Gesunde Häppchen Archiv
102 Episoden
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Intervalltraining ist eine der besten Möglichkeiten, mit wenig zeitlichem Aufwand etwas für deine Fitness und Figur zu tun. Ich mache es regelmäßig.
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In allen Pflanzen, vor allem in Nüssen, Soja und Hülsenfrüchten stecken Antinährstoffe. Wichtig ist nur zu wissen, wie man sie am einfachsten umgeht.
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Füllst du dich nach jeder Mahlzeit aufgebläht? Leidest du regelmäßig an Blähungen oder gar Bauchkrämpfen? Ich verrate dir, woran das liegen könnte.
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Gesunde Ernährung und wenig Zeit, geht oft nicht zusammen. Keine Zeit zum Essen ist also eine ganz schlechte Idee. Achtsamkeit beim Essen ist Trumpf!
7 Minuten
Mayonnaise ist lecker und jeder mag sie gerne. Dafür musst du nicht mal in den Supermarkt fahren, denn du kannst sie ganz leicht aus MCT Öl herstellen.
8 Minuten
Gutes MCT Öl ist ein echter Fatburner und die optimale Ergänzung für deine ketogene Ernährung. Ich erkläre dir, warum du es regelmäßig konsumieren solltest
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Im 3. und letzten Teil über ketogene Ernährung verrate ich dir, wie du am besten in die Umsetzung kommst und auf was du achten solltest.
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Welche Nahrungsmittel du in einer ketogenen Ernährung zu dir nehmen darfst und welche tabu sind, das erfährst du im 2. Teil der Serie
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Die ketogene Ernährung ist eine gute Möglichkeit die Fettverbrennung noch mal deutlich zu steigern, wenn man weiß wie das geht.
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Intermittierendes Fasten ist nicht so schwer umzusetzen, wie viele Menschen immer glauben. Ich zeige dir, wie du am schnellsten ans Ziel kommst.
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Intermittierendes Fasten ist eine wunderbare und einfache Möglichkeit, deinen Stoffwechsel zu entlasten und auf natürliche Art und Weise Gewicht zu verlieren
6 Minuten
Die DGE empfiehlt uns möglichst 5-6 kleinere Mahlzeiten am Tag einzunehmen und auf gesunde Snacks zurückzugreifen. Aber das ist alles andere als optimal.
7 Minuten
Wir leben in einer Zeit, in der Nahrung viel mehr zur Befriedigung unserer Gelüste als zur Nährung unseres Körpers dient. Das führt zu Übergewicht und Diabetes.
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Mandelmilch ist nicht nur eine leckere Kuhmilch Alternative. Sie lässt sich auch sehr einfach selbst herstellen und zu vielen tollen Produkten weiterverarbeiten.
6 Minuten
Es gibt nur wenige Aussagen, die mich immer wieder auf die Palme bringen. Du musst dich ausgewogen ernähren, ist eine davon. Aber was überhaupt ausgewogen?
