LustRevolte – der Podcast für Frauen, die Lust, Sinnlichkeit & Sexualität neu entdecken wollen. Archiv

Du hast dich in deinem Leben um vieles gekümmert, und die Frage, was sich für dich selbst gut anfühlt, ist dabei oft liegen geblieben.

In dieser Folge sprechen Johanna Debes und ich über Selbstberührung: wie du anfangen kannst, in deinem Tempo und ohne dass etwas dabei herauskommen muss, und was darunter liegt, wenn es sich fremd anfühlt, Scham hochkommt oder zunächst gar nichts passiert.

Wir führen dich durch einen ersten Moment der Selbstberührung und erzählen, was dahintersteckt. Such dir dafür eine Zeit, in der du ungestört bist.

Das hier ist eine Kostprobe, und wenn dabei etwas hochkommt, darf es das. Du bestimmst, wie weit du gehst, und du kannst jederzeit abbrechen.

Sei gespannt und wenn Dich das anspricht, dann sei bei der Masterclass von Johanna dabei. und melde Dich zuvor für die 7-tägige Selfpleasure-Challenge an.

Wenn Du vorerst nur für Dich üben magst, dann nutze den Minikurs "Glut" sowie das offline-Event im November im "ZwischenRaum Weesby" ungezähmte SINNlichkeit

Und für Kurzentschlossene gibts davon eine kostenfreie Kostprobe am 27.10. und am 15.11. via zoom

Für Fragen und Anmerkungen schreibe uns gern:

Email: hallo@johannadebes.life

Email: post@seelenrevolte.de

Du steckst mitten im Alltagsstress, dein Körper verändert sich in der Perimenopause, und irgendwo dazwischen sollst du auch noch Lust und Weiblichkeit spüren? Johanna Debes und ich sprechen darüber, was du dafür ganz konkret für dich tun kannst, und warum Lust und Selbstberührung am Anfang oft erst ein Ventil brauchen: Bewegen, Tanzen, Schütteln, Atmen mit einem Ton. So lange wir in unserer übermäßigen männlichen Energie sind, können wir zum einen unsere wahre Weiblichkeit nicht fühlen und wir geben unseren Partnern kaum die Möglichkeit in ihre wahre männliche Präsenz zu gelangen!

Johanna ist Weiblichkeitsforscherin, Sexological Bodyworkerin und Coach und hat das Female Pleasure Atelier (johannadebes.life/female-pleasure-atelier), in dem du deine Vulva kennenlernst und dir einen eigenen Platz für deine Selbstliebe-Praxis gestaltest. Mehr über sie auf instagram.com/johanna.debes. Nächste Woche reden wir darüber, wie du die Sinnlichkeit bei der Selbstberührung wieder einlädst. Wenn du hören willst, wie ich klinge und wie sich meine Art anfühlt: Meine Gratis-Audio "Die erste Berührung, die nur dir gehört" findest du hier: [Link]

Lass uns gern deine Gedanken in den Kommentaren da: Welches Ventil nutzt du?

Ein Posting über Lust und Wechseljahre hat mehr ausgelöst als ich erwartet hatte. Frustrierte Männer, Frauen mit mehr Feuer als je zuvor, gelöschte Kommentare und Geschichten, die mich nicht mehr loslassen.

In dieser Episode teile ich echte Nachrichten aus meiner Community. Eine Frau, die trotz eigener Krankheit und einem erkrankten Mann ihren Weg zurück zur eigenen Lust gefunden hat. Eine Frau, die seit über 20 Jahren aufgrund eines Verrats keinen Sex mehr hatte. Männer, die Fremdgehen als Ausweg sehen, und warum ich das anders betrachte. Und warum erfüllte Sexualität in den Wechseljahren nicht optional, sondern notwendig ist.

Dein kostenloser Einstieg: [Link Lust-Kompass]

Das Programm: [Link LustRevolte]

Es gibt Arten von Müdigkeit, die man nicht mit Schlaf heilt.

Katja ist zurück — nach einer Schaffenspause, die keine geplante Auszeit war, sondern eine ehrliche Begegnung mit dem, was viele Frauen kennen und kaum aussprechen: der Verlust der eigenen Lust. Nicht nur die Lust auf Arbeit oder Kreativität. Die Lust auf das Leben selbst.

In dieser ersten neuen Episode von **LustRevolte** spricht Katja offen darüber, was wirklich hinter ihrer Pause steckte — und was sie zurückgebracht hat. Nicht zurück zu dem, was war. Sondern zu etwas Wahrerem, Tieferem, Mutigerem.

Denn ab sofort geht LustRevolte dorthin, wo es wirklich wehtut. Und wo es wirklich lebt.

**In dieser Episode:**

— Was passiert, wenn die Lust geht — und wie sich das wirklich anfühlt

— Warum Lust sich nicht erzwingen lässt — und was sie stattdessen braucht

— Warum Katja in LustRevolte jetzt auch über **Tantra** und **Sexualität** spricht

— Was es bedeutet, sich als Frau die eigene Lebendigkeit zurückzuholen

Diese Episode ist für dich, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, hinter Glas zu leben. Wenn du funktionierst, aber nicht wirklich etwas spürst. Wenn du dich fragst, ob die Lust wirklich weg ist oder ob sie nur wartet.

Sie wartet.

**Lust-Check:**

**Schreib Katja:**

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Liebe, ich wünsche Dir von Herzen einen schönen Frauentag!

Ja, auch ich möchte gern etwas dazu sagen, spontan und aus der Hüfte heraus, kurz und mit dem Wunsch, dass wir alle - Du, ich und einfach alle Frauen - frei und selbstbestimmt leben können!

Was es dafür braucht? Zumindest schon einmal bei sich zu bleiben, eine Sisterhood ohne Konkurrenz und Neid zu leben und die eigenen Themen anzuschauen.

Dazu lade ich Dich von Herzen zu meinem LustRevolte-Workshop vom 10.3. - 12.3. ein:

https://seelenrevolte.de/lp_seminar/

Bis dahin, alles Liebe!

Heute ist meteorologischer Frühlingsanfang im Jahr des Feuerpferdes nach dem Jahr der Schlange - und Du so?

wo stehst Du gerade?

was sind Deine aktuellen Glaubenssätze?

Bist Du Opfer oder Schöpfer?

Lass es mich gern in den Kommentaren wissen und wenn Du das Jahr 2026 noch in DEIN persönliches ungezähmtes Jahr wenden möchtest:

www.seelenrevolte.de/lp_seminar/

Melde Dich kostenfrei an!

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viel zu oft als „Mindset-Problem“ verkauft wird: toxische Positivität. Dieser Druck, immer dankbar zu sein, immer das Gute zu sehen, immer zu funktionieren. Und bloß nicht zugeben, dass sich etwas leer anfühlt.

Gerade Frauen in den Wechseljahren geraten schnell in diese Glücksfalle. Kinder groß, Beziehung läuft irgendwie, Job steht – also müsste doch alles gut sein. Und wenn trotzdem keine Lust da ist? Dann stimmt wohl etwas mit dir nicht. Genau hier schauen wir hin.

Wir sprechen darüber, warum Lust nicht entsteht, wenn du dich zusammenreißt. Warum dein Körper sich zurückzieht, wenn du ihn permanent optimierst. Und warum echtes Fühlen wichtiger ist als positives Denken.

Wenn du ehrlich wissen willst, wo du gerade stehst, dann mach meinen kostenfreien Lust-Check:

https://seelenrevolte.de/lp_selbsttest

Und wenn du merkst, dass du tiefer gehen willst, dann komm in meinen kostenfreien Workshop vom 10. bis 12. März. Drei Tage Klartext, Körperkontakt und echte Veränderung:

https://seelenrevolte.de/lp_seminar

Wenn ich mich öffne, werde ich verletzt. Oder?

Viele Frauen tragen diesen Satz in sich, ohne ihn jemals bewusst entschieden zu haben. Er wirkt leise im Hintergrund und steuert Nähe, Sexualität, Beziehungen und den Kontakt zum eigenen Körper. Aus Schutz. Aus Erfahrung. Aus alten Verletzungen.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Verschließen sich zwar sicher anfühlt, aber langfristig genau das kostet, wonach wir uns eigentlich sehnen. Tiefe. Lebendigkeit. Lust. Echte Nähe.

Ich spreche darüber, warum Sexualität nicht dann lebendig wird, wenn alles geregelt, berechenbar und sicher ist. Sondern dann, wenn wir uns sicher zeigen dürfen. Warum viele Frauen gelernt haben, Nähe herzustellen, ohne sich wirklich zu zeigen. Warum Lust sich zurückzieht, wenn Kontrolle wichtiger wird als Präsenz. Und warum das kein Defekt ist, sondern eine logische Reaktion eines klugen Körpers.

Diese Folge ist kein Ratgeber. Kein Motivations-Gerede. Kein „Du musst dich nur trauen“.

Es ist ein ehrlicher Deep Talk über Schutzstrategien, Verletzlichkeit, Sexualität und die ungezähmte Frau in dir, die nicht verschwunden ist, sondern sehr lange gewartet hat.

Wenn du spürst, dass deine Lust nicht weg ist, sondern auf Abstand lebt.

Wenn Nähe für dich gleichzeitig Sehnsucht und Risiko ist.

Wenn du dich nach echtem Kontakt sehnst, aber nicht weißt, wo du dich selbst zurückhältst.

Dann ist diese Episode für dich.

Kostenfreier Selbsttest „Deine Reise zur ungezähmten Frau“

https://seelenrevolte.de/lp_selbsttest/

Feedback, Gedanken oder Reaktionen zur Episode

post@seelenrevolte.de

Kostenfreies Erstgespräch

https://seelenrevolte.de/erstgespraech

SeelenRevolte ist kein Podcast zum Nebenbei-Hören.

Er ist ein Raum für Frauen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen.

Nach zwei Episoden über Kommunikation aus weiblicher und männlicher Perspektive wird es Zeit, den Blick zu drehen. Weg vom Gegenüber, weg von der Frage, wer wie spricht und warum das so oft schiefgeht. Hin zu dem Punkt, den viele übergehen, weil er unbequemer ist als jede Beziehungstheorie.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kommunikation häufig nicht daran scheitert, was gesagt wird, sondern von wo aus gesprochen wird. Viele Frauen erklären, relativieren, sprechen ausführlich, versuchen zu klären, zu retten und Verbindung zu halten – nicht aus mangelnder Klarheit, sondern aus einem inneren Zustand von Unsicherheit, Anpassung oder Angst, etwas zu verlieren.

Ich nehme dich mit in die Unterschiede zwischen weiblicher und männlicher Kommunikation, räume mit ein paar hartnäckigen Missverständnissen auf und zeige, warum Reden allein nichts löst, solange der eigene innere Standort unscharf bleibt. Es geht nicht um bessere Worte, sondern um Selbstverortung. Um die Frage, ob du gerade aus Präsenz sprichst oder aus Schutz.

Diese Episode ist eine Einladung zur ehrlichen Bestandsaufnahme. Nicht theoretisch, nicht optimierend, sondern konkret. Genau dafür habe ich den Selbsttest „Die Reise zu deiner ungezähmten Weiblichkeit“ entwickelt. Er hilft dir zu erkennen, wo du gerade stehst und warum deine Kommunikation bisher so gelaufen ist, wie sie gelaufen ist.

Hier findest du den Selbsttest:

https://seelenrevolte.de/lp_selbsttest/

Wenn du Fragen hast oder in Kontakt treten möchtest, schreib mir gern:

post@seelenrevolte.de

Ein Gespräch mit Peter (57) – aus Sicht der Männer

In dieser Episode spreche ich mit Peter, 57, über Kommunikation zwischen Mann und Frau – nicht theoretisch, nicht therapeutisch, sondern ehrlich, aus männlicher Erfahrung heraus.

Wir reden über die Momente, in denen man miteinander spricht und trotzdem komplett aneinander vorbeigeht. Über das Gefühl, sich Mühe zu geben und trotzdem alles schlimmer zu machen. Über Rückzug, Sprachlosigkeit, Angst und das, was unausgesprochen zwischen Mann und Frau steht.

Peter spricht darüber,

wann er gemerkt hat, dass Frauen etwas völlig anderes hören als er meint,

was für ihn persönlich das Schwierigste an Kommunikation mit Frauen ist,

warum Nähe oft dort scheitert, wo eigentlich Verbindung entstehen soll,

und was Männer wirklich brauchen, um sich zu öffnen – und warum genau das so schwerfällt.

Wir sprechen darüber, ob Kommunikation an Worten scheitert oder an Angst.

Darüber, was Frauen aus männlicher Sicht oft missverstehen.

Und darüber, was Männer endlich aufhören dürfen, von Frauen zu erwarten.

Diese Folge ist kein Ratgeber.

Sie ist ein Einblick.

Ein ehrliches Gespräch auf Augenhöhe – mit Reibung, Nachdenken und Sätzen, die nicht glatt sind.

Für alle, die Beziehung nicht reparieren, sondern verstehen wollen.

post@seelenrevolte.de

www.seelenrevolte.de

Heute bin ich im Gespräch mit Sylvia A. Wenniges, Expertin für Beziehungstransformation und Energy Clearing.

Wir sprechen über Kommunikation zwischen Frau und Mann, über die Energie zwischen beiden während des Gesprächs und über so vieles mehr!

Wenn Du Kontakt zu Sylvia a. Wenniges aufnehmen möchtest, dann tust Du das über:

https://calendly.com/tamara-home/ja-gespraech-via-zoom

Deine Gedanken, Ideen und Impulse kannst Du mir wie immer über eine persönliche Nachricht an post@seelenrevolte.de oder als Kommentar unter dieser Episode zukommen lassen.

Für ein Erstgespräch und für die Buchung meines Angebots rufst Du am Besten meine Homepage auf:

www.seelenrevolte.de

Intimität beginnt für mich nicht im Schlafzimmer.

Sie beginnt dort, wo wir aufhören, uns zusammenzureißen und alles kontrollieren zu wollen.

In dieser Episode spreche ich über drei einfache, ehrliche Sätze, die Intimität ehrlicher machen und Nähe zulassen.

Intimität beginnt für mich bereits mit offener Kommunikation. Mit Worten, die berühren und mit Präsenz, die hält. Einen Raum, in dem ich mich zeigen kann mit meinen Gedanken, Sorgen und Wünschen ohne bewertet zu werden. Genau dort beginnt Nähe.

Diese Folge ist

für Frauen, die gelernt haben, sich zurückzunehmen.

für Frauen, die dachten, sie seien zu viel.

für Frauen, die Kontrolle mit Sicherheit verwechselt haben.

Ich spreche über Unsicherheit, Zuhören, Leistungsdruck und darüber, warum wahre Intimität erst möglich wird, wenn dein Nervensystem merkt: Ich bin hier sicher.

Und ja, ich sage es klar:

Wer dich in deiner Verletzlichkeit abwertet, auslacht oder stehen lässt, gehört nicht in dein Leben.

Diese Episode ist eine klare Einladung, ehrlich mit dir und auch mit deinem Ggenüber zu werden.

Hör rein, wenn du spürst, dass du Nähe nicht mehr ertragen, sondern leben willst.

Buch dir dein kostenfreies Erstgespräch unter seelenrevolte.de

In dieser Episode spreche ich über das, was mein Beitrag zum Jahr der ungezähmten Frau ausgelöst hat – und warum genau das zeigt, wie wichtig dieses Thema ist. Die meisten Rückmeldungen kamen von Männern. Zustimmend, irritiert, dankbar, fragend. Und genau darin liegt der Kern dieser Folge.

Ich spreche darüber, warum Scham Frauen zähmt und wovor sie sie ursprünglich geschützt hat. Warum viele Frauen beim Sex denken, kontrollieren, ausweichen oder funktionieren, obwohl sie sich eigentlich nach Nähe sehnen. Warum Sätze wie „Lass dich doch einfach fallen“ gut gemeint sind, aber oft an der Realität weiblicher Körper vorbeigehen.

Diese Episode ist keine Anklage gegen Männer und keine Erklärungsschleife für Frauen. Sie ist eine Einladung, genauer hinzuschauen. Auf das Nervensystem. Auf erlernte Schutzmechanismen. Auf die feinen Unterschiede darin, wie Männer und Frauen Nähe erleben und Sicherheit brauchen.

Ich spreche auch darüber, warum ich nicht für alle Frauen spreche und das nie behauptet habe. Aber warum es trotzdem notwendig ist, über genau diese Erfahrungen zu sprechen, weil sie sonst unsichtbar bleiben. Scham meldet sich selten laut. Sie zeigt sich im Rückzug, im Schweigen, im Funktionieren.

Das Jahr der ungezähmten Frau bedeutet nicht, Scham zu bekämpfen oder Frauen zu etwas zu drängen. Es bedeutet, zu verstehen, warum sie da ist und warum sie heute oft mehr kostet, als sie schützt. Es bedeutet, Präsenz nicht zu fordern, sondern Sicherheit zu ermöglichen.

Diese Folge richtet sich an Frauen, die sich im eigenen Körper zurückhalten, obwohl sie sich nach Nähe sehnen. Und an Männer, die verstehen wollen, warum Fallenlassen kein Schalter ist, sondern ein Prozess.

Wenn du bereit bist, jenseits von Schuld und Rechtfertigung hinzuschauen, dann ist diese Episode für dich.

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Kontakt per Direktnachricht auf Instagram oder Facebook oder an post@seelenrevolte.de

In dieser Podcastfolge erkläre ich, warum ich 2026 zum Jahr der ungezähmten Frau ausrufe. Nicht als Motivation zum Jahreswechsel und nicht als spirituelles Konzept, sondern als klare Haltung für Frauen, die sich selbst zu lange angepasst haben.

Ich spreche über 2025 als das Jahr der Schlange. Ein Jahr der inneren Häutung, in dem viele Frauen gemerkt haben, dass bestimmte Rollen, Beziehungen und Lebensweisen nicht mehr tragen. Nicht laut, nicht dramatisch, sondern spürbar im Körper, in der Lust, in der Erschöpfung und in der inneren Distanz zu sich selbst.

Diese Episode verbindet den Rückblick auf das Jahr der Schlange mit dem Ausblick auf das Jahr der ungezähmten Frau. Ich spreche darüber, warum viele Frauen glauben, sie hätten ein hormonelles Problem, ein sexuelles Problem oder ein Beziehungsproblem, obwohl es in Wahrheit oft um jahrelange Selbstanpassung geht. Um einen Körper, der gelernt hat zu funktionieren, statt sich sicher zu fühlen. Um Weiblichkeit, die kontrolliert wird, statt gelebt zu werden.

Ich erkläre, was die ungezähmte Frau wirklich ausmacht und was sie nicht ist. Es geht nicht um Wildheit, Lautsein oder neue Rollenbilder. Es geht um Frauen, die ihren Körper wieder ernst nehmen, ihre Grenzen nicht mehr relativieren und aufhören, Nähe auszuhalten, statt sie bewusst zu wählen.

Diese Folge richtet sich an Frauen ab 40, besonders an Frauen in den Wechseljahren, die sich müde fühlen vom Funktionieren, die den Kontakt zu ihrem Körper und ihrer Lust verloren haben und spüren, dass 2026 kein weiteres Jahr der Anpassung werden darf.

Wenn du dich nach mehr Körperverbundenheit, ehrlicher Weiblichkeit, Klarheit in Beziehungen und einem Leben jenseits von Selbstverleugnung sehnst, ist diese Episode für dich.

Themen dieser Folge:

Wechseljahre und Weiblichkeit · Scham und Körperwahrnehmung · Lustverlust · Selbstanpassung bei Frauen · Nervensystem und Sexualität · Das Jahr der ungezähmten Frau

Website: www.seelenrevolte.de

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Diese Episode ist kein Aufruf zur Selbstoptimierung. Sie ist eine Einladung zur inneren Klarheit.