Heute erwartet dich eine etwas andere Folge.
Diesmal möchte ich dich nicht nur mit Gedanken und Impulsen begleiten, sondern direkt ins Erleben mitnehmen, mit einer geführten Yoga-Nidra-Praxis.
Yoga Nidra ist meine absolute Lieblingsform der Entspannung. Oft wird es als „yogischer Schlaf“ bezeichnet. Dabei geht es nicht einfach darum einzuschlafen, sondern darum, den Körper tief zur Ruhe kommen zu lassen und gleichzeitig mit einem Teil der Aufmerksamkeit wach und bewusst zu bleiben.
Für mich hat diese Form der Körperwahrnehmung auch eine direkte Verbindung zum Human Design.
Denn je besser wir lernen, im eigenen Körper anzukommen, feine Signale wahrzunehmen und nicht nur aus dem Kopf heraus zu entscheiden, desto leichter kann es werden, das eigene Design tatsächlich zu spüren und nicht nur darüber Bescheid zu wissen.
Genau darum geht es mir auch in diesem Podcast.
Ein wichtiger Bestandteil von Yoga Nidra ist das Sankalpa, ein persönlicher Entschluss oder Vorsatz. Überlege dir am besten schon vor Beginn der Praxis einen kurzen, klaren und positiv formulierten Satz, der für dich wirklich Bedeutung hat.
Für diese Folge suchst du dir am besten einen ruhigen Ort, an dem du dich hinlegen und für eine Weile ungestört sein kannst. Mach es dir warm und bequem und lass dich einfach von meiner Stimme durch die Praxis führen.
Bitte höre diese Folge nicht beim Autofahren oder in Situationen, in denen du aufmerksam bleiben musst.
Hinweis zur Aufnahme:
Diese Yoga-Nidra-Praxis stammt aus einer älteren Aufnahme. Die Tonqualität ist deshalb stellenweise nicht ganz so klar wie bei meinen aktuellen Podcastfolgen. Inhaltlich ist mir diese Praxis aber sehr wichtig, deshalb möchte ich sie trotzdem gerne mit dir teilen.
Wenn du Yoga Nidra ausprobiert hast, freue ich mich sehr über dein Feedback. Schreib mir gerne, wie du die Praxis erlebt hast und wie es dir damit ergangen ist.
Yoga Nidra ist für mich nicht nur eine einzelne Praxis, sondern etwas, das ich auch immer wieder in meine Yogastunden integriere.
Auf meinem YouTube-Kanal findest du ebenfalls Yogaeinheiten und weitere Impulse rund um Entspannung, Körperwahrnehmung und Nervensystem.
Mein neuer Online-Yogakurs startet am Dienstag, 29. September 2026 um 19:00 Uhr. Wenn du Lust hast, dabei zu sein, melde dich gerne bei mir.
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Hinweis:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Selbsterfahrung, persönlichen Reflexion und allgemeinen Information. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
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