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Schlaf gut Archiv
36 Episoden
28 Minuten
Bei dieser Einschlafhilfe möchte ich Dich auf eine Traumreise mitnehmen. Während dieser Reise möchte ich dich stärken, dich entspannen, deine Selbstliebe steigern und dir viel Kraft für die Nacht und den nächsten Tag geben.
Viel Spaß, schlaf gut
Dein Sandmann
Viel Spaß, schlaf gut
Dein Sandmann
20 Minuten
Bei dieser Einschlafhilfe führe ich Euch ganz tief in die Entspannung und in ein Energiefeld, in dem Ihr auftanken könnt, Diese Energie wird Euch den ganzen Tag und darüber hinaus begleiten und stärken.
Ich wünsche Euch viel Spaß und einen geruhsamen Schlaf.
Schlaf gut.
Dein Sandmann
Ich wünsche Euch viel Spaß und einen geruhsamen Schlaf.
Schlaf gut.
Dein Sandmann
19 Minuten
Heute mal ein ganz besonderer Podcast. Ich unterhalte mich mit dem Neurowissenschaftler Josua Kohberg über sein wirklich außergewöhnliches Gerät, dem Neoos, mit dem wir nicht nur viel schneller und intelligenter Sprachen lernen können, sondern ebenso, durch die Universität Mainz erforscht, ganz nebenbei auch hervorragend ein und durchschlafen können. Ich freue mich, dass diese Gespräch geklappt hat, denn ich möchte euch diese wunderbare Errungenschaft der Technik nicht vorenthalten.
Unter dem Link https://gutschlafen.info/dein-sandmann könnt ihr euch die tolle Einführung in die Welt des Lernens und Schlafens anhören und die Artikel kaufen.
Viel Spaß
Dein Sandmann
Unter dem Link https://gutschlafen.info/dein-sandmann könnt ihr euch die tolle Einführung in die Welt des Lernens und Schlafens anhören und die Artikel kaufen.
Viel Spaß
Dein Sandmann
27 Minuten
Heute stelle ich Euch den letzten Teil des Autogenen Trainings vor.
Hierbei benenne ich jeden einzelnen Schritt mit Zahlen:
1. Der linke Arm wird warm und schwer
2. Der rechte Arm ... usw.
Ziel ist es, dass Ihr diese Zahlen so verinnerlicht, dass Ihr später nur noch
1 - 2 - 3 in Gedanken sagen müsst und Euer Körper weiss sofort, was gemeint
ist und entspannt die Körperteile.
Das ist eine Frage der Übung. Aber die macht Ihr ja im Schlaf.
Viel Spaß und gute Nacht.
Schlaft gut.
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Hierbei benenne ich jeden einzelnen Schritt mit Zahlen:
1. Der linke Arm wird warm und schwer
2. Der rechte Arm ... usw.
Ziel ist es, dass Ihr diese Zahlen so verinnerlicht, dass Ihr später nur noch
1 - 2 - 3 in Gedanken sagen müsst und Euer Körper weiss sofort, was gemeint
ist und entspannt die Körperteile.
Das ist eine Frage der Übung. Aber die macht Ihr ja im Schlaf.
Viel Spaß und gute Nacht.
Schlaft gut.
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
29 Minuten
Hier der dritte Teil der Einschlafhilfe Autogenes Training
Viel Spaß
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Viel Spaß
Dein Sandmann
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1 Minute
Hier einige Gedanken zur Corona-Krise.
Möglicherweise eine Chance umzudenken.
Jede Krise hat einen positiven Kern.
Möglicherweise eine Chance umzudenken.
Jede Krise hat einen positiven Kern.
32 Minuten
Dies ist die erste von vier Einschlafhilfen zum Thema Autogenes Training.
Ihr könnt so wunderbar einschlafen und lernt gleichzeitig die Entspannungsform des Autogenen Trainings.
In den nächsten Tagen stelle ich noch etwas über diese Entspannungsform allgemein ins Netz.
Viel Spaß und schlaft gut
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Ihr könnt so wunderbar einschlafen und lernt gleichzeitig die Entspannungsform des Autogenen Trainings.
In den nächsten Tagen stelle ich noch etwas über diese Entspannungsform allgemein ins Netz.
Viel Spaß und schlaft gut
Dein Sandmann
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25 Minuten
Der dritte Teil "Was ist das Universum?" "Wünsche erfüllen" nun die Einschlafhilfe mit dem Titel Wünsche erfüllen.
Viel Spaß und schlaft gut.
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Viel Spaß und schlaft gut.
Dein Sandmann
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25 Minuten
Bis vor einigen Jahren waren wir davon überzeugt, dass unsere Gene unser Leben steuern, da in unseren Zellen alle genetischen Informationen gespeichert sind, die uns unsere Eltern, Großeltern, Ahnen und Urahnen mit auf den Weg gegeben haben. Diese Informationen sind unabänderlich und bestimmen unser Leben.
Wir sind also Opfer unserer eigenen Gene.
Durch die neue Wissenschaftsform der Epigenetik wurde diese Meinung revidiert.
Heute ist klar, dass wir Einfluss auf unsere Gene haben, das wir sie steuern und verändern können.
Warum das Selbstbewusstsein von den drei Faktoren:
Gene- Zellen
Bewusstsein
Unterbewusstsein
abhängen und wie wir darauf Einfluss nehmen können, erzähle ich euch in diesem Podcast.
Viel Spaß
Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Wir sind also Opfer unserer eigenen Gene.
Durch die neue Wissenschaftsform der Epigenetik wurde diese Meinung revidiert.
Heute ist klar, dass wir Einfluss auf unsere Gene haben, das wir sie steuern und verändern können.
Warum das Selbstbewusstsein von den drei Faktoren:
Gene- Zellen
Bewusstsein
Unterbewusstsein
abhängen und wie wir darauf Einfluss nehmen können, erzähle ich euch in diesem Podcast.
Viel Spaß
Dein Sandmann
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7 Minuten
In diesem Podcast geht es darum, was meines Erachtens das Universum ist und wie wir mit unseren Wünschen umgehen sollten. Wer erfüllt uns unsere Wünsche? Eine Macht, außerhalb von uns oder liegt das Universum in uns?
Viel Spaß dabei
Dein Sandmann
Viel Spaß dabei
Dein Sandmann
7 Minuten
Wir sind in der Lage mit unserem glauben 'Berge zu versetzen.
Nur sollten wir darauf achten, ob das was wir uns wünschen auch das ist, was uns glücklich macht.
Darum geht es in diesem Podcast "Wünsche erfüllen"
Viel Spaß
Nur sollten wir darauf achten, ob das was wir uns wünschen auch das ist, was uns glücklich macht.
Darum geht es in diesem Podcast "Wünsche erfüllen"
Viel Spaß
27 Minuten
Die progressive Muskelentspannung PMR ist die am häufig eingesetzte Enstpannungs-
methode. Dennoch wissen die wenigsten wie sie entstanden ist, wo wir sie am Besten einsetzen und wie wir sie für das Einschlafen nutzen können.
In diesem Podcast versuche ich ein wenig Licht ins Dunkle zu bringen.
Viel Spaß
dein Sandmann
methode. Dennoch wissen die wenigsten wie sie entstanden ist, wo wir sie am Besten einsetzen und wie wir sie für das Einschlafen nutzen können.
In diesem Podcast versuche ich ein wenig Licht ins Dunkle zu bringen.
Viel Spaß
dein Sandmann
27 Minuten
Bei diesem Podcast zeige ich euch, wie ihr euch an einer roten Ampel ganz hervorragend entspannen könnt.
Ihr werdet ab heute rote Ampeln lieben.
Viel Spaß
dein Sandmann
Ihr werdet ab heute rote Ampeln lieben.
Viel Spaß
dein Sandmann
27 Minuten
In diesem Podcast erzähle ich euch etwas darüber, wie wichtig es ist den ganzen Tag kleine Glücksmomente zu sammeln.
Sehr wirkungsvoll ist diese Achtsamkeitsübung wenn ihr sie mit der Einschlafhilfe "Glück" verbindet.
Viel Spaß
Dein Sandmann
Sehr wirkungsvoll ist diese Achtsamkeitsübung wenn ihr sie mit der Einschlafhilfe "Glück" verbindet.
Viel Spaß
Dein Sandmann
27 Minuten
Bei dieser Einschlafhilfe geht es um das Thema Glücksmomente.
Welche schönen Momente hatte ihr an diesem Tag? Was hat euch glücklich gemacht? Was hat euch zum Lächeln gebracht. Welcher Mensch hat euer Herz erwärmt?
Wenn euch im Moment keine schönen Situationen einfallen, ist das überhaupt nicht tragisch. Dann denkt morgen daran Glücksmomente zu sammeln. Und wenn ihr diese Einschlafhilfe noch einmal hört, dann denkt an diese schönen Momente.
Den Rest mache ich, wenn ihr möchtet.
Gute Nacht, schlaf gut... Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
Welche schönen Momente hatte ihr an diesem Tag? Was hat euch glücklich gemacht? Was hat euch zum Lächeln gebracht. Welcher Mensch hat euer Herz erwärmt?
Wenn euch im Moment keine schönen Situationen einfallen, ist das überhaupt nicht tragisch. Dann denkt morgen daran Glücksmomente zu sammeln. Und wenn ihr diese Einschlafhilfe noch einmal hört, dann denkt an diese schönen Momente.
Den Rest mache ich, wenn ihr möchtet.
Gute Nacht, schlaf gut... Dein Sandmann
www.dein-sandmann.de
