Mamanehmer Podcast für selbstständige Mamas

Urlaub bedeutet für mich einerseits immer Entspannung und Genuss, aber andererseits nutze ich einen Urlaub auch immer, um einmal aus meinem aktuellen Leben rauszuzoomen, zu hinterfragen und Entscheidungen zu treffen. Das ist bei mir wirklich jedes Mal so. Zu Hause schaffe ich es einfach nicht, weil ich immer viel zu nah an allem dran bin. Im Urlaub ist mein Kopf viel weniger abgelenkt, ich lese oft Bücher, die mich zum Nachdenken anregen und so kommt es, dass ich jedes Mal einfach alles in Frage stelle und dann das was übrig bleibt neu zusammensetze. So hat auch mein gerade beendeter Urlaub wieder sehr viel Klarheit in meinem Kopf geschaffen und sehr viel verändert. Veränderungen, die ich jetzt, zurück zu Hause, natürlich auch in die Tat umsetzen möchte, denn alleine das Wissen darüber ändert noch nichts. Wir müssen selbst ins Handeln kommen, um wirklich etwas zu verändern. In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir zeigen, was ich in meinem letzten Urlaub gelernt habe, was ich dadurch in meinem Leben verändern werde und was das für Mamanehmer bedeutet. Die ganze Episode kannst du auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/131 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/

Heute habe ich eine richtige Powerfrau zu Gast. Anne hat ihr Leben vor einigen Jahren durch einen persönlichen Schicksalsschlag radikal verändert und hilft heute als Gesundheitscoach anderen Mamas, ein gesünderes und vor allem entspannteres Leben zu führen. In unserem Gespräch unterhalten wir uns darüber, - wie sie zu ihrem Thema gefunden hat, - warum zu einem gesunden Leben mehr als nur eine gesunde Ernährung gehört, - wie wir als Mamas Stress vermeiden aber auch mit ihm umgehen können, wenn er doch mal auftritt und - wie wir als Mamas mit unseren Schuldgefühlen umgehen können, die uns oft davon abhalten, uns auch mal selbst zur Priorität zu machen. Es ist ein wirklich wunderschönes Interview gewesen mit ganz ganz vielen tollen und direkt umsetzbaren Tipps. Aber hör selbst! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Interview. MEHR ÜBER ANNE: - Webseite von Anne: www.annejonigkeit.de - Anne auf Instagram: www.instagram.com/anne.jonigkeit/ - Mama Pause Club: www.annejonigkeit.de/lead-collection HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Vor einigen Jahren war das Thema „Hustle, Hustle, Hustle“ riesig groß! Alle Irgendwie hat sich der Monat Februar ganz ungeplant zum „Selfcare“-Monat entwickelt. Deshalb möchte ich heute noch einen Beitrag oben drauf setzen und dir erzählen, was mir bei meinen Selfcare-Ritualen besonders wichtig ist und wie diese Routinen aussehen. Natürlich ist Kopieren an dieser Stelle absolut erwünscht! Scheu dich also nicht, das genau so für dich umzusetzen oder daraus deine eigene Selfcare-Routine zu entwickeln. Du kannst die Episode auch hier nachlesen: www.mamanehmer.de/129 HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine Auszeit gönnen darfst!: www.mamanehmer.de/kleine-auszeit-als-mompreneur/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.

Heute habe ich mir Verstärkung geholt und zwar von Monika Alexander. Moni ist Virtuelle Assistentin und spezialisiert auf die Nachbereitung von Podcasts. Sie übernimmt also alle Arbeiten, die nach der Aufnahme einer Episode für Podcaster*innen anfallen. In unserem Gespräch unterhalten wir uns darüber, - wie sie ihr Business mitten im Corona-Lockdown und mit 2 kleinen Kindern gestartet hat - welche Hürden sie anfangs überwinden musste - welche Fehler sie gemacht hat und was sie daraus gelernt hat und - wie ihr Arbeitsalltag heute aussieht Natürlich hat Moni am Ende auch noch viele tolle Tipps für dich, die dir bei deinem Zeitmanagement als selbstständige Mutter weiterhelfen. Es war ein wirklich spannendes Interview geworden. Moni ist super inspirierend und ich denke alle selbstständigen Mütter können eine ganze Menge von ihr lernen. Jetzt wünsche ich dir aber erstmal ganz viel Spaß mit unserem Interview. Mehr Infos gibt's auch hier: www.mamanehmer.de/128 MEHR ÜBER MONIKA: - Webseite: https://monika-alexander.de/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/monika-alexander/ - Freebie – Podcast Starter-Set für 0 €: https://monika-alexander.de/podcast-starter-set/ HILFREICHE RESSOURCEN FÜR SELBSTSTÄNDIGE MÜTTER: - DER KOSTENLOSE MAMANEHMER ZEITREPORT: www.mamanehmer.de/zeitreport/ - BACK TO BUSINESS, BABY – DEIN AUDIOKURS ZUM ZEITMANAGEMENT: www.mamanehmer.de/back-to-business-baby-audiokurs/ NOCH MEHR ZUM THEMA: - Pass gut auf dich auf – Energiemanagement im Mama-Business: www.mamanehmer.de/energiemanagement-im-mama-business/ - 15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!: www.mamanehmer.de/self-care-fuer-selbststaendige-muetter/ - 10 Tipps für mehr Balance im Mama-Business-Alltag: www.mamanehmer.de/balance-im-mama-business/ HILFT DIR DER MAMANEHMER-PODCAST WEITER? Dann kannst du mir eine große Freude machen und mir eine Rezension auf iTunes schenken, damit der Podcast noch leichter auch von anderen tollen selbstständigen Müttern, wie Dir gefunden wird! Klick dazu auf „Bewertungen und Rezensionen“, danach auf „Eine Rezension schreiben“ und lass mich wissen, wie Du meinen Podcast findest: Jetzt eine iTunes Rezension einreichen: www.mamanehmer.de/itunes Du hast kein iTunes? Dann schick mir deine Rezension doch einfach per email an jana@mamanehmer.de damit ich sie auf der Mamanehmer-Seite veröffentlichen kann.