Podcaster
Episoden
06.08.2026
32 Minuten
Vor Kurzem schrieb mir eine ehemalige Klientin. Sie steckte mitten in ihrem arbeitsreichsten Jahr und trotzdem hatte sie es geschafft, so gut auf sich zu achten wie nie zuvor. Auf einmal sah sie Zeitfenster, die sie früher übersehen hätte. Sie ging konsequent zum Sport, machte keine Abstriche mehr bei sich selbst und ließ das schlechte Gewissen los.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was das möglich gemacht hat: die Verbindung zur besten Version Deiner selbst. Und wie diese Version Dir hilft, alte Muster zu verlassen und anders mit Dir umzugehen.
Das erfährst Du in dieser Folge:
– warum wir für ein großes Ereignis wie eine Hochzeit mühelos die beste Version von uns sein wollen, und warum wir uns das im Alltag so selten erlauben
– was die beste Version von Dir wirklich ist, jenseits all der Prägungen, die Du über die Jahre gesammelt hast
– warum es so schwerfällt, diese Energie zu leben, obwohl sie längst in Dir ist
– wie diese Version zu einem Anker werden kann, der Dich durch Deinen Alltag trägt
– die vier Wege, mit denen Du beginnen kannst, sie zu fühlen, zu verstärken und im Alltag zu verkörpern
Bereit, Deiner Version 2.0 näherzukommen?
Im Coaching schauen wir zuerst auf die Anteile, die Dich in alten Mustern gefangen halten. Und dann öffnen wir gemeinsam den Raum für die Version, die sich priorisiert, ihre Bedürfnisse achtet und ihren wildesten Träumen folgt.
Genau das ist die Arbeit der „More You“ - Journey. In sechs aufeinander abgestimmen 1:1-Sessions mit persönlicher Begleitung dazwischen.
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Welches Muster hält Dich gerade fest?
Wenn Du zuerst herausfinden möchtest, welches Muster Dich gerade festhält, mach gern meinen kostenfreien Selbsttest. Diese habe ich auf Basis meiner langjährigen Erfahrung als Coachin mit über 250 Klient:innen entwickelt. 11 Fragen, etwa 3 Minuten, und Du siehst sofort, welches innere Muster bei Dir gerade die Führung übernimmt und was es Dir eigentlich sagen möchte.
Hier geht's zum kostenfreien Selbsttest
️ Feedback:
Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein.
Links zur Folge:
1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you
„Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourselfKostenfreier Selbsttest: https://www.francesgallert.de/autopilot-quiz
Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter
Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert
YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi
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– was die beste Version von Dir wirklich ist, jenseits all der Prägungen, die Du über die Jahre gesammelt hast
– warum es so schwerfällt, diese Energie zu leben, obwohl sie längst in Dir ist
– wie diese Version zu einem Anker werden kann, der Dich durch Deinen Alltag trägt
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30.07.2026
31 Minuten
Vor einer Weile schrieb mir eine Frau nach einer langen Kinderwunschreise und wollte meine Geschichte hören. Beim Schreiben wurde mir klar, wie viele Weisheiten in dieser Zeit stecken, die ich nie wieder missen möchte.
In dieser Folge teile ich meine eigene Kinderwunschreise. Vor allem aber teile ich die Qualitäten, die für mich zum Fundament für alles Weitere wurden. Und die Du auf jede Herausforderung in Deinem Leben anwenden kannst, in der Du gerade gegen Wände läufst.
Das erfährst Du in dieser Folge:
– warum diese Folge weit über das Thema Kinderwunsch hinausgeht und für jede Herausforderung gilt, in der etwas gerade unmöglich erscheint
– der Satz eines Arztes, der mir schlagartig klar machte, wie weit ich mich von mir selbst entfernt hatte
– das Korsett, das ich mir selbst geschnürt hatte, ohne es zu merken
– warum praktische Tipps hier nicht weiterhelfen und was stattdessen wirklich trägt
– wie Du von Verzweiflung in Akzeptanz kommst, auch wenn das gerade unmöglich scheint
– warum der Fokus auf das, was fehlt, Dich in einem Mangel hält, und wie Du ihn verschiebst
– die Qualität, die mir später sogar durch eine ganz andere, unerwartete Situation getragen hat
Wenn Du wieder in Kontakt mit Dir kommen möchtest
In dieser Folge spreche ich davon, wie sehr ich mich selbst verloren hatte, ohne es zu merken. Der erste Schritt zurück ist, wieder zu spüren, was Du brauchst und was Dir wirklich guttut.
Genau dafür habe ich die „Back To Yourself“ - Journey entwickelt. 14 Tage, eine geführte Audio, in Deinem eigenen Tempo.
Hier geht’s zur Back To Yourself - Journey
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23.07.2026
25 Minuten
Dein Leben ist voll und Du fällst ständig hinten runter. Auf Deiner Liste stehen zwölf Dinge, keins davon für Dich. Du nimmst Dir vor, dass diese Woche anders wird, und nach zwei Wochen ist alles wie vorher.
In dieser Folge zeige ich Dir, warum die naheliegendste Erklärung dafür fast nie stimmt. Und was in Dir wirklich dafür sorgt, dass Du immer wieder ganz unten auf Deiner eigenen Liste landest.
Das erfährst Du in dieser Folge
– die Sätze, mit denen Du Dir Dein Zu-nichts-Kommen erklärst, und warum sie Dich in einer Schleife halten
– der eine Moment, an dem die Zeit-Erklärung in sich zusammenfällt
– was in Dir passiert, wenn tatsächlich mal eine Stunde frei ist, und was das über Dich verrät
– warum Du auf die Frage „Worauf hast Du Lust?" keine Antwort mehr findest
– was ich in meiner Arbeit mit über 250 Klient:innen dazu immer wieder sehe
– der erste Schritt, der wirklich etwas verändert, und warum Du dafür nichts an Deinem Kalender ändern musst
Willst Du wissen, was bei Dir dahintersteckt?
Dieses Muster sieht bei jeder anders aus. Genau deshalb greifen pauschale Ratschläge so selten.
Ich habe einen kostenfreien Selbsttest entwickelt, der Dir zeigt, welches innere Muster Dich gerade immer wieder von Dir selbst wegführt. 11 Fragen, etwa 3 Minuten. Entstanden aus meiner Arbeit mit über 250 Klient:innen.
Eine Einladung, Dich selbst besser zu verstehen.
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16.07.2026
34 Minuten
Die Mail vom Chef, das Playdate, die alte Bekannte: Wie oft sagst Du JA, obwohl alles in Dir NEIN sagt?
In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing. Ich zeige Dir, warum dieses Muster so hartnäckig ist, obwohl Du längst weißt, dass es Dir nicht guttut. Und ich teile mit Dir, was das größte Hindernis für People Pleaser ist. Denn genau dahinter liegt auch Deine größte Chance.
Das erfährst Du in dieser Folge
– die alltäglichen Situationen, in denen Du JA sagst und NEIN meinst, und warum Dein Wille allein daran nichts ändert
– der wahre Grund, warum Du es allen recht machen willst, und was er über Deine Geschichte verrät
– was es Dich wirklich kostet, wenn Deine Antennen immer nur bei den anderen sind
– das größte Hindernis für People Pleaser, über das kaum jemand spricht, und warum genau dort Deine größte Chance liegt
– eine Geschichte aus meinem eigenen Leben, die mir gezeigt hat, was passiert, wenn man ehrlich wird
– das Bild vom Pfirsich, das Du nie wieder vergisst, wenn Dich mal wieder jemand nicht mag
– der größte Schatz, der hinter diesem Muster auf Dich wartet
Bereit, Deinen People-Pleaser-Teil kennenzulernen?
Diesen Teil in Dir zu verstehen und zu lernen, ihn zu halten, wenn er in Aufruhr ist, genau das ist die Arbeit, die wir in der „More You“ - Journey machen. In sechs 1:1-Sessions mit persönlicher Begleitung dazwischen schauen wir gemeinsam auf die Teile, die Dich klein halten, und stärken das in Dir, was Du wirklich bist.
Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch:
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– das größte Hindernis für People Pleaser, über das kaum jemand spricht, und warum genau dort Deine größte Chance liegt
– eine Geschichte aus meinem eigenen Leben, die mir gezeigt hat, was passiert, wenn man ehrlich wird
– das Bild vom Pfirsich, das Du nie wieder vergisst, wenn Dich mal wieder jemand nicht mag
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09.07.2026
34 Minuten
Am Wochenende habe ich ein Buch verschlungen, das mich nicht mehr losgelassen hat: „Ava liebt noch". Es erzählt von einer Frau, die von außen ein gutes Leben führt und sich innerlich wie eingefroren fühlt. Irgendwo zwischen all den Aufgaben, Erwartungen und Rollen hat sie sich selbst verloren.
In dieser Folge nehme ich das Buch zum Anlass, über eine Frage zu sprechen, die mir mit meiner Arbeit so am Herzen liegt: Wie bleibst Du mit Dir in Kontakt, während Du Mutter bist, Partnerin und die, die alles am Laufen hält?
Das erfährst Du in dieser Folge
– warum es nicht die Menschen in Deinem Leben sind, die Dich erschöpfen, sondern die Aufgaben und Erwartungen, die sich um sie herum stapeln
– warum es die größte Falle ist, Dich selbst immer hintenanzustellen, und was Du damit unbewusst vorlebst
– warum es nicht egoistisch ist, Dir eine Pause zu gönnen, allein zu verreisen oder in Dich zu investieren
– wie Du regelmäßig aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigst und wieder Dinge findest, die nur Dir gehören
– die Fragen, die Dir zeigen, wo Dein Leben zu eng geworden ist und wo Du die Freude verloren hast
– warum Deine Träume Raum verdienen, jetzt, und nicht irgendwann
Bereit, Dich selbst nicht länger hintenanzustellen?
Der erste Schritt ist, wieder zu spüren, was Du eigentlich brauchst. Nicht als Mutter, nicht als Partnerin, sondern als Du.
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– warum es nicht egoistisch ist, Dir eine Pause zu gönnen, allein zu verreisen oder in Dich zu investieren
– wie Du regelmäßig aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigst und wieder Dinge findest, die nur Dir gehören
– die Fragen, die Dir zeigen, wo Dein Leben zu eng geworden ist und wo Du die Freude verloren hast
– warum Deine Träume Raum verdienen, jetzt, und nicht irgendwann
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Über diesen Podcast
Du funktionierst, gibst, rennst – aber wann hast Du Dich zuletzt
wirklich gespürt? „More You“ ist der Podcast für alle, die sich
selbst wieder näherkommen wollen. Für alle, die merken, dass sie im
Alltag den Kontakt zu sich selbst verloren haben und sich danach
sehnen, wieder bei sich anzukommen. Ich begleite Dich zurück in
Verbindung mit Dir: mit ehrlichen Einblicken, Coaching-Impulsen und
Tools für ein Leben jenseits von Rollen, Erwartungen und To-dos.
Jede Woche Donnerstag. Fragen & Feedback gern an
info@francesgallert.de. Folge mir auf Instagram unter
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Wie Du Dich zwischen all Deinen Rollen und Erwartungen nicht verlierst | Folge 35
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