Einfach Zuhoeren Archiv
51 Episoden
6 Minuten
Heute stelle ich eine sehr effektive Methode zur Zielerreichung vor. WOOP ist einfach anzuwenden, anbei der Link zur WOOP Seite https://woopmylife.org/
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
Lock but not down möge uns als Motto gelten.
Mehr Infos auch unter www.commitment.co.at und www.hateco.at
Fragen, Inputs und Anregungen an
jm@commitment.co.at oder juergen@hateco.at
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
Lock but not down möge uns als Motto gelten.
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7 Minuten
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
Lock but not down möge uns als Motto gelten.
Heute gibt es einen kurzen Querschnitt von Empfehlung aus unterschiedlichen Medien zusammengefasst.
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Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute gibt es einen kurzen Querschnitt von Empfehlung aus unterschiedlichen Medien zusammengefasst.
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1 Minute
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute hören Sie über Resilienz, speziell die 10 Schritte zur Resilienz gemäß der amerikanischen Gesellschaft für Psychologie. Anbei der Link zu den 10 Schritten: https://www.hateco.at/wp-content/uploads/2020/11/Wege-zur-Resilienz.pdf
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Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute hören Sie über Resilienz, speziell die 10 Schritte zur Resilienz gemäß der amerikanischen Gesellschaft für Psychologie. Anbei der Link zu den 10 Schritten: https://www.hateco.at/wp-content/uploads/2020/11/Wege-zur-Resilienz.pdf
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1 Minute
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute hören Sie über Zuhören bei guten Nachrichten, vor allem im Lockdown ein wichtiges Thema
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Heute hören Sie über Zuhören bei guten Nachrichten, vor allem im Lockdown ein wichtiges Thema
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5 Minuten
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
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Heute hören Sie ein wenig über den Effekt von Dankbarkeit und über das Dankbarkeitstagebuch
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Heute hören Sie ein wenig über den Effekt von Dankbarkeit und über das Dankbarkeitstagebuch
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1 Minute
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
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Heute hören Sie über zwei sehr effektive Übungen aus dem Bereich der positiven Psychologie. Sofort anzuwenden, im besten Falle stellt sich sehr bald ein positiver Effekt ein!
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1 Minute
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute fasse ich alle wesentlichen Inhalte der ersten 5 Folgen zusammen.
Dienstag - Einflusskreise
Mittwoch - Ambiguitätstoleranz
Donnerstag - Gespräch mit Markus Klausner über den Wirkungskreis
Freitag - Gespräch mit Stressexpertin Bettina Klaninger über den Umgang mit Stress
Samstag - Achtsamkeitsübung
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Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
Lock but not down möge uns als Motto gelten.
Heute fasse ich alle wesentlichen Inhalte der ersten 5 Folgen zusammen.
Dienstag - Einflusskreise
Mittwoch - Ambiguitätstoleranz
Donnerstag - Gespräch mit Markus Klausner über den Wirkungskreis
Freitag - Gespräch mit Stressexpertin Bettina Klaninger über den Umgang mit Stress
Samstag - Achtsamkeitsübung
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jm@commitment.co.at oder juergen@hateco.at
6 Minuten
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute schauen wir uns eine einfache und sofort anwendbare Achtsamkeitsmeditation an. Gerade in aktuellen Zeiten ist Achtsamkeit ein wichtiger Gegenpol zum täglichen Stress
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Heute schauen wir uns eine einfache und sofort anwendbare Achtsamkeitsmeditation an. Gerade in aktuellen Zeiten ist Achtsamkeit ein wichtiger Gegenpol zum täglichen Stress
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13 Minuten
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich spreche über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute schauen wir uns, gemeinsam mit der Psychologin, Therapeutin und Stressexpertin, Bettina Klaninger (https://www.stressmanagement.institute/) an, was wir gegen unseren Stress in der Krise tun können.
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Heute schauen wir uns, gemeinsam mit der Psychologin, Therapeutin und Stressexpertin, Bettina Klaninger (https://www.stressmanagement.institute/) an, was wir gegen unseren Stress in der Krise tun können.
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11 Minuten
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich werde über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute schauen wir uns, gemeinsam mit meinem Kollegen Markus Klausner an, was hinter dem Begriff Wirkungskreis steckt und wie diese in der Krise unterstützen kann.
Mehr Infos auch unter www.commitment.co.at und www.hateco.at
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jm@commitment.co.at oder juergen@hateco.at
Ich werde über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
Lock but not down möge uns als Motto gelten.
Heute schauen wir uns, gemeinsam mit meinem Kollegen Markus Klausner an, was hinter dem Begriff Wirkungskreis steckt und wie diese in der Krise unterstützen kann.
Mehr Infos auch unter www.commitment.co.at und www.hateco.at
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8 Minuten
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich werde über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
Lock but not down möge uns als Motto gelten.
Heute schauen wir uns an, was hinter dem Begriff Ambiguitätstoleranz steckt und wie diese in der Krise unterstützen kann.
Mehr Infos auch unter www.commitment.co.at und www.hateco.at
Fragen, Inputs und Anregungen an
jm@commitment.co.at oder juergen@hateco.at
Ich werde über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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Heute schauen wir uns an, was hinter dem Begriff Ambiguitätstoleranz steckt und wie diese in der Krise unterstützen kann.
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5 Minuten
Der zweite Lockdown des Jahres kann wieder starke Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden haben. Als Trainer und Coach für wirksame Kommunikation und effektives Zuhören, möchte ich gerne kurze Impulse teilen, die die aktuelle Zeit vielleicht ein wenig einfacher machen. Somit habe ich die Sonderreihe "lock but not down" ins Leben gerufen, welche nun jeden Tag einen kurzen Beitrag bereithält.
Ich werde über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
Lock but not down möge uns als Motto gelten.
Mehr Infos auch unter www.commitment.co.at und www.hateco.at
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Ich werde über Mindset, Kommunikation und natürlich Zuhören sprechen, ein paar kleine Happen, die zur Reflexion, zum Anwenden und selbst beobachten anregen sollen. Außerdem werden weitere Experten mit guten Tipps zur Seite stehen.
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22 Minuten
Diese Folge richtet sich ganz speziell an UnternehmerInnen und Führungskräfte.
Das Kohärenzgefühl ist ein wesentlicher Bestandteil der persönlichen Widerstandsfähigkeit. Der Wandel der aktuellen Arbeitssituation ins Homeoffice bedeutet für viele ArbeitnehmerInnen eine große Herausforderung. Je länger Homeoffice andauert, desto größer ist das Gefühl der Isolation und der Vereinsamung. Führungskräfte sind nun gefragt, durch kohärentes Zuhören ein Stück weit entgegenzuwirken. Kohärentes Zuhören bedeutet eine Kombination aus gezielten Fragen, die auf das Kohärenzgefühl abzielen und empathisches Zuhören. In dieser Folge behandel ich die Aspekte des Kohärenzgefühls, ebenso stelle ich mögliche Fragen vor, die auf das Kohärenzgefühl abzielen. Abgerundet wird die Folge durch das Aufgreifen empathischen Zuhörens.
Für Fragen, Anregungen und Ideen, bitte einfach ein Mail an juergen@hateco.at
Alles Gute, viel Spaß beim Zuhören, Jürgen Melmuka
Das Kohärenzgefühl ist ein wesentlicher Bestandteil der persönlichen Widerstandsfähigkeit. Der Wandel der aktuellen Arbeitssituation ins Homeoffice bedeutet für viele ArbeitnehmerInnen eine große Herausforderung. Je länger Homeoffice andauert, desto größer ist das Gefühl der Isolation und der Vereinsamung. Führungskräfte sind nun gefragt, durch kohärentes Zuhören ein Stück weit entgegenzuwirken. Kohärentes Zuhören bedeutet eine Kombination aus gezielten Fragen, die auf das Kohärenzgefühl abzielen und empathisches Zuhören. In dieser Folge behandel ich die Aspekte des Kohärenzgefühls, ebenso stelle ich mögliche Fragen vor, die auf das Kohärenzgefühl abzielen. Abgerundet wird die Folge durch das Aufgreifen empathischen Zuhörens.
Für Fragen, Anregungen und Ideen, bitte einfach ein Mail an juergen@hateco.at
Alles Gute, viel Spaß beim Zuhören, Jürgen Melmuka
39 Minuten
In der heutigen Folge habe ich Diana Doko zu Gast. Diana ist Gründerin des Vereins “Freunde fürs Leben eV”. Seit 2001 klärt der Verein Jugendliche und junge Erwachsene über die Themen Suizid (Selbstmord) und seelische Gesundheit auf. Mehr über die großartige und wertvolle Arbeit von Diana und Ihren KollegInnen findet sich unter www.frnd.de.
Wir sprechen über die Bedeutung von Zuhören bei Anzeichen von Depressionen oder gar Suizidgedanken.
Freunde fürs Leben betreibt auch einen sehr informativen Podcast, Kopfsalat: https://www.frnd.de/2020/07/16/kopfsalat-folge-11-sucht-und-depression/
An dieser Stelle möchte ich auch auf das Angebot aus Österreich verweisen, welches in psychischen Notsituationen zur Verfügung steht. Diese Nummern und Links stellen nur eine kleine Auswahl dar, es sind viele professionelle Stellen in Krisensituationen sofort ansprechbar.
Psychosozialer Dienst - https://www.psd-wien.at/
Psychiatrische Soforthilfe: Tel: 0131 330
Kriseninterventionszentrum:http://www.kriseninterventionszentrum.at/kontakt/kontakt-und-beratung/
Telefonseelsorge: 142, 24 Stunden verfügbar
Österreichische Gesellschaft für Suizidprävention: www.suizidpraevention.at
Wir sprechen über die Bedeutung von Zuhören bei Anzeichen von Depressionen oder gar Suizidgedanken.
Freunde fürs Leben betreibt auch einen sehr informativen Podcast, Kopfsalat: https://www.frnd.de/2020/07/16/kopfsalat-folge-11-sucht-und-depression/
An dieser Stelle möchte ich auch auf das Angebot aus Österreich verweisen, welches in psychischen Notsituationen zur Verfügung steht. Diese Nummern und Links stellen nur eine kleine Auswahl dar, es sind viele professionelle Stellen in Krisensituationen sofort ansprechbar.
Psychosozialer Dienst - https://www.psd-wien.at/
Psychiatrische Soforthilfe: Tel: 0131 330
Kriseninterventionszentrum:http://www.kriseninterventionszentrum.at/kontakt/kontakt-und-beratung/
Telefonseelsorge: 142, 24 Stunden verfügbar
Österreichische Gesellschaft für Suizidprävention: www.suizidpraevention.at
1 Minute
In dieser Folge geht es um jeweils ein förderndes und ein verhinderndes Verhalten als ZuhörerIn. Der "Satzbeender"und das "Statement" werden ein wenig beleuchtet. Ich freue mich über Ideen, Anregungen und Kontaktaufnahme unter jm@commitment.co.at, schauen Sie auch bei www.commitment.co.at/blog vorbei.
Alles Gute und viel Spaß beim Zuhören,
Jürgen Melmuka
Alles Gute und viel Spaß beim Zuhören,
Jürgen Melmuka
