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58 Minuten
Die Suche nach „Nervensystemregulation“ ist im letzten Jahrum fast 1000 Prozent gestiegen und der Global Wellness Summit zählt Neurowellness zu den großen Trends 2026. Aber was steckt wirklich dahinter? Darüber spreche ich mit Sabrina Gritzmacher, Expertin für Nervensystemregulation. Es geht umden Unterschied zwischen einem regulierten und einem dysregulierten Nervensystem, um Sabrinas eigenen Weg aus dem Burnout und darum, was du ganz konkret im Alltag tun kannst.
Darum geht's:
Neurowellness als Gegenbewegung zu Selbstoptimierung und Always-on
Was das Nervensystem ist: das „Operating System“ unseres Körpers
Dysreguliert oder einfach nur schlecht gelaunt? Woran du den Unterschied erkennst
Sabrinas Weg: Hustle in New York, chronische Schmerzen,Panikattacken und der Wendepunkt in Goa
Wie ihre Arbeit funktioniert: Rhythmen, Selbstheilungskräfte und Co-Regulation
Tools für zu Hause: Bewegung, Atmung, Wasser, und warum Eisbaden nicht für jede passt
Freeze-Reaktionen, Grenzen spüren und neue Wahlmöglichkeiten im Moment
Sabrinas eigene Routinen: Natur ohne Handy, Meditation in Stille und Pilates
Hier findest du Sabrina Gritzmacher:
Website
Instagram
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Hier findest du The She State:
Instagram
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Youtube
Darum geht's:
Neurowellness als Gegenbewegung zu Selbstoptimierung und Always-on
Was das Nervensystem ist: das „Operating System“ unseres Körpers
Dysreguliert oder einfach nur schlecht gelaunt? Woran du den Unterschied erkennst
Sabrinas Weg: Hustle in New York, chronische Schmerzen,Panikattacken und der Wendepunkt in Goa
Wie ihre Arbeit funktioniert: Rhythmen, Selbstheilungskräfte und Co-Regulation
Tools für zu Hause: Bewegung, Atmung, Wasser, und warum Eisbaden nicht für jede passt
Freeze-Reaktionen, Grenzen spüren und neue Wahlmöglichkeiten im Moment
Sabrinas eigene Routinen: Natur ohne Handy, Meditation in Stille und Pilates
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28 Minuten
Endlich ist es so weit: Die allererste Folge von The SheState ist da! In dieser Solofolge erzähle ich dir, was hinter dem Podcast steckt, was er werden soll und wie meine ganz persönliche Reise zu ganzheitlicher Gesundheit begonnen hat. Vom Burnout mit 30 bis zum Reiki-Ritual, das heute fester Teil meines Alltags ist.
Darum geht's:
Was The She State ist: moderne Frauengesundheit undganzheitliches Well-being, über Biohacking und Longevity hinaus
Zyklus, Hormone, Stress, Perimenopause, Kinderwunsch: diePhasen, die wir als Frauen durchleben
Aufgewachsen in einer Schulmediziner-Familie und mein erster Aha-Moment mit Osteopathie
Traumjob als Beauty Director, Burnout mit 30 und was mirwirklich geholfen hat
Neustart in Berlin: Heilpraktiker, Mikronährstoffanalyse und warum ich keinen Kaffee mehr trinke
Meine Ausbildungen: Holistic Health Coach (IIN), Ayurvedamit Fokus auf Female Health (Shakti School), Reiki Grad 1 und 2
Gender Health Gap: warum Frauengesundheit mehr Raum braucht
Warum deine Intuition dein stärkster Kompass ist
Erwähnt in dieser Folge:
Institute for Integrative Nutrition (IIN)
The Shakti School
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Darum geht's:
Was The She State ist: moderne Frauengesundheit undganzheitliches Well-being, über Biohacking und Longevity hinaus
Zyklus, Hormone, Stress, Perimenopause, Kinderwunsch: diePhasen, die wir als Frauen durchleben
Aufgewachsen in einer Schulmediziner-Familie und mein erster Aha-Moment mit Osteopathie
Traumjob als Beauty Director, Burnout mit 30 und was mirwirklich geholfen hat
Neustart in Berlin: Heilpraktiker, Mikronährstoffanalyse und warum ich keinen Kaffee mehr trinke
Meine Ausbildungen: Holistic Health Coach (IIN), Ayurvedamit Fokus auf Female Health (Shakti School), Reiki Grad 1 und 2
Gender Health Gap: warum Frauengesundheit mehr Raum braucht
Warum deine Intuition dein stärkster Kompass ist
Erwähnt in dieser Folge:
Institute for Integrative Nutrition (IIN)
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64 Sekunden
Der Podcast für moderne Frauengesundheit und ganzheitliches Wellbeing. Julia Jung ist Creative Director und ausgebildete Health Coach. Hier teilt sie Impulse rund um Hormone, Nervensystem, Zyklus & Co. und Geschichten von Frauen, die dich da inspirieren sollen, wo du gerade stehst. Für mehr Energie. Mehr Balance. Und ein besseres Gefühl für dich selbst. Ab sofort immer dienstags.
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Über diesen Podcast
Der Podcast für moderne Frauengesundheit und ganzheitliches
Wellbeing. Hier findest du Impulse für deine Routinen,
Zusammenhänge, die dir wirklich was bringen, und Geschichten von
Frauen und Expertinnen, die dich da inspirieren sollen, wo du
gerade stehst. Julia Jung (Creative Director & ausgebildete
Health Coach) ist seit über 20 Jahren in der Lifestyle-, Beauty-
und Wellbeing-Branche unterwegs und jemand, der nie aufgehört hat,
Fragen zu stellen, Dinge auszuprobieren und neugierig zu sein. Aus
all dem ist ihr persönliches Self-Care-Toolkit entstanden. Und
genau das teilt sie hier mit dir.
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