Gesunde Häppchen Archiv
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Zum Teil, sind wir selbst schuld daran, dass immer weniger Vitamine in unser Nahrung sind. Denn wir lagern sie falsch und bereiten sie falsch zu.
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Vitamine sind heutzutage seltener geworden, denn unser Obst und Gemüse stammt oft nicht mehr aus regionaler Landwirtschaft, sondern aus Übersee.
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Die glutenfreie Ernährung ist voll im Trend und die Produkte verkaufen sich hervorragend, auch wenn die meisten Menschen gar keine Probleme mit Gluten haben
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Viele Jahre lang glaubte man, dass Ballaststoffe wertlos sind und keine besondere Funktion erfüllen. Die Wahrheit sieht allerdings ganz anders aus.
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ZERO Getränke sind heutzutage noch beliebter als es die Light Produkte in den 80iger Jahren waren. Doch sind Süßstoffe wirklich unbedenklich?
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Alkohol macht dich dick und langfristig krank und während du Alkohol im Blut hast, kann dein Körper kein überschüssiges Fett abbauen.
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Wasser ist lebenswichtig und gesund. Das weiß eigentlich jedes Kind und dennoch trinken die meisten Menschen viel zu wenig Wasser.
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Die tollste Ernährung ist wertlos, wenn sie nicht konsequent auf Natürlichkeit setzt. Ein Grund mehr auf frische und lebendige Lebensmittel zu achten.
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Untersuchungen zeigen, dass nur 30 Minuten Bewegung täglich ausreichen, um Gesund und vor chronischen Krankheiten verschont zu bleiben.
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Wenn es um Ernährung geht, dann reicht es vollkommen aus, wenn du dich in 80% der Fälle an die Regeln hältst. Ganz ähnlich der 80/20 Regel von Pareto.
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Wenn du wissen willst, was in deiner Ernährung alles falsch läuft, dann solltest du ein Ernährungstagebuch führen. Du wirst dich wunder, was du alles so isst.
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Wer braucht schon Ernährungspläne, wenn diese nur kompliziert und nicht individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind? In dieser Folge erfährst du es.
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Fructose ist ein globaler Killer und verantwortlich für viele zivilisatorische Erkrankungen und die enorme Zunahme fettleibiger Menschen. Es wird Zeit was zu tun.
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Insulin ist ein Speicherhormon und ein echt übler Geselle. Es macht dich fett und zwar immer dann, wenn du pausenlos isst und keine Nahrungspausen einlegst
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Proteine sind lebenswichtig aber durch die moderne Ernährung mit Eiweißbrot und Proteinpulver nehmen wir viel mehr davon zu uns, als wir brauchen können.
