podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Mit Leichtigkeit leben - Dein Weg von Stress zu neuer Lebensenergie Podcast

Episoden

7 Signale, die du nicht übergehen solltest

15 Minuten
Unser Körper nimmt oft früher wahr als unser Kopf, dass etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Der Nacken ist morgens schon angespannt, der Kiefer fest, der Atem flacher als sonst. Wir sind schneller gereizt, können uns schlechter konzentrieren oder schlafen unruhiger. Trotzdem gehen wir weiter durch unseren Tag und denken: Es geht doch noch.

Wenn Funktionieren zur Gewohnheit wird

15 Minuten
Nach außen läuft alles. Du gehst zur Arbeit, kümmerst dich um andere, erledigst deine Aufgaben und funktionierst. Die meisten Menschen würden wahrscheinlich sagen: „Du hast alles im Griff.“ Aber wie sieht es in dir aus?

Ich bin genug

21 Minuten
Wie oft hängt dein Gefühl von einem guten Tag davon ab, wie viel du geschafft hast? Viele von uns haben gelernt, ihren Wert mit Leistung zu verbinden. Erst die Aufgaben erledigen. Erst funktionieren. Erst für andere da sein. Und irgendwann – wenn überhaupt – an sich selbst denken. In dieser Folge sprechen wir über die Frage: Bin ich auch dann genug, wenn ich gerade nichts leiste?

Der leere Becher – Warum du zuerst gut für dich sorgen darfst

16 Minuten
Selbstliebe wird oft missverstanden. Manche denken an Wellness, Selbstoptimierung oder daran, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Doch echte Selbstliebe beginnt viel früher – in dem Moment, in dem wir aufhören, unsere eigenen Bedürfnisse ständig hintenanzustellen.

Zwischen Ebbe und Flut

14 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, wohin du möchtest – aber sich jeder Schritt dorthin plötzlich schwer anfühlt? Veränderung verläuft selten geradlinig.
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Fühlst du dich manchmal von Gedanken, Terminen und Erwartungen gestresst – und wünschst dir stattdessen mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude? Manchmal braucht es nur eine kurze Auszeit, um Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen. Als Expertin für Achtsamkeit und Resilienz ist es mein Ziel, gemeinsam mit dir deine persönliche Resilienz nachhaltig zu stärken und dir dabei zu helfen, deinen Stress Schritt für Schritt loszulassen. Mein Name ist Heike Ranig. Was ich heute weitergebe, habe ich selbst erfahren: Burnout und Depression haben meinen Lebensweg geprägt und mir gezeigt, wie wichtig Achtsamkeit, innere Balance und Selbstmitgefühl sind. Meine Expertise speist sich aus meiner langjährigen Arbeit als Fachreferentin und Betriebsratsvorsitzende bei der Deutschen Bahn. In den vergangenen 3 Jahren war ich im Unternehmen ehrenamtlich als Depressionsbegleiterin tätig. Neben meinen Coachings, Beratungen und Trainings bin ich auch als Keynote‑Speakerin unterwegs. „Mit Leichtigkeit leben“ ist dein Podcast, wenn du dich aus dem Kreislauf von Stress und Erschöpfung befreien möchtest und dir einen achtsamen Weg wünschst, auf dem dein Geist klar wird, dein Körper aufatmet und du wieder spürst, dass Vertrauen in dir selbst entsteht. Hier bekommst du praxisnahe Übungen, Impulse und geführte Mini-Pausen, die du problemlos in deinen Alltag einbauen kannst. Achtsamkeit, Selbstwert und Lebensfreude stehen im Mittelpunkt: Durch kleine Veränderungen entwickelst du mehr Leichtigkeit und Stärke. Weiterhin lasse ich Expert*innen und Betroffene zu Wort kommen, um ihre Erfahrungen, Tipps und neue Perspektiven zu teilen. Klingt das interessant? Dann höre jetzt die neueste Folge! Ich freue mich auf dich.
Webseite
Mit Leichtigkeit leben - Dein Weg von Stress zu neuer Lebensenergie - Podcast
Urheberangabe
Heike Ranig
Durchschnittliche Länge
Ø 13 Min.
Erscheinungsweise
Mehrmals pro Woche
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 Mon.
Podcast melden

„Mit Leichtigkeit leben - Dein Weg von Stress zu neuer Lebensenergie“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Fl
fluppi

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz