Abspecken kann jeder! Archiv

ein paar Neujahrsgrüße an meine Abonnenten


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Ich möchte heute gemeinsam mit euch auf das Jahr 2018 zurückblicken.


Wie ist es mir in diesem Jahr ergangen und welche Erkenntnisse konnte ich gewinnen?


Was konnte ich mir aus meiner Abspeck-Community mitnehmen?


Wie hat sich das Thema "abspecken" verändert?


Leistet mir bei meinem "lauten denken" gern Gesellschaft und lasst mir gern hier, bei Facebook oder unter dem zur Episode passenden Instagram-Post eure Gedanken als Kommentar da!


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Ich starte wieder meine Entgiftung!


2x im Jahr für 21 Tage räume ich meinen Körper mal so richtig auf!


Am 1.1.2019 geht's wieder los!


Bist du auch mit dabei?


Dann melde dich fix per PN oder per eMail info@diefenbach-coaching.de !


Hier noch passend zum Podcast (klick)--> der Link


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einfach ein paar Weihnachtsgrüße für meine lieben Abonnenten


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...oder hast du schon verstanden, wie abnehmen wirklich funktioniert?


Mit dieser provokanten Frage gehe ich mal wieder den wirklichen Erfolgsfaktoren der Abnahme auf den Grund.


UND: das ist NICHT das regelmäßige Sinken der Zahl auf der Waage!


Sei mal ehrlich: wo stehst du hier gerade? Ich freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren!


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Diese Podcast-Episode ist keine klassische Episode.


Es ist ein Impuls für dich.


Ein Impuls dafür, wie du die Vorweihnachtszeit vielleicht etwas entspannter und mit weniger Druck genießen kannst, ohne dich jedoch dabei zu vergessen oder aufzugeben.


Nimm dir doch diesen kurzen Moment und gib mir ein Feedback in den Kommentaren. Ich bin schon ganz gespannt :-)


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Heute schiebe ich mal ein ganz aktuelles Thema dazwischen: Wie schaffe ich nur meine Trinkmenge?

Das ist eine der aktuell am meisten gestellten Fragen...


Wir klären heute von daher folgende Punkte:


- Wieviel soll ich eigentlich trinken?


- Welche Getränke sind die besten?


- Wie kann ich mir "das Trinken" angewöhnen?


- Welche Auswirkung hat denn die Trinkmenge auf meine Abnahme?


Lass uns mal schauen, was wir da gemeinsam hinbekommen!


Lass mir gern deine Tipps & Erfahrungen zum Thema "Trinken" & "Trinkmenge" in den Kommentaren da :-)


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au weia...ich höre schon die ersten Stimmen fluchen und schimpfen :-O "Wie kann er nur sowas sagen?!?"

Wenn du mich schon ein bisschen kennst weißt du aber, dass ich so eine Aussage nicht einfach so dahin blubbere...


Von daher sprechen wir in der heutigen Podcast-Episode darüber, warum du dich eben NICHT selbst so akzeptieren solltest wie du bist, wenn: du dich dabei selbst verarschst wenn du den Unterschied zwischen selbst akzeptieren und selbst aufgeben nicht kennst

Hör mal rein und lass mir deine Gedanken dazu in den Kommentaren da!


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50 Episoden "Abspecken kann jeder"-Podcast :-O


Der absolute Wahnsinn :-) Wer hätte das gedacht?


Irgendwas "anderes" musste her und so habe ich mich zum Interview gestellt :-)


Der Moderator war Frankie, den ihr ja schon aus der Podcast-Episode 25 kennt, in der er von seiner tollen Erfolgsstory erzählt hat.


Heute hat er mir mal so ordentlich auf den Zahn gefühlt.


Aber hört einfach selbst rein!


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Die Winterzeit/Weihnachtszeit ist die Zeit, zu der sehr viele Menschen ihr Abspeckvorhaben "pausieren"...


Harte Zeiten, zu viele Herausforderungen, es ergibt doch eh keinen Sinn und ich fange einfach im nächsten Jahr wieder an!


Warum das vielen meiner Coachees in der Vergangenheit schon Tränen in die Augen getrieben hat, wie du dein Frühwarnsystem aktivieren kannst und welche Strategien dir beim Durchhalten helfen, erfährst du heute im Podcast...


Lass mich gern etwas zu deinen Erfahrungen in den Kommentaren wissen!


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Du kannst machen, was du willst...es klappt einfach nicht!


Immer wirft dir irgendwer oder irgendwas einen Knüppel zwischen die Beine...


Gerade erholt, kommt der nächste Schlag in den Nacken...


So kann das ja mit der Abnahme auch nix werden!


Ich stelle sie erst mal zurück...es gibt ja auch wirklich Wichtigeres als abnehmen...ich muss jetzt erst mal mein Leben sortieren...ich kann aktuell nix tun...


Die anderen sind Schuld!


Die bessere Hälfte, die Kinder, der Chef, die Arbeit, der Coach, die Umstände, meine Trauer, das Wetter, eine Krankheit...


ALLE sind Schuld - nur ICH nicht!


Vielleicht kennst du solche Gedanken auch bei dir? Vielleicht hast du schon einmal so eine Phase erlebt oder steckst gerade mittendrin...


Ich höre gerade sehr viele solcher Äußerungen...und meine Erfahrung sagt mir: diese Menschen werden bald scheitern!


Scheitern bedeutet: wieder zunehmen, einen weiteren Rückschlag verkraften, sich alles kaputt machen, sich aufgeben und sich mal wieder schlecht fühlen!


Warum das völlig unnötig ist und wie du das vermeiden kannst, erfährst du im heutigen Podcast.


Du hast Erfahrungen mit diesem Thema? Lass es mich über die Kommentare wissen!


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Und weiter geht's mit Teil 2!


Teil 1 verpasst? Dann höre doch gern --> hier


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Es wurde mal wieder Zeit!


Jetzt kommt es dafür gleich doppelt :-)


Denn in einer Doppelepisode widme ich mich endlich mal wieder deinen Abspeck-Fragen!


Ich habe mal wieder meine Abspeck-Community auf Facebook und Instagram befragt, welche Themen ihnen gerade so auf der Seele brennen.


Herausgekommen ist eine tolle Sammlung quer durch den Garten und im heutigen Teil widmen wir uns folgenden Themen: wie kann ich am besten abnehmen? ich esse oft zu viel :-( wie kann ich Maß halten? was tue ich, wenn ich in eine "scheißegal-Einstellung" verfalle? hat das Alter eine Auswirkung auf die Abnahme? kann ich den Klickmoment für eine erfolgreiche Abnahme selbst herbei rufen? warum können andere tonnenweise essen und ich muss es nur anschauen?

Da ist doch sicher etwas für dich dabei, oder?


Hast du auch eine Meinung oder Erfahrungen zu den gestellten Fragen oder bewegt dich vielleicht sogar auch gerade ein Thema? Lass es mich gern über die Kommentare wissen :-)


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In der heutigen Episode möchte ich mich noch einmal gemeinsam mit dir einem Grundthema der Abnahme widmen: dem Sport!


Von den einen geliebt, von den anderen gehasst.


Für die Fans ist es Lebenselixier, für die Gegner ist es Mord.


Ich schaue mit dir heute ganz neutral auf folgende Punkte: wie wichtig ist Sport für die Abnahme? Sport vs Bewegung, Abnahmeeffekt & Gesundheit.

Ich bin natürlich gespannt auf deine Meinung und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren :-) 


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