- Startseite
- Podcasts
- Terveisin Tuija Podcast
Episoden
Dieser Podcast wird gerade aktualisiert – wir suchen nach neuen Episoden …
35 Minuten
Janne Kataja luuli olevansa vain kiireinen ja tehokas. Todellisuudessa hän oli kroonisesti väsynyt.
Vuosia neljän tunnin yöunilla elänyt Janne kertoo, miten uniapneadiagnoosi ja CPAP-laite muuttivat hänen elämänsä. Janne myös paljastaa, kuinka huono uni vaikutti mielialaan, keskittymiseen ja jopa siihen, miltä maailma näytti ja maistui.
Miksi unta ei pitäisi suorittaa? Voiko älykello tehdä nukkumisesta stressaavaa? Ja mitä italialaiset osaavat unesta paremmin kuin suomalaiset?
Jaksossa kuullaan myös Lääkärikeskus Aavan uniteknikkoa Seppo Silvennoista, joka kertoo, milloin huonosti nukutuista öistä pitäisi huolestua ja voiko älykellojen unen mittaamisesta olla enemmän haittaa. Jakso on toteutettu yhteistyössä Lääkärikeskus Aavan kanssa.
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
Vuosia neljän tunnin yöunilla elänyt Janne kertoo, miten uniapneadiagnoosi ja CPAP-laite muuttivat hänen elämänsä. Janne myös paljastaa, kuinka huono uni vaikutti mielialaan, keskittymiseen ja jopa siihen, miltä maailma näytti ja maistui.
Miksi unta ei pitäisi suorittaa? Voiko älykello tehdä nukkumisesta stressaavaa? Ja mitä italialaiset osaavat unesta paremmin kuin suomalaiset?
Jaksossa kuullaan myös Lääkärikeskus Aavan uniteknikkoa Seppo Silvennoista, joka kertoo, milloin huonosti nukutuista öistä pitäisi huolestua ja voiko älykellojen unen mittaamisesta olla enemmän haittaa. Jakso on toteutettu yhteistyössä Lääkärikeskus Aavan kanssa.
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
30 Minuten
Tässä jaksossa puhutaan ikääntymisestä, (esi)vaihdevuosista, kehonkuvasta ja kuukautisista Jutta Larmin kanssa. 53-vuotias Jutta kertoo, millaista on ollut hakea apua vaihdevuosioireisiin ja opetella suhtautumaan omaan kehoon lempeämmin. Jutta kertoo myös, miksi on valinnut puhua näin henkilökohtaisesta asiasta avoimesti. Voisivatko vaihdevuodet olla loppumisen sijaan uuden alku? Jutta Larmille ne ovat olleet myös uudenlaisen itsevarmuuden ja itsensä hyväksymisen paikka.
Jaksossa ääneen pääsee myös Aavan gynekologian vastuulääkäri Annakaija Lappalainen, joka kertoo, miten kuukautiskiertoa voi hyödyntää hyvinvoinnin tukena ja milloin oireiden vuoksi kannattaa hakeutua asiantuntijan vastaanotolle.
Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lääkärikeskus Aavan kanssa.
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
Jaksossa ääneen pääsee myös Aavan gynekologian vastuulääkäri Annakaija Lappalainen, joka kertoo, miten kuukautiskiertoa voi hyödyntää hyvinvoinnin tukena ja milloin oireiden vuoksi kannattaa hakeutua asiantuntijan vastaanotolle.
Tämä jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lääkärikeskus Aavan kanssa.
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
38 Minuten
Laulaja ja lauluntekijä Nelli Matula on omien sanojensa mukaan kuntoutuva suorittaja, joka on joutunut opettelemaan kantapään kautta, mitä tapahtuu, kun kehon viestejä ei kuuntele. Vuonna 2023 todettu harvinainen CVID-vasta-ainepuutostila pysäytti Nellin ja muutti hänen suhdettaan työhön, kunnianhimoon, suorittamiseen ja omaan kehoon.
Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten keho kertoo ylikuormituksesta, miksi perfektionismi voi kätkeä alleen riittämättömyyden ja turvattomuuden tunteita ja miksi menestys ei ehkä olekaan kaiken uhraamisen arvoista. Nelli paljastaa myös konkreettisista tavoistaan rauhoittaa hermostoaan.Jaksossa kuullaan myös Aavan personal traineria ja johdon valmentaja Jarno Härköstä, joka avaa, mitä kehossa ja hermostossa tapahtuu ylikierroksilla ja millaisiin hälytysmerkkeihin kannattaa pysähtyä.
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten keho kertoo ylikuormituksesta, miksi perfektionismi voi kätkeä alleen riittämättömyyden ja turvattomuuden tunteita ja miksi menestys ei ehkä olekaan kaiken uhraamisen arvoista. Nelli paljastaa myös konkreettisista tavoistaan rauhoittaa hermostoaan.Jaksossa kuullaan myös Aavan personal traineria ja johdon valmentaja Jarno Härköstä, joka avaa, mitä kehossa ja hermostossa tapahtuu ylikierroksilla ja millaisiin hälytysmerkkeihin kannattaa pysähtyä.
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
40 Minuten
Miltä tuntuu olla isä, kun samaan aikaan pitäisi jaksaa, onnistua ja olla läsnä – ja miksi riittämättömyyden tunne tuntuu seuraavan meitä kaikkialle?
Tässä jaksossa Jani Toivola puhuu isyyden muuttuvista odotuksista ja siitä, miten vaikeaa on löytää tasapaino työn, perheen ja oman jaksamisen välillä. Keskusteluun nousee myös raha ja suorittaminen sekä pohdinta siitä, voisiko hyvä vanhemmuus olla lopulta paljon pienempiä asioita kuin kuvittelemme. Jani kertoo myös hetkestä, jolloin hän ymmärsi tarvitsevansa apua – ja miksi avun pyytäminen oli yksi parhaista teoista, joita hän saattoi tehdä lapsensa puolesta.
Lääkärikeskus Aavan psykologi Anna Ahto avaa, mistä riittämättömyyden tunne syntyy ja milloin sen kanssa kannattaa hakea apua.
Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lääkärikeskus Aavan kanssa.
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
Tässä jaksossa Jani Toivola puhuu isyyden muuttuvista odotuksista ja siitä, miten vaikeaa on löytää tasapaino työn, perheen ja oman jaksamisen välillä. Keskusteluun nousee myös raha ja suorittaminen sekä pohdinta siitä, voisiko hyvä vanhemmuus olla lopulta paljon pienempiä asioita kuin kuvittelemme. Jani kertoo myös hetkestä, jolloin hän ymmärsi tarvitsevansa apua – ja miksi avun pyytäminen oli yksi parhaista teoista, joita hän saattoi tehdä lapsensa puolesta.
Lääkärikeskus Aavan psykologi Anna Ahto avaa, mistä riittämättömyyden tunne syntyy ja milloin sen kanssa kannattaa hakea apua.
Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lääkärikeskus Aavan kanssa.
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
18 Minuten
Haaveilusta toteutukseen, ja tällä kertaa pikavauhtia. Tässä jaksossa Tuija kertoo nopeasti edenneistä talokaupoista ja hässäkästä, joka muuttamisesta on seurannut. Onko myrskyn jälkeen luvassa tyyntä?
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi
Leikkaus ja muu tekninen toteutus Hear Hear Media
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Über diesen Podcast
Minkälaista on tehdä unelmista totta? Miltä elämä uudessa
ympäristössä näyttää ja tuntuu? Tuija Pehkonen muutti
elämänmuutoksen perässä perheineen Rukalle Kuusamoon. Uusi arki
herättää odottamattomia tunteita ja ajatuksia. Onko vanhaan elämään
enää paluuta, vai haluaako sydän jäädä Kuusamoon pysyvästi? Voiko
oravanpyörässä jarruttaa, vai pitääkö koko elämä laittaa
remonttiin? Käsikirjoitus Tuija Pehkonen ja Ronja Salmi. Tuotanto
ja tekninen toteutus Hear Hear Media.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.