NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit Archiv
193 Episoden
29 Minuten
Wir reden immer über EAT bei notimetoeat. Doch warum schauen wir uns nie den TIME-Aspekt an? Wie wäre es, wenn du aus deiner knappen Zeit mehr rausholen könntest? Ich habe Natascha Wegelin zu Gast, besser bekannt als Madame Moneypenny. Sie ist nicht nur Finanzexpertin, sondern kennst sich auch super aus mit Zeitmanagement, Produktivität und Effektivität. 02 Min Pommes-Story 03 Min Haben wir keine Zeit? 04 Min Priorisieren 05 Min Mehr aus wenig Zeit rausholen 06 Min Mache ich das richtige? 07 Min Kann ich mehrere Prioritäten haben? 08 Min Wie kann ich Nein sagen? 11 Min Raus aus „ich muss“ 13 Min Einfacher entscheiden 15 Min Weg von Mittelmäßigkeit 17 Min Sarahs Super Sieben 19 Zeitfresser 20 Ab wann Auslagern? 21 Tools für Zeitmanagement 23 Energiemanagement 24 Zeitmanagement & Unvorhergesehenes
21 Minuten
In letzter Zeit war ich zugegebenerweise etwas mealprep-faul und habe mich drei Tage nur aus dem Supermarkt ernährt. In dieser Folge erfährst du, was ich dort kaufe - meine besten Tipps für "halbwegs gesund", wenn schon to go auf die Hand.
23 Minuten
Heißhunger vor der Periode? Training dem Zyklus anpassen? Ernährung bei Krämpfen? Heute eine Frauen-Sprechstunde mit Chris Wolf. Er hat Medizin studiert und ist Gründer der Supplement-Firma More Nutrition. TEIL 1: Min 03 - Warum Hormone Min 06 - Heißhunger Min 10 - Pille und Partnerwahl Min 13 - Gewichtsschwankungen Min 14 - Wassereinlagerungen mindern? Min 15 - PCO Syndrom Min 17 - Ernährung während der Tage Min 20 - Training und Zyklus Min 22 - Pille und Sport Min 24 - Sieben fiese Fragen
23 Minuten
Heißhunger vor der Periode? Training dem Zyklus anpassen? Ernährung bei Krämpfen? Heute eine Frauen-Sprechstunde mit Chris Wolf. Er hat Medizin studiert und ist Gründer der Supplement-Firma More Nutrition. TEIL 2 Min 01 - Einmal eine Frau sein Min 02 - Arbeiten gehen und Zyklus Min 05 - Pille und Appetit Min 09 - Unterleibschmerzen wegkriegen Min 11 - Female Protect Min 13 - Wechseljahre Min 15 - Melatonin als Wundermittel? Min 16 - Diäten als Frau Min 18 - keine Periode in der Diät Min 19 - Diät und Brüste Min 20 - Tipps für Frauen Min 21 - 10-Wochen-Programme
41 Minuten
Heute wurde ICH mal interviewt - von Philipp Domsch für den Online-Hautkongress. Du hörst somit einen Rundumschlag - notimetoeat KOMPAKT! Die Themen: - Die größten Ernährungsfallen im Alltag - Die besten Tipps - Gewohnheiten etablieren - Emotionales Essen - Essen auswärts und in der Gruppe - wie bleib ich dran? uvm.
12 Minuten
Denkst du, Mentoring und Coaching ist zur teuer für Dich? Heute berichtet Jasmin, eine Teilnehmerin aus dem Mentoring-Programm, dass sie als Erzieherin jeden Euro zusammengekratzt hat und ob sich das gelohnt hat. Höre dir diese Folge an, wenn du unter emotionalem Essen leidest, wenn du einfach nicht weg kommst von Süßigkeiten, wenn du dich nicht mehr wohlfühlst, weil du Fressanfälle hast. Die Lösung ist das 8-Wochen-Mentoring "no time to CHEAT". Link zur Bewerbung unten! Wir suchen 30 tolle Frauen, die ab 1. September ihr Problem endlich in den Griff kriegen wollen.
27 Minuten
Bewirb dich für die neue no time to CHEAT-Mentoring-Runde unter notimetoeat.de/mentoring No time to CHEAT - das ist das 8-wöchige Mentoring-Programm, indem du es schaffst, deine Fressattacken, Binge Eating und Überessen in den Griff zu kriegen. Wir starten ab 1. September in eine neue Runde. Du kannst dich ab sofort auf einen der max. 30 Plätze bewerben. In der heutigen Folge erfährst du: -alles über das Mentoring und wie du Fresanfälle besiegst - wie du einen Platz kriegst - was erfolgreiche Kundinnen berichten - wie wir die Kandidatinnen filtern - warum ich eine Teilnehmerin aus dem Kurs geschmissen habe
20 Minuten
"Ich gönn mir das jetzt!" - reiner Selbstbetrug?? In dieser Folge erfährst du, wie ich zu Cheat Days stehe, was du womöglich stattdessen machen kannst. Außerdem verrate ich dir NEWS zu meiner neuen "no time to CHEAT"-Mentoring-Gruppe, die am 1. September 2019 startet - für dich spannend, wenn du aus der Spirale des emotionalen Essens ausbrechen möchtest.
23 Minuten
Podcast - Wie viel Essen soll auf den Teller? Alles über Menge! Woher weiß ich, wie groß meine Portion sein soll? Was ist viel, was ist wenig? In der aktuellen Folge kriegst du alle Infos dazu. Minute 5: Gespür entwickeln Minute 6: Volumen vs. Gehalt Minute 7: Brokkoli-Snickers-Vergleich Minute 9: Mit kleinen Portionen satt werden Minute 11: Pimpen mit Protein Minute 13: Fitness-Frühstück Minute 14: konkrete Schritte Minute 15: Tacho-Übung Minute 17: Einfluss von „no time“ Minute 17: Fazit Minute 18: Menge und Training Minute 19: tägliche Mengenschwankungen Minute 20: Fragen aus der Community: Magengröße, Blähungen uvm.
23 Minuten
2 Kilo in 6 Tagen verlieren-wie bitteschön soll das denn gehen? Ganz klar, durch Entwässern! Aber was ist Entwässern überhaupt? Wie funktioniert das? Muss ich hungern? Und ist das denn gesund? Falls du mir auf Instagram folgst, hast du sicher schon einen ersten Eindruck bekommen, denn ich habe es ausprobiert und berichte dir nun in dieser Folge von meinen Erfahrungen. Also, sei gespannt! Min 01.15 Mein Warum für das Entwässern Min 01.50 Was ist Entwässern ? Min 02.40 Woher kommt Entwässern? Min 03.30 Wie lange hält es vor? Min 04.30 Wie funktioniert Entwässern? Min 06.30 Was ist das Unangenehme daran? Min. 07.05 Der Water Cut Min. 07.25 Was habe ich gegessen? Min. 09.00 Wieviel Kcal habe ich gegessen? Min.10.45 Meine größte Herausforderung Min 13.00 Entwässern als Veganer? Min 13.30 Schlank im Schlaf? Min 15.00 Meine Learnings aus dieser Zeit Min 19.00 Warum das Warum so klar sein muss Min 19.30 Erfolgsmindset Min 20.15 Meine Empfehlung für dich
18 Minuten
Ich decke für euch die größten Ernährungsmythen auf- zusammen mit Patric Heizmann. Er ist einer der bekanntesten Fitness- und Ernährungsexperten in Deutschland. Seine LIVE-Auftritte haben bereits mehr als 400.000 Menschen gesehen und er ist fünffacher Bestsellerautor Im ersten Teil des Interviews beantworten wir dir folgende Fragen und ich verspreche dir, du wirst dich über einiges wundern! Min 02.30 Wie viele Eier am Tag sind gesund? Min 04.30 Gibt es eine Übersäuerung des Körpers? Min 06.30 Sind Smoothies gesund? Min 10.30 Warum gibt es überhaupt so viele Ernährungsmythen? Min 13.30 Nimmt man im Sommer wegen der Hitze schwerer ab? Min 15.50 Macht Sport wirklich schlank? .
21 Minuten
Ich decke für euch die größten Ernährungsmythen auf- zusammen mit Patric Heizmann. Er ist einer der bekanntesten Fitness- und Ernährungsexperten in Deutschland. Seine LIVE-Auftritte haben bereits mehr als 400.000 Menschen gesehen und er ist fünffacher Bestsellerautor Im zweiten Teil des Interviews beantworten wir dir folgende Fragen und ich verspreche dir, du wirst einige AHA Momente haben. Min 00.30 Sind Kohlenhydrate böse? Min 03.18 Sarahs Super 7 Min 07.15 Ist eine Kalorie eine Kalorie? Min 12.05 Gibt es eine besonders effektive Fettverbrennung? Min 13.25 Ist eine warme Mahlzeit am Tag gesünder als kaltes Essen? Min 14.05 Werden Süßstoffe Insulinunabhängig verstoffwechselt? Min 16.30 Entwässert Kaffee? Min 17.00 Ist Rotwein gut fürs Herz?
22 Minuten
Viel Protein - das steht auf den Packungen drauf: Ob Drinks aus dem Kühlregal, Joghurts und Müslis - High Protein liegt im Trend. Doch was steckt drin? Halten sie, was uns die Werbung verspricht? Machen diese Lebensmittel wirklich Sinn? Ich sage dir, was drin steckt, was FÜR und GEGEN diese Produkte spricht und verrate dir, ob auch ich sie esse. Mein Urteil ist knallhart, mach dich auf was gefasst! Getestet: Müller Milchreis Protein Proteindrink von Arla Müller Protein-Drink, Supermüsli von Vitalis, Proteinmüsli Seitenbacher Proteinjoghurt Ehrmann Exquisa Fitline Protein
18 Minuten
Ich war im Kloster! Stecker ziehen, off sein, Reset und mal alles reflektieren. Was ich dort über mich, aber besonders über Ernährung und unser Essverhalten gelernt habe, das erzähle ich dir in dieser besonderen Podcast Folge. Nachdem ich wahnsinnig viele Nachfragen auf Instagram bekommen habe, hier also nun meine Kloster- Learnings. viel Spaß!. Min 0115 Kloster Gerode - Ein Ort der Achtsamkeit Min 02.50 Keine Zeit fürs Essen - Wieso? Min 06.50 SOS Sofortmaßnahme Min 07.10 Fülle Min 09.25 Offline Min 11-00 Was ist da? Min 14.00 Seva Min 16.00 Pause
18 Minuten
Radieschen statt Salzstangen und Schokolade? Ist das gesundes Naschen ohne Reue? Oder gibt es Kompromisse zwischen Radieschen knabbern und Kuchenorgien? In der heutigen Folge gebe ich dir meine vier besten Tipps mit auf den Weg, wie du gesünder und dennoch lecker naschen kannst. 3, 2, 1....los! Min 01.30 Komm in die NTTE FB Gruppe Min 01.50 Meine persönliche Geschichte zum Naschen Min 06.00 Cheatdays Min 07.50 Meine Naschempfehlung an dich Min 08.45 Tipp 1 Min 10.25 Tipp 2 Min 11.50 Tipp 3 Min 13.35 Tipp 4 Min 15.00 Zusammenfassung
