Podcaster
Episoden
18.06.2026
24 Minuten
Disziplin gilt als Schlüssel zum Erfolg. Aber was, wenn sie uns irgendwann nicht mehr trägt, sondern auffrisst?
In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Disziplin, die aus Verbindung mit dir selbst kommt, und der antreibenden inneren Peitsche, die dich immer weiter über deine Grenzen treibt. Und wie du lernst, beides zu unterscheiden.
Du erfährst in dieser Folge:
– warum ich meine Routinen losgelassen habe und was dieser Prozess mit mir gemacht hat
– die zwei Arten von Disziplin, die sich von außen gleich aussehen und sich innen komplett unterschiedlich anfühlen
– woher die antreibende, strenge Disziplin ursprünglich kommt und warum sie mal eine wichtige Funktion hatte
– die eine Frage, mit der du erkennst, ob es dein innerer Schweinehund ist oder ein echtes NEIN
– wie dein Körper dir den Weg weist, wenn dein Verstand dich austrickst
– warum echte Disziplin nicht aus Härte entsteht, sondern aus einer guten Beziehung zu dir selbst
Bereit, wieder Zugang zu Dir zu finden?
Der erste Schritt aus der inneren Peitsche heraus ist, dich selbst wieder zu spüren. Zu hören, was du wirklich brauchst, jenseits von Druck und Strenge.
Genau das ist der Raum, den die „Back To Yourself „ - Journey öffnet. 14 Tage. Audio. In deinem eigenen Tempo.
Alle Infos zur „Back To Yourself“ - Journey
️ Feedback:
Ich freue mich sehr, wenn Du mir Deine Gedanken zur Folge schreibst - gern per Mail an info@francesgallert.de, auf Instagram oder direkt in die Kommentare.Wenn Dich die Folge berührt hat, unterstütze meine Arbeit gern mit einer positiven Bewertung. So wird der Podcast sichtbarer - und erreicht noch mehr Menschen, die sich danach sehnen, mehr sie selbst zu sein.
Links zur Folge:
„Back To Yourself“ - Journey: https://www.francesgallert.de/backtoyourself
1:1 Coaching: https://calendly.com/frances-gallert-kostenfreies-erstgespraech/more-you
Newsletter: https://www.francesgallert.de/newsletter
Instagram: https://www.instagram.com/francesgallert
YouTube: https://youtube.com/@frances.gallert?si=C7YALCS8c5KAdVCi
In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Disziplin, die aus Verbindung mit dir selbst kommt, und der antreibenden inneren Peitsche, die dich immer weiter über deine Grenzen treibt. Und wie du lernst, beides zu unterscheiden.
Du erfährst in dieser Folge:
– warum ich meine Routinen losgelassen habe und was dieser Prozess mit mir gemacht hat
– die zwei Arten von Disziplin, die sich von außen gleich aussehen und sich innen komplett unterschiedlich anfühlen
– woher die antreibende, strenge Disziplin ursprünglich kommt und warum sie mal eine wichtige Funktion hatte
– die eine Frage, mit der du erkennst, ob es dein innerer Schweinehund ist oder ein echtes NEIN
– wie dein Körper dir den Weg weist, wenn dein Verstand dich austrickst
– warum echte Disziplin nicht aus Härte entsteht, sondern aus einer guten Beziehung zu dir selbst
Bereit, wieder Zugang zu Dir zu finden?
Der erste Schritt aus der inneren Peitsche heraus ist, dich selbst wieder zu spüren. Zu hören, was du wirklich brauchst, jenseits von Druck und Strenge.
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11.06.2026
28 Minuten
Da ist ein Wunsch. Und sofort kommen die Stimmen. Das ist nichts für Dich. Wer bist Du, das zu wollen. Wie soll das denn gehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum diese Stimmen normal sind, was sie wirklich bedeuten und wie Du lernst, ihnen zuzuhören, ohne ihnen zu folgen.
Du erfährst in dieser Folge:
– warum wir unsere Träume so oft im Keim ersticken, bevor wir sie überhaupt zulassen
– warum Angst keine Warnung ist, sondern ein Zeichen, dass Du wächst
– den Unterschied zwischen Druck aus dem Verstand und dem leisen JA aus dem Inneren
– die entscheidende Frage, die Du Dir stellen kannst, wenn Zweifel kommen
– warum die Angst nicht weggehen wird, und warum das auch nicht nötig ist
– was ich mit einer Klientin im Coaching erarbeitet habe und welche wichtige Erkenntnis sie hatte
Bereit, wieder Zugang zu Dir zu finden?
Bevor wir unseren Träumen folgen können, müssen wir uns selbst spüren können. Unsere innere Stimme hören. Wissen, was wirklich uns entspricht.
Genau das ist der Raum, den die „Back To Yourself“ - Journey öffnet. 14 Tage. Eine geführte Audio-Journey. In Deinem eigenen Tempo.
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– warum wir unsere Träume so oft im Keim ersticken, bevor wir sie überhaupt zulassen
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– den Unterschied zwischen Druck aus dem Verstand und dem leisen JA aus dem Inneren
– die entscheidende Frage, die Du Dir stellen kannst, wenn Zweifel kommen
– warum die Angst nicht weggehen wird, und warum das auch nicht nötig ist
– was ich mit einer Klientin im Coaching erarbeitet habe und welche wichtige Erkenntnis sie hatte
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04.06.2026
20 Minuten
Es gibt einen Glaubenssatz, den viele von uns so tief verinnerlicht haben, dass er sich anfühlt wie die Wahrheit: Ich muss mich anstrengen. Ich muss verlässlich sein. Ich muss liefern. Nur dann bin ich gut genug.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie mich eine persönliche Erfahrung der letzten Wochen genau diesen Glaubenssatz hat hinterfragen lassen. Und warum ich glaube, dass es Zeit ist, ihn loszulassen.
Du erfährst in dieser Folge:
– warum der Glaubenssatz „Ich muss mich anstrengen, um erfolgreich zu sein.” so viele von uns unbewusst steuert
– was passiert, wenn das Leben uns zwingt, nicht mehr zu 120% da zu sein
– wie wir Glaubenssätze nicht durch Erkenntnis verändern, sondern durch neue Handlungen
– warum echte Verlässlichkeit mit Selbstfürsorge beginnt und nicht mit Selbstaufopferung
– wie ein Leben und Business aus innerer Anbindung aussehen kann, aus Vertrauen statt aus Druck
– die eine Wahrheit, die ich Dir heute mitgeben möchte: Du musst Dich nicht beweisen. Du darfst Deinem eigenen Tempo folgen.
„Back To Yourself“ - Journey
Bereit, Dich selbst neu zu entdecken? Wenn diese Folge etwas in Dir angestoßen hat und Du spürst, dass es Zeit ist, wieder mehr mit Dir in Verbindung zu kommen, dann ist die „Back To Yourself - Journey“ genau der richtige, nächste Schritt. Eine 14-tägige Audio Journey, die Dich sanft zurück zu Dir führt, ohne Druck, ohne Hustle, in Deinem eigenen Tempo.
Hier bekommst Du alle Infos & kannst Deinen Platz sichern: ALLE INFOS ZUR JOURNEY
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– was passiert, wenn das Leben uns zwingt, nicht mehr zu 120% da zu sein
– wie wir Glaubenssätze nicht durch Erkenntnis verändern, sondern durch neue Handlungen
– warum echte Verlässlichkeit mit Selbstfürsorge beginnt und nicht mit Selbstaufopferung
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– die eine Wahrheit, die ich Dir heute mitgeben möchte: Du musst Dich nicht beweisen. Du darfst Deinem eigenen Tempo folgen.
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23.04.2026
31 Minuten
Wann hast Du zuletzt wirklich innegehalten und Dich gefragt: Lebe ich eigentlich das Leben, das ich will?
Nicht das Leben, das einfach irgendwie funktioniert. Nicht das, das nach außen gut aussieht. Sondern das, das sich wirklich nach Dir anfühlt?
Kennst Du dieses Gefühl, dass Du weißt, da ist noch mehr, aber die Frage, wie Du dahin kommst, sich einfach zu groß anfühlt?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen nicht für ihre Träume losgehen und welche Ängste sie lähmen.
Du erfährst:
– warum das Hamsterrad kein Zufall ist, sondern eine Schutzstrategie
– welche zwei großen Blockaden uns davon abhalten, unsere Träume anzuschauen
– wie die Endlichkeit des Lebens nicht als Druck, sondern als Einladung wirken kann
– wie Du Schritt für Schritt wieder Zugang zu dem findest, was Dich wirklich lebendig macht
Diese Folge ist eine Einladung, wieder hinzuschauen, was wirklich Dir entspricht.
„Back To Yourself“ - Journey
Du weißt, da ist noch mehr, aber der Weg dahin fühlt sich gerade noch zu groß an?
Genau hier setzt die „Back To Yourself" - Journey an. Bevor Du für Deine Träume losgehen kannst, brauchst Du einen klaren inneren Anker. Eine Verbindung zu Dir selbst, die stark genug ist, um die Ängste und Schutzstrategien, von denen ich in dieser Folge spreche, nicht länger das Steuer übernehmen zu lassen.
14 Tage begleite ich Dich mit gezielten Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir.Zurück zu dem, was Dich wirklich lebendig macht.Zurück in Deine Selbstverbundenheit.
Hier kannst Du Dich anmelden & Deinen Platz sichern: JETZT ZUR JOURNEY ANMELDEN
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Nicht das Leben, das einfach irgendwie funktioniert. Nicht das, das nach außen gut aussieht. Sondern das, das sich wirklich nach Dir anfühlt?
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– welche zwei großen Blockaden uns davon abhalten, unsere Träume anzuschauen
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Du weißt, da ist noch mehr, aber der Weg dahin fühlt sich gerade noch zu groß an?
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16.04.2026
24 Minuten
Kennst Du dieses Gefühl, dass Deine Energie über den Tag einfach versickert?
Dass Du funktionierst, gibst, machst und am Ende des Tages bleibt nichts mehr für Dich übrig?
Dass Du eigentlich weißt, Du brauchst Zeit für Dich, aber sie Dir trotzdem nicht nimmst?
Und irgendwann sitzt Du da und fragst Dich: Warum bin ich eigentlich so erschöpft?
In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten unbewussten Blockaden, die Dich davon abhalten, wirklich in Verbindung mit Dir selbst zu sein und warum sich Dein Alltag dadurch oft erschöpfend und fremdgesteuert anfühlt.
In dieser Folge erfährst Du:
– warum Du Dich selbst oft nicht zur Priorität machst und was das mit Deinem Energielevel zu tun hat
– wie ein zerstreuter Fokus Dich in den Autopiloten bringt und Dich von Dir selbst entfernt
– weshalb Du Dich im Außen orientierst und dabei Deine eigene innere Stimme übergehst
– wie der Glaubenssatz „Es muss hart sein“ Dein Leben unbewusst steuert
– und wie Du beginnst, wieder selbst am Steuer Deines Lebens zu sitzen, statt nur zu reagieren
Diese Folge ist eine Einladung, Dich zu erinnern: Es darf auch leichter gehen.
„Back To Yourself“ - Journey
Die Tore zur „Back to Yourself“ - Journey sind ab sofort geöffnet.
Wenn Du merkst, dass Du Dich oft selbst übergehst, Deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und im Alltag mehr funktionierst als fühlst, dann ist diese Reise für Dich.
14 Tage begleite ich Dich mit Audio-Coachingimpulsen zurück zu Dir.
Zurück zu dem, was Du wirklich brauchst.
Zurück in Deine Selbstverbundenheit.
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Über diesen Podcast
Du funktionierst, gibst, rennst – aber wann hast Du Dich zuletzt
wirklich gespürt? „More You“ ist der Podcast für alle, die sich
selbst wieder näherkommen wollen. Für alle, die merken, dass sie im
Alltag den Kontakt zu sich selbst verloren haben und sich danach
sehnen, wieder bei sich anzukommen. Ich begleite Dich zurück in
Verbindung mit Dir: mit ehrlichen Einblicken, Coaching-Impulsen und
Tools für ein Leben jenseits von Rollen, Erwartungen und To-dos.
Jede Woche Donnerstag. Fragen & Feedback gern an
info@francesgallert.de. Folge mir auf Instagram unter
@francesgallert.
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