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EP 16 | WAS MACHT DER BESTE FRAUEN COACH ANDERS? Wie coacht man Frauen richtig!! | PART 2

EP 16 | WAS MACHT DER BESTE FRAUEN COACH ANDERS? Wie coacht man Frauen richtig!! | PART 2

The Wolf Codes vor 1 Monat

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WAS MACHT DER BESTE FRAUEN COACH ANDERS? Wie coacht man Frauen
richtig!! | PART 2

Peak Week, PEDs und ehrliches Coaching: In dieser Folge sprechen
wir über das, worüber im Frauenbodybuilding kaum jemand offen
redet. Von der Risikominimierung bei leistungssteigernden Mitteln
über die Peak Week bis zu der Frage, wie man Ergebnisse und
Gesundheit in Einklang bringt. Zu Gast: Sascha Schüller. Wir
gehen ins Detail bei Ernährung, Peaking, Carbup und der
Vorbereitung auf den Showday, und reden ehrlich über Fehler,
Coaching-Verantwortung und Natural Bodybuilding.

00:00 Internetprobleme zum Start

02:27 Mythen und Missverständnisse über PEDs im
Bodybuilding

03:06 Der Einfluss von PEDs auf Athletinnen

06:37 Risiken für Athletinnen minimieren

11:36 Warum Peak Week so entscheidend ist

18:03 Peak Week Strategien bei Frauen

22:49 Ernährung und Peaking

24:11 Was die Forschung sagt

25:20 Carb Loading und Wassermanipulation

27:15 Ernährung und Bauchumfang

28:34 Diuretika und Wasserhaushalt

29:14 Kaliumloading und Anpassungen

30:59 Individuelle Ernährung und Flüssigkeit

32:27 Der psychologische Teil

36:36 Performance und Wertung auf der Bühne

47:14 Feedback und Kampfrichter

51:31 Die Phase nach dem Wettkampf

54:46 Ernährung nach dem Wettkampf

01:04:01 Hormongesundheit und Coaching

01:11:17 Ethisches Coaching

01:15:15 Natürliches Bodybuilding

01:17:13 Die Ethik der Leistungssteigerung

01:18:11 Wie sich Leistung im Sport verändert hat

01:19:22 Wertung und Schönheitschirurgie

01:20:09 Woran man gutes Coaching misst

01:21:22 Was ich als Coach gelernt habe

01:23:41 Ergebnis gegen Wohlbefinden

01:25:57 Rat an junge Athletinnen und Coaches

01:26:10 Rückblick auf eigene Entscheidungen

01:28:33 Wie Fehler zum Erfolg beitragen

01:30:01 Athletinnen stärken

01:30:05 Schlussgedanken

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