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  3. Dressage Secrets - Gesunde Dressur Podcast

Episoden

#1 Hör auf mitzuschwingen

20 Minuten
Als ich den Reitersitz gelernt habe, war ich jahrelang überzeugt, dass ich es einfach nicht kann. Zu klein, zu schwach. Ich habe sogar gegoogelt, wie groß Grand-Prix-Reiter sind. Damit es für dich nicht so schwer wird wie für mich, nehme ich dich in dieser ersten Folge (YAY) mit auf den Weg zum synchronen Reitersitz.

Du erfährst:

warum der Reitersitz ein Prozess ist und jeder Fehler, vom schlackernden Schenkel bis zum Hohlkreuz, ein Schritt nach vorne ist

warum Losgelassenheit nicht der Anfang, sondern fast das Ende deiner Sitzreise ist

was „synchron sitzen“ wirklich bedeutet und warum du jeden Tritt deines Pferdes selbst initiierst

warum das mobile, mitschwingende Becken den Pferderücken belastet und die Last auf die Vorhand schiebt

was du in Level 1 meines Reitersitz-Level-Systems konkret tun kannst und welche Muskeln jetzt am wichtigsten sind

Du willst mehr Details dazu? Dann komm in meine Reitersitz-Challenge Move That Ass: www.fokusgesundespferd.de/move-that-ass , ich freue mich auf dich.

Das Video dazu, warum das mobile Becken dem Pferd schadet, findest du auf meiner Website fokusgesundespferd.de auf der Startseite relativ weit unten.

Live erleben kannst du mich mit meinem Reitersitzsimulator auf der Passion Pferd in Hannover vom 3. bis 6. Dezember 2026 in Halle 19.

#3 Entspannung ist kein Training

17 Minuten
Dein Pferd kann dich nicht richtig tragen, baut keine Stabilität auf und sitzt irgendwie auf der Vorhand? Dann liegt es oft daran, dass es zu wenig Körperspannung aufbaut. In der Reiterwelt ist als Gegenbewegung zu Druck und Leistung um jeden Preis das andere Extrem entstanden: Das Pferd soll sich im Training entspannen. In dieser Folge erfährst du, warum beide Extreme nicht gesund sind.

Du erfährst:

warum alles, was du mit deinem Pferd machst, Sport ist, vom Reiten bis zur Bodenarbeit

warum du die Trainerin deines Pferdes bist und deine Energie entscheidet, wie viel Spannung bei ihm ankommt

was positive Körperspannung ist und warum sie nichts mit Verspannung zu tun hat

warum gestresste Pferde nicht über Entspannung, sondern über gesunde Bewegung ruhiger werden

woran du erkennst, dass dein Pferd zu viel in Entspannung trainiert wird, z. B. an der Delle hinterm Sattel

warum eine Massage Verspannungen nicht dauerhaft löst

Mehr zur Losgelassenheit hörst du in Folge 2.

Mehr über mich und meine Arbeit: www.fokusgesundespferd.de/read-the-move

#2 Losgelassenheit ist nicht dein Ziel

28 Minuten
Physische oder psychische Losgelassenheit, womit fangen wir an? In der Reiterwelt heißt es oft, erst muss der Kopf entspannt sein. Ich erzähle dir, warum ich überzeugt bin, dass es bei den meisten Pferden andersrum ist, und warum Losgelassenheit nichts mit Entspannung zu tun hat.

Du erfährst:

warum die Psyche oft ganz von alleine folgt, wenn das Pferd sich gesund bewegt

warum Losgelassenheit nicht der Startpunkt ist, sondern das Ergebnis einer Fähigkeit

warum Vorwärts-Abwärts auf der Vorhand für die Losgelassenheit nichts bringt

wie du erkennst, ob dein Pferd vorhandlastig ist

wie du Vorhand, Rücken und Hinterhand prüfst und den größten Hebel für dein Pferd findest

welche Fehler du vermeiden solltest, vom „tiefergelegten Sportwagen“ bis zum Untertreten, das gar nicht gesund ist

Schreib mir deine Fragen zu dieser Folge, ich greife sie gerne in den nächsten Folgen auf.

Mehr über mich und meine Arbeit: www.fokusgesundespferd.de/read-the-move
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Über diesen Podcast

Der Podcast Dressage Secrets - Gesunde Dressur: Geheimnisse aus der gesunden Dressur, die dir sonst niemand verrät. In Dressage Secrets spricht Sinah von FokusGesundesPferd über gesunde Bewegungen im Pferdetraining, den Reitersitz und die Synchronität von Pferd und Reiterin. Für Dressurreiterinnen, die im Viereck glänzen wollen, gerade weil ihr Pferd gesund ist. Denn ein gesundes Pferd ist die Grundlage für Performance in der Dressur. Sinah, FokusGesundesPferd: www.instagram.com/fokusgesundespferd
Webseite
podcaster.de
Urheberangabe
© 2026 Sinah Liegmann
Durchschnittliche Länge
Ø 22 Min.
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 Tg.
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„Dressage Secrets - Gesunde Dressur“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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