#013 Die 3 besten Übungen mit dem Journaling zu beginnen und deinen Zielen näher zu kommen

Du möchtest gerne mit dem Journaling beginnen, weißt aber nicht
wie? Oder hast du vielleicht sogar schon eines Zuhause und weißt
nichts damit anzufangen? In dieser Folge verrate ich dir, warum
dir das Journaling dabei hilft, Klarheit zu schaffen, Ängste zu
verlieren, Blockaden zu lösen, neue Ideen zu bekommen, deinen
Zielen näherzukommen - und nicht zu vergessen, Spaß an dem
Prozess zu haben und dich kreativ auszutoben! Dazu nenne ich dir
drei Übungen, die hier ich noch einmal kurz zusammenfasse. 









Die 3 besten Übungen, um mit dem Journaling zu starten:




1. Morgen- und Abendroutinen





Um mit dem Journaling zu starten und langfristig einen positiven
Effekt auf dein Leben, deine Achtsamkeit und auch auf deinen
Erfolg zu erzielen, sind eine kurze Morgen- und/oder Abendroutine
gute Möglichkeiten für den Einstieg. Hier wendest du dein Journal
täglich an und wiederholst immer die gleichen Muster. Das
verhilft dir nicht nur zu einer besseren Selbstwahrnehmung im
Alltag, sondern langfristig auch zu mehr Zufriedenheit und
Positivität. Dazu brauchst du maximal fünf Minuten und schreibst
Folgendes auf.








Morgens: 1) Drei Dinge, für die du dankbar bist 2) Wie du deinen
Tag wundervoll machen kannst 3) Deine Vision/Affirmation 





Abends: 1) Was hast du heute Gutes für jemanden getan? 2) Drei
wundervolle Dinge, die dir passiert sind 3) Was kannst du morgen
besser machen?





2. Dein perfekter Tag





Eine zweite Übung ist die Beschreibung deines perfekten Tages.
Hierfür nimmst du dir am besten mindestens eine halbe Stunde
Zeit, in der du völlig ungestört bist und eine wohlige Atmosphäre
schaffst. Dann beginnst du, so detailliert wie möglich deinen Tag
zu beschreiben, wie er für dich ideal wäre. Wo wachst du auf? Was
machst du als erstes? Wo wohnst du? An welchen Dingen arbeitest
du? etc. Die Übung verhilft dazu, dich mit deinen inneren
Wünschen in Verbindung zu bringen und in dich hineinzuspüren, was
du wirklich möchtest. 





3. Dein Erfolgsjournal





Die dritte Übung befindet sich bereits in meinen drei Journals.
Ganz vorne findest du einige Fragen und Listen, die du ausfüllen
kannst, um danach auf den linierten Seiten mit deinen eigenen
Ideen, Wünschen und Zielen weiterzuarbeiten. Sie bringen dich auf
den richtigen Weg und führen dir vor Augen, wer du bist und wo
deine Reise hingehen soll. Du findest sie hier.











Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim loslegen! Wenn du dir eines
meiner drei Journal wünschst, findest du sie auf meiner Website
unter www.katharinaheilen.com oder hier bei Amazon. 











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