Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Archiv

In diesem Podcast geht es um das „innere“ Bauchfett, dessen Funktion und warum es so gefährlich ist. „Tofi“ bedeutet thin-outside-fat-inside, schlanke, dünne Menschen, denen man ihr Bauchfett nicht ansieht. Jeder Mensch hat eine Bauchhöhle, die bis zu 5 Liter Fett speichern kann. Egal ob dünner, schlanker oder kräftiger Mensch, bei jedem kann dieses Bauchfett schlimme Folgen haben und krank machen. Die inneren Organe können in Mitleidenschaft gezogen werden, man verliert an Vitalität und Lebenskraft. Wie Du dem entgegenwirken kannst und wie Du wieder in Deine Kraft kommst, erfährst Du in dieser neuen Folge. # Kleines Dankeschön für Dich Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine ***schriftliche Bewertung*** abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - **Rezeptideen** von mir, die Dir beim Einstieg helfen und super lecker sind. # Mein online Programm für Dich reduziert **Gesund mit Plan** Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** erstaunliche Erfolge erzielen, dauerhaft schlank, fit und vital werden, Dein Immunsystem stärken und das alles in 12 Wochen. # Mein Buchtipp für Dich : Risiko Bauchfett - https://amzn.to/3oki206

In dieser neuen Folge geht nicht darum, was Du Dir wünschst, sondern darum, was Du ausstrahlst. Ich erläutere Dir die wissenschaftlichen Hintergründe und auch, was z.B. russische Physiker dazu sagen, wie Du Dein Umfeld beeinflusst bzw. beeinflussen kannst. Du bist ein Teil der Welt, der zu jeder Sekunde Einfluss auf „sein“ Universum hat. Du „schwingst“ mit Deinen Gedanken und Deinem Tun in einer gewissen Frequenz. Diese Frequenz kannst Du jederzeit verändern. Tipps und Werkzeuge wie das genau funktioniert, bekommst Du in diesem Podcast. #Meine Meditationen für Dich Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. # Buchtipps passend zum Thema Von der zufälligen Evolution 
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In diesem neuen healthy shot erfährst Du kurz und knackig, warum Du Zucker unbedingt meiden solltest. Er macht nicht nur dick und hässlich, er macht abhängig, übersäuert Deinen Körper. Er ist der Treibstoff für Krebserkrankungen, setzt unsere Arterien zu, begünstigt Diabetes Typ 2, blockiert den Fettabbau und macht eine nicht alkoholische Fettleber. Alles Argumente, die Dich zum Nachdenken anregen sollen, wenn Du das nächste Mal zu zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken greifst. #Lust auf ein gratis Coaching - online? Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? # Mein Buchtipp für Dich Raus aus der Zuckerfalle - https://amzn.to/357fcTK 
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In dieser Folge hört ihr mein Interview mit dem „Chef“, dem wissenschaftlichen Leiter, von Infarct Protect - Jürgen Vogelgesang. Infarct Protect führt Autonome Funktionsdiagnostiken durch. Mit dieser zu 100% wissenschaftlich fundierten Messung, kann man feststellen, wie gesund und vital eine Person wirklich ist. Wir reden über das alles beherrschende Thema „Covid19“, welche Rolle unser vegetatives Nervensystem dabei spielt und wie wir es für uns nutzen und beeinflussen können. Wie aktiviere ich meinen Vagus Nerv und wie bringe ich mich wieder in Balance? All das und noch vieles mehr habe ich Jürgen Vogelgesang gefragt und sehr interessante Antworten dazu erhalten. # ...es gibt nur noch wenige Plätze... ... bei unserem Highlight dieses Jahr: ***Energize your life am 24.10.2020*** Es wird etwas ganz Besonderes - nicht nur aufgrund von Corona - sondern **JEDE/R Teilnehmer/in erhält eine HRV Messung**. Die autonome Funktionsdiagnostik zeigt Dir Dein augenblickliches Stresslevel, die Wissenschaftler von Infarct Protect sind mit dabei und erläutern die Ergebnisse. Das solltest Du auf keinen Fall verpassen. Hinzu kommt noch ein Event, das einzigartig ist. Wertvolle Tipps, Hinweise und Informationen rund um die Gesundheit, wissenschaftlich fundiert, super interessant und im Alltag bewährt. Leckeres Essen, perfekt auf den Tag abgestimmt und einfach nur gute Stimmung laden Dich auf mit Energie und gute Laune. Mein Angebot für Dich - spare 70% statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket ***für nur 99,00 €***. Weitere Infos findest Du auf ***www.energize-your-life.info***, gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. # Meine Buchtipps für Dich Atemtechnik - Atme dich Gesund - https://amzn.to/33KJQTj Stimulieren Sie Ihren Vagus Nerv - https://amzn.to/30O7Xyy

In diesem neuen Podcast geht es darum, wie Du aus der Angstspirale rund um Corona herauskommst. Du erfährst, warum Du so viel mächtiger bist als Du glaubst und wie Du es schaffst, Deine Dir eigene Kraft aufzubauen, so dass Du fit und gesund bleibst. Nicht nur mentales Training spielt hierbei eine große Rolle, sondern auch Deine 5 Verteidigungssysteme, die Dir zur Verfügung stehen. Es ist mir ein großes Anliegen, euch alle in eure Kraft zu bringen, so dass ihr „trotz allem“ - oder gerade deshalb - ein gesundes und vitales Leben führen könnt. #Zur Entspannung eine besondere Empfehlung für Dich… Mein Anti-Stressprogramm Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Es kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de #Lust auf ein gratis Coaching - online? Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein gratis Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du tust einfach nur etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? # Meine Buchtipps für Dich : Das kleine Buch vom achtsamen Leben - https://amzn.to/30ODhgE Das kleine Buch zum Glücklichsein - https://amzn.to/3lrvLAc Das kleine Buch vom Innehalten - https://amzn.to/30N9ViP

In diesem neuen Podcast geht es um ein wichtiges Thema, das allerdings eher selten offen angesprochen wird: Was sagen Deine Pupse über Deine Gesundheit aus und wie sollte Dein "Häufchen" idealerweise aussehen? Ich gehe auf Verdauungsprobleme ein und gebe Dir Tipps und Hinweise, wie Du sie in den Griff bekommen kannst. Wer bspw. über Blähungen leidet, weiß wie unangenehm und schmerzhaft das sein kann. Das Thema hängt u.a. sehr eng mit Deinem Stresspegel zusammen, auch hier gebe ich Dir wertvolle Entspannungstipps. # Möchtest Du wieder mehr Entspannung in Dein Leben bringen? Dann habe ich ein **super Angebot** für Dich: Mein **Anti-Stress-Programm** Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem entspannten, gesunden Leben. Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de # 1 super Tag nur für Dich - gute Laune & Spaß garantiert Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man - genau in diesem Moment - all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen will? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist? **Genau dieses Gefühl schenken wir Dir!!!** natürlich unter Wahrung aller aktuell geltenden Hygienevorschriften Komme zu unserem Highlight dieses Jahr - zu ***Energize your life*** am #24. Oktober 2020 ️ Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein*e Podcast-Hörer*in - das Ticket 70% günstiger -> **für nur 99,00 €**. ️ Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.** # Mein Buchtipp für Dich passend zum Thema: Darm mit Charme - https://amzn.to/3kRlD3u Die geheime Kraft der Atmung - https://amzn.to/36gUD9g Die Darm-Hirn-Connection - https://amzn.to/2S36P5e

In dieser neuen Folge gibt es eine spezielle Botschaft von mir an alle Frauen. Es geht um den Druck, den wir Frauen uns täglich machen. Wir wollen toll aussehen, die perfekte Mutter und erfolgreiche Karrierefrau sein, entspannt, interessant, gebildet und intelligent. Wir sind nie genug, nie richtig und nie perfekt.Das stresst, macht schlechte Laune und führt zu einer permanenten Unzufriedenheit. Wie Du hier raus findest, wie Du Dein Selbstvertrauen stärkst und wieder zu Dir und Deinem inneren Kern findest, das erfährst Du in diesem Podcast. Jede einzelne Frau ist toll, so wie sie ist. Mit all ihren Stärken UND Schwächen und immens wichtig für diesen unseren Planeten. # ergattere Dir noch einen der letzten Plätze ︎ verbringe einen Tag mit purer, guter Laune und tollen Leuten ︎ verbringe einen Tag, der Dich auflädt mit Lebenskraft und Energie ︎ verbringe einen Tag, der Dich motiviert und Dir Selbstvertrauen schenkt ︎ verbringe einen Tag mit mir und meinem tollen Team ︎ komme zu **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** # hab einfach Spaß! ︎ natürlich unter Berücksichtigung aller geltenden Hygienevorschriften #spare 70% ... Du bekommst das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €** Gehe dafür auf die Homepage: www.energize-your-life.info , gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. # Mein Buchtipp für Dich Ab heute sorg ich gut für mich - https://amzn.to/3kMnFSd SELBSTLIEBE „Du bist einzigartig und liebenswert!“ - https://amzn.to/2EyxLqB

In diesem **healthy shot** bekommst Du kurz und knackig sehr wertvolle Tipps, wie Du schnell und effizient Deinen Stress reduzieren kannst und auf was Du achten solltest. Es geht um Bewegung und auch um Atemtechniken, die Du super in Deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, wie Du aus Stress durch Wut und Ärger herauskommst und wieder zu Deiner Entspannung findest. # ... eine super Unterstützung für Dich... ... meine geführten Meditationen zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen findest Du auf meiner Homepage unter **www.kerstin-hardt-meditation.de** ️. Je nach dem wie viel Zeit Dir zur Verfügung steht und welche Themen Dich gerade beschäftigen: Suche Dir einfach die für Dich passende heraus. # gratis Meditationen ... die Podcastfolgen ***90 und 95*** beinhalten kurze Meditationen zum Einstieg, höre einfach mal rein und probiere es aus. Es lohnt sich. # meine Tipps für Dich Was dir Kraft gibt - https://amzn.to/3i0YKJ6 Atemtechniken- Atemübungen zur Selbstheilung - https://amzn.to/3ctI37Z

In dieser neuen Folge erfährst Du, warum es vielen Menschen nicht gelingt, in die Umsetzung zu kommen. Vielleicht ist das ja auch bei Dir der Fall? Dann kennst Du es: Es macht unzufrieden und stresst, wenn man mal wieder nicht das geschafft hat, was auf der "to do-Liste" steht. Und auf Dauer kann dieser Zustand sogar krank machen. Egal um was es sich handelt, ob um die Partnerschaft, einfache To do's oder um Berufliches, ich gebe Dir 5 Tipps, mit denen Du es schaffst, loszulegen. Ich erzähle Dir warum es wirklich wichtig ist, dass man gewisse Dinge endlich angeht und auch von mir und meinen Erfahrungen. # ....es gibt nicht mehr viele Plätze komme zu unserem Highlight dieses Jahr **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** Lade Dich auf mit Energie, hab Spaß und kümmere Dich nur um Dich. Lass Dich motivieren durch gute Laune, tolle Musik und tolle Menschen. Unter Berücksichtigung aller geltenden **Hygienevorschriften** verbringen wir zusammen einen super tollen Tag, der Dein Leben verändern wird. #Mein Angebot - spare 70% statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur **99,00 €**. Weitere Infos findest Du auf ***www.energize-your-life.info***, gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. # Meine Buchtipps für Dich Die kleine Schule der liebevollen Achtsamkeit - https://amzn.to/3iWJdLB Wer bin Ich? Was will Ich? - https://amzn.to/3crArm9

In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps und Informationen was Du tun kannst, wenn Du in Deiner jetzigen Situation "feststeckst". Sei es ein neues oder altes berufliches Projekt, Deine Beziehung oder aber auch eine Freundschaft, Deine Gesundheit oder Deine Gedanken. Wenn Du im Teufelskreis der Gedanken feststeckst und nicht weiter kommst, erhältst Du hier einen Wegweiser, der Dich wieder in die richtige Spur bringt. Ich erzähle Dir von mir und meiner Geschichte, welche Rolle Dein Umfeld spielt und wie wichtig Veränderungen im Leben sein können. Und das alles im Zusammenhang mit der Intuition, die jedem Menschen gegeben ist, die nur viele "verlernt" haben. # Gute Laune pur, Gleichgesinnte treffen und einfach nur einen tollen Tag erleben ...es gibt nur noch wenige Plätze... ... bei unserem Highlight dieses Jahr: ***Energize your life am 24.10.2020*** Es wird etwas ganz Besonderes - nicht nur aufgrund von Corona - sondern **JEDE/R Teilnehmer/in erhält eine HRV Messung**. Die autonome Funktionsdiagnostik zeigt Dir Dein augenblickliches Stresslevel, die Wissenschaftler von Infarct Protect sind mit dabei und erläutern die Ergebnisse. Das solltest Du nicht verpassen. Hinzu kommt noch ein Event, das einzigartig ist. Wertvolle Tipps, Hinweise und Informationen rund um die Gesundheit, wissenschaftlich fundiert, super interessant und im Alltag bewährt. Leckeres Essen, perfekt auf den Tag abgestimmt und einfach nur gute Stimmung laden Dich auf mit Energie und gute Laune. #Mein Angebot für Dich - spare 70% statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket ***für nur 99,00 €***. Weitere Infos findest Du auf ***www.energize-your-life.info***, gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. # Meine Buchtipps für Dich AUSGEGRÜBELT! - https://amzn.to/2ZU5TVa Das kleine Übungsheft - Loslassen - https://amzn.to/365JFUn

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, dass sich viele von euch gewünscht haben: Wie schafft man es auf Dauer, der Erwartungshaltung und dem täglichen Druck standzuhalten? Wie kommt man raus aus der Überspannung? Aus dem täglichen Karussel, alles richtig machen zu sollen? Allen und allem gerecht werden zu müssen? Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du diese Überspannung transformieren kannst und wie Du es schaffst, Dir selbst nicht so ein strenger Lehrer zu sein, so dass Du wieder Freude und Balance in Dein Leben bringst. # Möchtest Du mal einen Tag raus aus Deiner Routine? ...rein in gute Laune, Lebensfreude und einfach nur einen tollen Tag erleben? Dann komme am 24.10.2020 zu **Energize your life**. Der Name ist Programm. Lade Dich auf mit Energie, hab Spaß und kümmere Dich nur um Dich. Lass Dich motivieren durch interessante Infos, gute Laune und tolle Musik. Unter Berücksichtigung aller geltenden **Hygienevorschriften** verbringen wir zusammen einen super tollen Tag, der Dein Leben verändern wird. #Mein Angebot - spare 70% statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €. Weitere Infos findest Du auf ***www.energize-your-life.info***, gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. # Meine Buchtipps für Dich : Sei nicht so hart zu dir selbst - https://amzn.to/3ci8M7h Mut zur Veränderung - https://amzn.to/3kvnfje GELASSENHEIT LERNEN - https://amzn.to/3hI3rHz

Kurz und intensiv bekommst Du heute 6 effektive und sehr wirksame Tipps von mir, wie Du Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst. Den Stoffwechsel ankurbeln bedeutet, Fett verbrennen, die Energie hoch halten und schlank werden. Was will man mehr? # Mein Stoffwechselbooster für Dich Unter https://www.kerstin-hardt-ebook.de findest Du alles, was Du wissen musst, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln. # In 12 Wochen schlank, gesund und vital ***Gesund mit Plan*** hilft Dir, wieder gesund zu werden. Ein vitaler, schlanker und trainierter Körper ist dann keine unerreichbare Fanatasie mehr, sondern machbar und dauerhaft möglich. Versprochen! Unter **www.gesundmitplan.de findest Du alle Informationen, die Du benötigst. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**.

In dieser neuen Folge erzähle ich Dir, was Spiritualität bedeutet und warum es so wichtig ist, zu verstehen, dass ALLES miteinander verbunden ist. Es gibt unsichtbare Energien, die alles miteinander verknüpfen. Diese Energien schaffst Du aus Deinem Herzen heraus, durch Deine Gedanken, Deine mentale Ausrichtung, Dein Fühlen und Handeln. Das wiederum bedeutet, dass Du Dein Leben kreieren kannst, so wie es für Dich richtig und wichtig ist. Ich gebe Dir eine einfache Übung an die Hand, wie Du sofort spüren kannst, welcher Weg der richtige für Dich ist. #Meine Buchtipps passend zum Thema Die geheimnisvolle Kraft der Intuition - https://amzn.to/326lsuJ Geistige Gesetze - https://amzn.to/2GxI1A2 Dein Weg zur Selbstliebe - https://amzn.to/3btgUS5 # Lust auf alle neuen Info's zu brand aktuellen Themen? … dann melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** # Erfolg und Glück durch weniger Stress Das **Anti-Stress-Programm** Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de