Podcaster
Episoden
04.08.2026
19 Minuten
Woher weißt du eigentlich, wer du bist?
Woher weißt du, dass du geduldig bist? Oder ungeduldig. Dass du empfindlich bist. Laut. Schüchtern. Anstrengend. Liebenswert.
Woher kommt dieses Wissen?
In dieser Folge schauen wir uns eine Frage an, über die wir erstaunlich selten nachdenken: Wie entsteht eigentlich das Bild, das wir von uns selbst haben?
Du erfährst, warum wir nicht mit einem Selbstbild auf die Welt kommen, weshalb unser Gehirn Erfahrungen zu Konzepten zusammenfasst und warum sich manche Überzeugungen über uns irgendwann wie unumstößliche Tatsachen anfühlen.
Vielleicht ist das, was du heute für die Wahrheit über dich hältst, gar keine Wahrheit – sondern eine Geschichte, die einmal begonnen hat.
Und genau das eröffnet eine spannende Möglichkeit.
In dieser Folge erfährst du:
warum wir nicht mit einem Selbstbild geboren werden wie Erfahrungen und Botschaften unser Bild von uns selbst prägen weshalb unser Gehirn Vorhersagen trifft, statt nach Wahrheit zu suchen warum sich alte Überzeugungen so real anfühlen und weshalb Neugier der erste Schritt für Veränderung sein kann
Frage zum Mitnehmen
Welche Überzeugung über dich hältst du für eine Tatsache – und woher weißt du eigentlich, dass sie wahr ist?
Nächste Woche Dienstag geht es weiter:
Wenn dieses Selbstbild entstanden ist – wer schaut dann eigentlich darauf?
Und wenn du mehr über das Still Face-Experiment erfahren möchtest, schau mal hier:
https://www.youtube.com/watch?v=rLNiXnJccUQ
Mehr über mich und meine Arbeit findestdu hier:
https://www.mellesiegfried.de/
Und wenn du einen ersten Schritt zurück zu dir selbst gehen willst, findest du hier meinen 0€-Kurs„Spür dich wieder“
https://www.mellesiegfried.de/mini-modul/
1:1-Coaching -> Unverbindliches Kennenlerngesprächvereinbaren
https://www.mellesiegfried.de/kontakt/#buchung
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Woher weißt du, dass du geduldig bist? Oder ungeduldig. Dass du empfindlich bist. Laut. Schüchtern. Anstrengend. Liebenswert.
Woher kommt dieses Wissen?
In dieser Folge schauen wir uns eine Frage an, über die wir erstaunlich selten nachdenken: Wie entsteht eigentlich das Bild, das wir von uns selbst haben?
Du erfährst, warum wir nicht mit einem Selbstbild auf die Welt kommen, weshalb unser Gehirn Erfahrungen zu Konzepten zusammenfasst und warum sich manche Überzeugungen über uns irgendwann wie unumstößliche Tatsachen anfühlen.
Vielleicht ist das, was du heute für die Wahrheit über dich hältst, gar keine Wahrheit – sondern eine Geschichte, die einmal begonnen hat.
Und genau das eröffnet eine spannende Möglichkeit.
In dieser Folge erfährst du:
warum wir nicht mit einem Selbstbild geboren werden wie Erfahrungen und Botschaften unser Bild von uns selbst prägen weshalb unser Gehirn Vorhersagen trifft, statt nach Wahrheit zu suchen warum sich alte Überzeugungen so real anfühlen und weshalb Neugier der erste Schritt für Veränderung sein kann
Frage zum Mitnehmen
Welche Überzeugung über dich hältst du für eine Tatsache – und woher weißt du eigentlich, dass sie wahr ist?
Nächste Woche Dienstag geht es weiter:
Wenn dieses Selbstbild entstanden ist – wer schaut dann eigentlich darauf?
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28.07.2026
15 Minuten
„Ich weiß seit Jahren, dass ich mich trennen möchte. Aber ich schaffe es einfach nicht.“
Als eine Klientin mir genau das sagte, war sie längst überzeugt, dass diese Beziehung ihr nicht guttat. Sie hatte Pro-und-Contra-Listen geschrieben, mit Freundinnen gesprochen, eine Paartherapie gemacht und unzählige Male über eine Trennung nachgedacht.
Und trotzdem blieb sie.
Warum?
In dieser Folge nehme ich dich mit in ihre Geschichte – und zu einer Erkenntnis, die weit über Beziehungen hinausgeht.
Denn vielleicht kennst du dieses Gefühl auch:
Du weißt genau, was dir guttun würde. Du hast eine Entscheidung längst getroffen. Und trotzdem kommst du nicht ins Handeln.
Du erfährst in dieser Folge:
warum gute Argumente manchmal nicht ausreichen, weshalb unser Nervensystem stärker sein kann als unser Verstand, warum wir uns oft nicht selbst sabotieren, und weshalb der eigentliche Grund für unser Verhalten manchmal viel weiter zurückliegt, als wir vermuten.
Vielleicht fehlt dir gar nicht der Mut.
Vielleicht schützt dein System dich nur vor einem Schmerz, den es nie wieder erleben möchte.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder eine Bewertung dalässt. Damit hilfst du, dass noch mehr Menschen verstehen: Mit ihnen ist oft viel weniger falsch, als sie glauben.
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#NichtVerrücktNurMenschlich #InnereMuster #Nervensystem #Selbstverständnis
Als eine Klientin mir genau das sagte, war sie längst überzeugt, dass diese Beziehung ihr nicht guttat. Sie hatte Pro-und-Contra-Listen geschrieben, mit Freundinnen gesprochen, eine Paartherapie gemacht und unzählige Male über eine Trennung nachgedacht.
Und trotzdem blieb sie.
Warum?
In dieser Folge nehme ich dich mit in ihre Geschichte – und zu einer Erkenntnis, die weit über Beziehungen hinausgeht.
Denn vielleicht kennst du dieses Gefühl auch:
Du weißt genau, was dir guttun würde. Du hast eine Entscheidung längst getroffen. Und trotzdem kommst du nicht ins Handeln.
Du erfährst in dieser Folge:
warum gute Argumente manchmal nicht ausreichen, weshalb unser Nervensystem stärker sein kann als unser Verstand, warum wir uns oft nicht selbst sabotieren, und weshalb der eigentliche Grund für unser Verhalten manchmal viel weiter zurückliegt, als wir vermuten.
Vielleicht fehlt dir gar nicht der Mut.
Vielleicht schützt dein System dich nur vor einem Schmerz, den es nie wieder erleben möchte.
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22.07.2026
21 Minuten
Warum war es für mich undenkbar, dass mein Mann zu Hause bleibt, als unser Sohn geboren wurde?
Weshalb habe ich auf gemeinsamen Familienessen bestanden?
Und warum habe ich auf dem Weg in den Thailand-Urlaub erst einmal hemmungslos geweint?
Damals war mir nicht ansatzweise bewusst, warum ich so empfand. Es lief einfach.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Forschungsreise. Nicht in die Psychologie oder Soziologie, sondern in meinen ganz persönlichen Alltag. Zu den Momenten, in denen ich gemerkt habe, dass ich mein Leben oft nach inneren Voreinstellungen gelebt habe, ohne sie überhaupt wahrzunehmen.
In dieser Folge geht es darum,
warum wir viele unserer Selbstverständlichkeiten nie bewusst gewählt haben, weshalb unterschiedliche Voreinstellungen in Beziehungen so leicht zu Konflikten führen, und warum Bewusstheit nicht bedeutet, alles anders zu machen – sondern überhaupt erst zu erkennen, dass es auch anders gehen könnte.
Vielleicht gibt es auch in deinem Leben Dinge, die sich wie Naturgesetze anfühlen – obwohl sie irgendwann einfach nur zu deinem inneren Fahrplan geworden sind.
Wenn wir merken, auf welchem Gleis wir unterwegs sind, können wir entscheiden, ob wir dort bleiben oder eine andere Weiche stellen möchten.
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#NichtVerrücktNurMenschlich #Selbsterkenntnis #InnereMuster #Persönlichkeitsentwicklung
Weshalb habe ich auf gemeinsamen Familienessen bestanden?
Und warum habe ich auf dem Weg in den Thailand-Urlaub erst einmal hemmungslos geweint?
Damals war mir nicht ansatzweise bewusst, warum ich so empfand. Es lief einfach.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Forschungsreise. Nicht in die Psychologie oder Soziologie, sondern in meinen ganz persönlichen Alltag. Zu den Momenten, in denen ich gemerkt habe, dass ich mein Leben oft nach inneren Voreinstellungen gelebt habe, ohne sie überhaupt wahrzunehmen.
In dieser Folge geht es darum,
warum wir viele unserer Selbstverständlichkeiten nie bewusst gewählt haben, weshalb unterschiedliche Voreinstellungen in Beziehungen so leicht zu Konflikten führen, und warum Bewusstheit nicht bedeutet, alles anders zu machen – sondern überhaupt erst zu erkennen, dass es auch anders gehen könnte.
Vielleicht gibt es auch in deinem Leben Dinge, die sich wie Naturgesetze anfühlen – obwohl sie irgendwann einfach nur zu deinem inneren Fahrplan geworden sind.
Wenn wir merken, auf welchem Gleis wir unterwegs sind, können wir entscheiden, ob wir dort bleiben oder eine andere Weiche stellen möchten.
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17.07.2026
15 Minuten
Wer hat dir eigentlich beigebracht, wie man Mutter oder Vater ist? Wie man streitet, liebt, führt oder mit Geld umgeht?
Die meisten von uns würden vermutlich sagen: Niemand.
Und trotzdem machen wir es irgendwie.
In dieser ersten Folge der zweiten Staffel geht es um die unsichtbaren Drehbücher, die wir im Laufe unseres Lebens übernehmen – nicht durch Unterricht, sondern durch Beobachtung.
Du erfährst, warum unser System auf zwei unterschiedliche Arten geprägt wird, weshalb Rollen nicht vererbt werden, Drehbücher aber schon, und warum selbst das Gegenteil dessen, was wir als Kind erlebt haben, manchmal noch vom gleichen Drehbuch bestimmt wird.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, keine Rollen mehr zu spielen.
Sondern zu erkennen, wessen Drehbuch wir gerade spielen.
Frage zum Weiterdenken:
Welches Drehbuch spielst du vielleicht schon so lange, dass du gar nicht mehr bemerkst, dass es eines ist?
Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder die Episode an jemanden weiterleitest, für den sie gerade genau zur richtigen Zeit kommt.
Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:
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#NichtVerrücktNurMenschlich #InnereMuster #Persönlichkeitsentwicklung #Podcast
Die meisten von uns würden vermutlich sagen: Niemand.
Und trotzdem machen wir es irgendwie.
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Du erfährst, warum unser System auf zwei unterschiedliche Arten geprägt wird, weshalb Rollen nicht vererbt werden, Drehbücher aber schon, und warum selbst das Gegenteil dessen, was wir als Kind erlebt haben, manchmal noch vom gleichen Drehbuch bestimmt wird.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, keine Rollen mehr zu spielen.
Sondern zu erkennen, wessen Drehbuch wir gerade spielen.
Frage zum Weiterdenken:
Welches Drehbuch spielst du vielleicht schon so lange, dass du gar nicht mehr bemerkst, dass es eines ist?
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14.07.2026
10 Minuten
Zum Abschluss der ersten Staffel möchte ich dir keinen neuen psychologischen Begriff erklären.
Ich möchte dir eine Frage mitgeben.
Eine Hörerin schrieb mir nach den ersten beiden Folgen:
„Oftmals zweifle ich so an mir.“
Genau deshalb gibt es diesen Podcast.
Nicht damit wir nie wieder laut werden, uns ärgern oder an unsere Grenzen kommen.
Sondern damit wir anfangen, uns selbst mit mehr Neugier und etwas weniger Härte zu begegnen.
In dieser Folge geht es darum, warum Verständnis oft mehr verändert als Selbstkritik – und weshalb die wichtigste Veränderung manchmal nicht in unserem Verhalten stattfindet, sondern in der Beziehung zu uns selbst.
In dieser Folge geht es unter anderem darum:
• warum Verantwortung und Selbstverurteilung zwei völlig verschiedene Dinge sind
• weshalb Scham etwas anderes ist als Schuld
• warum wir unsere Muster oft mit unserer Persönlichkeit verwechseln
• weshalb Selbstzweifel nicht immer die Wahrheit erzählen
• und warum Neugier manchmal der erste Schritt in Richtung Veränderung ist
Frage zum Weiterdenken:
Gibt es einen Satz, den du dir immer wieder sagst?
Vielleicht:
„Mit mir stimmt etwas nicht."
Oder:
„Ich bin halt XY (langsam, ängstlich, ungebremst ...)."
Was passiert, wenn du ihn heute einmal nicht sofort glaubst, sondern stattdessen fragst:
„Was genau ist da gerade in mir angesprungen?"
Danke, dass du mich durch diese erste Staffel begleitet hast.
Wenn dich eine Frage beschäftigt, schreib sie mir gerne. Manchmal entsteht aus einer einzigen Nachricht eine ganze Podcastfolge.
Und wenn dir „Nicht verrückt. Nur menschlich." gefällt, freue ich mich riesig, wenn du dem Podcast folgst oder ihn mit einem Menschen teilst, der ihn gerade gut gebrauchen kann.
***
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Eine Hörerin schrieb mir nach den ersten beiden Folgen:
„Oftmals zweifle ich so an mir.“
Genau deshalb gibt es diesen Podcast.
Nicht damit wir nie wieder laut werden, uns ärgern oder an unsere Grenzen kommen.
Sondern damit wir anfangen, uns selbst mit mehr Neugier und etwas weniger Härte zu begegnen.
In dieser Folge geht es darum, warum Verständnis oft mehr verändert als Selbstkritik – und weshalb die wichtigste Veränderung manchmal nicht in unserem Verhalten stattfindet, sondern in der Beziehung zu uns selbst.
In dieser Folge geht es unter anderem darum:
• warum Verantwortung und Selbstverurteilung zwei völlig verschiedene Dinge sind
• weshalb Scham etwas anderes ist als Schuld
• warum wir unsere Muster oft mit unserer Persönlichkeit verwechseln
• weshalb Selbstzweifel nicht immer die Wahrheit erzählen
• und warum Neugier manchmal der erste Schritt in Richtung Veränderung ist
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Gibt es einen Satz, den du dir immer wieder sagst?
Vielleicht:
„Mit mir stimmt etwas nicht."
Oder:
„Ich bin halt XY (langsam, ängstlich, ungebremst ...)."
Was passiert, wenn du ihn heute einmal nicht sofort glaubst, sondern stattdessen fragst:
„Was genau ist da gerade in mir angesprungen?"
Danke, dass du mich durch diese erste Staffel begleitet hast.
Wenn dich eine Frage beschäftigt, schreib sie mir gerne. Manchmal entsteht aus einer einzigen Nachricht eine ganze Podcastfolge.
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Über diesen Podcast
Warum reagieren wir manchmal völlig anders, als wir eigentlich
wollen? Warum wiederholen wir Muster, die uns längst nicht mehr
guttun? Und warum ergibt das oft mehr Sinn, als wir glauben? In
„NICHT VERRÜCKT. NUR MENSCHLICH“ geht es um Gefühle, Prägungen,
innere Schutzmechanismen und die erstaunliche Logik hinter unserem
Verhalten. Mit persönlichen Geschichten, Erkenntnissen aus meiner
Arbeit und Gesprächen mit spannenden Gästen. Für alle, die sich
selbst besser verstehen wollen – ohne Schubladen,
Selbstoptimierungsdruck oder toxische Positivität.
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NICHT VERRÜCKT. NUR MENSCHLICH.
Mit mir stimmt was nicht – Sagt wer? | #10
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