NO TIME TO EAT - Ernährung für Menschen mit wenig Zeit Archiv
193 Episoden
40 Minuten
Du hörst einen unterhaltsamen, kurzweiligen Auszug aus meinem Auftritt bei Radio Fritz vom Rundfunk Berlin Brandenburg. Ich habe mich den Fragen von Moderator Timm Lindenau und den Hörern gestellt. Themen der Sendung: Das „katastrophale“ Frühstück des Moderators Körpersignale Ernährung, was wichtig ist Macht Sky Sinn? Wie viel Fett ist gut? Kalorienhaltige Getränke Frauen und Muskeln 10-Wochen-Programme Schnelles Gericht für die ganze Familie Energydrinks Was gibt man Kindern in die Schule mit Fertigessen Mit anderen Essen gehen
44 Minuten
Heute eine längere Folge mit vielen Themen und ganz viel MINDSET. Was sind DIE drei Erfolgsfaktoren für dich? Ich werde sehr persönlich und verrate dir, welche drei Dinge mir am meisten geholfen haben in den letzten Jahren, dass ich meine Pläne und Ziele auch umsetze. Minutenübersicht: 2 Min - Was Zeitschriften sagen 4 Min - Emotion Angst 10 Min - Was im Live Call passiert ist 14 Min - Mein Coaching Angebot 15 Min - Teilnehmer berichten 18 Min - Was kommt demnächst im Podcast 19 Min - Interviewauszug Hessischer Rundfunk 22 Min - Gewinnspiel Kochbuch 24 Min - Wie Du Angst für dich nutzen kannst 32 Min - Warum ich wie ein Käfer auf dem Boden lag 34 Min - Dein Umfeld bestimmt über deinen Erfolg mit 36 Min - Mentoren suchen
37 Minuten
Warum ich Zuckerfrei-Challenges bescheuert finde, warum die meisten mit ihren Vorsätzen scheitern und WIE DU ES WIRKLICH schaffst! Ich lege Dir meine persönliche Jahresreflektions-Strategie vor und gebe Dir die 5 besten Fragen mit, damit Du Deine Ziele wirklich erreichst und nicht nur träumst. Min 1 - realistische Ziele? Min 5 - Cheat Formel Community Special Min 9 Hör auf zu warten Min 11 Wie ich Zuckerfrei-Challenges finde Min 12 Wie kommst du in den Flow? Min 17 Warum du erst dein Jahr reflektieren solltest Min 25 Die fünf Fragen zur Ziele-Erreichung 1. Will ich es wirklich? 2. Was brauche ich dafür? 3. Wo kriege ich das her? 4. Welche Opfer muss ich bringen? 5. Was ist, wenn ich es erreicht habe?
24 Minuten
Heute: - Der Fehler, den die meisten machen - 5 Tipps, wie du Kalorien sparst ohne zu verzichten - Wie du nach Weihnachten wieder schnell auf die Spur kommst - Was ist die CHEAT FORMEL?
30 Minuten
Vor einiger Zeit hat Moderatorin und Entertainerin Barabara Schöneberger mich für ihr Barbaradio interviewt. Selten so viel gelacht! Ein buntes Pottpouri aus Food-Knowhow und ganz viel Selbstironie. Der ntte-Podcast ist Partner von Barabaradio. Schalt mal ein! Link in den Shownotes.
28 Minuten
Ich habe aus dm folgende Riegel getestet: Multipower Layenberger dm Sportness Foodspring Kriterien: Eiweißgehalt, Zucker, Fett, Zusätze, Preis Außerdem erfährst du, welcher Insider-Riegel der wahre Gewinner ist -> den gibt es überall, der ist preisgünstig und hat Topwerte!
32 Minuten
NEU: gratis 2-Std-Hörbuch "Easy Eating Xmas" zum Download! Hör dir diese Episode an, wenn du wissen willst, wie du dich schnell, einfach und mit minimalem Zeitaufwand gesund ernähren kannst. Nach 2-monatiger Pause ist notimetoeat zurück! Ich erzähl dir, was ich in der Rehaklinik über Essen gelernt habe, was ich mir offline so überlegt habe, wie es weitergeht. Du lernst 5 von 10 notimetoeat-Prinzipien kennen. SAUGE SIE EIN! Sie helfen dir, es im Alltag mit dem Essen in den Griff zu kriegen.
36 Minuten
NEU: gratis 2-Std-Hörbuch "Easy Eating Xmas" zum Download! Hör dir diese Episode an, wenn du wissen willst, wie du dich schnell, einfach und mit minimalem Zeitaufwand gesund ernähren kannst. Nach 2-monatiger Pause ist notimetoeat zurück! Ich erzähl dir, was ich in der Rehaklinik über Essen gelernt habe, was ich mir offline so überlegt habe, wie es weitergeht. Du lernst 5 von 10 notimetoeat-Prinzipien kennen. SAUGE SIE EIN! Sie helfen dir, es im Alltag mit dem Essen in den Griff zu kriegen.
15 Minuten
Hättest du gewusst, dass Maltodextrin ein Zucker-Ersatzstoff ist? Oder, dass Malzextrakt nichts anderes als Zucker ist? In dieser Folge sage ich dir, mit welchen Begriffen die Lebensmittelindustrie Verbraucher in die Irre führt und woran du versteckten Zucker erkennst.
23 Minuten
Ich werde oft gefragt, welche Lebensmittel gesund und welche ungesund sind. Doch kann man Lebensmittel überhaupt so klassifizieren? In dieser Folge erfährst du, was ich niemals essen würde und was tendenziell immer gut ist.
21 Minuten
Fett macht Fett? Stimmt nicht. Zwar hat Fett mehr Kalorien als Protein und Kohlenhydrate, doch das allein heißt noch nichts. Ich sage dir: Fett hilft dir sogar beim Abnehmen! Wie? Hör mal rein!
27 Minuten
In dieser Folge hörst du meinen letzten Instagram-Livestream, auf dem ich eine Podcast-Pause ankündige. Ich versorge dich die nächsten Wochen mit BEST OFF Folgen. Hintergründe und wie es weiter geht - das erfährst du in meinem persönlichen Statement. DANKE FÜR ALLES!
29 Minuten
Egal, wie gut deine Ernährung gerade klappt. Egal wie sehr du mit deinem Körper strugglest. Egal, wie schlecht du gerade drauf bist. Ich verspreche dir, nach dieser PODCASTFOLGE geht es dir viel besser! In dieser Doppelfolge ist Mentaltrainer, Journalist, Bushido-Biograf und SPIEGEL-Bestseller-Autor Lars Amend zu Gast. Sein Buch „It´s all good“ dominiert seit vielen Wochen die Charts. Eines der besten Bücher, was ich in den letzten Monaten gelesen habe. Selten haben ich einen so mental starken Menschen getroffen. Ich spreche mit Lars darüber, warum wir uns alle so verrückt machen und wie wir uns mit uns selbst endlich entspannen können. TEIL 1 4 Min - Espresso Routine 6 Min - Soulfood 7 Min - Luxus 9 Min - der perfekte Tag 10 Min - Werte 12 Min - Raus aus „ich muss“ 20 Min - Mangeldenken 22 Min - Fehler machen 24 Min - maßvoll essen 26 Min - ernähren auf Tour & abnehmen 27 Min - Hilfe, dicker Bauch
30 Minuten
TEIL 2 1 Min - Sarahs Super Sieben-Fragen 3 Min - Warum jetzt alles gut ist 5 Min- fremdgehen gut? 7 Min - Lars Krise / Bushido-Zeit 8 Min - die besten Bücher 9 Min - Zeit in Rio 13 Min - die Erkenntnis des Lebens 15 Min - Womit Glück und Ernährung steht und fällt 17 Min - Was für Männer attraktiv ist 22 Min - LESUNG Selbstbewusstsein 26 Min - Lars Aufgabe an die Hörer
22 Minuten
Auf Instagram hat sich die Community eine Eiweiß-Folge gewünscht mit Rezeptideen für den Alltag - guter Anlass dir exklusive auditive Einblicke in mein kommendes Kochbuch zu geben, das im Januar erscheint! Min 2 - Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst Min 6 - Warum Eiweiß wichtig für jeden ist Min 8 - Vorteile Eiweiß bei "notimetoeat" Min 9 - Story einer Teilnehmerin: kleine Änderung, große Wirkung Min 12 - Zwei Rezepte aus meinem Kochbuch Min 16 - Mehr Eiweiß zwischendurch Min 18 - Zusammenfassung
