Verbindungszeit - DER Podcast für Dein bewusstes Eltern-sein Archiv
53 Episoden
18 Minuten
Vor ein paar Tagen veröffentlichte ich auf Instagram zwei Beiträge über Überforderung/Mental Load. Und nach meiner Umfrage, ob jemand Interesse daran hat zu erfahren WIE man aus sowas raus kommen kann, lautete das Ergebnis einstimmig "Ja". Und in dieser Folge teile ich mit Dir Impulse
- Was ist Mental Load?
- Warum sind häufig Mütter betroffen?
- Sind die Männer schuld?
- Impulse für den Weg daraus und wie ihr gemeinsam den Alltag gemeinsam gestalten könnt.
Hier ist noch der Link von dem ich am Schluß gesprochen habe: https://dasnuf.de/aufgaben-wirklich-gleichberechtigt-teilen/
Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst Bleib in Verbindung, Deine Maria Homepage: www.mariaabel.de Facebook:Maria Abel - Verbindungsraum Instagram: @mariaabel_ Folge direkt herunterladen
- Was ist Mental Load?
- Warum sind häufig Mütter betroffen?
- Sind die Männer schuld?
- Impulse für den Weg daraus und wie ihr gemeinsam den Alltag gemeinsam gestalten könnt.
Hier ist noch der Link von dem ich am Schluß gesprochen habe: https://dasnuf.de/aufgaben-wirklich-gleichberechtigt-teilen/
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17 Minuten
Was bringen mir die 5 Minuten, wenn mein Kind gerade zufällig beschäftigt ist? Da kann ich ja nicht mal in Ruhe einen Kaffee oder Tee trinken...
Selbstfürsorge wird zur Zeit gerade ganz groß geschrieben und ist in aller Munde. Gerade für Eltern ist das aber gar nicht so einfach umzusetzen, weil wir denken, dass wir dafür gaaanz viel freie Zeit brauchen.
Ich gebe dir heute 3 Atemtechniken an die Hand, die Du innerhalb von 5 Minuten machen kannst. Eine zur Entspannung vor dem einschlafen (4:05-6:54). Eine für die Verbindung zu dir (6:55-11:26). Und eine für mehr Energie (11:27-15:03), wenn du vielleicht gerade ein Mittagstief erlebst.
Mir hat mein Atem schon manches mal den Hintern gerettet und für mich ist er eines der hilfreichsten Mittel um wieder bei mir im Hier und Jetzt anzukommen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und ausprobieren
Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst
Bleib in Verbindung, Deine Maria
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Selbstfürsorge wird zur Zeit gerade ganz groß geschrieben und ist in aller Munde. Gerade für Eltern ist das aber gar nicht so einfach umzusetzen, weil wir denken, dass wir dafür gaaanz viel freie Zeit brauchen.
Ich gebe dir heute 3 Atemtechniken an die Hand, die Du innerhalb von 5 Minuten machen kannst. Eine zur Entspannung vor dem einschlafen (4:05-6:54). Eine für die Verbindung zu dir (6:55-11:26). Und eine für mehr Energie (11:27-15:03), wenn du vielleicht gerade ein Mittagstief erlebst.
Mir hat mein Atem schon manches mal den Hintern gerettet und für mich ist er eines der hilfreichsten Mittel um wieder bei mir im Hier und Jetzt anzukommen.
Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und ausprobieren
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20 Minuten
Vielleicht kennst du das auch, dass dein Kind oder deine Kinder dich immer wieder unterbrechen, wenn du gerade mitten im Gespräch mit deinem Mann, oder am Telefon bist?
Vielleicht bist du genervt davon immer wieder zu deinem Kind zu sagen, dass es dich nicht unterbrechen soll?
In dieser Folge teile ich Impulse und Ideen, warum uns Kinder immer wieder unterbrechen und wie du dein Kind dahingehend bindungs- und beziehungsorientiert begleiten kannst, auch mit einer wertvollen Ideen von dem Blog nestling.org.
Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst
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Vielleicht bist du genervt davon immer wieder zu deinem Kind zu sagen, dass es dich nicht unterbrechen soll?
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20 Minuten
Die Kindergartenzeit geht zu Ende, die Schulzeit steht bevor.
Die Grundschulzeit geht zu Ende, der Neubeginn an der weiterführenden Schule steht ebenso bevor.
Meine Gedanken über diese Zeit des Umbruchs habe ich in dieser persönlichen Folge festgehalten.
Nicht nur für unser Kind ist die Zeit aufregend, auch für uns Eltern ist es nicht immer einfach mit solchen Entwicklungen gut umgehen zu können. Festhalten und Loslassen ist immer wieder ein Prozess im Leben mit Kindern und an solchen Ereignissen erleben wir dies ganz deutlich.
Vielleicht ist der ein oder andere Gedanke oder Impuls auch für dich dabei. Ich freue mich, wenn du mir dazu schreibst!
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Die Grundschulzeit geht zu Ende, der Neubeginn an der weiterführenden Schule steht ebenso bevor.
Meine Gedanken über diese Zeit des Umbruchs habe ich in dieser persönlichen Folge festgehalten.
Nicht nur für unser Kind ist die Zeit aufregend, auch für uns Eltern ist es nicht immer einfach mit solchen Entwicklungen gut umgehen zu können. Festhalten und Loslassen ist immer wieder ein Prozess im Leben mit Kindern und an solchen Ereignissen erleben wir dies ganz deutlich.
Vielleicht ist der ein oder andere Gedanke oder Impuls auch für dich dabei. Ich freue mich, wenn du mir dazu schreibst!
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28 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich über Autorität, genauer gesagt über elterliche Autorität. Dürfen Eltern Autoritätspersonen sein? Und wenn ja, wie gestalte ich elterliche Autorität, ohne meine eigenen Grenzen zu übergehen, oder die meines Kindes?
Diese Fragen beantworte ich, aus meinem Blickwinkel der Bindungs- Beziehungsorientierten Begleitung. Außerdem teile ich 3 Faktoren die Autorität möglich machen - allerdings anders als wir es häufig kennengelernt haben.
Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören, auch wenn mittendrin schon die Endtrailermusik läuft, weil sie mir beim schneiden verrutscht ist und ich es nicht bemerkt habe ;-) Eine unperfekte Folge die inhaltlich trotzdem wertvoll ist!
Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst, wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst und wenn du den Podcast empfiehlst und teilst.
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23 Minuten
Ich glaube, dass wir, als Erwachsene und Eltern, manchmal die Erwartung haben, wenn unsere Kinder etwas selber machen können, dass sie es dann auch immer alleine tun. Ist diese Erwartung wirklich gerechtfertigt? Was liegt denn eigentlich dahinter, wenn wir plötzlich wieder ganz viel für unser Kind tun sollen?
In dieser Folge spreche ich darüber, was es für Gründe geben könnte, dass Kinder wieder mehr Hilfe/Unterstützung im Alltag brauchen. Außerdem findest du den Podcast auch als Artikel auf meinem Blog: https://mariaabel.de/mama-hand/
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50 Minuten
In dieser Folge teile ich ein wunderbares Interview mit Melanie Aring. Melanie ist verheiratet, Mama von 2 Söhnen und lebt in Österreich. Sie schreibt auf Facebook unter: https://www.facebook.com/neuewegemitkindern/ und auf Instagram unter https://www.instagram.com/gemeinsamwachsen/ über das Leben mit Kindern & wie wir sie bedürfnisorientiert begleiten können.
In diesem Interview sprechen wir über gefühlsstarke Kinder, warum sie ein Geschenk für uns und unsere Gesellschaft sind, wie wir mit den Gefühlen umgehen können und auch was wir als Eltern selbst für uns tun können um mit den Herausforderungen gut umgehen zu können. Ich freue mich das Du da bist, uns zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst Bleib in Verbindung, Deine Maria Homepage: www.mariaabel.de Facebook: Maria Abel - Verbindungsraum Instagram: @mariaabel_ Folge direkt herunterladen
In diesem Interview sprechen wir über gefühlsstarke Kinder, warum sie ein Geschenk für uns und unsere Gesellschaft sind, wie wir mit den Gefühlen umgehen können und auch was wir als Eltern selbst für uns tun können um mit den Herausforderungen gut umgehen zu können. Ich freue mich das Du da bist, uns zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst Bleib in Verbindung, Deine Maria Homepage: www.mariaabel.de Facebook: Maria Abel - Verbindungsraum Instagram: @mariaabel_ Folge direkt herunterladen
15 Minuten
Herzlich Willkommen zu deiner Verbindungszeit. Dieser Body Scan soll Dir eine kleine Pause ermöglichen und Dich dabei unterstützen das Du ganz bewusst in Dich reinfühlst und spürst wie es Dir und Deinem Körper geht. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei
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Musik: Kevin MacLeod - Luminous Rain Folge direkt herunterladen
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20 Minuten
Bindung und Beziehung im Familienalltag? Ist das nicht anstrengend? Muss ich dafür nicht unglaublich viel tun?...
In dieser Folge teile ich 5 Impulse mit dir, wie du Nähe & Verbindung in deinen und euren Familienalltag integrieren kannst. Damit das Bedürfnis nach Bindung für ALLE Familienmitglieder erfüllt werden kann, übrigens eins unser wichtigsten emotionalen Grundbedürfnisse!
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21 Minuten
In einer Familie in der unterschiedliche Menschen, mit unterschiedlichen Bedürfnissen zusammen leben sind Konflikte ganz normal. Sie gehören dazu. Wir lernen. Wachsen. Entwickeln uns weiter. Und unsere Kinder lernen in der Familie den sozialen Umgang miteinander. Das ist das erste Feld in dem sie sich ausprobieren können, Erfahrungen sammeln und sie trotzdem in Sicherheit sind. Und Geschwister sind eine ganz wunderbare Möglichkeit das Sozialverhalten zu trainieren. Wie weit kann ich gehen? Wo ist meine Grenze? Und deine? Was sind Strategien die mir helfen? Dabei können wir sie als Eltern/Bezugspersonen unterstützen und begleiten. In diesem Podcast teile ich mit dir ganz konkrete Schritte wie wir Konflikte begleiten können, damit die Beziehung zwischen den Geschwistern gestärkt wird.
- Mit Anleitung zum empathischen Zuhören nach Marshall B. Rosenberg - Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst Bleib in Verbindung, Deine Maria www.mariaabel.de Facebook: Maria Abel - Verbindungsraum Instagram: @mariaabel_ Folge direkt herunterladen
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34 Minuten
Sind wir automatisch ein Elternpaar, wenn ein Kind unsere Beziehung bereichert? Wie können wir unsere Beziehung im Alltag leben, vertiefen und stärken, damit wir als Eltern der sichere Hafen für unser Kind sind? In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine Gedanken und Impulse dazu und auch meine eigenen "Learnings" in diesem Thema.
Hast Du noch andere Fragen dazu, oder Gedanken? Schreib mir gerne unter info@mariaabel.de, oder auf Instagram @mariaabel_
Meine Buchempfehlung im Podcast: Gary Chapman - die 5 Sprachen der Liebe.
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12 Minuten
Vielleicht kennst du solche Tage, an denen sich ein Konflikt an den nächsten reiht und der Tag schwer erscheint? Ich habe festgestellt, dass es gerade an solchen Tagen besonders wichtig ist sich abends mit den Kindern zu verbinden und den Fokus auf positive Dinge zu lenken. Denn egal wie der Tag war - es gibt immer etwas schönes! Mit dieser Folge teile ich 3 Impulse mit dir, wie ihr den Tag achtsam und positiv abschließen könnt. Vielleicht hast du auch mit deinem Kind/ deinen Kindern ein Ritual was du mit mir teilen magst? Schreib es mir gerne unter den Post auf Instagram oder Facebook.
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32 Minuten
Der Umgang mit digitalen Medien ist ein wichtiges Thema für uns und immer wieder kommt die Frage auf, wie wir unser Kind dabei gut begleiten können, damit ein guter Umgang mit Medien erlernt werden kann. In diesem Podcast spreche ich darüber, was aus meiner Sicht wichtig ist und wie wir Kinder begleiten können.
Hier findest du die genannte Initiative: www.schau-hin.info und auf Instagram: www.instagram.com/initiative_schau_hin
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21 Minuten
Es gibt Situationen in denen wir immer wieder gleich handeln, obwohl wir es ganz anders machen wollen. Gerade im Leben mit Kindern kann es sein, dass wir obwohl wir einiges wissen und anders machen wollen, wie blockiert sind und keine dauerhaften Alternativen entwickeln können. In dieser Folge teile ich (m)einen Schlüssel mit dir, was mir geholfen hat, aus Verhaltensspiralen auszusteigen und Beziehungen anders gestalten zu können...
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10 Minuten
Vor einer Weile habe ich angefangen hier über das Thema „Wut“ im Familienalltag, genauer gesagt über die elterliche Wut, zu schreiben. Ich stelle immer wieder fest, dass das ein Thema ist, das gerade im Alltag mit Kindern recht präsent ist. Es wühlt uns auf. Lässt uns manchmal hilflos vor Situationen stehen, oder Dinge tun die wir so nicht für möglich gehalten hätten. Manchmal verzweifeln wir. Und vielleicht kommt der Gedanke auf, das wir in solchen Momenten nicht die Eltern sind, die wir sein wollen. Wir haben das bestreben liebevoll mit unseren Liebsten umzugehen. Verständnis zu haben. Lösungen zu finden. Kompromisse zu schließen. Wir wollen zuhören und verstehen. Verstehen.
Das ist für mich ein ganz wesentlicher Bestandteil im Alltag mit Kindern. Doch um zu verstehen, ist es wichtig mir Wissen anzueignen. Was passiert in meinem Kind? In welcher Entwicklung befindet es sich gerade?
Und damit du in Zukunft vielleicht anders als bisher mit der kindlichen Wut umgehen kannst, möchte ich mit diesem Artikel ein paar Informationen mit Dir teilen, wenn es um die Wut im Kindesalter – besonders in der sogenannten „Trotzphase“ geht. Denn ich glaube, dass es uns leichter fällt Verständnis zu entwickeln, wenn wir um gewisse Phasen und Entwicklungen wissen. Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst & wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst auf Instagram, oder Facebook. Und natürlich freue ich mich wenn du meinen Podcast bewertest, oder teilst Bleib in Verbindung, Deine Maria
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Das ist für mich ein ganz wesentlicher Bestandteil im Alltag mit Kindern. Doch um zu verstehen, ist es wichtig mir Wissen anzueignen. Was passiert in meinem Kind? In welcher Entwicklung befindet es sich gerade?
Und damit du in Zukunft vielleicht anders als bisher mit der kindlichen Wut umgehen kannst, möchte ich mit diesem Artikel ein paar Informationen mit Dir teilen, wenn es um die Wut im Kindesalter – besonders in der sogenannten „Trotzphase“ geht. Denn ich glaube, dass es uns leichter fällt Verständnis zu entwickeln, wenn wir um gewisse Phasen und Entwicklungen wissen. Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst & wenn Du deine Gedanken mit mir teilen magst auf Instagram, oder Facebook. Und natürlich freue ich mich wenn du meinen Podcast bewertest, oder teilst Bleib in Verbindung, Deine Maria
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Verbindungszeit - DER Podcast für Dein bewusstes Eltern-sein
Verhalten verstehen - Beziehungen gestalten