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Episoden

Der schwere Stein

15 Minuten
Eine Sorge, die nicht weichen will. Ein alter Groll. Ein Vorwurf, den du dir selbst machst. Manchmal tragen wir so lange etwas mit uns herum, dass wir das Gewicht kaum noch bemerken und es uns trotzdem ganz viel Kraft raubt.

In dieser Folge suchst du dir unterwegs einen Stein und trägst ihn ein Stück mit dir. Du spürst das Gewicht und erlebst wie sich loslassen anfühlt. Loslassen ist nicht Aufgeben – es gibt dir Kraft für das, worauf es ankommt.

Einfach Schuhe an, Kopfhörer auf und in die Natur aufbrechen.

Mehr über mein Naturcoaching findest du auf marakanda.biz

Das Kind von damals - woran es dich erinnern möchte

11 Minuten
Erinnerst du dich, wie du als Kind warst – bevor du gelernt hast, zu funktionieren? Da war ein Kind mit einem ganz eigenen Wesen, das Dinge einfach aus Freude getan hat.

In dieser Folge machen wir eine kleine Zeitreise. So wie ein Baum krumm und mit ganz eigener Form wächst und doch schön ist, bist auch du gewachsen – geprägt vom Leben und von dem, was von Anfang an in dir steckte. Wir spüren nach, was von diesem Kind noch in dir lebendig ist. Und ja – heute darfst du sogar ein bisschen spielen.

Einfach Schuhe an, Kopfhörer auf und in die Natur aufbrechen.

Mehr über mein Naturcoaching findest du auf marakanda.biz

Der Spagat - von der Zerrissenheit zum Fokus

11 Minuten
Arbeit, Familie, Freundschaften, die eigenen Bedürfnisse – manchmal ziehen so viele Dinge gleichzeitig an uns, dass wir uns wie im Spagat fühlen.

In dieser Folge entdecken wir, dass die Lösung nicht ist, noch flexibler zu werden und mehr auszuhalten – sondern die Beine wieder zusammenzubringen. Ganz da zu sein, wo du gerade bist. Ein kleines Experiment in der Natur zeigt dir, warum eine Sache nach der anderen dich nicht nur ruhiger macht, sondern dich auch viel mehr erleben lässt.

Einfach Schuhe an, Kopfhörer auf und in die Natur aufbrechen.

Mehr über mein Naturcoaching findest du auf marakanda.biz

Das Hindernis - wenn ein Schritt zurück alles verändert

11 Minuten
Der Alltag ist zurück – und manchmal türmt sich vor uns eine Hürde auf, die sich riesig anfühlt. Eine Aufgabe, ein Gespräch, eine Entscheidung.

In dieser ersten Folge der neuen Staffel schauen wir uns an, wie unser gestresstes Gehirn Hindernisse größer macht, als sie sind – und wie ein echter Schritt zurück in der Natur auch unseren inneren Blick verändert. Du entdeckst, welche Wege es gibt, mit einem Hindernis umzugehen, und welche Stärke schon in dir steckt.

Einfach Schuhe an, Kopfhörer auf und in die Natur aufbrechen.

Mehr über mein Naturcoaching findest du auf marakanda.biz

Dein Sommerschatz

7 Minuten
Die Sommerpause liegt hinter uns – und bevor der Alltag uns wieder ganz hat, nehmen wir uns Zeit für einen bewussten Rückblick.

In dieser Folge lade ich dich ein, nochmal in einen deiner schönsten Sommermomente einzutauchen. Wir erleben ihn mit allen Sinnen nochmal – hören, fühlen, riechen, schmecken, sehen – und machen daraus einen Anker, aus dem du auch im Alltag immer wieder schöpfen kannst. Denn dieser Moment ist ein Schatz, der dir gehört.

Einfach Schuhe an, Kopfhörer auf und in die Natur aufbrechen.

Mehr über mein Naturcoaching findest du auf marakanda.biz
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Über diesen Podcast

Freigang – kleine Auszeit, große Wirkung. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst. Du bist verlässlich, kompetent, für alle da. Und manchmal kommt diese leise Frage: „Wer bin ich eigentlich, wenn ich das alles mal weglasse?" Freigang ist ein geführter Spaziergang für alle, die mitten im vollen Alltag wieder zu sich selbst finden möchten. In jeder Folge nimmt dich Naturcoach Anina Böni mit nach draußen – für eine kleine Auszeit in der Natur, die genau dann passiert, während du gehst. Mit allen Sinnen wahrnehmen, durchatmen, innehalten, zur Ruhe kommen. Den Kopf frei bekommen, Stress loslassen und etwas wiederentdecken, das in dir verschüttet liegt. Achtsamkeit ohne Esoterik – fundiert, warm und einladend. Kleine Schritte zu mehr Selbstwirksamkeit – und zu mehr von dem, was wirklich zu dir gehört. Schnapp dir deine Schuhe – und geh raus. Dein Freigang wartet. Mehr über Naturcoaching mit Anina Böni findest du auf marakanda.biz
Webseite
Naturcoaching — Marakanda
Urheberangabe
Anina Böni
Durchschnittliche Länge
Ø 10 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 Mon.
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„Freigang“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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