Sister Spirit Initiative Archiv

Was hätten wir gerne schon als junge Mädchen und Teenies über unseren Körper, den Frauenarzt und Verhütung gewusst? 🩷

In dieser Folge von Sister Spirit sprechen Lola und Bea mit Lola's Frauenärztin über all die Fragen, Unsicherheiten und Mythen, die uns rund um unseren Körper beschäftigen – und über Dinge, die wir gerne schon vor unserem ersten Frauenarzttermin gewusst hätten.

Was passiert eigentlich beim allerersten Termin? Muss ich direkt auf den Untersuchungsstuhl? Wie oft sollte ich zur Frauenärztin gehen und woran erkenne ich, dass ich mich in einer Praxis gut aufgehoben fühle? Wir sprechen über Green Flags, Red Flags und darüber, dass du selbst entscheiden darfst, zu wem du gehst.

Außerdem nehmen wir die größten Mythen rund um die Pille unter die Lupe: von Stimmungsschwankungen, Migräne und weniger Lust auf Sex bis hin zu möglichen Veränderungen des Körpers. Wir sprechen über verschiedene Verhütungsmethoden, das Jungfernhäutchen, die Pille danach und darüber, bei welchen Symptomen du lieber einen Termin vereinbaren solltest.

Ohne Scham, ohne Tabus und mit medizinischem Wissen von einer Expertin. Ein ehrliches Gespräch über Fragen, die wir uns alle stellen dürfen – und über das Wissen, das wir gerne schon als junge Mädchen gehabt hätten.

deine Lola & Bea

Selbstliebe – ein großes Wort, das wir ständig hören. Aber was bedeutet es eigentlich, sich selbst zu lieben? Und wie kann das im echten Leben aussehen?

In dieser Folge sprechen Lola und Bea darüber, was Selbstliebe für sie persönlich bedeutet – und warum sie oft genau dort beginnt, wo wir erkennen, dass wir mit uns selbst gar nicht so liebevoll umgehen, wie wir vielleicht denken.

Für Bea war die Erfahrung einer toxischen Beziehung ein Weckruf: innezuhalten und sich selbst zu fragen: Was ist mir eigentlich wichtig? Was sind meine Werte? Welche Standards möchte ich für mein Leben setzen? Und was bedeutet es, mir selbst das Leben zu ermöglichen, das mich wirklich erfüllt?

Lola beschreibt Selbstliebe als einen Grundstein für ein gesundes Leben: sich selbst anzunehmen – auch dann, wenn man nicht leistet, funktioniert oder einen bestimmten Titel trägt. Wer bin ich eigentlich, wenn Job, Leistung und äußere Anerkennung wegfallen? Und wer möchte ich sein?

Wir sprechen darüber, woher unser Umgang mit uns selbst kommt, welche Glaubenssätze wir vielleicht schon früh gelernt haben und wie Therapie und innere Kind-Arbeit dabei helfen können, diese Muster zu verstehen und neu zu begegnen.

Selbstliebe bedeutet dabei nicht, ständig positiv zu denken oder unangenehme Gefühle wegzulächeln. Es geht vielmehr darum, auch die dunklen und hellen Seiten von uns anzunehmen, Gefühle fühlen zu dürfen und uns selbst mit unconditional love – und vor allem mit unendlicher Geduld – zu begegnen.

Und das muss nicht von heute auf morgen passieren. Selbstliebe darf in kleinen Steps gelernt und geübt werden.

Vielleicht ist diese Folge deshalb auch eine Einladung an dich: Was sind deine wichtigsten Werte? Was ist dir wirklich wichtig? Und wie würdest du mit dir umgehen, wenn du dir selbst genauso viel Liebe entgegenbringen würdest wie einem Menschen, den du von Herzen liebst?

Nimm dir gerne einmal Zeit und frag dich: Was bedeutet Selbstliebe für mich?

In unserer ersten Folge „Welcome Home – Unsere Mission mit diesem Podcast und Sister Spirit“ erzählen wir euch, wie Sister Spirit entstanden ist und warum dieser Podcast ein sicherer Ort für junge Menschen – besonders Mädchen – sein soll.

Lola & Bea sprechen darüber, was sie antreibt, welche Erfahrungen sie teilen möchten und warum es so wichtig ist, über Themen zu sprechen, die in der Schule oder zu Hause oft keinen Platz finden. Gefühle, Körperwissen, Freundschaften, Mut, Selbstwert, Grenzen – all das, was wir uns früher gewünscht hätten, dass jemand mit uns bespricht.

Ihr erfahrt, was Sister Spirit bedeutet, wofür wir stehen und was euch in den kommenden Folgen erwartet: ehrliche Solo-Talks, Gespräche zu zweit, Expert*innenwissen und echte Stimmen von Kids & Teens.

Sister Spirit – Welcome Home. 🤍

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele betrifft und über das trotzdem viel zu selten offen gesprochen wird: Mobbing.

Lola teilt ihre Erfahrungen von früher und heute und erzählt, was ihr geholfen hat, Muster zu erkennen, Grenzen zu setzen und alte Verletzungen zu heilen.

Wir sprechen über Mobbing in der Schule und auf Social Media, Grenzen setzen, Gefühle zulassen, Selbstverantwortung und darüber, wie du deine eigene Power zurückholen kannst.

Vor allem teilen wir die Dinge, die wir uns selbst als junge Mädchen gewünscht hätten: Du bist nicht das Problem. Du darfst Grenzen setzen. Und du musst da nicht alleine durch.

Du bist nicht allein.

Du bist wertvoll.

Du darfst dein Licht scheinen lassen.

Danke an alle Pädagog*innen, die Kinder und Jugendliche jeden Tag begleiten, stärken und schützen.

Ihr möchtet Sister Spirit an eure Schule holen? Wir bieten 90-Minuten-Workshops & Sharing Spaces zu Mobbing, Selbstliebe, Achtsamkeit sowie Tools für Stress und Druck.

// hallo@sisterspirit.de

// Instagram: @sisterspirit.initiative

Neue Folge alle 2 Wochen, samstags um 12 Uhr – Season 1

Wenn euch die Folge gefällt, abonniert den Podcast, lasst uns gerne eine Bewertung da und teilt sie mit jemandem, für den sie wichtig sein könnte.

Eure Lola & Bea