Naturrausch - Stress abbauen | Stress vermeiden | Stressbewältigung | Stress vermeiden Archiv

In dieser Folge verrate ich meine 4 einfachsten Stresskiller für den Alltag!


typische Gedankenmuster, die im Verborgenen ablaufen und Stress verursachen wie Du sie rechtzeitig erkennst wie Du sie vermeidest Naturreise am Ende der Folge zum praktischen Anwenden der Techniken!

Antonia ist Notärztin. Ausgleich dazu findet sie, seitdem sie ein Pferd hat. Den Friesen Xander. In dieser Folge erfährst Du, warum Pferde Stress reduzieren können und wie Antonia die Verbindung zur Natur erlebt. Und sie gibt einige tolle, teils medizinische Tipps für Momente, in denen das Herz in die Hose rutscht! Du erfährst, warum das Bauchgefühl mehr als ein Gefühl ist und warum bei Tieren die Körpersprache so wichtig ist.

Du kannst Vorsätze erfolgreich zu Gewohnheiten umsetzen! Wenn Du ein paar Dinge beachtest. In dieser Folge lernst Du den wissenschaftlich geprüften Weg zum Ziel kennen.





Du wirst die häufigsten und fatalsten 2 Fehler kennen lernen, die jeden Vorsatz von Vornherein zum Scheitern verurteilen.


Du verstehst, wie Du diese 2 Fehler vermeidest.


Du lernst die vier Schritte zum erfolgreichen Umsetzen kennen und anwenden.


Du erhälst nützliche Tipps, um Dein Vorhaben zu erleichtern.


Du erfährst , wie Du mit Rückschlägen umgehst, um doch noch ans Ziel zu gelangen.





Viel Spaß beim Hören und Umsetzen! Hier der Link zur Checkliste:


https://www.verena-kauzleben.de/images/pdf/013_gewohnheiten.pdf

Möchtest Du, dass ich dein Leben aufgeräumter und strukturierter anfühlt? Mit weniger materiellem und emotionalen Ballast? Ich habe dazu mit Minimalismus-Experten Tobias Gillen gesprochen. Er hat dazu ein Buch geschrieben, die „Minimalismus Formel“. Das hat mich ziemlich motiviert und ich werde sein Konzept zwischen den Jahren in meinem Leben in kleinen Schritten umsetzen (https://www.instagram.com/verena_kauzleben_naturrausch/). In dieser Folge erfahrt auch ihr von Tobias seine besten Tipps.


um das Leben strukturiert zu entschlacken was der leichteste Schritt zum Starten ist wie es danach weitergeht welches System er für einen schlanken Kleiderschrank entwickelt hat wie er Papierkram vermeidet wie er nie mehr nach „dem einen wichtigen Brief von vor drei Jahren“ sucht wie Du einen vermeintlich schmerzlichen Trennungsprozess in ein positives Erlebnis verwandelst warum das 4-Stapel-System der Renner ist wie One in-one out für die Veränderung auf lange Sicht hilft und wie Du belastende Beziehungen "entschlackst"

In dieser Folge erfährst Du, wie Instagram-Profi Clare mit Bewertungen und Druck durch soziale Medien umgeht, wie sie aus Scheitern gelernt hat und was ihr geholfen hat, so viel zu erreichen. Denn sie hat den erfolgreichsten Instagram Kanal des WDR aufgebaut, Mädelsabende, steht für diverse Sendungen vor der Kamera, auf Bühnen, gibt Seminare und hat gerade mit zwei Freundinnen ihr eigenes Unternehmen gegründet: Folgerichtig.





Du erfährst von Clare:





Was Du aus Scheitern lernen kannst und warum es essentiell für den großen Erfolg ist Wann du dein Selbstverstrauen schützen und zurück in deine Komfortzone paddeln solltest  Wie Du Dich vor Auftritten in der Öffentlichkeit oder Meetings runterholen kannst, um souverän zu bleiben Was hilft, um eine aufgeregte Stimme zu kontrollieren - Warum Du Hand-Mikros bei Vorträgen vermeiden solltest Warum ein Berufsweg mit stetiger Veränderung „den einen Job im Leben“ ersetzt - Wie wichtig Mut zu den richtigen Momenten ist


Ein zusätzliches Audio findest Du im Downloadbereich auf www.verena-kauzleben.de Darin erklärt Clare, wie sie einen vollen Terminkalender managet und es so schafft, mehrere Jobs an einem Tag zu erledigen. Viel Spaß beim Hören! Und berichte mir gerne, wie es Dir gefallen hat, was Du mitnimmst und wovon Du gerne mehr hören würdest!

Denkst Du, Du solltest alles alleine schaffen? Zeigst ungern Gefühle? Dann könntest Du zum Stresstypen des Harten Hasen gehören. In dieser Folge erfährst Du, warum seine Strategie ihn auf Dauer unsicher macht und wie er es ändern kann. Außerdem erkläre ich, wie Mitmenschen mit Harten Hasen umgehen sollten, um sich nicht verletzt zu fühlen und Konflikte zu vermeiden.


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Unzufrieden auf der Arbeit? Aber "von nichts kommt nichts"? Dann könntest Du zum Stresstypen des Sturen Stefans gehören. Was ihn auszeichnet, warum er Kritik hasst und selten aus Fehlern lernst und wie er wieder zufriedener werden kann, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem erkläre ich für alle Mitmenschen von Sturen Stefans, wie sie diesen Typen zu nehmen haben und ihn unterstützen können.





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Bist Du oft ungeduldig, wünscht Dir, dass Dinge schneller gehen und liebst es, Dir Ziele zu setzen? Dann könntest Du den Stresstypen Speedy Bee in Dir tragen - so wie ich. In dieser Folge erfährst Du, was uns ausmacht, was unsere Stärken und Schwächen sind, warum wir auf unsere Gesundheit, Kommunikation und Mitmenschen achten sollten. Und unsere Menschen erfahren, wie sie mit uns umgehen sollten und warum sie uns unbedingt klare Grenzen setzen sollten! Viel Spaß beim Hören! Ich freue mich auf Rückmeldungen von Euch!


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Möchtest Du es anderen Menschen oft Recht machen? Und vergisst dabei Deine eigenen Bedürfnisse? Dann gehörst Du womöglich zum Stresstypen der Lieben Lisa. Was Dich ausmacht und wie Du an Selbstsicherheit und Bedeutung gewinnst, erfährst Du in dieser Folge! Und wie andere Menschen mit Lieben Lisas umgehen sollte, um ihr Selbstvertrauen zu stärken und Beziehungen in keine Abhängigkeiten gleiten zu lassen.





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Perfektionistisch? Wenn Du oft das Gefühl hast, Dinge sind noch nicht gut genug, ist womöglich bei Dir der Stresstyp des Perfekten Pauls ausgeprägt. In dieser Folge erfährst Du, was ihn ausmacht, wann er Probleme verursacht und wie Du diese vermeiden kannst. Außerdem gebe ich ein paar Dos and Don´ts für den Umgang mit Perfektionisten mit!





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Dein Stresstyp bestimmt 90% Deines Stresses! Beziehungsprobleme, ausbleibende Beziehungen, Unzufriedenheit im Job – das löst er aus! Ihn zu entlarven muss der allererste Schritt eines gesunden Stressmanagements sein! So reduzierst Du nicht nur Stress, sondern stärkst Deine Persönlichkeit und Dein Selbstvertrauen. In dieser Folge erfährst Du





- Wie entsteht eine Persönlichkeit? Was die Wissenschaft weiß.


- Welche 5 Stresstypen es gibt.


- Warum der gröbste Fehler ist, seinen Stresstypen ändern zu wollen


- Wie Du Deinen Stresstypen für Dich nutzen kannst


- Wie Du mit Menschen umgehst, die anders ticken als Du


- Wie Du so Beziehungsprobleme aus dem Weg räumst





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Körperliche Stress-Symptome lindern, Konzentrationsfähigkeit und psychisches Wohlbefinden steigern – so kannst Du von der Natur profitieren! Unser Körper ist darauf ausgerichtet, in der Natur zu leben. Das ist schnöde Biologie. Die wir gerne einfach mal mit unserem modernen, meist städtischen und digitalen Lebensstil ignorieren. Aber die Natur ist eine wertvolle Ressource, damit Du in gesunder Balance bleibst! In dieser Folge erfährst Du, wie das geht - ohne dass Du in die Wildnis ziehen musst.

Körperliche Stress-Symptome lindern, Konzentrationsfähigkeit und psychisches Wohlbefinden steigern – so kannst Du von der Natur profitieren! Unser Körper ist darauf ausgerichtet, in der Natur zu leben. Das ist schnöde Biologie. Die wir gerne einfach mal mit unserem modernen, meist städtischen und digitalen Lebensstil ignorieren. Aber die Natur ist eine wertvolle Ressource, damit Du in gesunder Balance bleibst! In dieser Folge erfährst Du, wie das geht - ohne dass Du in die Wildnis ziehen musst.

In dieser Folge erfahrt ihr von Top-Speakerin und Bestseller-Autorin Sabine Asgodom, warum sie keine Angst mehr hat, vor 15 Tausend Menschen auf der Bühne zu stehen und wie sie sich von der Natur inspirieren lässt. Und wieso ein impulsgesteuertes Leben vor Stress schützt. Ich habe Sabine in München getroffen und war super beeindruckt! So kraftvoll und so inspirierend! Viel Spaß beim Hören!