Dein Weg zu dir - Meditationen & Impulse für deinen Alltag
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Episoden
09.08.2026
10 Minuten
Entspannung ist unser natürlicher Zustand - echt jetzt?!
In dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Blick auf Entspannung zu werfen. Vielleicht ist Entspannung gar nichts, was wir erst mühsam erreichen oder lernen müssen. Vielleicht ist sie etwas, das bereits in uns vorhanden ist und zu dem wir immer wieder zurückkehren dürfen.
Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Impuls!
In dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Blick auf Entspannung zu werfen. Vielleicht ist Entspannung gar nichts, was wir erst mühsam erreichen oder lernen müssen. Vielleicht ist sie etwas, das bereits in uns vorhanden ist und zu dem wir immer wieder zurückkehren dürfen.
Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Impuls!
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02.08.2026
11 Minuten
Heute erwartet dich eine geführte Abendmeditation, die dich dabei unterstützt, den Tag bewusst abzuschließen und zur Ruhe zu kommen.
Nimm dir Zeit, anzukommen, deinen Atem wahrzunehmen und alles loszulassen, was dich heute noch beschäftigt.
Nimm dir Zeit, anzukommen, deinen Atem wahrzunehmen und alles loszulassen, was dich heute noch beschäftigt.
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26.07.2026
12 Minuten
Heute erwartet dich eine geführte Morgenmeditation, die dich einlädt, bewusst in deinen Tag zu starten.
Nimm dir einen Moment Zeit, um innezuhalten, deinen Atem wahrzunehmen und dich mit dir selbst zu verbinden.
Nimm dir einen Moment Zeit, um innezuhalten, deinen Atem wahrzunehmen und dich mit dir selbst zu verbinden.
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16.07.2026
10 Minuten
In dieser ersten Impulsfolge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg zu Achtsamkeit.
Ich erzähle dir, wie ich mit Meditation und Achtsamkeit in Berührung gekommen bin, welche Erfahrungen mich geprägt haben und warum dieses Thema heute ein so wichtiger Teil meines Lebens ist.
Vielleicht findest du in meiner Geschichte auch Impulse für deinen eigenen Weg zu dir.
Link zum Nyingma Zentrum Köln
Ich erzähle dir, wie ich mit Meditation und Achtsamkeit in Berührung gekommen bin, welche Erfahrungen mich geprägt haben und warum dieses Thema heute ein so wichtiger Teil meines Lebens ist.
Vielleicht findest du in meiner Geschichte auch Impulse für deinen eigenen Weg zu dir.
Link zum Nyingma Zentrum Köln
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16.07.2026
12 Minuten
Heute erwartet dich eine geführte Meditation, bei der du einfach bei dir ankommen darfst.
Nimm dir diesen Moment Zeit, um innezuhalten, deinen Atem wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Diese Mediation lädt dich ein, aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und dich selbst bewusst wahrzunehmen, ohne etwas erreichen oder verändern zu müssen.
Schön, dass du dabei bist!
Nimm dir diesen Moment Zeit, um innezuhalten, deinen Atem wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Diese Mediation lädt dich ein, aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und dich selbst bewusst wahrzunehmen, ohne etwas erreichen oder verändern zu müssen.
Schön, dass du dabei bist!
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Über diesen Podcast
Ich bin Donja und ich freue mich, dich mit diesem Podcast ein Stück
auf deinem Weg zu begleiten. Hier findest du geführte Meditationen
und Impulse, mit denen du Achtsamkeit ganz konkret in deinen Alltag
integrieren und immer wieder bei dir ankommen kannst – klar,
präsent und verbunden mit dir selbst. Achtsamkeit ist für mich ein
echtes Herzensthema. Ich nehme dich mit in meine Gedanken und
Erfahrungen aus dem Alltag und teile Impulse, die dich dabei
unterstützen können, mehr Ruhe, Freude und Dankbarkeit in deinem
Leben zu entdecken. Schön, dass du hier bist!
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Dein Weg zu dir - Meditationen & Impulse für deinen Alltag
#01 : Dein Weg zu dir - Eine Meditation zum Ankommen
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