breakup & shakeup, Dein Trennungspodcast Archiv
73 Episoden
54 Minuten
Schick' uns Deine Gedanken direkt hier in den Text Messages! :) Alles Liebe, Mena
Heute geht's ganz unverblümt ums DATEN! Mein Freund Leonard beantwortet die größten Fragen: Wie haben wir uns kennengelernt? Was sind schöne Seiten? Wo gibt es Probleme? Woran dürfen wir noch arbeiten? Dies und mehr findest Du in dieser Folge!
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Riviera by Smith The Mister https://smiththemister.bandcamp.com
Smith The Mister https://bit.ly/Smith-The-Mister-YT
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46 Minuten
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Dieses Mal spreche ich mit Aktivistin Andrea Czak über die systematische Benachteiligung von Frauen und Kindern im Familienrecht, über ihre aktivistische Öffentlichkeitsarbeit und ihre Erfahrungen beim Austausch mit anderen Alleinerziehenden. Wir sprechen auch darüber, wie frau sich auf das Familienrecht vorbereiten kann, und warum das so wichtig ist!
Verein FEM.A Webseite.
FEM.A Instagram.
FEM.A Telefon: +43 676 77 21 606 - für Gespräche über das eigene Obsorge-, Kontaktrechts- oder Unterhaltsverfahren.
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45 Minuten
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Im heutigen Interview spreche ich mit Fachanwältin Martina Ammon über Familienrecht, und wie wir Familie in Zeiten des rasanten Wandels leben könnten. Wir sprechen über Ehe- und Partnerschaftsverträge, über Trennung mit Weitblick, und wie wir in eine gute rechtliche Beratung investieren können.
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33 Minuten
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Wie wäre es, aus dem Alltag mal auszubrechen? Nicht mehr nur Mama zu sein. Nicht mehr Tag für Tag im Hamsterrad zu laufen, sich abzuhetzen, zu erledigen, organisieren?
Diese und viele weitere Fragen haben Bestseller-Autorin Jasmin Böhm dazu bewogen, sich mit Kleinkind und Fahrrad auf eine über 1000-Kilometer lange Tour durch Europa zu begeben - und was sie dazu motiviert, sich aktuell zum 3. Mal aufzuschwingen diesmal zum Nordkap!
Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, eine eigene Schiene in der Mutterschaft zu finden, welche Vorteile so eine Reise trotz Anstrengungen haben kann, welche Gefahren man erwarten soll (oder eben auch nicht) - und was der erste Schritt ist, um das eigene Ziel mit Kindern zu erklimmen!
Also, mach es Dir bequem, lehn Dich zurück, für eine wunderbar erfrischende, ermutigende Folge für alle Mamas da draußen, die ihre Kinder lieben, und trotzdem noch ein bisschen mehr vom Leben haben wollen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Wie wäre es, aus dem Alltag mal auszubrechen? Nicht mehr nur Mama zu sein. Nicht mehr Tag für Tag im Hamsterrad zu laufen, sich abzuhetzen, zu erledigen, organisieren?
Diese und viele weitere Fragen haben Bestseller-Autorin Jasmin Böhm dazu bewogen, sich mit Kleinkind und Fahrrad auf eine über 1000-Kilometer lange Tour durch Europa zu begeben - und was sie dazu motiviert, sich aktuell zum 3. Mal aufzuschwingen diesmal zum Nordkap!
Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, eine eigene Schiene in der Mutterschaft zu finden, welche Vorteile so eine Reise trotz Anstrengungen haben kann, welche Gefahren man erwarten soll (oder eben auch nicht) - und was der erste Schritt ist, um das eigene Ziel mit Kindern zu erklimmen!
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24 Minuten
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Stehen wir gut auf zwei Beinen, geht es uns gut. Kommen unsere Lebensbereiche, wie bei einer Trennung, ins Wanken, können wir selbst ganz schön schwanken. Durch eine Trennung verändert sich auch unsere Identität, unser Fokus, unsere Energie, unsere Ausrichtung. Weil Alleinerziehendsein aber noch immer gesellschaftlich so schlecht da steht, und wir es schlichtweg einfach nicht gelernt haben, uns bei diesem Identitätswechsel (im Gegensatz zu Geburtstagen, Umzug, Abschlüssen etc) zu feiern, dauert diese Phase des Wandels oft länger. Das Chaos, der Schmerz, die Trauer um eine Trennung herum, tragen ihren Part dazu bei.
Ich habe reflektiert, was mir in dieser Zeit des Identitätswechsel in die alleinerziehende Mutterschaft geholfen hat oder hätte,. Wir sprechen über Scham, Einsamkeit, Gefühle, Beziehungen, Perfektionismus, den eigenen Winter, und da darauf folgende Aufblühen etc. Viel Spaß beim Reinhören :)
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Stehen wir gut auf zwei Beinen, geht es uns gut. Kommen unsere Lebensbereiche, wie bei einer Trennung, ins Wanken, können wir selbst ganz schön schwanken. Durch eine Trennung verändert sich auch unsere Identität, unser Fokus, unsere Energie, unsere Ausrichtung. Weil Alleinerziehendsein aber noch immer gesellschaftlich so schlecht da steht, und wir es schlichtweg einfach nicht gelernt haben, uns bei diesem Identitätswechsel (im Gegensatz zu Geburtstagen, Umzug, Abschlüssen etc) zu feiern, dauert diese Phase des Wandels oft länger. Das Chaos, der Schmerz, die Trauer um eine Trennung herum, tragen ihren Part dazu bei.
Ich habe reflektiert, was mir in dieser Zeit des Identitätswechsel in die alleinerziehende Mutterschaft geholfen hat oder hätte,. Wir sprechen über Scham, Einsamkeit, Gefühle, Beziehungen, Perfektionismus, den eigenen Winter, und da darauf folgende Aufblühen etc. Viel Spaß beim Reinhören :)
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34 Minuten
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Achtung: Am Samstag, 29.4. 2023 trifft sich die Wiener tiny family podcast-Community erstmals zum Picknick in einem Wiener Park! Du bist selbst alleinerziehender Elternteil und möchtest auch dabei sein? Dann kontaktiere mich, und ich schicke Dir genauere Details!
Im Expertinneninterview heute spreche ich mit Nicole von starke.mamafinanzen über finanzielle Kompetenz. Sie ist selbst alleinerziehende Mama von 3 Kindern, Architektin, und hat sich vor ein paar Jahren selbst aus der Schuldenfalle geholt. Heute bietet sie nicht nur informativen Inhalt zum Thema Finanzen auf Instagram an, sondern auch Einzel- und Gruppencoachings, sowie ein E-Book dazu. Wie das Thema Geld mit dem Alleinerziehendsein zusammenhängt, sowie Spar- und Achtsamkeitstipps, ist auch Gesprächsthema.
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56 Minuten
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In dieser Folge spreche ich mit Anja von charmant,entspannt auf Instagram über Trennung, und was wir gerne davor schon gewusst hätten. Beide mit dynamischen Trennungsgeschichten ausgestattet reflektieren wir darüber, wie wir uns und unsere Kinder auf eine möglichst schlammschlachtfreie Trennung vorbereiten können, welche Verhaltensweisen hilfreich sind.
Außerdem sprechen wir darüber, welche Vorkehrungen unbedingt getroffen werden müssen.
Anja' Instagram.
Martina's Instagram.
Susanne's Instagram.
Yvonne's Instagram.
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29 Minuten
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Heute erzähle ich dir vor allem von dem Struggle, den ich erfuhr, als ich mit meinem Sohn, als er 1,5 Jahre alt wurde, plötzlich alleinerziehend wurde. Ich erzähle von den gesellschaftlichen Vorurteilen, dem Druck, den Finanzen, der Partnersuche, den vielen unbefriedigten Bedürfnissen, dem Alleinesein, dem Mindfuck dieser Zeit.
Ich habe reflektiert, was mir in dieser Zeit geholfen hat, über Wasser zu bleiben - und was ich aus heutiger Sicht anders gemacht hätte. Wir sprechen da über Standards, Perfektionismus, Prioritäten etc. Viel Spaß beim Reinhören :)
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Heute erzähle ich dir vor allem von dem Struggle, den ich erfuhr, als ich mit meinem Sohn, als er 1,5 Jahre alt wurde, plötzlich alleinerziehend wurde. Ich erzähle von den gesellschaftlichen Vorurteilen, dem Druck, den Finanzen, der Partnersuche, den vielen unbefriedigten Bedürfnissen, dem Alleinesein, dem Mindfuck dieser Zeit.
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31 Minuten
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Viele Mütter, aber besonders viele Alleinerziehende fühlen sich in ihrer Aufgabe einsam und isoliert.
Heute spreche ich über das Alleine sein, die Einsamkeit, die Isolation als Allein- und Getrennterziehende. Ich beleuchte gesellschaftliche Aspekte kurz, erzähle meine eigene Geschichte und wie ich die Einsamkeit auf gar keinen Fall spüren wollte. Schlussendlich habe ich 11 Tipps für dich, mit der Einsamkeit zu arbeiten und besser mit den Abenden, den Wochenenden etc. zurechtzukommen.
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Viele Mütter, aber besonders viele Alleinerziehende fühlen sich in ihrer Aufgabe einsam und isoliert.
Heute spreche ich über das Alleine sein, die Einsamkeit, die Isolation als Allein- und Getrennterziehende. Ich beleuchte gesellschaftliche Aspekte kurz, erzähle meine eigene Geschichte und wie ich die Einsamkeit auf gar keinen Fall spüren wollte. Schlussendlich habe ich 11 Tipps für dich, mit der Einsamkeit zu arbeiten und besser mit den Abenden, den Wochenenden etc. zurechtzukommen.
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43 Minuten
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In dieser Folge spreche ich mit EMDR-Coachin Sarah über die Reise zu alten Anteilen aus der eigenen Kindheit und Jugend - und wie wir uns damit Verbindung zu uns selbst sowie Erleichterung im Alltag verschaffen können. Dass es kein großes Trauma braucht, um ein verletztes inneres Kind zu haben - und wie unsere eigenen Kinder in der realen Welt unsere "Knöpfe" so gekonnt drücken können. Thema dabei sind neben dem Sonnenkind auch das Schattenkind. Sarah gibt einen tollen Einblick sowie alltägliche Möglichkeiten, um mit dem eigenen Inneren Kind in Verbindung zu treten.
Sarah's Instagram findest Du hier.
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In dieser Folge spreche ich mit EMDR-Coachin Sarah über die Reise zu alten Anteilen aus der eigenen Kindheit und Jugend - und wie wir uns damit Verbindung zu uns selbst sowie Erleichterung im Alltag verschaffen können. Dass es kein großes Trauma braucht, um ein verletztes inneres Kind zu haben - und wie unsere eigenen Kinder in der realen Welt unsere "Knöpfe" so gekonnt drücken können. Thema dabei sind neben dem Sonnenkind auch das Schattenkind. Sarah gibt einen tollen Einblick sowie alltägliche Möglichkeiten, um mit dem eigenen Inneren Kind in Verbindung zu treten.
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Surprise! In dieser Spezialfolge teile ich, passend zum 14. Februar, dem Klischee-Kitsch-Tag, 14 Dating-Tipps, die dir das Leben als Alleinerziehende erleichtern sollen!
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In diesem Expertinneninterview mit Andrea Herzog, die im Selbststudium einen unglaublichen Wissenschatz in Entwicklungspsychologie angehäuft hat, sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, die eigenen Balance zu wahren, kindliche Emotionen und Verhaltensweisen nicht zur zuzulassen, sondern auch zu feiern, und wie man als Alleinerziehende/Getrennterziehende gut durch die ersten sieben Lebensjahre kommt. Mit unglaublichem Weitblick und Empathie spricht Andrea über dieses Familienmodell, und wie sie auch knifflige Alltagssituationen handelt.
Andreas Webseite!
Video-Kurs: Wie Kinder trotz Trennung glücklich und geborgen aufwachsen!
E-Book: Trennung mit Kindern unter 7!
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Klicke auf diesen Link (Dropbox), um eine kostenlose Vorlage für ein Spinnennetzdiagram zum visualisieren deiner ganzen alltäglichen Rollen zu erhalten: https://www.dropbox.com/t/UkvRuC7wZPjWRACH
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du mehr Ordnung in dein Alltagsleben bringen kannst. Ich erzähle aus meinem Alltag als getrennterziehende Studierende und bringe auch Ideen aus der Community mit ein, wie der Alltag besser funktionieren kann und das Chaos (zumindest öfters) außen vor bleibt.
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In dieser Folge spreche ich mit der erfolgreichen Selbstständigen Stephanie über ihre Erfahrung als Alleinerziehende Mutter. Sie ging mit ihrem Sohn durch eine Trennung, und lebt ihren Alltag intuitiv und flexibel, bedürfnisangepasst. In dieser Folge erfährst Du, wie sie die Balance hält, wie sie regelmäßig an ihren Vorhaben scheitert, aber dennoch nicht den Kopf in den Sand steckt. Total inspirierende Folge!
Stephanie's Doula Angebote findest Du hier! Das Postpartum Doula Angebot hier!
Stephanie's Angebote zu Female Health findest du hier!
Das Kollektiv Art of being a Woman findest Du hier!
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Smith The Mister https://bit.ly/Smith-The-Mister-YT
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-riviera
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qonPqql2sP0
34 Minuten
Schick' uns Deine Gedanken direkt hier in den Text Messages! :) Alles Liebe, Mena
Merry Christmas! In dieser Folge spreche ich vor allem über das erste (und auch nachfolgende) Weihnachtsfeste als getrennte Mama - und was Du tun kannst, um es angenehmer/erträglicher für dich zu machen. Außerdem teile ich meine Gedanken dazu, wie du um die Weihnachtszeit Geld dazuverdienen kannst, um genau in "der schönsten Zeit des Jahres" all dein Erspartes ausgeben zu müssen. Schlussendlich teile ich mit dir noch meine 3 Tipps, wie du jetzt schon fürs nächste Weihnachten vorsorgen kannst, damit 2023 stressfreier wird!
Fröhliche Weihnachten.
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