erfolgreich Abnehmen mit Debora Groneberg Archiv
332 Episoden
13 Minuten
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Ess-Anfälle oder sogar ausgeprägtes Binge Eating sind hat für viele betoffenen Frauen (und Männer) nicht nur eine Zunahme und einen ungesunden Lebensstil zur Folge, sondern stellt auch eine große psychische Belastung dar.
In dieser Episode spricht Debora darüber, wie sie einer Kundin geholfen hat direkt ab Tag 01 des Coachings keine Fress-Attacken mehr zu bekommen - und welche Faktoren dafür unbedingt notwendig sind.
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Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.
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Du liebst diesen Podcast? Dann hinterlasse Debora eine 5-Sterne-Bewertung und ein kurzes Feedback als Rezension!
Ess-Anfälle oder sogar ausgeprägtes Binge Eating sind hat für viele betoffenen Frauen (und Männer) nicht nur eine Zunahme und einen ungesunden Lebensstil zur Folge, sondern stellt auch eine große psychische Belastung dar.
In dieser Episode spricht Debora darüber, wie sie einer Kundin geholfen hat direkt ab Tag 01 des Coachings keine Fress-Attacken mehr zu bekommen - und welche Faktoren dafür unbedingt notwendig sind.
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Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.
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8 Minuten
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Viele Frauen beschäftigen sich seit der Jugend mit dem Thema abnehmen. Das Problem: Du wirst zu jedem Ernährungskonzept verschiedenste Varianten und vor allem Meinungen hören. Je mehr Informationen du konsumierst, desto mehr vermischen sich verschiedene Ansätze und "Weisheiten" zu einem Informationsbrei.
Genau aus diesem Grund nehmen viele Frauen nicht ab: Sie WISSEN zu viel - und können nicht mehr einschätzen, welche Informationen sie beachten und welche sie ignorieren können! Über dieses Phänomen spricht Debora in dieser Episode.
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Genau aus diesem Grund nehmen viele Frauen nicht ab: Sie WISSEN zu viel - und können nicht mehr einschätzen, welche Informationen sie beachten und welche sie ignorieren können! Über dieses Phänomen spricht Debora in dieser Episode.
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Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.
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12 Minuten
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In dieser Episode spricht Debora darüber, weshalb nur wenig Frauen und Männer es schaffen 10, 20, 30kg abzunehmen: Um großartige Transformationen zu erreichen, muss dein altes Ich STERBEN!
Was genau du darunter verstehen musst und warum letztendlich so wenige Menschen diesen Schritt wirklich in die Tat umsetzten - darum geht es in dieser Episode.
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Was genau du darunter verstehen musst und warum letztendlich so wenige Menschen diesen Schritt wirklich in die Tat umsetzten - darum geht es in dieser Episode.
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Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.
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18 Minuten
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Warum nehmen Deboras Kundinnen umgehend ab, sobald sie mit mit dem Coaching starten - obwohl sie in der Vergangenheit diverse Ernährungsumstellungen, Diäten oder Programme ausprobiert haben?
Dafür gibt es gleich mehrere Gründe:
das Coaching ist ein Investment - du willst, dass es sich lohnt! Wer es in Deboras Coaching schafft, will DEFINITIV etwas verändern! Die Kundinnen DELIGIEREN ihre Probleme an Debora! MOTIVATION & Anleitung ("roter Faden") Debora sagt ihnen immer zu 100% die WAHRHEIT - auch wenn sie weh tut!
In dieser Episode spricht Debora über die oben genannten Gründe und erklärt, warum in ihrem Coaching die Abbruchrate bei nahezu 0% liegt.
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11 Minuten
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Je länger (und erfolgloser) du abnimmst, desto mehr fängst du an eine Maske zu tragen. Diese Maske besteht aus Ausreden und Entschuldigungen, warum du es bisher nicht geschafft hast, deine Wunschfigur zu erreichen!
In dieser Episode spricht Debora darüber, warum es unerlässlich ist, diese Maske herunter zu reißen, wenn du erfolgreich abnehmen willst!
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8 Minuten
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In dieser Episode spricht Debora darüber, warum es unheimlich wichtig ist die Abnahme anhand von Fotos immer wieder zu dokumentieren! Unser Gehirn nimmt Veränderungen nur schleichend war - Fotos helfen uns, den Prozess zu beschleunigen und unsere Motivation zu steigern.
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17 Minuten
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Hast du dich schon einmal gefragt, warum nur sehr wenige Frauen es schaffen 10, 20, 30kg oder mehr abzunehmen - und was ihr Geheimnis ist?
In dieser Episode spricht Debora darüber, was die große Gemeinsamkeit diese Frauen ist: Sie haben beim abnehmen eine starke intrinsische Motivation - und du erfährst, was du tun musst, wenn du diese Fähigkeit (noch) nicht hast.
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19 Minuten
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Beim Thema abnehmen denken wir häufig an unsere offensichtlichen Beweggründe - unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit, unseren Körper lieben etc.
Doch unser Erscheinungsbild beeinflusst auch, wie andere Menschen uns wahrnehmen! Aus evolutionärer Sicht schränkt Übergewicht unser überleben ein. Aus diesem Grund werden übergewichtige Menschen unbewusst von anderen benachteiligt. Genau über dieses Phänomen spricht Debora in der aktuellen Episode.
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Beim Thema abnehmen denken wir häufig an unsere offensichtlichen Beweggründe - unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit, unseren Körper lieben etc.
Doch unser Erscheinungsbild beeinflusst auch, wie andere Menschen uns wahrnehmen! Aus evolutionärer Sicht schränkt Übergewicht unser überleben ein. Aus diesem Grund werden übergewichtige Menschen unbewusst von anderen benachteiligt. Genau über dieses Phänomen spricht Debora in der aktuellen Episode.
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16 Minuten
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Stress ist beim Abnehmen nicht dein Freund - doch wie schaffen es meine Kundinnen abzunehmen, die als Business-Frauen und Unternehmerinnen ein permanent hohes Stress-Level haben?
In der Tat müssen wir zwischen "akutem Stress" und "alltäglichem Stress" unterscheiden. Wenn dein Körper sich an das alltägliche Stress-Level gewöhnt hat, ist abnehmen auch unter Dauer-Belastung möglich. Welche Faktoren in diesem Fall tatsächlich dafür sorgen, dass die Waage still steht, erfährst du in dieser Episode!
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Stress ist beim Abnehmen nicht dein Freund - doch wie schaffen es meine Kundinnen abzunehmen, die als Business-Frauen und Unternehmerinnen ein permanent hohes Stress-Level haben?
In der Tat müssen wir zwischen "akutem Stress" und "alltäglichem Stress" unterscheiden. Wenn dein Körper sich an das alltägliche Stress-Level gewöhnt hat, ist abnehmen auch unter Dauer-Belastung möglich. Welche Faktoren in diesem Fall tatsächlich dafür sorgen, dass die Waage still steht, erfährst du in dieser Episode!
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17 Minuten
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Wenn die Erfolge ausbleiben, stellt sich jeder Frau irgendwann die Frage: "Warum tue ich mir da eigentlich an?". Diese Frage bleibt meistens unbeantwortet und sorgt letztendlich dafür, dass Frust und Resignation die Abnahme zum Scheitern verurteilen.
In dieser Episode spricht Debora darüber, wie du es schaffen kannst diesen Punkt zu überwinden - und endlich erfolgreich abzunehmen!
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Wenn die Erfolge ausbleiben, stellt sich jeder Frau irgendwann die Frage: "Warum tue ich mir da eigentlich an?". Diese Frage bleibt meistens unbeantwortet und sorgt letztendlich dafür, dass Frust und Resignation die Abnahme zum Scheitern verurteilen.
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14 Minuten
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Was passiert eigentlich, wenn du dein Abnehm-Ziel erreicht hast? Viele Frauen machen sich über die Zeit nach der Abnahme keine Gedanken und verfallen deshalb in eins der typischen Extreme:
das Leben genießen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob sie ihr Gewicht halten können oder aus Gewohnheit weiter abnehmen Beide Extreme machen uns nicht glücklich und rutschen leicht in einen ungesunden Lebensstil ab. In dieser Episode spricht Debora darüber, wie das Leben NACH einer Diät funktionieren kann - und warum ein Vakuum entsteht, dass wir unbedingt füllen müssen.
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das Leben genießen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, ob sie ihr Gewicht halten können oder aus Gewohnheit weiter abnehmen Beide Extreme machen uns nicht glücklich und rutschen leicht in einen ungesunden Lebensstil ab. In dieser Episode spricht Debora darüber, wie das Leben NACH einer Diät funktionieren kann - und warum ein Vakuum entsteht, dass wir unbedingt füllen müssen.
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10 Minuten
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Viele Frauen berichten, dass ihre Diäten immer wieder an ihrer Disziplin scheitern. Doch die Wahrheit ist: Disziplin wird dich nicht zum Ziel bringen! In dieser Episode spricht Debora darüber, warum du nicht dauerhaft Disziplin aufbringen kannst - und wie du trotzdem deine Wunschfigur erreichen kannst.
Youtube: http://bit.ly/Debora-Groneberg-Youtube
Instagram: https://www.instagram.com/debora_groneberg/
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Viele Frauen berichten, dass ihre Diäten immer wieder an ihrer Disziplin scheitern. Doch die Wahrheit ist: Disziplin wird dich nicht zum Ziel bringen! In dieser Episode spricht Debora darüber, warum du nicht dauerhaft Disziplin aufbringen kannst - und wie du trotzdem deine Wunschfigur erreichen kannst.
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22 Minuten
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In dieser Episode erfährst du, wie genau Debora Frauen in meinem Coaching helfen kann, ihre Wunschfigur zu erreichen.
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17 Minuten
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Viele Frauen können aufgrund von Rückschlägen nicht mehr wirklich daran glauben, dass die erfolgreich abnehmen und ihre Wunschfigur letztendlich auch halten können.
Häufig gibt es deshalb 2 Verhaltensweisen:
aufgeben oder ein Teufelskreis aus Diät & Versagen
In dieser Episode spricht Debora darüber, welche Fehler diesen Teufelskreis fördern - und was der einzige Weg ist, um ihn zu durchbrechen!
Youtube: http://bit.ly/Debora-Groneberg-Youtube
Instagram: https://www.instagram.com/debora_groneberg/
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Viele Frauen können aufgrund von Rückschlägen nicht mehr wirklich daran glauben, dass die erfolgreich abnehmen und ihre Wunschfigur letztendlich auch halten können.
Häufig gibt es deshalb 2 Verhaltensweisen:
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Jede Frau kennt das: Wenn du abnimmst kommt irgendwann der Punkt, an dem dein Umfeld dir einredet, dass du nicht weiter abnehmen solltest. Für viele stellt das eine große Belastung da.
In dieser Episode spricht Debora darüber, wie du in 4 Schritten für dich analysieren kannst, ob die Bedenken deines Umfeldes gerechtfertigt sind und wie du am besten damit umgehst.
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Jede Frau kennt das: Wenn du abnimmst kommt irgendwann der Punkt, an dem dein Umfeld dir einredet, dass du nicht weiter abnehmen solltest. Für viele stellt das eine große Belastung da.
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