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  3. Dein Weg zu dir - Meditationen & Impulse für deinen Alltag Podcast

Episoden

#14: Offenes Herz - Über die Kunst, dem Leben unvoreingenommen zu begegnen

9 Minuten
Wie oft begegnen wir Situationen schon mit einer festen Vorstellung davon, wie es sein wird? Unsere bisherigen Erfahrungen - und vor allem unsere "negativen" Erfahrungen - prägen unseren Blick. Manchmal mehr, als uns bewusst ist.

Was wäre, wenn wir uns erlauben, offen zu bleiben und einer Situation wirklich neu zu begegnen? Darum geht es in dieser Folge!

#13: Mitgefühl statt Mitleid - Für andere da sein, ohne ihren Weg zu gehen

11 Minuten
"Wir müssen mitfühlen, aber nicht mitleiden." Dieser Satz hat mich eine Weile begleitet und zum Nachdenken gebracht.

In diesem Impuls geht es darum, was der Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid sein kann, warum es uns manchmal so schwerfällt, das Leid anderer auszuhalten und wie wir jemanden mitfühlend begleiten können, ohne seinen Weg für ihn zu gehen.

Viel Freude mit der Folge!

#12: Das Leben feiern

12 Minuten
Diese Meditation erscheint genau an meinem Geburtstag. Und vielleicht ist das ein schöner Anlass, einmal innezuhalten und auf das eigene Leben zu schauen.

Denn das Leben zu feiern bedeutet für mich nicht, dass immer alles schön oder leicht sein muss. Auch schwierige Zeiten, Enttäuschungen und Dinge, die anders gekommen sind als gedacht, gehören zu unserem Weg.

In dieser Meditation möchte ich dich einladen, für einen Moment all das wahrzunehmen, was dein Leben ausmacht – die kleinen und großen Momente, die Menschen an deiner Seite, deine Erfahrungen und das, was du auf deinem Weg gelernt hast.

Vielleicht gibt es heute einfach einen Moment, in dem du dein eigenes Leben feiern möchtest. Nicht, weil alles perfekt ist. Sondern, weil es deins ist.

#11: Abschied vom Sommer - Willkommen Herbst

13 Minuten
Der Wechsel der Jahreszeiten lädt uns ein, innezuhalten. In dieser Meditation nehmen wir Abschied vom Sommer, erinnern uns an seine Wärme und Fülle und öffnen uns für das, was der Herbst mit sich bringt.

Eine kleine Auszeit zum Ankommen, Loslassen und Neu-Ausrichten – mitten im Übergang von einer Jahreszeit in die nächste.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation.

#10: SOS-Stress-Meditation – eine kleine Auszeit mitten im Stress

10 Minuten
Diese kurze SOS-Stress-Meditation lädt dich dazu ein, mitten im Stress einmal innezuhalten und wieder bei dir anzukommen.

Du musst nichts lösen und nichts wegmachen. Wir nehmen wahr, was gerade da ist, kommen zurück zum Atem und zum Körper und schaffen einen kleinen Abstand zu dem, was dich gerade beschäftigt.

Du kannst die Meditation nutzen, wenn du dich gerade gestresst fühlst – oder sie einfach in einem ruhigen Moment ausprobieren, damit du sie kennst, wenn du sie wirklich brauchst.

Eine kleine Pause. Ein Atemzug. Ein Moment zurück zu dir.

Du musst die Welle nicht aufhalten. Du darfst lernen, sie zu surfen.

Viel Freude mit dieser kleinen Auszeit.
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Über diesen Podcast

Ich bin Donja und ich freue mich, dich mit diesem Podcast ein Stück auf deinem Weg zu begleiten. Hier findest du geführte Meditationen und Impulse, mit denen du Achtsamkeit ganz konkret in deinen Alltag integrieren und immer wieder bei dir ankommen kannst – klar, präsent und verbunden mit dir selbst. Achtsamkeit ist für mich ein echtes Herzensthema. Ich nehme dich mit in meine Gedanken und Erfahrungen aus dem Alltag und teile Impulse, die dich dabei unterstützen können, mehr Ruhe, Freude und Dankbarkeit in deinem Leben zu entdecken. Schön, dass du hier bist!
Urheberangabe
Donja Sultan
Durchschnittliche Länge
Ø 11 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 Mon.
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„Dein Weg zu dir - Meditationen & Impulse für deinen Alltag“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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