SchmerzBefreit | Für einen gelassenen Umgang mit deinen psychosomatischen Beschwerden Archiv

Ich habe heute wieder einen ganz tollen Interviewgast mit dabei: Jasmin Jeß, eine der beiden Schwestern von Prana Up Your Life. Jasmin und Josephine beschäftigen sich im Rahmen ihres Herzensprojektes Prana Up your Life intensiv mit dem Thema Ayurveda und Mindful Eating und haben es sich zur Aufgabe gemacht, deine Lebensenergie zu wecken und zu erhalten. Jasmin hatte selbst jahrelang mit Bauchschmerzen und Übelkeit zu tun, was sie rückblickend mit zu viel Stress in Verbindung bringt. Seitdem sie mit Ayurveda in Berührung gekommen ist und achtsamer mit sich umgeht, geht es ihr wieder richtig gut. In der aktuellen Podcast-Folge sprechen wir vor allem darüber, welche Bedeutung psychosomatische Beschwerden und chronische Schmerzen im Ayurveda haben. Hör unbedingt mal ein!

Heute habe ich gleich zwei Gäste bei mir zu Gast: Anna Rosenbaum von 7Mind und Dr. Böger vom Schmerzzentrum Kassel. Mit den beiden spreche ich über das Schmerzprogramm der Meditations-App 7Mind, mit dessen Hilfe du lernst, achtsamer mit deinen Schmerzen umzugehen. Außerdem erfährst du, welchen positiven Einfluss Meditation generell auf deine Gesundheit haben kann und wieso Achtsamkeit gerade für Schmerzpatienten besonders wichtig ist. Wenn du dich über das Thema chronische Schmerzen informieren und erfahren möchtest, wie Achtsamkeit und Smartphone-Nutzung zusammenpassen, dann hör unbedingt mal rein!

Heute habe ich wieder eine geführte Meditation für dich. Sie hilft dir dabei, deine Ängste gehen zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Jeder von uns hat ab und zu irgendwelche Ängste. Entweder bewusst oder unbewusst. Diese Ängste sind in vielen Fällen ständig präsent, so dass sich Körper und Geist gar nicht von ihnen erholen können und die Folge ist, dass du ständig unter Strom stehst. Und das hat Einfluss auf deine Gesundheit. Denn jedes Mal, wenn du Angst empfindest, schüttet dein Körper Adrenalin aus. Und Adrenalin ist dafür da, um uns Flucht oder Kampf zu ermöglichen. Das Problem ist nur, dass wir heutzutage viel zu viel Zeit am PC sitzen und uns kaum bewegen, so dass wir diese Energie nicht abbauen können. Und das führt dazu, dass sich diese Energie in Form von körperlichen Symptomen manifestiert, wie Herzrasen, Schwindel, Magen und Darm Problemen, Kopfschmerzen, Schwitzen und noch vieles mehr. Deshalb ist es so wichtig zu lernen, wie du bewusst mit deinen Ängsten umgehen kannst.

Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen, die teilweise körperlich bedingt, oftmals jedoch Folge von Stress und Unruhe sind. Ich habe heute 10 wertvolle Tipps für dich, die dir dabei helfen können, wieder erholsamer zu schlafen.

Heute gibt es für dich eine Meditation, die du wunderbar bei Stress, Anspannung & Schmerzen ausprobieren kannst. Wenn bei dir mal wieder viel los ist oder dich deine körperlichen Beschwerden besonders herausfordern, dann nimm dir diese kleine Auszeit nur für dich. Du wirst dich danach ruhiger und entspannter fühlen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Meditation und freue mich auf dein Feedback!

In dieser Podcast-Folge ist Lisa Hantke bei mir zu Gast. Lisa hat sich als Fotografin selbstständig gemacht und erzählt in unserem Gespräch, wie sie es geschafft hat, sich beruflich zu verwirklichen und ihre eigene Wahrheit zu finden. Du erfährst, inwieweit körperliche Beschwerden der Impuls dafür waren, sich zu verändern und warum es so wichtig ist, Selbstverantwortung für dein Leben zu übernehmen und dabei dein eigenes Tempo zu gehen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören der Folge!

In dieser Folge geht es um das sensible Thema Vergesslichkeit. Ich teile mit dir, wie langanhaltender Stress und Anspannung deine Erinnerungsleistung beeinflussen. Du erfährst, welche körperlichen Prozesse dabei ablaufen und was du tun kannst, um deinen Körper wieder umzuprogrammieren.

In dieser Folge erfährst du, warum Achtsamkeit ein wunderbares Tool ist, um unseren Alltag zu entschleunigen, Stress zu reduzieren sowie seelische und körperliche Zustände anzunehmen. Ich spreche darüber, wie du es schaffst, dich von Grübeleien zu lösen und wieder mehr im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein. Am Ende der Folge bekommst du zwei Achtsamkeits-Impulse von mir, die du super gut in deinen Alltag integrieren kannst.

In dieser Podcast-Folge ist Gina Schöler bei mir zu Gast. Gina ist Deutschlands Glücksministerin und möchte mit ihrer Arbeit auf wichtige Themen aufmerksam machen. Es ist ihr ein großes Anliegen, Menschen emotional zu berühren und zu erreichen. Sie möchte dazu anregen, mal wieder inne zu halten und sich zu fragen, was wirklich zählt im Leben. Ein gutes Leben zu führen bedeutet dabei nicht, immer gut drauf zu sein. Es geht vielmehr darum, das Leben in vollen Zügen wahrnehmen und wieder zu sich selbst zu finden. Wir sprechen darüber, wie du es schaffen kannst, deine persönlichen Werte zu identifizieren und wie wichtig es ist, seine eigenen Grenzen zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen. Viel Spaß beim Anhören!

In dieser Folge erfährst du, wieso Bewegung besonders bei chronischen Schmerzen und Stress so wichtig für dich ist. Außerdem verrate ich dir meine 6 besten Tipps, die dir dabei helfen, dich zum Sport zu motivieren.

In dieser Folge wird es sehr persönlich. Ich werde darüber sprechen, wie es zu meinen chronischen Spannungskopfschmerzen kam und was mir dabei geholfen hat, besser mit den Schmerzen umzugehen. Außerdem erfährst du, wie körperliche Beschwerden entstehen und was der Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele ist.