Elementar - der LIFE LIGHT® Podcast für Healthy Living Archiv
11 Episoden
#11 - Josef „Sepp“ Gruber - Ausdauer mit Sinn: Was Ausdauersport über Gesundheit und das Leben lehrt
46 Minuten
Sport klingt nach Leistung, Wettkampf und Trainingsplan, oft reicht aber schon Bewegung. In Folge 11 von elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living sprechen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Mag. Josef „Sepp“ Gruber, Sportwissenschafter, Triathlontrainer, Trailrunner und Veranstalter aus Salzburg. Es geht darum, warum Ausdauersport gerade boomt, warum die meisten beim Laufen schlicht zu schnell unterwegs sind und welche zwei Sätze ihn 16 Stunden rund um den Mont Blanc getragen haben. Das ist Teil 1 einer Doppelfolge, in Teil 2 geht es um Regeneration, Ernährung, die Warnsignale des Körpers und die Life-Work-Sport-Balance.
58 Minuten
Die einen halten Pflanzen für harmlose Hausmittel, die anderen für die sanfte Alternative, die alles kann. Beides stimmt nicht. In Folge 10 von elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living räumen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Ulrike Schöller, MSc in beide Richtungen auf: Sie denkt Pflanzen nicht romantisch, sondern biochemisch – als Impulsgeber für die Regulationssysteme des Körpers. Es geht darum, was ein ganzes Vitalstoffgemisch im Körper anstößt und warum das mehr ist als ein isolierter Wirkstoff, wo die Grenze zwischen Selbsthilfe und ärztlicher Hand verläuft – und warum „natürlich" eben nicht automatisch „harmlos" heißt.
57 Minuten
Kann man dabei manipuliert werden? Gibt man die Kontrolle ab? Und warum wird medizinische Hypnose heute in Krankenhäusern und Zahnkliniken eingesetzt – also dort, wo Show-Effekte nichts zu suchen haben? In Folge 9 von elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living räumen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Dr. Ursula Lirk die gängigsten Mythen über Hypnose auf. Sie erklärt, was Trance wirklich ist, warum wir alle sie aus dem Alltag kennen, was die Forschung messen kann und was nicht – und wie sie in der Zahnklinik Menschen mit Panik durch die Behandlung begleitet. Am Ende wird es ganz praktisch: mit einer Selbsthypnose-Anleitung im Studio, bei der Peter überraschend schnell die Kontrolle abgeben durfte, ohne sie zu verlieren.
33 Minuten
„Ich bin sauer" ist mehr als eine Redensart. In Folge 8 von elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living sprechen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit der medizinischen Biologin Carola Gödeke über ein Thema, das fast alle betrifft und kaum jemand versteht: den Säure-Basen-Haushalt. Sie erklärt, was Übersäuerung wirklich bedeutet, welche Puffersysteme unser Körper dafür hat und warum Dauerstress unsere Mineralstoffdepots leert – bis hin zu chronischen Entzündungen. Dazu gibt es einen Ausflug in die Psychoneuroimmunologie, ins Biohacking und in die Frage, was künstliche Intelligenz in der Medizin künftig leisten kann. Und am Ende steht ein Tipp, den wirklich jede und jeder ab morgen umsetzen kann.
46 Minuten
Was ist eigentlich ein gutes Leben – und wer entscheidet das? In Folge 7 von elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living verlassen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer das vertraute Terrain aus Medizin, Ernährung und Bewegung und sprechen mit der Philosophin Dr. Marina Rendl über die Fragen dahinter: Warum suchen wir nach Sinn? Wie treffen wir gute Entscheidungen? Und warum fühlen sich Menschen leer, obwohl objektiv alles passt? Dr. Rendl führt in Salzburg eine philosophische Praxis – dort sitzen ihr Menschen mit ganz realen Lebensfragen gegenüber. Ihre Antworten sind unbequem, unaufgeregt rational und angenehm frei von Rezepten. Ein Gespräch über Denkmuster, Erwartungsdruck, Krisen – und darüber, warum das Ziel nie die Lösung ist.
43 Minuten
Wir wissen, dass Bewegung guttut. Wir wissen, was gesundes Essen ist. Und trotzdem bleibt die Couch verlockender als der Spaziergang. In Folge 6 von elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living gehen Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer mit Univ.-Prof. Mag. Dr. Dr. Susanne Ring-Dimitriou von der Paris-Lodron-Universität Salzburg genau dieser Lücke nach: Warum handeln Menschen paradox – und was hat unsere Autonomie damit zu tun? Es geht um Gesundheit als etwas viel Größeres als Sport und Ernährung, um die Frage, ob das Elixier für ein gesundes Leben längst gefunden ist, um realistische Ziele statt guter Vorsätze – und um die überraschend simple Antwort auf die Frage, womit man morgen anfangen sollte.
37 Minuten
Andropause, altersassoziierter Testosteronmangel oder einfach Midlife Crisis? Nach den Wechseljahren der Frau in Folge 4 ist Dr. Thomas Krössin in Folge 5 von elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living zum zweiten Mal in Folge zu Gast – und diesmal sind die Männer dran. Mit Peter Zeitlhofer und Gabriele Plätzer spricht er darüber, was passiert, wenn das Testosteron ab Mitte dreißig langsam schwindet: über Antriebslosigkeit, Libidoverlust und Muskelabbau, über Sport, Zucker und Alkohol, über die Frage, wann eine Hormontherapie wirklich sinnvoll ist – und über ein Thema, das noch stärker tabuisiert ist als der Wechsel selbst: Einsamkeit, Depression und Suizid im Männerleben. Eine Folge über das, worüber Männer meistens schweigen.
36 Minuten
Hitzewallungen, schlechter Schlaf, Stimmungstiefs, brüchige Knochen: Wenn das Östrogen sinkt, verändert sich der ganze Körper. In Folge 4 von Elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living erklärt der Salzburger Nuklearmediziner Dr. Thomas Krössin Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer, was dabei wirklich passiert – und was hilft: von Licht und Schlaf über Knochendichte und Ernährung bis zur Frage, wann pflanzliche Phytoöstrogene reichen und wann eine Hormonersatztherapie sinnvoll ist. Teil 1 einer Doppelfolge – in zwei Wochen sind die Männer dran...
36 Minuten
Longevity ist plötzlich überall – auf TikTok, Instagram, in jeder zweiten Schlagzeile. Aber steckt hinter dem Hype mehr als ein neues Wort für etwas, das es eigentlich schon immer gab? In Folge 3 von ELEMENTAR – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living holen sich Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer dafür einen Gast ins Studio: Dr. Nicole Wopfner, Naturwissenschaftlerin und Verantwortlichen für Qualitätssicherung bei LIFELIGHT.
46 Minuten
„Geht's dem Darm gut, geht's dem Menschen gut" – aber stimmt das wirklich? In Folge 2 von Elementar – dem LIFELIGHT Podcast für Healthy Living haben Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer eine Frau zu Gast, die es wissen muss: Carina Hinterberger, Diätologin und Gastrosophin aus dem Lungau, ausgebildet in traditioneller europäischer Heilkunde und orthomolekularer Medizin – und leidenschaftliche Fermentiererin in der eigenen Küche.
33 Minuten
Die allererste Folge des neuen Podcasts von LIFELIGHT – und gleich die wichtigste Frage: Warum gibt es ELEMENTAR überhaupt? Gabriele Plätzer und Peter Zeitlhofer lassen die Katze aus dem Sack und erzählen, worum es in diesem Podcast geht – und worum bewusst nicht.
Elementar - der LIFE LIGHT® Podcast für Healthy Living
von und mit Gabriele Plätzer & Peter Zeitlhofer