Generation Growth Podcast - Sichtbar werden & wachsen Archiv

Female Empowerment schreiben sich gerade viele Menschen und Unternehmen auf die Fahne. Dabei macht es den Anschein, dass sich einige mit diesem Begriff lediglich schmücken, statt Female Empowerment wirklich zu leben. Nicht unbedingt absichtlich, aber aus dem Unwissen heraus, was der Begriff bedeutet und sicherlich auch aufgrund einer fehlenden eindeutigen Definition. 







Aus diesem Grund ist es mir enorm wichtig, Licht ins Dunkle zu bringen und zusammenzufassen, was es für mich bedeutet, Female Empowerment zu leben. Kurz gefasst heißt es für mich: Die eigene Kraft zu erkennen, den Mut haben sie zu leben und schlussendlich andere Frauen zu unterstützen, statt mit ihnen in Konkurrenz zu treten. Warum? Damit die Welt zu einem Ort wird, an dem wir etwas Größeres als uns selbst erschaffen und wirklich etwas voranbringen und bewegen können. 








Für noch mehr Female Empowerment in deinem Leben findest du hier den kostenlosen Generation Girlpower Guide auf meiner Website zum Download.

Caterina Pogorzelski ist Powerfrau und Allround-Talent auf höchstem Level - sie ist TV Moderatorin, Sprecherin, Selbstliebe Verfechterin, Schauspielerin, Stylistin, Plus Size Expertin, Podcasterin, Curvy Model, zukünftige Buchautorin und noch so viel mehr.  Aus vollem Herzen und mit einer unglaublichen Energie verbreitet sie die Botschaft, dass Frauen jeder Größe Spaß am Leben haben dürfen und möchte die Sehgewohnheiten unserer Gesellschaft langfristig ändern. Caterina spricht mit uns über ihren Weg und ihre unterschiedlichen Stationen. Jede Station hat sie auf ihrem Weg weitergebracht, denn ihr war es immer wichtig, sich auszuprobieren.  Caterina denkt, dass es dazu kommen wird, dass wir nicht mehr 20 Jahre lang ein und denselben Beruf ausüben, sondern kreativ werden und uns immer weiterzuentwickeln - sowohl beruflich, als auch privat.


Caterina: "Die Summe aller Erfahrungen macht uns zu dem, was wir heute sind. Das können wir nicht mehr ändern. Aber zu 100 Prozent haben wir es in der Hand, unsere Reaktion auf das zukünftige Leben zu gestalten und somit können wir Einfluß auf die Zukunft, die vor uns liegt, nehmen!"


  Du möchtest mehr über Caterina Pogorzelski erfahren: Website: caterina-pogorzelski.de  Podcast: Klartext by Caterina Pogorzelski  Instagram: @caterina.pogorzelski.official   Blog: megabambi.de   Generation Girlpower Ebook: katharinaheilen.com/ebook Caterina Pogorzelskis Lieblingsbuch: "Der Weg des Künstlers" von Julia Cameron

Sportwissenschaftlerin und Mental Coach Chrissi Joy ist noch so viel mehr als das - Sie hat ihr eigenes Online Programm mit gleichnamigen Podcast "Joy Up Your Life", ist Speakerin, Fitness Model und Inspiration Slammerin. 




In diesem Interview verrät sie uns, wie sie es schafft, Leichtigkeit in ihr Leben zu holen und all die verschiedenen Dinge zu tun, ohne sich dabei zu überfordern. Sie erklärt uns, was sie unter dem Begriff "Gentle Eyes" versteht und welche Methoden sie nutzt, ganz sie selbst zu bleiben. Chrissi Joy ist eine inspirierende Frau, die es schafft, Leichtigkeit mit Tiefgründigkeit zu verbinden und andere Menschen auf ihren Weg zu inspirieren.  Hier findest du Chrissi Joy:  Website: Chrissi-joy.com Instagram: @chrissi_joy Podcast: Joy Up Your Life








Hier findest du das ebook: 


www.katharinaheilen.com/ebook

Personal Branding und PR-Expertin Verena Bender schreibt den Blog PRleben und verrät dir im Interview, wie du in 5 Schritten sichtbar wirst. Außerdem klärt sie auf, was PR und Personal Branding eigentlich genau bedeutet und wie beides zusammenhängt. Verena hat auf ihrem Weg einiges ausprobiert, um dort zu landen, wo sie heute ist. Und das war auch gut so - In ihren Augen ist es wichtig, sich auszuprobieren, Neues zu wagen und schließlich zu beurteilen, was am besten zu dir passt. 




Ganz nach dem Motto "Einfach mal machen" ist sie ihren Weg gegangen und hat bis dato nichts bereut. Im Gegenteil: Jede Reise und jede Weggabelung, die du einschlägst, bringt dich weiter auf dem Weg zu dir selbst.  Verena Benders Lieblingsbücher:  Oprah Winfrey - What I know for sure Neale Donald Walsch - Gespräche mit Gott Gabor Steingart - Morning briefing Website: prleben.de Instagram: @prleben Podcast: Be Your Brand

The Clickque - Die Konferenz für Influencer und Content Creatives





Am 16.11.2019 hast du die Möglichkeit, an meinem Workshop zum Thema Self Branding und Personal Development im Rahmen der Clickqe Konferenz im Andaz Hotel in Wien teilzunehmen. Das komplette Programm und alle weiteren Speaker und Workshop Hosts findest du hier: 








Instagram: @theclickque





Die Konferenz: Clickqe.com





Der Workshop: https://clickqe.com/workshops-2019/





Die Workshop-Beschreibung: 





SELFMADE: WIE DU DEINE ZIELE STEP FÜR STEP ERREICHST UND (ENDLICH) EINE STRATEGIE FÜR DEINEN ERFOLG ENTWICKELST WOMEN EMPOWER WOMEN ist das Credo von Katharina, die in ihrem Blog Business Frauen zu Wort kommen lässt. In ihrem Workshop gibt sie Tipps, wie man mehr Selbstbewusstsein aufbaut, seine Persönlichkeit weiter entwickelt und verrät, was Ziele mit Notizbüchern zu tun haben - Ein Workshop für alle, die viel zu selten sich fragen „Was möchte ich eigentlich?“ und „Wo will ich hin?“ Ich freue mich, dich dort zu sehen!

Astrid Zehbe ist die Co-Gründerin des Courage Magazins, das Frauen in den Bereichen Finanzen, Karriere und Lebenslust stärkt. 




Astrid erzählt, wie es dazu kam, dass sie und ihre Kollegin aus ihrer Elternzeit heraus das Magazin gegründet haben, wie sie mitsamt ihrer Familie alles unter einen Hut bekommt und warum ihr das Thema Frauen und Finanzen so am Herzen liegt. 





Ihre zwei Learnings auf ihrem Weg als Wirtschaftsjournalistin und Magazin-Gründerin sind, gelassener zu bleiben und gleichzeitig keine Angst vor Fehlern zu haben. In ihren Augen sind Fehler nichts Schlechtes. Im Gegenteil - je früher du sie machst, desto besser!





Das sind ihre Lieblingsbücher: 




"Der entspannte Weg zum Reichtum" von Susan Levermann





"Easy Money" von Magarethe Honisch





Hier findest du sie und das Courage Magazin:




Website: courage-online.de


Instagram: @courage_magazin

Sina Oberle ist Autorin, Hormon Coach und Expertin rund um das Thema Frauengesundheit. Aus den eigenen hormonellen Problemen heraus entstand die Idee, anderen Frauen zu helfen, ihren Zyklus und ihre Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 




Dieser Mission folgten zahlreiche Coachings, zwei Bücher, weitere eBooks, ein Online Kurs und ein Podcast mit dem Namen "Frauensache". Sina gründete außerdem das Unternehmen PaoPao Essentials, das Pflege und ätherische Öle rund um die weibliche Gesundheit und den Zyklus vertreibt. 





Sina ist damit eine echte Powerfrau, authentisch und ehrlich. Sie spricht über Themen, die sie selbst betreffen und das wird nach eigenen Aussagen auch immer so bleiben. Was mit Hautproblemen begonnen hat, geht mit dem Kinderwunsch weiter und hört mit den Wechseljahren auf. Das Thema Frauengesundheit liegt er viel zu sehr am Herzen, als irgendwann den Themenbereich wechseln zu wollen - das ist einfach ihr Ding. Du möchtest mehr über Sina Oberle und ihre Arbeit erfahren? Hier findest du sie:  sinaoberle.de @sina.felica

Linn Mackenzie hat keine eindeutige Berufsbezeichnung, sie hat sich ihre Traumjobs selbst erschaffen, wie sie selbst sagt. Von Moderatorin, über Buchautorin, Fernsehredakteurin, Bloggerin, Content-Strategin und Social Media Managerin war alles dabei - und noch so viel mehr. 





Mit 30 tat sie einen Schritt, den sich viele nicht getraut hätten und folgte ihrem Herzen. Sie verkaufte alles, reiste alleine durch die Welt und verstand, wie viel das Leben zu bieten hatte - außerhalb von Normen und Erwartungen anderer. 





Sie machte sich auf den Weg, ihr eigenes Glück zu finden und lernte dabei immer mehr, für sich selbst einzustehen und ihre Wünsche zu äußern. Das Leben darf mit Leichtigkeit gelebt werden und nach den ganz eigenen Wünschen und Vorstellungen. Egal, wie andere ihren Weg bestreiten - du bist auf dem richtigen Weg, wenn du einen Schritt weiter als gestern gekommen bist. 





Nun möchte sie Frauen eine Abkürzung durch ihre eigenen life lessons geben und ihnen als gutes Beispiel vorangehen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Dafür hat sie unter anderem einen Meditationskurs gelauncht, der Frauen dabei hilft, sich bestärkt und achtsam zu fühlen. Mit ihrem eigenen Podcast "Linnspiration", ihrem Blog "Linnspiration - Spread Love & zeig Kante" und Instagram-Account @linnmackenzie bringt sie ebenfalls mehr Empowerment und Mindfulness in das Leben vieler Frauen. 








Du willst mehr über Linn Mackenzie erfahren? Hier findest du sie:

www.linnspiration.com





@linnmackenzie

Du möchtest gerne mit dem Journaling beginnen, weißt aber nicht wie? Oder hast du vielleicht sogar schon eines Zuhause und weißt nichts damit anzufangen? In dieser Folge verrate ich dir, warum dir das Journaling dabei hilft, Klarheit zu schaffen, Ängste zu verlieren, Blockaden zu lösen, neue Ideen zu bekommen, deinen Zielen näherzukommen - und nicht zu vergessen, Spaß an dem Prozess zu haben und dich kreativ auszutoben! Dazu nenne ich dir drei Übungen, die hier ich noch einmal kurz zusammenfasse. 








Die 3 besten Übungen, um mit dem Journaling zu starten:




1. Morgen- und Abendroutinen





Um mit dem Journaling zu starten und langfristig einen positiven Effekt auf dein Leben, deine Achtsamkeit und auch auf deinen Erfolg zu erzielen, sind eine kurze Morgen- und/oder Abendroutine gute Möglichkeiten für den Einstieg. Hier wendest du dein Journal täglich an und wiederholst immer die gleichen Muster. Das verhilft dir nicht nur zu einer besseren Selbstwahrnehmung im Alltag, sondern langfristig auch zu mehr Zufriedenheit und Positivität. Dazu brauchst du maximal fünf Minuten und schreibst Folgendes auf.








Morgens: 1) Drei Dinge, für die du dankbar bist 2) Wie du deinen Tag wundervoll machen kannst 3) Deine Vision/Affirmation 





Abends: 1) Was hast du heute Gutes für jemanden getan? 2) Drei wundervolle Dinge, die dir passiert sind 3) Was kannst du morgen besser machen?





2. Dein perfekter Tag





Eine zweite Übung ist die Beschreibung deines perfekten Tages. Hierfür nimmst du dir am besten mindestens eine halbe Stunde Zeit, in der du völlig ungestört bist und eine wohlige Atmosphäre schaffst. Dann beginnst du, so detailliert wie möglich deinen Tag zu beschreiben, wie er für dich ideal wäre. Wo wachst du auf? Was machst du als erstes? Wo wohnst du? An welchen Dingen arbeitest du? etc. Die Übung verhilft dazu, dich mit deinen inneren Wünschen in Verbindung zu bringen und in dich hineinzuspüren, was du wirklich möchtest. 





3. Dein Erfolgsjournal





Die dritte Übung befindet sich bereits in meinen drei Journals. Ganz vorne findest du einige Fragen und Listen, die du ausfüllen kannst, um danach auf den linierten Seiten mit deinen eigenen Ideen, Wünschen und Zielen weiterzuarbeiten. Sie bringen dich auf den richtigen Weg und führen dir vor Augen, wer du bist und wo deine Reise hingehen soll. Du findest sie hier.











Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim loslegen! Wenn du dir eines meiner drei Journal wünschst, findest du sie auf meiner Website unter www.katharinaheilen.com oder hier bei Amazon. 











Folge mir bei außerdem Instagram unter @katharinaheilen und lade dir dein kostenloses Generation Girlpower eBook unter www.katharinaheilen.com/ebook herunter. 

Journalistin, Onlineshow und Event Host Martina Panchyrz von M.Stories lädt inspirierende Gäste wie Entrepreneurinnen, Bestseller Autoren, Wissenschaftlerinnen, Olympioniken, etc. ein, um deren Gedanken und vor allem auch Tiefpunkte zu teilen - um zu zeigen, dass Erfolgswege weder schnell, noch gerade nach oben verlaufen. Dahinter verbergen sich jahrelange Arbeit und viel Durchhaltevermögen. 




Genau darum geht es auch in unserem Interview - Martina spricht über ihren eigenen Weg von einer TV Reporterin in die Selbstständigkeit und alles, was sie bereits aus ihren zahlreichen Interviews mitnehmen durfte. 





Ihre größten Learnings: 

1. Hole dir Hilfe, keiner muss es alleine schaffen.


2. Persönliche Treffen mit Gleichgesinnten geben die meiste Motivation. 


3. Finde kreative Lösungen und bleibe hartnäckig.




Mein persönlicher Lieblingstipp: 

Martina hat sich einen imaginären Vorstand aus starken und erfolgreichen Frauen zusammengestellt, für den Fall, dass sie mal nicht weiterweiß. Dann befragt sie die Frauen dazu, was sie in ihrer Lage tun würden und bekommt so moralische Unterstützung und Hilfe, den richtigen Weg zu finden. 








Für ganz viel weitere Inspiration von Martina, folge ihr auf Instagram und besorge dir ein Ticket für eines ihrer Events: 





IG: @martina.stories


Tickets und Infos: www.martinastories.com








Wenn du auch eine Powerfrau wie Martina werden und endlich damit beginnen willst, deine Träume zu verwirklich, lade dir das kostenlose Generation Girlpower eBook herunter und folge auch mir unter @katharinaheilen auf Instagram!





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Copyright: Katharina Heilen | Musik: Filippo Alberga

Autorin Deborah Weinbuch hat das Buch "Alle fürs Klima - Kids, Parents und Scientist - Seite an Seite für eine bessere Zukunft" geschrieben und erklärt im Interview, was wir als Einzelpersonen, aber auch als Gesellschaft tun dürfen, um die Welt ein Stück besser zu machen. 







Im Interview gehen wir allerdings weit über Klima-Fragen hinaus und sprechen auch darüber, warum es sich bei dem Thema um ein weibliches handelt und auch über die Rolle von Frauen und Mütter.








Ihre Quellen zur weiteren Recherche: 


www.klimafakten.de


www.klimareporter.de








Du wünscht dir mehr Inspiration zum Thema Female Empowerment?





Dein kostenloser Generation Girlpower Guide:


www.katharinaheilen.com/ebook





Tägliche Inspiration: 


www.instagram.com/katharinaheilen

Warum brauchen wir Männer UND Frauen für eine gleichberechtigte Gesellschaft? 





Mythos Nr. 1: Feministinnen hassen Männer. 


Mythos Nr. 2: Alles kann so bleiben, wie es ist.


Mythos Nr. 3: Gleichberechtigung geht nur Frauen etwas an. 





Die Wahrheit: Wir dürfen einander zuhören, akzeptieren und Raum für unsere Stärken (und auch Schwächen) geben. Für eine gleichberechtigte Gesellschaft und damit eine intakte Welt brauchen wir beide Seiten - die stereotypisch männliche und weibliche. 





Was diese Polaritäten für uns und die Welt (und auch für den Umweltschutz) genau bedeuten und wie sie definiert werden, erläutere ich ausführlich in der Folge. 





In spannenden Kommentaren und E-Mails von euch, sowohl von Männern, als auch von Frauen und in einem Buch-Ausschnitt von Eva-Maria Zurhorst habe ich versucht Antworten zu finden. Antworten auf die Frage, warum wir alle Menschen für mehr Gleichberechtigung brauchen. Und auch warum das nicht nur unsere Gesellschaft verändert, sondern vielleicht auch die ganze Welt. 





#generationgirlpower 





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Copyright: Katharina Heilen | Musik: Filippo Alberga

Ein neues Jahr/Jahrzehnt bricht an und birgt wie jedes Jahr viele neue Chancen. Um diese Chancen zu erkennen und zu nutzen, hilft es, sich zu Beginn des Jahres mithilfe von drei Fragen ein wenig vorzubereiten. 




Die Fragen dienen dazu, dir für 2020 mehr Klarheit zu verschaffen und dein Mindset in die richtige, von dir erwünschte Richtung zu lenken. Statt einfach alles auf dich zukommen und das Leben passieren zu lassen, nimmst du es selbst in die Hand. Zumindest die Aspekte, die in deiner Hand liegen - Für mich zeichnet das die Frauen der Generation Girlpower aus.








Die Fragen: 





1. Was bedeutet Erfolg für dich?


2. Wer möchtest du 2020 sein?


3. Was kannst du tun, um 2020 stolz auf dich zu sein?








Um die Fragen in Ruhe zu beantworten, kannst du zum Beispiel eines meiner Erfolgs-Journals verwenden. Es gibt drei verschiedene Cover, der Innenteil ist jeweils gleich. Im Inneren findest du linierte Seiten, jede Menge motivierender Zitate und einige weitere Fragen am Anfang, die dir die Richtung weisen sollen - sowohl privat, als auch beruflich. 





Statt dich aber nun in der Planung von 2020 oder in deinen Gedanken zu den Fragen zu verlieren, ist es mir an dieser Stelle wichtig zu erwähnen, dass nun der entscheidende Schritt folgt: Das Handeln ... Geh voraus, nimm dein Leben in die Hand, ergreife Chance, nutze jeden Tag und mache das, was dich wirklich erfüllt.








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Verlagsgründerin der Zeitschrift Emotion, zweifache Buch-Autorin, Unternehmerin, Mutter und noch so viel mehr - 

Kasia Mol-Wolf beweist, dass es geht: Kind UND Karriere leben und dabei bodenständig, ausgeglichen und mehr als sympatisch bleiben. 





Kurz vor ihrem Vortrag in den Design Offices von Düsseldorf "Du hast die Power!" traf ich Kasia zu einem Interview, in dem sie mir Frage und Antwort stand. Ich wollte wissen, wie sie alles unter einen Hut bringt und warum es ihr am Herzen liegt, Frauen dazu zu ermutigen, Kind und Karriere zu leben. Ein Talk zum Thema Female Empowerment mit einer echten Powerfrau voller Weisheiten und praktischen Tipps ...





Du möchtest mehr zu Katarzyna "Kasia" Mol-Wolf erfahren? Hier findest du sie: Instagram: @kasia_inspired Ihr Buch: Du hast die Power! - Verwirkliche deinen Traum: Wie ich geschafft habe, was du auch schaffen kannst Emotion Magazin Working Women