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Episoden

#015 der Schülke Akte

51 Minuten
Reizdarm, ständige Verantwortung und kaum Zeit für sich: Frederike Schülke erzählt von der 37-jährigen Hildegard, die ursprünglich nur eine Darmreise machen wollte. Im Coaching rückten zunächst ihr belastender Familienalltag, fehlende Grenzen und übernommene Verhaltensmuster in den Mittelpunkt. Vom ersten halbstündigen Cafébesuch bis zur neuen Aufgabenverteilung in der Familie schildert Frederike einen monatelangen Weg, auf dem Hildegard nach ihrer Darstellung mehr Lebensfreude gewann und ihre Darmbeschwerden nachließen.

#014 der Schülke Akte

51 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch einen Fall, der für viele Menschen beispielhaft ist: dauernde Erkältungen trotz aller Bemühungen. Ich teile meine unkonventionelle Sicht darauf, warum unser Körper immer wieder krank wird und wie Ausleitung, Darmgesundheit und kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können. Du erfährst, warum ich Krankheit nicht als Feind sehe, sondern als Botschaft deines Körpers – und wie du lernen kannst, diese Signale zu hören. Gemeinsam reflektieren wir über Glaubenssätze, Selbstfürsorge und warum der Vergleich mit anderen oft in die Irre führt. Ich zeige dir, wie echte Veränderung Schritt für Schritt gelingt – für ein bunteres, gesünderes Leben.

#013 der Schülke Akte

35 Minuten
In dieser Folge tauche ich mit dir in die faszinierende Welt der Spiegelarbeit ein. Ich zeige dir, wie ein einfacher Spiegel zum kraftvollen Werkzeug für Selbstreflexion, Entscheidungsfindung und persönliches Wachstum werden kann. Anhand eines echten Falls und vieler praktischer Beispiele erfährst du, wie Haltung, Ausstrahlung und innere Überzeugungen miteinander verbunden sind – und warum der Spiegel der ehrlichste Coach ist, den du haben kannst. Ich teile mit dir, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können, und warum Authentizität heute wichtiger denn je ist. Lass dich inspirieren, den Spiegel als deinen Verbündeten auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Selbstvertrauen zu entdecken.

#012 der Schülke Akte

37 Minuten
In dieser Folge beleuchte ich, warum unser Drang zur Selbstoptimierung oft mehr Stress als Gesundheit bringt. Anhand von Veronicas Geschichte zeige ich, wie Perfektionismus im Alltag zur Belastung werden kann – und wie wichtig es ist, die gesunde Mitte zu finden. Ich hinterfrage aktuelle Trends rund um Ernährung, Bewegung und Supplements und lade dich ein, den eigenen Druck loszulassen. Erfahre, wie Körperarbeit und bewusster Umgang mit Routinen helfen können, mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Lass uns gemeinsam entdecken, warum echte Gesundheit mehr mit Balance als mit Kontrolle zu tun hat.

#011 der Schülke Akte

44 Minuten
In dieser Folge erzähle ich die bewegende Geschichte von Claudia, einer Unternehmerin, die jahrelang unter Schwindel litt – und mit klassischen Methoden nicht weiterkam. Gemeinsam haben wir herausgefunden, was wirklich hinter ihren Symptomen steckt: Überforderung, Kontrollverlust und die Suche nach neuer Lebensenergie. Schritt für Schritt begleite ich dich durch den Prozess, wie wir auf vier Ebenen – physisch, emotional, mental und spirituell – an Claudias Herausforderungen gearbeitet haben. Du erfährst, warum es manchmal nicht reicht, nur das Symptom zu behandeln, und wie echte Veränderung im Inneren beginnt. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du selbst wieder zurück ins bunte Leben finden kannst!
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Über diesen Podcast

„Zurück ins bunte Leben“ ist der Podcast für Menschen, die raus aus dem Funktionsmodus wollen. Mit Frederike Schülke, Gesundheits- und Präventionscoach, Expertin für Darmgesundheit, Stressregulation, mentale Klarheit, emotionale Balance und inneren Kompass. Mit den Körperhelden und der Schülke Methode erfährst du, wie Körper, Kopf, Gefühle und Sinn zusammenwirken. Für mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude. Denn: Gesundheit ist Farbe im Leben. Schön, dass du da bist!
Webseite
Schülke Methode – GESUNDHEIT IST FARBE IM LEBEN
Durchschnittliche Länge
Ø 44 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 Mon.
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„Zurück ins bunte Leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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