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Episoden
47 Minuten
Anadi, Felix Schaffland und Felix Wolter sprechen über Teamaufbau, Kapazität und Vertrauen. Es ist die erste Folge mit dem neuen Co-Coach im Team.
Kriegst du wirklich noch Anadi persönlich, oder landest du im Team am Ende bei Felix oder Felix? Warum hat Felix Schaffland offen zugegeben, dass er selbst noch keine gesunde Distanz zu seinen Athleten gefunden hat? Und was bringt einen Coach am Ende wirklich weiter, jahrelange Studien und Daten, oder doch die reine Praxiserfahrung direkt am Athleten?
"Ich alleine bin nicht so stark wie die Summe von uns dreien. Ich alleine könnte das nicht schaffen, was wir zu dritt schaffen können."
KAPITEL
00:00 Ihr kriegt UNS!
03:04 Ab sofort sind wir offiziell zu dritt
08:01 Warum eine Säule allein das Dach nicht hält
13:01 Wie das Team ihm den Reisestress abnimmt
19:01 Vom Bundeswehr-Soldat zum Bodybuilding-Coach
23:02 Nach der Scheidung musste er alle Geräte verkaufen
25:00 Warum Athleten den Menschen wollen, nicht Zahlen
27:00 Klotz' ehrliche Reaktion auf den neuen Coach
40:03 Der Coach, bei dem Athleten gestorben sind
43:01 Qualität schlägt Quantität in der Kommunikation
44:01 Wo sich ihre Ansätze wirklich unterscheiden
DEN PODCAST ÜBERALL HÖREN Spotify: https://open.spotify.com/show/3QPDpiLQAkS2lfuKLobL82 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCfuUUeaY9sfhDZRvyF0SHMQ
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Felix Wolter https://www.instagram.com/felix.wolter_
Felix Schaffland https://www.instagram.com/klotz34
Anadi Sejmenovic https://www.instagram.com/coach.of.wolves
Du willst selbst auf die Bühne oder endlich besser werden? Team Coach of Wolves hat aktuell Plätze frei. Bewirb dich hier: https://www.coach-of-wolves.ch/bewerbung?start=1
Diese Folge ist Erfahrungsaustausch und Unterhaltung, keine medizinische Beratung und keine Aufforderung zur Einnahme von Substanzen. Sprich mit einem Arzt, bevor du irgendetwas an Training, Ernährung oder Medikation änderst.
#bodybuilding #podcast #wolveswin
Kriegst du wirklich noch Anadi persönlich, oder landest du im Team am Ende bei Felix oder Felix? Warum hat Felix Schaffland offen zugegeben, dass er selbst noch keine gesunde Distanz zu seinen Athleten gefunden hat? Und was bringt einen Coach am Ende wirklich weiter, jahrelange Studien und Daten, oder doch die reine Praxiserfahrung direkt am Athleten?
"Ich alleine bin nicht so stark wie die Summe von uns dreien. Ich alleine könnte das nicht schaffen, was wir zu dritt schaffen können."
KAPITEL
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08:01 Warum eine Säule allein das Dach nicht hält
13:01 Wie das Team ihm den Reisestress abnimmt
19:01 Vom Bundeswehr-Soldat zum Bodybuilding-Coach
23:02 Nach der Scheidung musste er alle Geräte verkaufen
25:00 Warum Athleten den Menschen wollen, nicht Zahlen
27:00 Klotz' ehrliche Reaktion auf den neuen Coach
40:03 Der Coach, bei dem Athleten gestorben sind
43:01 Qualität schlägt Quantität in der Kommunikation
44:01 Wo sich ihre Ansätze wirklich unterscheiden
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#bodybuilding #podcast #wolveswin
1 Stunde 2 Minuten
The conversation covers the Camp pre-sale, payment options, and gym facilities in Thailand. It also delves into the unique experience of the camp, the Austrian Oak competition, and athlete evaluation, as well as training and development of the glutes. The conversation delves into the importance of muscle activation and contraction in training, emphasizing the need for targeted and attentive approaches to improve weak muscles. It also explores the significance of proper movement patterns and the neural-muscular connection in muscle development. The conversation delves into the controversial topic of athletes exiting sports, reevaluating priorities, health and safety in sports, and the quality and safety of performance-enhancing substances. It explores the reasons behind athletes' exits, the importance of reevaluating priorities, the impact of sports on mental and physical health, and the risks associated with the consumption of performance-enhancing substances.
Takeaways
Camp Los Vorverkauf am 30.08.
Zahlungsmöglichkeiten f�r das Camp
Ausstattung des Fitnessstudios in Thailand
Einzigartige Erfahrung des Camps
Austrian Oak Wettkampf und Athletenbewertung
Training und Entwicklung der Glutes Ansteuerung und Kontraktion sind entscheidend f\u00fcr das Muskeltraining
Die Verbesserung schwacher Muskeln erfordert gezieltes Training und Aufmerksamkeit Athletes' exit from sports
Reevaluating priorities
Chapters
00:00 Camp Los Vorverkauf
02:00 Zahlungsm�glichkeiten und Ausstattung
03:08 Einzigartige Erfahrung des Camps
08:34 Austrian Oak Wettkampf und Athletenbewertung
15:36 Training und Entwicklung der Glutes
22:59 Ansteuerung und Kontraktion im Muskeltraining
37:23 Bewegungsablauf und Muskelaufbau
44:05 Athletes' Exit from Sports
45:52 Reevaluating Priorities
50:04 Health and Safety in Sports
55:44 Quality and Safety of Performance Enhancing Substances
Takeaways
Camp Los Vorverkauf am 30.08.
Zahlungsmöglichkeiten f�r das Camp
Ausstattung des Fitnessstudios in Thailand
Einzigartige Erfahrung des Camps
Austrian Oak Wettkampf und Athletenbewertung
Training und Entwicklung der Glutes Ansteuerung und Kontraktion sind entscheidend f\u00fcr das Muskeltraining
Die Verbesserung schwacher Muskeln erfordert gezieltes Training und Aufmerksamkeit Athletes' exit from sports
Reevaluating priorities
Chapters
00:00 Camp Los Vorverkauf
02:00 Zahlungsm�glichkeiten und Ausstattung
03:08 Einzigartige Erfahrung des Camps
08:34 Austrian Oak Wettkampf und Athletenbewertung
15:36 Training und Entwicklung der Glutes
22:59 Ansteuerung und Kontraktion im Muskeltraining
37:23 Bewegungsablauf und Muskelaufbau
44:05 Athletes' Exit from Sports
45:52 Reevaluating Priorities
50:04 Health and Safety in Sports
55:44 Quality and Safety of Performance Enhancing Substances
1 Stunde 28 Minuten
WAS MACHT DER BESTE FRAUEN COACH ANDERS? Wie coacht man Frauen richtig!! | PART 2
Peak Week, PEDs und ehrliches Coaching: In dieser Folge sprechen wir über das, worüber im Frauenbodybuilding kaum jemand offen redet. Von der Risikominimierung bei leistungssteigernden Mitteln über die Peak Week bis zu der Frage, wie man Ergebnisse und Gesundheit in Einklang bringt. Zu Gast: Sascha Schüller. Wir gehen ins Detail bei Ernährung, Peaking, Carbup und der Vorbereitung auf den Showday, und reden ehrlich über Fehler, Coaching-Verantwortung und Natural Bodybuilding.
00:00 Internetprobleme zum Start
02:27 Mythen und Missverständnisse über PEDs im Bodybuilding
03:06 Der Einfluss von PEDs auf Athletinnen
06:37 Risiken für Athletinnen minimieren
11:36 Warum Peak Week so entscheidend ist
18:03 Peak Week Strategien bei Frauen
22:49 Ernährung und Peaking
24:11 Was die Forschung sagt
25:20 Carb Loading und Wassermanipulation
27:15 Ernährung und Bauchumfang
28:34 Diuretika und Wasserhaushalt
29:14 Kaliumloading und Anpassungen
30:59 Individuelle Ernährung und Flüssigkeit
32:27 Der psychologische Teil
36:36 Performance und Wertung auf der Bühne
47:14 Feedback und Kampfrichter
51:31 Die Phase nach dem Wettkampf
54:46 Ernährung nach dem Wettkampf
01:04:01 Hormongesundheit und Coaching
01:11:17 Ethisches Coaching
01:15:15 Natürliches Bodybuilding
01:17:13 Die Ethik der Leistungssteigerung
01:18:11 Wie sich Leistung im Sport verändert hat
01:19:22 Wertung und Schönheitschirurgie
01:20:09 Woran man gutes Coaching misst
01:21:22 Was ich als Coach gelernt habe
01:23:41 Ergebnis gegen Wohlbefinden
01:25:57 Rat an junge Athletinnen und Coaches
01:26:10 Rückblick auf eigene Entscheidungen
01:28:33 Wie Fehler zum Erfolg beitragen
01:30:01 Athletinnen stärken
01:30:05 Schlussgedanken
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Peak Week, PEDs und ehrliches Coaching: In dieser Folge sprechen wir über das, worüber im Frauenbodybuilding kaum jemand offen redet. Von der Risikominimierung bei leistungssteigernden Mitteln über die Peak Week bis zu der Frage, wie man Ergebnisse und Gesundheit in Einklang bringt. Zu Gast: Sascha Schüller. Wir gehen ins Detail bei Ernährung, Peaking, Carbup und der Vorbereitung auf den Showday, und reden ehrlich über Fehler, Coaching-Verantwortung und Natural Bodybuilding.
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03:06 Der Einfluss von PEDs auf Athletinnen
06:37 Risiken für Athletinnen minimieren
11:36 Warum Peak Week so entscheidend ist
18:03 Peak Week Strategien bei Frauen
22:49 Ernährung und Peaking
24:11 Was die Forschung sagt
25:20 Carb Loading und Wassermanipulation
27:15 Ernährung und Bauchumfang
28:34 Diuretika und Wasserhaushalt
29:14 Kaliumloading und Anpassungen
30:59 Individuelle Ernährung und Flüssigkeit
32:27 Der psychologische Teil
36:36 Performance und Wertung auf der Bühne
47:14 Feedback und Kampfrichter
51:31 Die Phase nach dem Wettkampf
54:46 Ernährung nach dem Wettkampf
01:04:01 Hormongesundheit und Coaching
01:11:17 Ethisches Coaching
01:15:15 Natürliches Bodybuilding
01:17:13 Die Ethik der Leistungssteigerung
01:18:11 Wie sich Leistung im Sport verändert hat
01:19:22 Wertung und Schönheitschirurgie
01:20:09 Woran man gutes Coaching misst
01:21:22 Was ich als Coach gelernt habe
01:23:41 Ergebnis gegen Wohlbefinden
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59 Minuten
Vom Athleten zum Coach: Über Loslassen, den richtigen Zeitpunkt und was gutes Coaching wirklich ausmacht.
Wir sprechen über den Weg vom Sportler zum Coach und warum Theorie allein nichts wert ist, wenn die Praxis fehlt. Es geht ums Lernen aus Fehlern, um Erfahrung, die man sich nicht anlesen kann, und um eine der schwersten Fragen überhaupt: Wann ist eine Phase vorbei, und wann muss man weiterziehen?
Genau da wird es persönlich. Wir reden übers Loslassen, über die Schattenseiten, wenn man an der Vergangenheit festhält, und darüber, was ein ungesundes Festklammern an der eigenen Identität mit einem Leben anrichtet.
Dann geht es tief ins Coaching selbst: die Rolle des Prep-Coaches, warum die Off-Season oft wichtiger ist als die Wettkampfphase, und wie beides zusammenspielt. Wir sprechen über das psychologische Fundament guter Betreuung, über den individuellen Zugang zu jedem Athleten, über Timing, über die Frage, wie coachbar jemand überhaupt ist, und über Trends, die kommen und gehen, gerade in der Figurklasse.
Zum Schluss der Blick in die Praxis: die Vorbereitung auf Wettkämpfe, das Lernen aus Ergebnissen, der Weg Richtung Olympia und der Peaking-Prozess, bei dem am Ende jeder Körper anders reagiert. Und warum Männer und Frauen im Coaching nicht gleich behandelt werden können, wenn man Stress und Hormonhaushalt ernst nimmt.
Das nimmst du mit
Warum der Wechsel vom Athleten zum Coach mehr ist als ein Rollentausch
Warum praktische Erfahrung durch nichts zu ersetzen ist
Warum das Loslassen zum richtigen Zeitpunkt über den weiteren Weg entscheidet
Warum ehrliches Feedback der Athleten das Fundament jeder Betreuung ist
Warum Peaking keine Formel ist, sondern bei jedem Menschen anders läuft
Kapitel
00:00 Einstieg und Hintergrund
02:34 Der Weg ins Coaching
03:22 Theorie gegen Praxis
08:14 Aus Fehlern lernen
17:00 Vom Athleten zum Coach
19:11 Wann eine Phase zu Ende ist
22:34 Die Kunst des Loslassens
24:02 Wenn man an der Vergangenheit festhält
25:26 Wie ungesundes Festhalten das Leben prägt
27:35 Die Rolle des Prep-Coaches
28:02 Warum die Off-Season zählt
29:05 Off-Season und Prep im Zusammenspiel
31:20 Coaching mit Blick auf langfristigen Erfolg
32:13 Worum es beim Coaching im Kern geht
33:21 Die psychologische Seite
35:51 Der individuelle Zugang zu jedem Athleten
38:22 Coaching und Timing
42:07 Wie coachbar ist ein Athlet?
46:07 Wissen, Trends und ihr Einfluss
49:05 Der Trend in der Figurklasse
50:46 Herausforderungen in der Wettkampfvorbereitung
52:36 Aus Wettkampf-Feedback lernen
55:29 Der Stellenwert von Olympia
01:06:09 Peaking und Individualität
01:10:40 Was den Peaking-Prozess beeinflusst
01:16:29 Männer und Frauen im Coaching
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Wir sprechen über den Weg vom Sportler zum Coach und warum Theorie allein nichts wert ist, wenn die Praxis fehlt. Es geht ums Lernen aus Fehlern, um Erfahrung, die man sich nicht anlesen kann, und um eine der schwersten Fragen überhaupt: Wann ist eine Phase vorbei, und wann muss man weiterziehen?
Genau da wird es persönlich. Wir reden übers Loslassen, über die Schattenseiten, wenn man an der Vergangenheit festhält, und darüber, was ein ungesundes Festklammern an der eigenen Identität mit einem Leben anrichtet.
Dann geht es tief ins Coaching selbst: die Rolle des Prep-Coaches, warum die Off-Season oft wichtiger ist als die Wettkampfphase, und wie beides zusammenspielt. Wir sprechen über das psychologische Fundament guter Betreuung, über den individuellen Zugang zu jedem Athleten, über Timing, über die Frage, wie coachbar jemand überhaupt ist, und über Trends, die kommen und gehen, gerade in der Figurklasse.
Zum Schluss der Blick in die Praxis: die Vorbereitung auf Wettkämpfe, das Lernen aus Ergebnissen, der Weg Richtung Olympia und der Peaking-Prozess, bei dem am Ende jeder Körper anders reagiert. Und warum Männer und Frauen im Coaching nicht gleich behandelt werden können, wenn man Stress und Hormonhaushalt ernst nimmt.
Das nimmst du mit
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Warum praktische Erfahrung durch nichts zu ersetzen ist
Warum das Loslassen zum richtigen Zeitpunkt über den weiteren Weg entscheidet
Warum ehrliches Feedback der Athleten das Fundament jeder Betreuung ist
Warum Peaking keine Formel ist, sondern bei jedem Menschen anders läuft
Kapitel
00:00 Einstieg und Hintergrund
02:34 Der Weg ins Coaching
03:22 Theorie gegen Praxis
08:14 Aus Fehlern lernen
17:00 Vom Athleten zum Coach
19:11 Wann eine Phase zu Ende ist
22:34 Die Kunst des Loslassens
24:02 Wenn man an der Vergangenheit festhält
25:26 Wie ungesundes Festhalten das Leben prägt
27:35 Die Rolle des Prep-Coaches
28:02 Warum die Off-Season zählt
29:05 Off-Season und Prep im Zusammenspiel
31:20 Coaching mit Blick auf langfristigen Erfolg
32:13 Worum es beim Coaching im Kern geht
33:21 Die psychologische Seite
35:51 Der individuelle Zugang zu jedem Athleten
38:22 Coaching und Timing
42:07 Wie coachbar ist ein Athlet?
46:07 Wissen, Trends und ihr Einfluss
49:05 Der Trend in der Figurklasse
50:46 Herausforderungen in der Wettkampfvorbereitung
52:36 Aus Wettkampf-Feedback lernen
55:29 Der Stellenwert von Olympia
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43 Minuten
Muskelaufbau maximieren: Intensität, Biomechanik & Blood Flow Restriction | THE WOLF CODES
Ist mehr Intensität im Training wirklich immer besser? In dieser Folge gehen wir tief in die Struktur des Muskelaufbaus. Wir diskutieren, warum Bewegungsqualität und Muskelaktivierung/Muskelgefühl entscheidend für die Hypertrophie sind und weshalb ein Copy-Paste-Trainingsplan selten funktioniert. Ausserdem im Detail: Wie Blood Flow Restriction (BFR) das Training ergänzen könnte und was die Muskelfunktion über die optimale Übungsausführung verrät.
Erkenntnisse
Trainingsintensität ist ein umstrittenes Thema, sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Muskelaktivierung und Muskelaufbau hängen von individuellen Erfahrungen und Trainingsansätzen ab. Bewegungsqualität ist entscheidend für effektives Training.
Wer weiß, wie ein Muskel funktioniert, kann ihn auch gezielt trainieren.
Kapitel
00:00 Einführung und persönliche Updates
03:33 Die Debatte über Trainingsintensität
13:45 Muskelaktivierung und Muskelaufbau
20:36 Individuelle Trainingserfahrungen
25:49 Muskelarbeit verstehen
28:16 Intensität und Trainingstechniken
30:25 Bewegungsqualität
35:15 Muskelfunktion und Training
46:03 Blood Flow Restriction im Training
__________________________________
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Felix Schaffland
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Fabian Scholze
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Ist mehr Intensität im Training wirklich immer besser? In dieser Folge gehen wir tief in die Struktur des Muskelaufbaus. Wir diskutieren, warum Bewegungsqualität und Muskelaktivierung/Muskelgefühl entscheidend für die Hypertrophie sind und weshalb ein Copy-Paste-Trainingsplan selten funktioniert. Ausserdem im Detail: Wie Blood Flow Restriction (BFR) das Training ergänzen könnte und was die Muskelfunktion über die optimale Übungsausführung verrät.
Erkenntnisse
Trainingsintensität ist ein umstrittenes Thema, sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Muskelaktivierung und Muskelaufbau hängen von individuellen Erfahrungen und Trainingsansätzen ab. Bewegungsqualität ist entscheidend für effektives Training.
Wer weiß, wie ein Muskel funktioniert, kann ihn auch gezielt trainieren.
Kapitel
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13:45 Muskelaktivierung und Muskelaufbau
20:36 Individuelle Trainingserfahrungen
25:49 Muskelarbeit verstehen
28:16 Intensität und Trainingstechniken
30:25 Bewegungsqualität
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Über diesen Podcast
The Wolf Codes ist DEIN Bodybuilding-Podcast
basierend auf evidvence-based Coaching, 20 Jahren
Bodybuilding-Erfahrung und Wettkampfvorbereitung auf
internationalem Niveau!
Felix und Anadi bringen auf wöchentlicher Basis die gefragtesten
Bodybuilding Coaches im deutschsprachigen Raum an einen Tisch und
diskutieren alles, was die Szene aktuell beschäftigt.
Wissen ist dein stärkstes Supplement! Wolves win!
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