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Verbindungszeit - DER Podcast für Dein bewusstes Eltern-sein Podcast
#22 - "Was bringen mir 5 Minuten?" 3 Atemtechniken für deine Selbstfürsorge

#22 - "Was bringen mir 5 Minuten?" 3 Atemtechniken für deine Selbstfürsorge

Verbindungszeit - DER Podcast für Dein bewusstes Eltern-sein vor 6 Jahren

3 Atemtechniken für deine Selbstfürsorge

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Was bringen mir die 5 Minuten, wenn mein Kind gerade zufällig
beschäftigt ist? Da kann ich ja nicht mal in Ruhe einen Kaffee
oder Tee trinken...

Selbstfürsorge wird zur Zeit gerade ganz groß geschrieben und ist
in aller Munde. Gerade für Eltern ist das aber gar nicht so
einfach umzusetzen, weil wir denken, dass wir dafür gaaanz viel
freie Zeit brauchen.

Ich gebe dir heute 3 Atemtechniken an die Hand, die Du innerhalb
von 5 Minuten machen kannst. Eine zur Entspannung vor dem
einschlafen (4:05-6:54). Eine für die Verbindung zu dir
(6:55-11:26). Und eine für mehr Energie (11:27-15:03), wenn du
vielleicht gerade ein Mittagstief erlebst.

Mir hat mein Atem schon manches mal den Hintern gerettet und für
mich ist er eines der hilfreichsten Mittel um wieder bei mir im
Hier und Jetzt anzukommen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim anhören und ausprobieren

Ich freue mich das Du da bist, mir zuhörst und wenn Du deine
Gedanken mit mir teilen magst

Bleib in Verbindung, Deine Maria

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