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Funktionieren reicht nicht. Also regulieren wir.

Funktionieren reicht nicht. Also regulieren wir.

Wiebke Aselmann-Binder 25 Episoden Neueste vor 17 Stunden
Bildung
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Episoden

Darf es auch einfach leichter sein?

9 Minuten
Hilfe annehmen klingt nach Entlastung. Für mich fühlt es sich aber manchmal nach Abhängigkeit, Schwäche oder „zur Last fallen“ an.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es mir gerade dann schwerfällt, Hilfe anzunehmen, wenn es mir richtig schlecht geht. Ich erzähle von meinem Reitunfall, der langen Zeit der Abhängigkeit — und davon, wie laut diese innere Stimme werden kann, die sagt: „Reiß dich zusammen.“

Außerdem geht es darum, was sich heute verändert hat: Hilfe nicht erst anzunehmen, wenn gar nichts mehr geht, sondern schon dann, wenn sie etwas leichter macht.

Eine Folge über Durchhalten, Kontrolle, alte innere Stimmen — und die Frage:

Muss es wirklich alleine gehen? Oder darf es diesmal leichter sein?

Wenn Erklären zum Schutz wird

8 Minuten
Manchmal erklären wir nicht mehr, um Klarheit zu schaffen — sondern um Ablehnung zu vermeiden.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich bei meinen Kindern manchmal in Erklärschleifen geraten bin: besonders dann, wenn ich eine Konsequenz gesetzt habe und mein Gegenüber sauer auf mich war. Eigentlich war der Punkt längst gesagt. Trotzdem suchte ich noch eine bessere Formulierung, noch eine Begründung, noch einen Satz.

Ich erzähle, woran ich heute merke, dass Erklären kippt — und warum ich übe, Entscheidungen klarer stehen zu lassen.

Eine Folge über Grenzen, Konsequenzen, Wut aushalten und den Satz:

Der Punkt ist gesagt. Die Wut darf da sein. Ich bleibe stehen.

Wenn Zuhören zur Rolle wird

9 Minuten
Manchmal ist Zuhören nicht nur eine Stärke, sondern wird zu einer Rolle.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich früher oft die war, bei der andere abladen konnten: die Zuhörende, die Verständnisvolle, die Starke. Und darüber, wie schnell dabei die eigenen Themen, Grenzen und Bedürfnisse in den Hintergrund rutschen.

Ich erzähle von einem Moment nach dem Tod meiner Mutter, in dem ich eigentlich Trost gebraucht hätte — und am Ende selbst getröstet habe.

Eine Folge über emotionale Verfügbarkeit, einseitige Nähe, alte Rollen und die Frage:

Bin ich wirklich verbunden — oder bin ich nur verfügbar?

Mitten drin und doch nicht wirklich da

9 Minuten
Manchmal sieht es von außen aus, als wäre man mittendrin: laut, gesellig, dabei. Und innen merkt man trotzdem, dass man sich selbst gerade gar nicht wirklich zeigt.

In dieser Folge spreche ich über meine Teenagerzeit, große Gruppen, Alkohol, Blödsinn und den Wunsch, dazuzugehören. Darüber, wie leicht Anpassung zum Funktionsmodus werden kann — und warum Alleinsein für mich oft nicht Einsamkeit war, sondern der Ort, an dem ich nicht spielen musste.

Eine Folge über Zugehörigkeit, Oberfläche, Tiefe, Natur, das Gefühl „anders“ zu sein — und die Frage:

Bin ich gerade wirklich hier, oder zeige ich nur das, von dem ich glaube, dass es erwartet wird?

Wenn ich innerlich die Tür zumache

10 Minuten
Manchmal endet eine Verbindung nicht mit einem großen Streit oder einem klaren Kontaktabbruch. Manchmal wird es einfach leiser.

In dieser Folge erzähle ich von einer engen Freundschaft, einem gemeinsamen Urlaub und dem Moment, in dem Kritik genau eine offene Stelle getroffen hat. Danach war äußerlich noch Kontakt da — aber innerlich war etwas nicht mehr offen.

Ich spreche darüber, wie Rückzug manchmal aussieht: weniger erzählen, weniger fragen, weniger Vorfreude, weniger Verbindung. Und warum das nicht immer Gleichgültigkeit ist, sondern oft ein Schutzversuch des eigenen Systems.

Eine Folge über leises Zumachen, verletzte Stellen, Freundschaften, die sich verändern — und die Frage:

Nehme ich bewusst Abstand, oder macht mein System gerade dicht?
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Über diesen Podcast

„Funktionieren reicht nicht – also regulieren wir“ ist ein Podcast für Frauen, die viel tragen: Familie, Arbeit, Erwartungen – und dabei oft nur noch funktionieren. Statt Selbstoptimierung geht es hier um Verständnis. Warum reagiert unser Nervensystem bei Stress oder Konflikten so stark? Wie entstehen Überforderung, innere Anspannung und typische Reaktionsmuster? Ich spreche über Funktionsmodus, Stress, Selbstregulation und Alltagssituationen – ehrlich, verständlich und ohne Perfektionsdruck. www.funktionieren-reicht-nicht.de
Urheberangabe
Wiebke Aselmann-Binder
Durchschnittliche Länge
Ø 10 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 Mon.
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„Funktionieren reicht nicht. Also regulieren wir. “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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