmationskarten. (Und der Umbau der Seiten für deinen Mitgliederbereich ...) https://andrea-gunkler.de

Wir freuen uns riesig über Feedback, auch, was du über Komfortzonen denkst und wie du in den Flow gelangst. Deshalb kontaktiere uns gern über 

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.de

unsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder 

unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Silvia und ich wünschen dir eine zauberhafte Woche voller Komfortzonenstretcherlebnisse - und voller Wunder!

Bis nächsten Mittwoch!

Musik: Sunshine Samba - Chris Haugen (YouTube Audio-Mediathek)

Staffel 2, Folge 17

Herzlich willkommen zur ersten Folge im neuen Jahr!

2021 startete, wie das vergangene Jahr aufgehört hat: mit Corona. Unter diesem Einfluss ist vieles anders. Die Energie um uns herum sorgt auch dafür, dass wir uns mit "guten Vorsätzen" bedeckter halten als noch Jahre zuvor. Was soll "man" sich auch schon groß vornehmen, wenn die Lage so ist, wie sie ist, und Planen schwer möglich ist?

Vertrauen wir also auf die Kreativität, auf das Malen, auf das Ausprobieren im Kleinen, auf dem Blatt Papier, im Art Journal, wo auch immer wir kreativ sind. Was in diesem geschützten, für die Umwelt erst einmal so nicht sichtbaren Raum in unserem Inneren geschieht, kann dabei helfen, uns im Äußeren besser zurechtzufinden, besser umzugehen mit belastenden Situationen, resistenter zu werden, stärker, selbstbewusster.

Wenn wir Bilder in der Malfreunde-Gruppe (https://www.facebook.com/groups/untermalfreunden) teilen, dann geben wir auch immer ein Stück von uns selbst preis. Werk und Künstler sind niemals zu trennen. Damit machen wir uns angreifbar, setzen uns der Betrachtung durch andere aus. Das erfordert Mut, ein gewisses Standing, eine Persönlichkeit. In der Malfreunde-Gruppe wachsen wir daran gemeinsam, mit gegenseitiger Unterstützung und Hilfe, denn wie in jeder größeren Gruppe: irgendwer weiß bestimmt eine Antwort auf eine Frage, die du dort stellst.

So geschehen auch in der aktuellen Folge unseres Podcasts, die wir - zur Feier des 777. Mitglieds - wieder einmal live in der Gruppe aufgenommen haben. Da ging es viel um Experimente, da ging es auch ums Schreiben und was das für einen tun kann, um Fragen zu beantworten, die man selbst an die Welt hat, um sich Klarheit über die eigenen Gefühle zu verschaffen und auch einmal einfach Frust abzulassen.

Über noch viel mehr haben wir geredet. Und es kamen Künstler, Angebote, Institutionen zu Wort, die wir gern verlinken - völlig unbeauftragt und unbezahlt und aus reiner Überzeugung. Als da waren:

AbenteuerKinderWelt (https://www.abenteuerkinderwelt.de) - für die Silvia Malgeschichten als Videos dreht, auch auf Instagram https://www.instagram.com/abenteuerkinderweltKatharina Kiehntopf (https://www.instagram.com/katharina_kiehntopf), die für den Veganverlag (https://www.instagram.com/veganverlag/) und die Vertrauensfabrik (https://www.instagram.com/vertrauensfabrik/) "Michel, der Weltretter" illustriert (https://www.instagram.com/weltretter_michel/). Dort findest du jede Menge Tipps für unser aller täglichen Beitrag zur Rettung der Welt. Unbedingt mal vorbeischauen!

Das Gespräch kam auch auf zwei meiner (Andreas) Online-Kurse: "Willkommen im Doodliversum" und "Affirmationskarten", beide zu finden unter https://andrea-gunkler.de/ 

Bald, ja schon sehr bald gibt es auf der Seite einen Mitgliederbereich für den einfachen und übersichtlichen Zugriff auf all deine Malkurse!

Du kannst gern mit uns Kontakt aufnehmen, wenn du möchtest, und uns Fragen oder Kommentare zu unserem Podcast dalassen. Melde dich gern über 

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.deunsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Si

Staffel 2, Folge 16

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes!

Andrea und Silvia öffnen ihre Glücksgläser!!

Keine Ahnung, was das ist?

Woher die Idee ursprünglich kommt, wissen wir nicht zu sagen, aber das Befüllen eines "Jar of Happiness" hat im angloamerikanischen Raum eine gewisse Tradition.

In diesem Jahr haben wir das gemacht: ein Glas mit Zettelchen gefüllt, auf die wir lauter Glücksmomente notiert haben. So ein Glas voller Zettel ist eine wundervolle Sache - nicht nur am Jahresende: sich vor Augen zu führen, wie besonders das Leben ist, was für Geschenke es für uns hat, mögen die äußeren Umstände noch so widrig sein, kann einen über schwere Zeiten hinweghelfen. Und im Erinnern an die schönen Momente richten wir uns aus auf weitere schöne Momente, auf das, was gut ist. Du kennst das ja: Wohin die Aufmerksamkeit geht, fließt Energie, und davon bekommst du dann mehr. Mehr Freude, mehr Glück, mehr Spaß am Leben. Großartig, oder?

Einige Menschen, Autorinnen, Kanäle kamen in dieser Folge vor, die wir gern nennen und verlinken möchten:

YouTube-Kanal von Laura Kampf https://bit.ly/3n0Y212Buch "Kreativität" von Melanie Raabe https://bit.ly/3nX6zDfMichelle Schratz aka raspberrybluesky https://www.instagram.com/raspberryblueskyMirko Swatoch https://www.instagram.com/mirko_swatochMelanies Gefühlefarm https://www.instagram.com/missh_and_mrsb

Außerdem fanden meine Angebote für alle zur Sprache, die gern selbst kreativ werden wollen, zu finden auf https://andrea-gunkler.de

Wenn du selbst kreativ tätig bist, komm doch zum Jahreswechsel-Malen in die Facebook-Gruppe "Malfreunde" https://www.facebook.com/groups/untermalfreunden - wir freuen uns darauf, dich bei dieser wundervollen Aktion zum Jahresende bzw. Jahresbeginn willkommen zu heißen. Wir treffen uns am 31.12.20 und 1.1.21 jeweils um 11 Uhr in der Gruppe.

Wie immer freuen wir uns auf deine Kommentare, dein Wünsche, deine Fragen. Du erreichst uns über 

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.deunsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Wir danken dir und 12.000 weiteren Hörerinnen und Hörern, die wir in diesem Jahr mit unserem Podcast erreichen durften. Es macht so einen Spaß zu hören, was unsere Gespräche anstoßen oder auslösen, egal, ob du uns regelmäßig hörst oder nur ab und zu. Wir danken für dein Interesse und wünschen heute einen guten Rutsch ins neue Jahr. Gut wird es dann, wenn du es für dich zu einem guten Jahr machst. Vielleicht unterstützt dich dein eigenes Glücks-Glas darin?

Viel Freude beim Zuhören wünschen

Silvia und Andrea

Bis nächstes Jahr!

Musik: Sunshine Samba / Chris Haugen - YouTube Audio-Mediathek

Staffel 2, Folge 15

In der letzten Folge vor Weihnachten wagen Silvia und Andrea (also ich) eine Art Rückblick auf das vergangene Jahr. Aber nicht, wie du jetzt vielleicht denkst. Wir schauen uns nur an, was für uns jeweils eine so besondere Veränderung war, dass wir darüber gern reden und davon gern erzählen.

Weil 2020 wichtig war und noch immer ist.

Weil 2020 ein Jahr ist, das so richtig an uns allen gerüttelt hat und einige Selbstverständlichkeiten in Frage gestellt hat.

Weil 2020 weiterwirken wird und wir - bei aller Trauer um die immer noch größer werdende Anzahl von Verlusten - unheimlich viel Positives mitnehmen können.

Wir sprachen natürlich auch übers Malen, und während wir sprachen, probierten wir aus, Silvia und ich, Stifte, dieses Mal in erster Linie von 

Faber-Castell: Polychromos, Albrecht Dürer, Black Edition (https://www.faber-castell.de)

Den Link setzen wir gern aus Überzeugung, wir sind nämlich nach wie vor ein unbezahlter Podcast und wir nennen Produkte, Künstler und Angebote nur, wenn wir Lust dazu haben. Und auf Farbstifte haben wir immer Lust.

In dieser Folge ging es auch ein bisschen um die Planungen im Atelier am Rain. Neben dem aktuell angelaufenen Doodlekurs stehen die folgenden Projekte an:

Erweiterung des Doodle-Kurses um einen Kritzelkurs, bei dem es darum gehen wird, vom Kritzeln anhand der Vorbilder aus der Natur zu abstrakten Doodles zu gelangenMixed Media-Kurs mit Collage und Gouache auf (Upcycling-)Holzbrettchen und intuitivem Malen

Außerdem werde ich das Angebot des Ateliers am Rain, das gerade eine neue Webseite bekommt (https://andrea-gunkler.de), um die Komponenten "Kreativ-er-leben" erweitern. In diesem Rahmen wird es transformierende Workshops und Kursprogramme geben, die dich darin unterstützen sollen, mehr Leben in dein Leben zu bringen, ein deiner Persönlichkeit gemäßeres Leben zu führen in Selbstbestimmung, Selbstliebe und tiefem Vertrauen da hinein, dass du deine Gaben zu einem Zweck bekommen hast. Denn: Das Universum macht keine Fehler.

Bis dahin: Wie wäre es mit einer Runde doodeln?

Willkommen im Doodliversum https://andrea-gunkler.de/willkommen-im-doodliversum

Den Kurs, von dem ich in der Podcastfolge spreche und in dem ich gelernt habe, live vor der Videokamera aufzutreten, findest du hier: https://flownohustle.de (An dieser Stelle ein herzlicher Dank an die grandiose Alisha Belluga!)

Wie hat dir die aktuelle Folge gefallen? Lass es uns gern wissen und kontaktiere uns über

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.deunsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Dies war die letzte Folge vor Weihnachten, aber nicht das letzte Mal, dass wir beide uns in diesem Jahr zu Wort melden. Die letzte Folge 2020 erscheint am 30. Dezember 2020.

Und am 31. Dezember 2020 sind alle Mitglieder der Malfreunde-Facebookgruppe zum gemeinsamen Malen eingeladen. Wir verabschieden das Jahr mit einer Jahres-End-Collage und begrüßen es am 1. Januar 2021 mit einem Willkommensbild. Alle Informationen dazu findest du in der Facebook-Gruppe. Wir freuen uns auf dich!

Bis nächsten Mittwoch verabschieden sich

Silvia und Andrea und sagen:

Vielen Dank fürs Zuhören!

Staffel 2, Folge 14 Lebensfreude in Zeiten von Corona? Ja, das geht. Uneingeschränkt! Und Kreativität kann dir dabei helfen. Wie, darüber unterhalten sich Silvia und Andrea in dieser Folge. Denn auch an den Malfreunden geht die aktuell herrschende Situation nicht vorbei. Sie sprechen darüber, was Malen bei Anspannung für uns tun kann. Was Gelassenheit für uns tun kann. Was wir tun, um heil durch die Corona-Zeit zu kommen. Wir danken dir von Herzen, dass du uns auch in diese Folge wieder begleitest. Lass uns gern wissen, was du von dieser Folge hältst, was du über die Themen denkst. Du erreichst uns über - unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.de - unsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder - unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm Hab eine fantastische Woche und pass gut auf dich auf! Bis nächsten Mittwoch sagen Andrea und Silvia

Staffel 2, Folge 13!Willkommen zu einer ganz besonderen Folge von Malfreunde FM! Zur Feier des Überschreitens der 600-Mitglieder-Grenze der Facebook-Gruppe Malfreunde haben Silvia und Andrea (also ich) live in eben jener Gruppe den Podcast aufgenommen - unter Beteiligung der wunderbaren Gruppenmitglieder, die sich, nachdem die erste Überraschung über diese Spontanaktion verflogen war, rege an der Diskussion beteiligt und Fragen hineingegeben haben, die wir in unserem Gespräch aufnehmen konnten. Freu dich also auf eine höchst abwechslungsreiche - und verdammt lustige Folge! So viel haben wir selten gelacht während der Aufzeichnung. Unser Hauptthema war: Warum wir in der Facebook-Gruppe keine Regeln aufstellen. Aber trotzdem eine Regel haben, nämlich den Urheber zu würdigen, wenn wir eine Inspiration irgendwo aufgreifen, wenn wir an einem Kurs teilnehmen und Ergebnisse posten, wenn wir ein Bild nachmalen, das uns gut gefällt. Ansonsten: Let it flow! Fließen wir mit dem Fluss von Schauen und Bestaunen, von Inspirierenlassen und selbst andere inspirieren, indem wir unsere Bilder zeigen. Danke an die Mitglieder der Malfreunde-Gruppe dafür, dass wir zusammen dieses wunderbare Zuhause für Kunst aller Könnensstufen gestalten. Danke, dass wir gemeinsam diesen Ort zu einem bunten, kreativen, wertschätzenden Ort machen, an dem sich jede*r wohlfühlen kann. Wenn von knapp über 600 Mitgliedern 562 aktiv mitmachen in Form von eigenen Beiträgen, Kommentaren, Likes und Knuddlern, dann läuft in der Gruppe etwas so richtig gut! Danke! Es wird nicht das letzte Mal sein, dass wir in dieser Form unsere Podcastfolgen aufnehmen. Der direkte Kontakt ist einfach Gold wert. Bis dahin freuen wir uns, wenn ihr mit uns in Kontakt tretet. Tut das bitte jederzeit gern über unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.de unsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm Habt eine großartige Woche! Wir hören uns nächsten Mittwoch! Eure Silvia und Andrea Musik: Sunshine Samba - Chris Haugen (YouTube Audio-Mediathek)

Staffel 2, Folge 12

Zum Jahreswechsel findet sie in ganz vielen Firmen statt: die Inventur. Machst du so etwas auch manchmal in deinem Leben? Schaust, was für dich noch passt? Oder was dir inzwischen zum Stressfaktor geworden ist?

Und wenn du solche Faktoren entdeckt hast, lässt du sie dann gehen? Oder hältst du aus irgendwelchen Gründen daran fest, obwohl ganz deutlich wird, DAS ist nicht für dich bestimmt?

Mit dem Insichgehen und Aussortieren befassen sich Silvia und ich (Andrea) uns in dieser Folge - und zwar aus ganz aktuellem Anlass. Welcher das ist, das erfahrt ihr, wenn ihr reinhört. 

Was wir beide wollen, Silvia und ich, ist euch dazu zu ermuntern, gut für euch zu sorgen, gerade in Zeiten wie diesen, wo die Umstände, denen wir ausgesetzt sind, alles andere als förderlich sind für unser Wohlbefinden. Wir mögen uns noch so ausklinken, die Fakten wegschieben, was in der Welt geschieht, macht etwas mit uns. Umso wichtiger ist es, dass wir andere Stressfaktoren identifizieren und eliminieren, damit mehr Kraft da ist für das, was unsere Kraft gerade braucht. 

In diesem Sinne: Passt alle gut auf euch auf!

Andrea und Silvia

Wir freuen uns, wenn ihr mit uns in Kontakt tretet. Tut das bitte jederzeit gern über

unsere Homepage unter https://malfreunde-fm.de

unsere Facebook-Seite unter https://www.facebook.com/malfreundefm oder 

unseren Instagram-Account unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Habt eine verdammt gute Woche! Wir hören uns wieder nächsten Mittwoch!