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  3. Von toxisch zu frei: Wie wir Kindheitsprägungen und alte Muster hinter uns lassen Podcast

Episoden

Narzisstische Eltern... und die Folgen für Selbstwert, Urvertrauen, Lebensfreude

18 Minuten
Narzisstische Eltern: Wie deine Kindheit mit deinen Problemen heute zusammenhängt ️

Triggerwarnung: Diese Folge geht direkt ans Eingemachte. Was bedeutet es für ein Kind, mit einem narzisstischen Elternteil aufzuwachsen – und wie hängen genau diese frühen Erfahrungen mit deinem heutigen Selbstwert, deinen Beziehungsmustern und deinem Urvertrauen zusammen? Sylvia geht Punkt für Punkt durch, wie sich narzisstische Eigenschaften in der Elternrolle zeigen – und was das im Kind auslöst.

In dieser Folge erfährst du:

️ Warum mangelndes Mitgefühl bei Eltern zu tiefem Alleinsein und fehlendem Urvertrauen führt

️ Wie das "Sündenbock"- und "Lieblingskind"-Prinzip bei mehreren Kindern entsteht – und warum selektive Abwertung besonders toxisch ist

️ Warum du als Erwachsener anfällig für Manipulation, Konfliktangst oder übermäßige Schuldgefühle sein kannst

️ Den Unterschied (oder Nicht-Unterschied) zwischen grandiosen und verdeckten narzisstischen Eltern

️ Warum es sich lohnt, an diesen alten Prägungen zu arbeiten – egal wie viele "Baustellen" es scheinbar sind

Denn: Diese Verletzungen können auch nachträglich verarbeitet werden. Dein Körper muss nur erfahren, dass die Vergangenheit vorbei ist und du heute in Sicherheit bist.

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#NarzisstischeEltern #InneresKind #Traumaheilung #Selbstwert #Bindungsstörung #EmotionaleGesundheit #Kindheitstrauma #Traumaheilung

Zu viele Gefühle? Zu wenig Gefühle? Das will dir dein Körper sagen?

28 Minuten
Sind deine Gefühle kaputt? Zu viel, zu wenig, gar nichts

"Ich fühle zu viel." "Ich fühle nichts mehr." "Ich müsste traurig sein, bin es aber nicht." Egal, wie sich deine Gefühlswelt gerade anfühlt – diese Folge zeigt: Nichts davon ist kaputt. Sylvia geht vier typische Fälle durch und erklärt, warum jede dieser Reaktionen aus der Sicht deines Körpers absolut logisch und richtig ist.

In dieser Folge erfährst du:

️ Fall 1 – "Zu viele Gefühle": Warum ungelöster Schmerz und Angst immer Priorität vor Freude und Leichtigkeit haben

️ Fall 2 – "Ich fühle kaum noch etwas": Warum Verdrängung nicht selektiv funktioniert und auch positive Gefühle mit abschneidet

️ Fall 3 – "Ich fühle GAR NICHTS": Warum auch diese Leere selbst schon ein Gefühl ist, das etwas mitteilen will

️ Fall 4 – "Ich müsste traurig sein, bin es aber nicht": Warum fehlende Trauer manchmal einfach bedeutet, dass es nichts zu betrauern gab

️ Warum "das gute Ende" fehlt: Dein Körper bleibt im Gefahrenzustand stecken, wenn er nie erfahren durfte, dass die Gefahr vorbei ist

Denn: Gefühle sind nicht esoterisch oder rätselhaft – sie haben immer einen Grund. Wenn du deinem Körper gibst, was er braucht, kann er sich selbst heilen, und Lebendigkeit sowie Freude kommen ganz von allein zurück.

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#EmotionaleGesundheit #InneresKind #Traumaheilung #Selbstliebe #Gefühlsarbeit #Bindungsstörung #Trauma #Selbstwert

Narzissmus und Ghosting - Wie du ein Ghosting einen Narzissten erkennst!

13 Minuten
Wie du an Ghosting einen Narzissten erkennst

Ghosting wird oft als kleine, harmlose Unhöflichkeit abgetan. Diese Folge zeigt: Es ist mehr als das – es ist emotionale Gewalt, und die Eigenschaften, die dafür nötig sind, sind narzisstische Eigenschaften. Kein oberflächliches "5 Gründe, warum er nicht antwortet"-Video, sondern ein echter Blick darauf, was in einem Menschen vorgeht, der einfach verschwindet.

In dieser Folge erfährst du:

️ Warum Ghosting eine Kombination aus Angst vor Ablehnung und fehlendem Mitgefühl ist

️ Welche typischen "Erklärungen" ("keine Zeit", "niemandem etwas schuldig") in Wahrheit keine sind

️ Konkrete Red Flags: Lovebombing, Ambivalenz, fehlende Kritikfähigkeit, Geringschätzung anderer

️ Den seltenen Sonderfall, wann "narzisstisches" Verhalten tatsächlich vorübergehend und nachvollziehbar ist

️ Warum Ghosting dir eigentlich einen Gefallen tut – weil es dir zeigt, wer der andere wirklich ist

Denn: Ein Mensch wird schön oder hässlich durch sein Verhalten – nicht durch Worte. Und du darfst lernen, auf Taten zu schauen statt auf leere Versprechen.

Mehr Unterstützung findest du hier: https://www.freien-herzens.de/onlinekurs-info

#Ghosting #Narzissmus #ToxischeBeziehungen #EmotionaleGesundheit #Selbstwert #Bindungsstörung #InneresKind #Traumaheilung

Narzisst - Beziehung beenden oder bleiben? Das ist der Grund, warum die Entscheidung nicht klar wird

16 Minuten
Bleiben oder gehen? Was du tun kannst, damit deine Entscheidung wirklich klar wird

"Ich weiß nicht, ob ich bleiben oder gehen soll" – eine Entscheidung ist immer ein Gefühl, und wenn das Gefühl unklar ist, hängst du fest. Diese Folge zeigt konkrete Wege, wie du deinem Gefühl hilfst, klar zu werden – statt endlos zwischen Hoffen und Zweifeln hin- und herzupendeln.

In dieser Folge erfährst du:

️ Warum Entscheidungen immer ein Gefühl sind – auch die scheinbar rationalsten

️ Warum aus Schmerz getroffene Entscheidungen oft nicht durchgehalten werden

️ Warum Abhängigkeit und Sucht-Dynamik dein Gefühl regelrecht "vernebeln" können

️ Tipp 1: Dich zu 100% einlassen, statt mit einem Hintertürchen halb dabei zu sein

️ Tipp 2: Warum ein klares JA ein Nobrainer sein muss – ein NEIN aber nur "klar genug" sein muss (51% reichen!)

Denn: Ohne eine wirklich getroffene Entscheidung kann die eigentliche Heilung gar nicht beginnen – solange du emotional in der Schwebe bleibst, bleibt auch der Schmerz der Trennung ungelöst.

Mehr Unterstützung findest du hier: https://www.freien-herzens.de/onlinekurs-info

#Narzissmus #Entscheidungen #Trennung #InneresKind #Traumaheilung #ToxischeBeziehungen #EmotionaleGesundheit #Selbstliebe

Hochsensibilität und Trauma: Löse den Schmerz und nutze deine Fähigkeiten!

13 Minuten
Hochsensibel? Wie aus deinem Überlebensprogramm eine Superkraft wird

Ständig auf Empfang, überaus feinfühlig für Stimmungen anderer – aber genau das fühlt sich oft wie Leiden an statt wie Geschenk. Diese Folge zeigt, wie Hochsensibilität in der Kindheit entsteht, warum sie eine von zwei möglichen Schutzstrategien ist – und wie du den schmerzhaften Antrieb dahinter auflöst, ohne die wertvolle Fähigkeit selbst zu verlieren.

In dieser Folge erfährst du:

️ Warum Hochsensibilität und Abstumpfung zwei Seiten derselben Schutzstrategie sind

️ Warum nicht die Hochsensibilität selbst das Problem ist, sondern die Angst vor Ablehnung dahinter

️ Wie ständiges Grübeln und Analysieren ("Mag der mich?") zum Teufelskreis wird

️ Warum du mit deiner Feinfühligkeit möglicherweise mehr Glück hattest als du denkst

️ Wie sich Hochsensibilität verändert, sobald der zugrunde liegende Schmerz abgebaut ist – von Überforderung zu echter Stärke

Denn: Deine Feinfühligkeit und dein Mitgefühl sind keine Last, sobald sie nicht mehr von alter Angst angetrieben werden – sie werden zu echten Superkräften, für dich selbst und für andere.

Mehr Unterstützung findest du hier: https://www.freien-herzens.de/onlinekurs-info

#Hochsensibilität #InneresKind #Traumaheilung #EmotionaleGesundheit #Selbstliebe #Empathie #Bindungsstörung #Selbstwert
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Über diesen Podcast

Warum lieben wir Menschen, die uns wehtun? Warum haben wir ständig irrationale Selbstzweifel? Und warum fällt es uns so schwer, einfach glücklich zu sein? In diesem Podcast schaue ich hinter die Fassade toxischer Beziehungen und narzisstischer Dynamiken – dorthin, wo sie oft ihren Ursprung haben: in unserer Kindheit. Wir sprechen über toxische Eltern, Gaslighting und die Muster, die das Erwachsenenleben bestimmen. Wir reden nicht nur darüber – wir arbeiten auch daran: Problem verstehen – Blockade lokalisieren (Trigger finden) – Trigger lösen – Neues Verhalten umsetzen *www.freien-herzens.de*
Webseite
Trauma-Lösung auf der eigenen Couch - Die Methode für echte Veränderung
Urheberangabe
Sylvia Herzfeld Inneres Kind- und Trauma-Coach
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Mehrmals pro Woche
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 Tg.
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„Von toxisch zu frei: Wie wir Kindheitsprägungen und alte Muster hinter uns lassen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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