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45 Minuten
Participa virtual o presencial este 23 de septiembre en Emprende 2026, el evento de la Maestría en Gestión Estratégica de Proyectos de Arquitectura de Uniandes, diseñada para potenciar a los profesionales que transforman el entorno construido. Regístrate aquí https://cutt.ly/ZyltV3B6
¿Tu mamá alguna vez dijo algo tan fuera de lugar que te dejó pensando: “¿Mamá… de verdad acabas de decir eso?
En este episodio de Dos Cabras Locas nos metemos de lleno con las MAMÁS FUNABLES: esas frases, opiniones y momentos de nuestras madres, suegras y tías que hoy nos parecen imposibles de defender… aunque algunas nos dan demasiada risa.
Y como siempre, ponemos cada historia en nuestra escala oficial: ¿no es tan grave, está heavy o es CANCELADA? ¿Cuál es la cosa más funable que ha dicho tu mamá? Cuéntanos en los comentarios.
00:00 Intro
09:09 La escala oficial para clasificar a las mamás funables
11:17 “Ya no hay empleadas buenas, todas quieren meter todo a la lavadora”
13:01 “Ni para eso sirve”: la frase que dejó trauma
15:26 “Si veo a tu novio con otra, no te digo nada”
18:33 “Debes bajar de peso” después de ser reanimada
19:33 La respuesta más inesperada cuando una hija dijo que quería morir
22:28 “Cualquier mierda condimentada sabe rico”
26:38 “Tú no eres mi hija, Satanás”
30:38 La sección especial de las mamás más funables
34:50 “¿No te dan ganas de experimentar con otros manes?”
37:26 El like accidental de mamá en la foto de la ex
39:15 ¿Y si en unos años las funables somos nosotras?
40:49 ¿Perdonarías que tu hermana te quitara el marido?
¿Tu mamá alguna vez dijo algo tan fuera de lugar que te dejó pensando: “¿Mamá… de verdad acabas de decir eso?
En este episodio de Dos Cabras Locas nos metemos de lleno con las MAMÁS FUNABLES: esas frases, opiniones y momentos de nuestras madres, suegras y tías que hoy nos parecen imposibles de defender… aunque algunas nos dan demasiada risa.
Y como siempre, ponemos cada historia en nuestra escala oficial: ¿no es tan grave, está heavy o es CANCELADA? ¿Cuál es la cosa más funable que ha dicho tu mamá? Cuéntanos en los comentarios.
00:00 Intro
09:09 La escala oficial para clasificar a las mamás funables
11:17 “Ya no hay empleadas buenas, todas quieren meter todo a la lavadora”
13:01 “Ni para eso sirve”: la frase que dejó trauma
15:26 “Si veo a tu novio con otra, no te digo nada”
18:33 “Debes bajar de peso” después de ser reanimada
19:33 La respuesta más inesperada cuando una hija dijo que quería morir
22:28 “Cualquier mierda condimentada sabe rico”
26:38 “Tú no eres mi hija, Satanás”
30:38 La sección especial de las mamás más funables
34:50 “¿No te dan ganas de experimentar con otros manes?”
37:26 El like accidental de mamá en la foto de la ex
39:15 ¿Y si en unos años las funables somos nosotras?
40:49 ¿Perdonarías que tu hermana te quitara el marido?
57 Minuten
Si te has preguntado si lo que sientes es amor, apego o dependencia emocional, hablarlo con un profesional puede ayudarte a entenderlo mejor. ️🩹 En Selia puedes encontrar psicólogos en línea para acompañarte en ese proceso.
Usa nuestro código de descuento: DOSCABRASLOCAS
https://www.selia.co/?utm_source=partnership&utm_medium=influencers&utm_campaign=Afiliados&utm_content=2CL
¿Y si eso que tú llamas amor… en realidad es dependencia emocional? En este episodio hablamos de apego, miedo a estar sola, relaciones que nos hacen perder nuestra identidad y esas señales que muchas veces ignoramos por miedo a perder a alguien.
Además, leemos historias reales de oyentes que confundieron dependencia con amor y descubrimos nuestros propios estilos de apego.Porque la pregunta incómoda es: ¿estás enamorada o simplemente necesitas a esa persona para estar bien?
00:00 Intro
04:14 ¿Estás enamorada o tienes dependencia emocional?
08:15 ¿Cómo diferenciar el amor de la dependencia emocional?
09:53 Test: ¿qué tan dependiente emocional eres?
13:39 Historias de la audiencia
24:46 ¿Qué es realmente la dependencia emocional?
25:09 Señales de dependencia emocional
32:32 ¿De dónde viene la dependencia emocional?
37:09 Apego, dependencia o estar enamorada: ¿cuál es la diferencia?
43:59 ¿Cuándo el apego se convierte en dependencia?
47:18 “Te necesito para estar bien” vs. “te elijo porque me sumas”
48:18 Test: ¿estás enamorada o tienes dependencia emocional?
49:08 ¿Cómo trabajar el apego?
53:32 Conclusiones
56:34 Despedida
REFERENCIAS Y FUENTES
Teoría del apegoBowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Basic Books.Ainsworth, M.D.S. et al. (1978). Patterns of Attachment. Lawrence Erlbaum Associates.Dependencia emocionalCastelló, J. (2005). Dependencia emocional: características y tratamiento. Alianza Editorial.Riso, W. (2012). ¿Amar o depender? Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena. Eméce.Granda-Vivas, C. & Moral-Jiménez, M. de la V. (2025). Dependencia emocional, autoengaño y mitos del amor romántico. Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, 16(1), 1-9.Selia (2026). Dependencia Emocional: qué es, síntomas y cómo superarla. https://www.selia.co/blog/dependencia-emocional-como-identificarla-y-superarlaAmor y desapegoThich Nhat Hanh (2011). Reconciliation: Healing the Inner Child. Parallax Press.Ethic (2025). El desapego según el budismo. https://ethic.es/budismo-desapego
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¿Y si eso que tú llamas amor… en realidad es dependencia emocional? En este episodio hablamos de apego, miedo a estar sola, relaciones que nos hacen perder nuestra identidad y esas señales que muchas veces ignoramos por miedo a perder a alguien.
Además, leemos historias reales de oyentes que confundieron dependencia con amor y descubrimos nuestros propios estilos de apego.Porque la pregunta incómoda es: ¿estás enamorada o simplemente necesitas a esa persona para estar bien?
00:00 Intro
04:14 ¿Estás enamorada o tienes dependencia emocional?
08:15 ¿Cómo diferenciar el amor de la dependencia emocional?
09:53 Test: ¿qué tan dependiente emocional eres?
13:39 Historias de la audiencia
24:46 ¿Qué es realmente la dependencia emocional?
25:09 Señales de dependencia emocional
32:32 ¿De dónde viene la dependencia emocional?
37:09 Apego, dependencia o estar enamorada: ¿cuál es la diferencia?
43:59 ¿Cuándo el apego se convierte en dependencia?
47:18 “Te necesito para estar bien” vs. “te elijo porque me sumas”
48:18 Test: ¿estás enamorada o tienes dependencia emocional?
49:08 ¿Cómo trabajar el apego?
53:32 Conclusiones
56:34 Despedida
REFERENCIAS Y FUENTES
Teoría del apegoBowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Basic Books.Ainsworth, M.D.S. et al. (1978). Patterns of Attachment. Lawrence Erlbaum Associates.Dependencia emocionalCastelló, J. (2005). Dependencia emocional: características y tratamiento. Alianza Editorial.Riso, W. (2012). ¿Amar o depender? Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena. Eméce.Granda-Vivas, C. & Moral-Jiménez, M. de la V. (2025). Dependencia emocional, autoengaño y mitos del amor romántico. Revista Iberoamericana de Psicología y Salud, 16(1), 1-9.Selia (2026). Dependencia Emocional: qué es, síntomas y cómo superarla. https://www.selia.co/blog/dependencia-emocional-como-identificarla-y-superarlaAmor y desapegoThich Nhat Hanh (2011). Reconciliation: Healing the Inner Child. Parallax Press.Ethic (2025). El desapego según el budismo. https://ethic.es/budismo-desapego
39 Minuten
Nos fuimos a Puerto Rico invitadas por Descubre Puerto Rico y volvimos con el corazón lleno, el estómago satisfecho y una teoría volcánica sobre por qué esta isla tiene tanto sazón. En este episodio les contamos la experiencia completa: la comida, la música, el concierto de Bad Bunny en su gira de cierre, las lecciones de vida que nos dejó el viaje y, obviamente, una guía completa para que ustedes también se animen a conocer Puerto Rico.
Grabamos este episodio sentadas en el Bastión de Las Palmas, un antiguo punto de defensa de la muralla de San Juan construido después de que las fuerzas holandesas quemaran el puerto en 1625 — spot que nos encontramos caminando por el Viejo San Juan y que terminó siendo el lugar perfecto para contarles todo.
Dónde hospedarse
La Concha Resort, Puerto Rico, Autograph Collection — un ícono de la arquitectura tropical moderna en la playa de Condado, construido originalmente en 1958 y con más de 60 años de historia que personifica el estilo "Latino Chic". Pasó por una renovación reciente de más de 80 millones de dólares que tocó casi toda la propiedad, y hoy combina playa, casino, vida nocturna y una oferta gastronómica de varios restaurantes y bares, incluyendo propuestas de alta cocina firmadas por chefs reconocidos. Queda a pasos de la playa de Condado y a un salto del Viejo San Juan.
Qué hacer en Puerto Rico:
Comida y sazón
Cena en Lala, con el chef Guillermo López Folch (ex Le Bernardin).
Cena en Azul Restaurant en Condado, cocina chef-driven con producto local y ambiente de golden hour hasta la noche.
Cena en Kueros Island Bar & Kitchen, en el corazón del Viejo San Juan — el mofongo de ahí es una locura, absolutamente delicioso.
Lechón asado en Guavate, parada obligada en la ruta del lechón en Cayey.
El famoso mayo-ketchup (sí, mayonesa con ketchup, pero con un twist que solo tienen allá).
Música y baile
Tour "Dance and Sing to the Rhythm of Cayey" con Isla Caribe: Casita de la Música, la plaza histórica de Cayey y las tradiciones detrás de la cuna musical de la isla.
Reggaeton Tour con CL Tours por San Juan, Puerta de Tierra y Vega Baja — incluye su ruta insignia, "La Ruta de la Salsa".
Noche de baile en La Factoría, uno de los bares más icónicos del Viejo San Juan.
El concierto de cierre de gira de Bad Bunny — posiblemente el mejor concierto al que hemos ido en la vida, y eso que somos colombianas y creíamos que teníamos el público más bueno.
Tragos y bebidas
La eterna pelea de quién inventó la piña colada: Barrachina o el hotel Caribe Hilton. Fuimos a probarla en ambos lugares para sacar nuestras propias conclusiones (spoiler: no hay que elegir un bando, hay que tomarse las dos).
Tour de ron The Maestro's Walk en Casa Bacardí: la destilería de ron premium más grande del mundo, con más de 150 años de legado, tour guiado por el proceso de añejamiento y cata incluida.
Lo que nos llevamos
Más allá de la comida y la rumba, Puerto Rico nos enseñó algo que se quedó pegado: aceptarse como uno es, sin pena, sin filtro y sin pedir permiso para ser expresivo. Gracias a Descubre Puerto Rico, a nuestras hosts increíbles, y a Rimas por la invitación al concierto. Nos vemos en Puerto Rico, cabras.
00:00 Intro
02:08 Lo mejor del viaje: comida, cultura y música
04:48 Puerto Rico y la música que nos conecta
06:45 El sazón puertorriqueño
08:37 Las raíces del reggaetón
09:21 ¿Sin Vico C no existiría Bad Bunny?
11:03 Una guitarra hecha con una lata de sardinas
12:23 La historia detrás de la pava de Bad Bunny
14:13 El impacto de Bad Bunny en su cultura
17:06 Conocemos a Teresa ️
17:36 “Hay que llegar a la vejez bailando”
20:02 La piña colada nació en Puerto Rico
23:43 Las palabras que nos robamos de Puerto Rico
27:32 Nuestro spanglish y la identidad
29:14 Nos fuimos de rumba
31:40 La gran lección: aceptarnos como somos
34:47 Hablemos de BAD BUNNY
35:18 Uno de nuestros mejores conciertos
35:46 Lo que nos llevamos de Puerto Rico
37:08 Las Navidades más largas del mundo
Grabamos este episodio sentadas en el Bastión de Las Palmas, un antiguo punto de defensa de la muralla de San Juan construido después de que las fuerzas holandesas quemaran el puerto en 1625 — spot que nos encontramos caminando por el Viejo San Juan y que terminó siendo el lugar perfecto para contarles todo.
Dónde hospedarse
La Concha Resort, Puerto Rico, Autograph Collection — un ícono de la arquitectura tropical moderna en la playa de Condado, construido originalmente en 1958 y con más de 60 años de historia que personifica el estilo "Latino Chic". Pasó por una renovación reciente de más de 80 millones de dólares que tocó casi toda la propiedad, y hoy combina playa, casino, vida nocturna y una oferta gastronómica de varios restaurantes y bares, incluyendo propuestas de alta cocina firmadas por chefs reconocidos. Queda a pasos de la playa de Condado y a un salto del Viejo San Juan.
Qué hacer en Puerto Rico:
Comida y sazón
Cena en Lala, con el chef Guillermo López Folch (ex Le Bernardin).
Cena en Azul Restaurant en Condado, cocina chef-driven con producto local y ambiente de golden hour hasta la noche.
Cena en Kueros Island Bar & Kitchen, en el corazón del Viejo San Juan — el mofongo de ahí es una locura, absolutamente delicioso.
Lechón asado en Guavate, parada obligada en la ruta del lechón en Cayey.
El famoso mayo-ketchup (sí, mayonesa con ketchup, pero con un twist que solo tienen allá).
Música y baile
Tour "Dance and Sing to the Rhythm of Cayey" con Isla Caribe: Casita de la Música, la plaza histórica de Cayey y las tradiciones detrás de la cuna musical de la isla.
Reggaeton Tour con CL Tours por San Juan, Puerta de Tierra y Vega Baja — incluye su ruta insignia, "La Ruta de la Salsa".
Noche de baile en La Factoría, uno de los bares más icónicos del Viejo San Juan.
El concierto de cierre de gira de Bad Bunny — posiblemente el mejor concierto al que hemos ido en la vida, y eso que somos colombianas y creíamos que teníamos el público más bueno.
Tragos y bebidas
La eterna pelea de quién inventó la piña colada: Barrachina o el hotel Caribe Hilton. Fuimos a probarla en ambos lugares para sacar nuestras propias conclusiones (spoiler: no hay que elegir un bando, hay que tomarse las dos).
Tour de ron The Maestro's Walk en Casa Bacardí: la destilería de ron premium más grande del mundo, con más de 150 años de legado, tour guiado por el proceso de añejamiento y cata incluida.
Lo que nos llevamos
Más allá de la comida y la rumba, Puerto Rico nos enseñó algo que se quedó pegado: aceptarse como uno es, sin pena, sin filtro y sin pedir permiso para ser expresivo. Gracias a Descubre Puerto Rico, a nuestras hosts increíbles, y a Rimas por la invitación al concierto. Nos vemos en Puerto Rico, cabras.
00:00 Intro
02:08 Lo mejor del viaje: comida, cultura y música
04:48 Puerto Rico y la música que nos conecta
06:45 El sazón puertorriqueño
08:37 Las raíces del reggaetón
09:21 ¿Sin Vico C no existiría Bad Bunny?
11:03 Una guitarra hecha con una lata de sardinas
12:23 La historia detrás de la pava de Bad Bunny
14:13 El impacto de Bad Bunny en su cultura
17:06 Conocemos a Teresa ️
17:36 “Hay que llegar a la vejez bailando”
20:02 La piña colada nació en Puerto Rico
23:43 Las palabras que nos robamos de Puerto Rico
27:32 Nuestro spanglish y la identidad
29:14 Nos fuimos de rumba
31:40 La gran lección: aceptarnos como somos
34:47 Hablemos de BAD BUNNY
35:18 Uno de nuestros mejores conciertos
35:46 Lo que nos llevamos de Puerto Rico
37:08 Las Navidades más largas del mundo
54 Minuten
Hay cosas que hicimos una vez… y que todavía no sabemos si perdonarnos.
¿Qué pasaría si tu pareja supiera absolutamente todo sobre ti? ¿Hay cosas que es mejor contar, cosas que es mejor dejar en el pasado… o secretos que simplemente cambian la forma en que vemos a una persona?
En este episodio nos metemos en un terreno bastante incómodo: esas decisiones, errores y pensamientos que preferimos no recordar demasiado. Porque una cosa es saber que hiciste algo mal y otra muy diferente es empezar a creer que eso dice quién eres.
Entre confesiones inesperadas, conversaciones incómodas y más de una opinión que probablemente va a generar debate, terminamos preguntándonos algo que quizá tú también deberías hacerte:
¿Realmente somos la peor cosa que hemos hecho?
00:00 Intro
02:01 ¿Puedes amar a alguien sabiendo que hizo cosas terribles?
03:06 ¿Qué es lo peor que has hecho de adulta?
04:33 Las confesiones de la audiencia empiezan a ponerse interesantes.
08:21 Hay cosas del pasado que preferimos mantener en secreto.
11:14 Una decisión puede cambiar una amistad para siempre.
14:33 Cuando una historia de amor se mete donde no debería.
16:28 ¿Hasta dónde serías capaz de llegar por venganza?
20:08 ¿Por qué algunos superan sus errores y otros quedan atrapados?
20:35 Culpa y vergüenza: no son lo mismo.
24:10 El sentimiento que puede hacerte sentir menos de lo que eres.
24:33 ¿Tu pasado cambió la forma en que te ves?
26:29 Cuando un error termina convirtiéndose en parte de tu identidad.
29:05 Un error no necesariamente define quién eres.
31:50 ¿Por qué nuestro cerebro no puede soltar algunas cosas?
33:05 Pensamientos intrusivos: cuando tu cabeza no se calla.
37:18 ¿Cómo salir del ciclo de la vergüenza?
37:30 Aprender a tratarnos de otra manera.
39:07 Las claves para practicar la autocompasión.
46:30 ¿Hiciste algo malo o crees que eres una mala persona?
47:42 Lo peor que has hecho no es lo que eres.
50:45 ¿Se puede perdonar cualquier pasado?
52:56 ¿Realmente hay que contárselo todo a nuestra pareja?
¿Qué pasaría si tu pareja supiera absolutamente todo sobre ti? ¿Hay cosas que es mejor contar, cosas que es mejor dejar en el pasado… o secretos que simplemente cambian la forma en que vemos a una persona?
En este episodio nos metemos en un terreno bastante incómodo: esas decisiones, errores y pensamientos que preferimos no recordar demasiado. Porque una cosa es saber que hiciste algo mal y otra muy diferente es empezar a creer que eso dice quién eres.
Entre confesiones inesperadas, conversaciones incómodas y más de una opinión que probablemente va a generar debate, terminamos preguntándonos algo que quizá tú también deberías hacerte:
¿Realmente somos la peor cosa que hemos hecho?
00:00 Intro
02:01 ¿Puedes amar a alguien sabiendo que hizo cosas terribles?
03:06 ¿Qué es lo peor que has hecho de adulta?
04:33 Las confesiones de la audiencia empiezan a ponerse interesantes.
08:21 Hay cosas del pasado que preferimos mantener en secreto.
11:14 Una decisión puede cambiar una amistad para siempre.
14:33 Cuando una historia de amor se mete donde no debería.
16:28 ¿Hasta dónde serías capaz de llegar por venganza?
20:08 ¿Por qué algunos superan sus errores y otros quedan atrapados?
20:35 Culpa y vergüenza: no son lo mismo.
24:10 El sentimiento que puede hacerte sentir menos de lo que eres.
24:33 ¿Tu pasado cambió la forma en que te ves?
26:29 Cuando un error termina convirtiéndose en parte de tu identidad.
29:05 Un error no necesariamente define quién eres.
31:50 ¿Por qué nuestro cerebro no puede soltar algunas cosas?
33:05 Pensamientos intrusivos: cuando tu cabeza no se calla.
37:18 ¿Cómo salir del ciclo de la vergüenza?
37:30 Aprender a tratarnos de otra manera.
39:07 Las claves para practicar la autocompasión.
46:30 ¿Hiciste algo malo o crees que eres una mala persona?
47:42 Lo peor que has hecho no es lo que eres.
50:45 ¿Se puede perdonar cualquier pasado?
52:56 ¿Realmente hay que contárselo todo a nuestra pareja?
35 Minuten
Te invitamos el próximo 26 de agosto a partir de las 5:00 p.m. al Open Day Posgrados Uniandes en la Sede de Uniandinos (Calle 92 No 16-11), el espacio ideal para resolver tus dudas sobre los posgrados de nuestra Facultad de Arquitectura y Diseño. Durante la jornada podrás visitar nuestro stand, conocer en detalle la oferta académica, y participar en charlas sobre alternativas de financiación y procesos de admisión. Asegura tu asistencia registrándote a través del enlace https://cutt.ly/mys2D3y6
¿Quién decidió cómo debe verse una mujer para ser considerada “femenina”?
En este episodio de Dos Cabras Locas hablamos de la policía de género: esos comentarios, críticas y “consejos” que buscan decirnos cómo debemos vernos, vestirnos, hablar o comportarnos para encajar en ciertos estereotipos.
Hoy hablaremos de feminidad, masculinidad, autoestima, estándares de belleza, redes sociales y de algo todavía más incómodo: ¿y si nosotros también somos nuestra propia policía de género?
Además, analizaremos comentarios reales y cerramos con algunas herramientas para aprender a darle menos poder a las opiniones de los demás.
¿Alguna vez te han dicho que deberías cambiar algo de ti para verte “más femenina” o “más masculino”?
00:00 Intro
06:09 ¿Qué es la policía de género?
08:21 ¿Por qué decirle hombre a una mujer es un insulto?
11:36 Reddit: “¿Soy fea?”
13:08 Baja de peso, depílate las cejas y cambia tu estilo
15:07 ¿Qué tiene que ver la ceja con ser femenina?
18:10 La definición de “policía de género”
19:38 El género como una actuación
21:14 ¿Podemos escapar completamente de los estereotipos?
24:07 A veces la policía de género somos nosotros mismos
27:13 Ranking: herramientas para combatir la policía de género
31:08 No busques validación donde no la vas a encontrar
31:32 Construye una comunidad donde puedas ser tú
32:20 La mejor herramienta: seguir siendo tú
33:03 A los hombres también les pasa
35:02 El enemigo de uno a veces es uno mismo
REFERENCIAS Y FUENTES
Post de Reddit
r/amIuglyBrutallyHonest. Been told I look like a man. https://www.reddit.com/r/amIuglyBrutallyHonest/comments/1md5zui/been_told_i_look_like_a_man/
Gender policing — marco teórico
West, C. & Zimmerman, D.H. (1987). Doing Gender. Gender & Society, 1(2), 125-151.
Butler, J. (1990). Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity. Routledge.
Payne, E. & Smith, M. (2016). Gender policing. ResearchGate.
Redes sociales e impacto en identidad
Fardouly, J. et al. (2015). Social media and body image. Current Opinion in Psychology.
Kross, E. et al. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. PNAS, 108(15), 6270-6275.
Revista Religación (2024). Estereotipos de belleza en redes sociales: impacto en la autoestima femenina. Vol. 9, No. 40.
Autocompasión
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.
Neff, K. & Germer, C. (2013). A Pilot Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self-Compassion Program. Journal of Clinical Psychology, 69(1).
¿Quién decidió cómo debe verse una mujer para ser considerada “femenina”?
En este episodio de Dos Cabras Locas hablamos de la policía de género: esos comentarios, críticas y “consejos” que buscan decirnos cómo debemos vernos, vestirnos, hablar o comportarnos para encajar en ciertos estereotipos.
Hoy hablaremos de feminidad, masculinidad, autoestima, estándares de belleza, redes sociales y de algo todavía más incómodo: ¿y si nosotros también somos nuestra propia policía de género?
Además, analizaremos comentarios reales y cerramos con algunas herramientas para aprender a darle menos poder a las opiniones de los demás.
¿Alguna vez te han dicho que deberías cambiar algo de ti para verte “más femenina” o “más masculino”?
00:00 Intro
06:09 ¿Qué es la policía de género?
08:21 ¿Por qué decirle hombre a una mujer es un insulto?
11:36 Reddit: “¿Soy fea?”
13:08 Baja de peso, depílate las cejas y cambia tu estilo
15:07 ¿Qué tiene que ver la ceja con ser femenina?
18:10 La definición de “policía de género”
19:38 El género como una actuación
21:14 ¿Podemos escapar completamente de los estereotipos?
24:07 A veces la policía de género somos nosotros mismos
27:13 Ranking: herramientas para combatir la policía de género
31:08 No busques validación donde no la vas a encontrar
31:32 Construye una comunidad donde puedas ser tú
32:20 La mejor herramienta: seguir siendo tú
33:03 A los hombres también les pasa
35:02 El enemigo de uno a veces es uno mismo
REFERENCIAS Y FUENTES
Post de Reddit
r/amIuglyBrutallyHonest. Been told I look like a man. https://www.reddit.com/r/amIuglyBrutallyHonest/comments/1md5zui/been_told_i_look_like_a_man/
Gender policing — marco teórico
West, C. & Zimmerman, D.H. (1987). Doing Gender. Gender & Society, 1(2), 125-151.
Butler, J. (1990). Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity. Routledge.
Payne, E. & Smith, M. (2016). Gender policing. ResearchGate.
Redes sociales e impacto en identidad
Fardouly, J. et al. (2015). Social media and body image. Current Opinion in Psychology.
Kross, E. et al. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. PNAS, 108(15), 6270-6275.
Revista Religación (2024). Estereotipos de belleza en redes sociales: impacto en la autoestima femenina. Vol. 9, No. 40.
Autocompasión
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.
Neff, K. & Germer, C. (2013). A Pilot Study and Randomized Controlled Trial of the Mindful Self-Compassion Program. Journal of Clinical Psychology, 69(1).
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Über diesen Podcast
Aquí no pintamos pajaritos, (Somos más personas de cabras). Este es
un espacio de risas y reflexión con Raquel y Malle, dos hermanas
con mucho que decir sobre temas que a todos nos tocan cerca de la
manera más real y honesta, para sacar la cabra loca que todos
llevamos dentro.
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