Liebe, Leben - Glück Archiv
106 Episoden
25 Minuten
In dieser Episode geht es vor allem um das Empfinden von Dankbarkeit - und nicht so sehr um das Ausdrücken von Dankbarkeit. Es geht also darum, sich selbst etwas Gutes zu tun. Wir bringen hier viele Beispiele aus unserem eigenen Erleben und aus unserer Arbeit. Weitere Inspiration findest du in einem kleinen Büchlein, das wir in unserem Gespräch nicht erwähnen, das du aber als Link unten in den Shownotes findest. Wir danken dir für dein Interesse! Herzliche Grüße Hanser & Maren
19 Minuten
Schenken macht glücklich - aber nicht immer. Es wird heutzutage auch kritisch gesehen. Hanser schildert in dieser Folge zunächst seine persönliche Schwierigkeit mit dem Schenken. Aber vor allem sprechen wir über unsere guten Erinnerungen rund um Schenken und Geschenke. Schenken macht glücklich, wenn wir es schaffen, zwanglos passende Dinge zu schenken. Zeit und Erlebnisse gehören zu den besonderen Geschenken. Hierzu nennen wir auch Beispiele. Vielleicht inspiriert dich etwas davon. Herzliche Grüße Hanser & Maren
15 Minuten
Etwas gemeinsam lesen kann deine Beziehung bereichern. Wenn du dich mit deinem Partner anregen lässt, belebt das eure Gespräche. Texte jeder Art - und nicht nur ein Artikel aus der Tageszeitung - können Anlass bieten, als Paar (wieder neu) in einen guten Austausch zu kommen und nicht beim "Wie war dein Tag?" hängen zu bleiben. Wir zeigen dir, wie gemeinsames Lesen als Paar umgesetzt werden kann und stellen dir exemplarisch zwei Bücher vor, die für die Anregung interessanter Gespräche besonders geeignet sind. Dieser Beitrag ist ein weiteres Glückswerkzeug aus unserer Rubrik, wie du durch Tun glücklich werden kannst. Viel Vergnügen beim Lauschen - und beim Stöbern nach interessanten Büchern. Herzliche Grüße Hanser & Maren
29 Minuten
Positive Psychologie - die Wissenschaft für ein gelingendes Leben. Aber was heißt das? In dieser Podcast-Folge geben wir Antworten zu dieser Frage. Herzliche Grüße Hanser & Maren
20 Minuten
"Schatz, wir müssen reden!" - ein höchst unangenehmer Satz. Warum? Weil wir davon ausgehen, dass es anstrengend und kritisch wird. Aber: Kommunikation ist eine der wichtigsten Grundlagen einer gelingenden Partnerschaft und bereichert auch Freundschaften. Gespräche in Beziehungen sind daher unverzichtbar. Die Kunst dabei ist, dass der Austausch als interessant und anregend wahrgenommen wird. (Und: es darf sogar ein wenig spielerisch sein.) Zum "Glückswerkzeug" wird das Reden, wenn es Paaren und Freunden gelingt, miteinander in einem gelingenden Dialog zu sein. Solche Gespräche sind gekennzeichnet von Themen, die über den Alltag hinausgehen. Sie stärken dann das Interesse am Anderen. Außerdem wird Nähe hergestellt und die Verbindung zum Partner oder Freund vertieft. In dieser Episode stellen wir Fragekarten und ein Fragebuch vor, die genau das erzeugen: Freude am Gespräch. Herzliche Grüße Hanser & Maren
23 Minuten
Heute möchten wir mit einem gängigen Mythos aufräumen: dem Gedanken, dass wir erst dann glücklich sein werden, wenn etwas bestimmtes Anderes eingetreten ist. Damit machen wir unser Glück von der Zielerreichung abhängig und überfrachten dieses Ziel mit Erwartungen. Ein weiterer Glücksmythos wäre: So wie es jetzt ist, kann ich nicht glücklich sein. Hör gerne rein! Herzliche Grüße Hanser & Maren
9 Minuten
Ärger, Unsicherheit, sich klein fühlen - wer kennt diese Empfindungen im Kontakt zu andern Menschen nicht. Es ist nicht immer einfach, im Gespräch gelassen zu bleiben, selbstsicher aufzutreten oder die eigenen Wünsche zu äußern. Wenn wir solche Ziele verfolgen, gerät unsere Absicht manchmal schnell wieder aus dem Blick. Wenn Gelassenheit trainieren das Ziel ist, dann hilft Visualisierung ganz bei sich zu bleiben und sein Ziel im Fokus zu behalten. Wir zeigen Dir, wie Du mit der Methode des "Umdekorierens" von Gunther Schmidt bei Dir selbst bleibst - und das auf eine besondere Weise. Du darfst gespannt sein! Herzliche Grüße Hanser & Maren
27 Minuten
In dieser Episode geben wir Dir 9 Leitsätze an die Hand, mithilfe deren Du Dich als Partner oder Partnerin reflektieren kannst. Hier ein Tipp, wie Du diese Episode für Dich nutzen solltest: Als erstes gilt es herauszufinden, was alles gut ist. In einem zweiten Schritt könntest Du Dir einen Leitsatz aussuchen, mit dem Du eine weitere Verbesserung Deiner Beziehungsfähigkeit erreichen möchtest. Herzliche Grüße Hanser & Maren
13 Minuten
Wir geben Dir eine Anleitung für eine besondere Form des Spaziergangs, nämlich für den "Pleasure Walk". Mit diesem Werkzeug sollen mittels fokussierter Aufmerksamkeit der Genuss und die Lebensfreude intensiviert werden. Herzliche Grüße Hanser & Maren
22 Minuten
Was wir in dieser Podcastfolge NICHT besprechen, sind die körperlichen Fürsorgeaspekte, wie z.B. gute Ernährung und Schlaf. Stattdessen geht es uns um die mentale Seite der Selbstfürsorge. So thematisieren wir das "Sei dir ein guter Freund", "Gehe achtsam mit dir um" und "Anderen geht es auch so". Hier beziehen wir uns auf die Idee des Selbstmitgefühls von Kristin Neff (siehe dazu unsere Buchempfehlung). Was haben Sauerstoffmasken und Mohnbrötchen mit Selbstfürsorge zu tun - höre es Dir gerne an ;-) Herzliche Grüße Hanser & Maren
20 Minuten
In dieser Episode unterhalten wir uns darüber, wie man eine "Löffelliste" (englisch "Bucket List") führen kann. Ein glückliches Leben und eine glückliche Partnerschaft werden wahrscheinlicher, wenn wir uns auf wünschenswerte Ziele fokussieren. Erstrebenswerte Erfahrungen und Erlebnisse für die Zukunft können wir in einer solchen Löffelliste festhalten. Wir sprechen darüber, wo der Begriff "Löffelliste" herkommt und tauschen uns darüber aus, auf welche Weise dieses "Werkzeug" das Glück vergrößern und das Leben und die Liebe bereichern und lebendig machen kann. Herzliche Grüße Hanser & Maren
25 Minuten
Eine feste Beziehung ist für viele Menschen erstrebenswert. Jedoch unterscheiden sich Bedingungen und Partnerschaften erheblich voneinander. In dieser Podcastfolge unterhalten wir uns über einzelne Aspekte - ohne jeden Anspruch auf Vollständigkeit. Wir thematisieren u.a. einen respektvollen Umgang, Neugierde und Rituale als Bausteine für eine feste Beziehung. Herzliche Grüße Hanser & Maren
26 Minuten
Was ist Glück? Zunächst ein großes Wort. Wenn Glück nicht nur einen Zufall meint, dann ist es schwer zu beschreiben. Zunächst einmal ist Glück auch etwas Individuelles! Dennoch gibt es Dinge, die viele Menschen glücklich machen können. Dazu gehört u.a. eine dankbare Haltung. Wir tauschen uns darüber aus. Wichtig ist uns im Weiteren die Möglichkeit, auf unser Glücksempfinden aktiv Einfluss nehmen zu können. Die Frage "Was ist Glück?" kann auch beantwortet werden mit: eine Reihe unterschiedlicher Glücksmomente. Die Vielzahl der Momente wiederum erhöht unsere Chance Einfluss zu nehmen. Wir können Glücksgefühle also mehren und/ oder intensivieren. Die Glücksforschung und insbesondere die Positive Psychologie haben einiges an Anregungen zu bieten. Wir enden mit dieser Aussicht. Herzliche Grüße Hanser & Maren
12 Minuten
Will man das Leben bereichern, ist es nützlich in Lebensbereichen zu denken. In dieser Episode unterhalten wir uns über die Möglichkeiten, das Leben einzuteilen. Und wir geben Beispiele, wie das hilfreich sein kann. Will man das Leben bereichern und verbessern, bedarf es schon einer gewissen Konkretion. Wenn man Themen und Lebensbereiche konkretisiert, wird eine Veränderung besser gelingen. Man kann dazu einzelne Bereiche des Lebens in den Blick nehmen. Manchmal braucht man nur das Gute in einem Lebensbereich auf einen anderen Lebensbereich zu übertragen. Welche Bereiche kannst Du für Dich unterscheiden? Wenn Du aktiv werden willst, dann schreibst Du Deine Gedanken auf oder googelst in der Bildersuche den Begriff "Lebensbereiche" (nicht: Lebensbereich!). Herzliche Grüße Hanser & Maren
19 Minuten
Die Redewendung "Liebe ist nicht nur ein Wort" stimmt leider nicht. Liebe ist zunächst nur ein Wort! Allerdings hat das Wort Liebe mehrere Bedeutungen. Wir können auf vielfältige Weise lieben. In dieser Episode gehen wir auf diese Vielfalt ein. So gibt es z.B. die partnerschaftliche Liebe, die Liebe zur Natur, die Tierliebe und Selbstliebe. Liebe hat auch zwei Ebenen: Liebe ist Gefühl und Bedürfnis gleichzeitig. Wir wollen geliebt werden und auch Liebe schenken. Liebe ist außerdem auch noch eine Charakterstärke. Sie geht von uns aus und wir können sie als Kraftquelle für unser Glück einbringen. Aber eben, Liebe ist nicht nur nur ein Wort. Liebe ist etwas Aktives. Das bedeutet auch, dass man etwas für das eigene Glück tun kann. Finde beim Zuhören heraus, was Liebe für Dich bedeutet und wie Du mit ihr glücklich bleibst. Herzliche Grüße Hanser & Maren
