OWAO! Vegane Ernährung für Vielbeschäftigte Archiv
60 Episoden
37 Minuten
Hier geht's direkt zur kostenlosen Veganen Kickstart Ernährungschallenge: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge-gesunder-ernaehrungsplan/ Möchtest du dich im neuen Jahr vegan(er) ernähren und mehr Obst und Gemüse in deine Ernährung einbauen? In dieser Folge geben wir dir die ultimative Schritt für Schritt Anleitung an die Hand, wie du dich in deinem vielbeschäftigten Alltag spielend leicht vegan(er) ernähren kannst. Mit dieser Anleitung wird 2020 das Jahr, in dem du deine Ernährungsvorsätze wirklich umsetzt und deine Ernährungsumstellung langfristig rockst. Wir helfen dir dabei!
27 Minuten
Das Jahr 2019 neigt sich dem Ende zu und Silvester steht vor der Tür. Das bedeutet für viele Menschen: Vorsätze für das neue Jahr machen! In dieser Folge verraten wir unsere besten alltagstauglichen Tipps wie du (Ernährungs-) Vorsätze 2020 wirklich umsetzt. Wir sprechen darüber, was wir von Vorsätzen halten, ob du dir welche machen solltest und wie du Ernährungsvorsätze wirklich umsetzt. Hier geht's direkt zur kostenlosen Veganen Kickstart Ernährungschallenge: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge-gesunder-ernaehrungsplan/
48 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über unsere Highlights in 2019, geben Behind the scenes Einblicke und verraten unsere Lessons Learned. 2019 war ein sehr ereignisreiches Jahr für uns und OWAO!, wir haben viel erlebt und viel gewuppt. Wir reflektieren unser Jahr und sprechen über unsere Pläne für 2020! Viel Spaß beim Hören! Hier geht's direkt zur kostenlosen Ernährungschallenge: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge-gesunder-ernaehrungsplan/ Hier geht's direkt zum kostenlosen Weihnachtsmenü: https://www.owao.net/veganes-weihnachtsmenue/
27 Minuten
In dieser Folge verraten wir unsere besten 5 Tipps für die Weihnachtsvöllerei und erzählen, wie du deinen Körper an den Feiertagen bestmöglich unterstützen kannst. An den Feiertagen essen wir für gewöhnlich viel mehr und ganz anders als im Alltag und muten unserem Körper und unserem Magen-Darm-Trakt ganz schön was zu. Genau deswegen gibt's jetzt Tipps für dich, wie du deinen Körper an den Feiertagen bestens unterstützen kannst. Viel Spaß beim Hören! Hier geht's direkt zur kostenlosen Ernährungschallenge: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge-gesunder-ernaehrungsplan/ Hier geht's direkt zum kostenlosen Weihnachtsmenü: https://www.owao.net/veganes-weihnachtsmenue/
28 Minuten
Hier geht's direkt zum kostenlosen Weihnachtsmenü: https://www.owao.net/newsletter/ In dieser Folge erfährst du, welche veganen Snacks wir dir fürs Büro und unterwegs empfehlen. Passend zur winterlichen Jahreszeit haben einige einen weihnachtlichen Twist. Die gesunden Snacks passen in deine Tasche, werden weder schnell schlecht noch matschig. Alle veganen Snacks sind perfekt für deinen vielbeschäftigten Alltag geeignet, da du nichts vorbereiten, schnibbeln oder kochen musst: Schnell, einfach, raffiniert: Das ist OWAO!
20 Minuten
In dieser OWAO! Podcast Folge verraten wir dir unsere besten Tipps für eine kulinarisch entspannte Vorweihnachtszeit und stressfreie Weihnachten. Weihnachtszeit bedeutet für viele Stress und Hektik. Es steht auch schließlich auch einiges an: Einladungen zu Weihnachtsfeiern, Plätzchen backen mit Freunden, Geschenke kaufen und das Haus weihnachtlich dekorieren. In der Vorweihnachtszeit und an Weihnachten selbst steht immer gutes Essen im Mittelpunkt. In dieser Folge erfährst du, wie du die Vorweihnachtszeit und Weihnachten kulinarisch stressfrei gestalten kannst, welches einfache vegane Weihnachtsmenü wir dir empfehlen und wie du Weihnachten ohne Reue genießen kannst! Hier geht's zur kostenlosen Kick-Start Ernährungschallenge: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge-gesunder-ernaehrungsplan/ ️ Hier geht's zum OWAO! Weihnachtsmenü: https://www.owao.net/veganes-weihnachtsmenue/
57 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über unseren Weg zur veganen Ernährung, welche AHA-Erlebnisse uns zu dieser Ernährungsweise geführt haben und welche Anekdoten wir auf dem Weg erlebt haben. Wir verraten die Gründe, wieso wir kein Fleisch, Fisch, Käse mehr essen und keine Kuhmilch mehr trinken. Außerdem geben empfehlen wir dir Dokus und Bücher, die uns und unsere Ernährung nachhaltig beeinflusst haben. Möchtest du an der kostenlosen veganen Ernährungschallenge teilnehmen? Dann melde dich direkt über diesen Link an: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge-gesunder-ernaehrungsplan/
21 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um Frauengesundheit! Viele Frauen kennen das: Periodenschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Regelschmerzen, Krämpfe, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Co. machen die Periode unangenehm. Deswegen verraten wir dir unsere besten veganen Lebensmittel und Getränke, mit denen du Periodenschmerzen ganz leicht vorbeugen und ohne Medikamente behandeln kannst! Du möchtest dir mit dem Chili Con Cacao etwas Gutes tun? Dann melde dich hier für unsere GRATIS Ernährungschallenge an: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge-gesunder-ernaehrungsplan/
28 Minuten
In dieser Folge verraten wir dir 9 geniale vegane Lebensmittel und Getränke, die deinen gesunden Darm im Alltag stärken und deine Darmflora aufbauen. Blähungen, Reizdarm, Verstopfung, Durchfall: Einige Menschen haben eine schwierige Beziehung mit ihrem Darm. Dabei ist Darmgesundheit ein so wichtiges Thema! Deswegen sprechen wir in dieser Folge über unsere Geschichte zu einem gesunden Darm und verraten dir geniale vegane Lebensmittel und Getränke, die dir im Alltag zu einem gesunden Darm verhelfen können bzw. ihn gesund halten können. Möchtest du jetzt mit deiner (veganen) Ernährung durchstarten und Plan & Struktur in deinen Kochalltag bringen? Dann melde dich direkt über diesen Link zu unserer GRATIS Ernährungschallenge an: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge-gesunder-ernaehrungsplan/
26 Minuten
In dieser OWAO! Podcast Folge stellen wir 5+1 geniale Konzepte vor, die dir zu einem gesünderen Ich verhelfen können. Wir besprechen u.a. die Themen vegane einfache Ernährung, Gesundheit, Ölziehen, Fasten und Lachyoga. Alle Tipps und Tricks, die wir hier verraten, lassen sich optimal in deinen vielbeschäftigten Alltag integrieren und trotz Zeitmangel und Stress bestens umsetzen. Lade die Folge direkt runter, setze die gesunden Konzepte im Alltag um und bewundere dein gesünderes Ich! Hier kannst du dich zu unserer kostenlosen Ernährungschallenge anmelden. In der 4 tägigen Videoserie bekommst du geballtes Wissen zur smarten veganen Alltagsernährung, einen Ernährungsplan und eine komplette Einkaufsliste: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/
28 Minuten
Es ist Erkältungszeit! Deswegen geben wir dir in dieser Folge unsere ultimativen Tipps und Tricks an die Hand, mit denen du einer Erkältung vorbeugen kannst! Außerdem verraten wir die besten veganen Lebensmittel, Gerichte und Getränke, mit denen du eine Erkältung natürlich ohne Medikamente behandeln kannst. Wie immer stehen die Themen vegane Ernährung und gesunde Ernährung im stressigen Alltag im Vordergrund, weswegen sich alle Tipps & Tricks bei Erkältung super in deinen vielbeschäftigten Alltag integrieren lassen! Wenn du jetzt Lust hast mit deiner gesunden veganen Ernährung im Alltag durchzustarten, dann legen wir dir unsere kostenlose Ernährungschallenge an’s Herz. Unter diesem Link kannst du dich anmelden und du bekommst 4 Tage lang ein Video von uns mit geballtem Wissen zur smarten Alltagsernährung, einen 35-seitigen Ernährungsguide, eine komplette Einkaufsliste und einen 3-Tages-Ernährungsplan : https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/.
25 Minuten
In dieser Folge verraten wir dir unsere besten 7 Tipps und Tricks bei Heißhunger auf Süßes! Wir erzählen dir, wie du Heißhunger auf Süßes vorbeugen, reduzieren und sogar vermeiden kannst! Wenn du jetzt Lust hast mit deiner gesunden veganen Ernährung im Alltag durchzustarten, dann legen wir dir unsere kostenlose Ernährungschallenge an’s Herz. Unter diesem Link kannst du dich anmelden und du bekommst 4 Tage lang ein Video von uns mit geballtem Wissen zur smarten Alltagsernährung, einen 35-seitigen Ernährungsguide, eine komplette Einkaufsliste und einen 3-Tages-Ernährungsplan : https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/.
19 Minuten
In dieser Folge erfährst du, welche 5 großen Fehler ganz viele in ihrer alltäglichen Ernährung machen und wie du sie vermeidest! Wenn du jetzt Lust hast mit deiner gesunden veganen Ernährung im Alltag durchzustarten, dann legen wir dir unsere kostenlose Ernährungschallenge an’s Herz. Unter diesem Link kannst du dich anmelden und du bekommst 4 Tage lang ein Video von uns mit geballtem Wissen zur smarten Alltagsernährung, einen 35-seitigen Ernährungsguide, eine komplette Einkaufsliste und einen 3-Tages-Ernährungsplan : https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/.
13 Minuten
In dieser Folge erfährst du, ob gesunde Ernährung piep egal sein sollte, was dein Körper mit einem fiktiven Auto zu tun hat und welches Zitat unser Leben für immer verändert hat. Wenn du jetzt Lust hast mit deiner gesunden Ernährung im Alltag durchzustarten, dann legen wir dir unsere kostenlose Ernährungschallenge an’s Herz. Unter diesem Link kannst du dich anmelden und dir deinen 3-Tages-Ernährungsplan abholen: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/.
14 Minuten
Dein Ernährungspodcast für Vielbeschäftigte: Wer steckt eigentlich hinter OWAO!? Was bedeutet OWAO!? Was ist die Idee hinter OWAO!? All diese Fragen beantworten wir in unserer allerersten Podcast Folge. Viel Vergnügen beim Hören! Wenn du jetzt Lust hast mit deiner gesunden Ernährung im Alltag durchzustarten, dann legen wir dir unsere kostenlose Ernährungschallenge an’s Herz. Unter diesem Link kannst du dich anmelden und dir deinen 3-Tages-Ernährungsplan abholen: https://www.owao.net/anmeldung-ernaehrungschallenge/.
