Stop to Worry

In dieser Folge von Stop to Worry geht es um eine Sorge, die viele Menschen kennen: die Angst, nicht geliebt zu werden, wie wir wirklich sind.


Gerade in Beziehungen wollen wir uns von unserer besten Seite zeigen. Wir investieren Zeit, Energie und Aufmerksamkeit, damit die andere Person sich wohlfühlt. Wir möchten gesehen werden. Schön gefunden werden. Klug. Interessant. Liebenswert.


Aber manchmal kippt dabei etwas. Wir interessieren uns plötzlich sehr für die Hobbys des anderen, aber es kommt wenig zurück. Wir passen uns an, machen uns kleiner oder merken irgendwann gar nicht mehr richtig, was eigentlich uns gefällt.


Mit Katrin Thies, systemischer Therapeutin und Paartherapeutin, spreche ich darüber, warum Menschen sich in Beziehungen verstellen, anpassen oder verlieren – und wie gesunde Beziehungen aussehen können, in denen beide Menschen sie selbst bleiben dürfen und trotzdem miteinander wachsen.

Sommer, Sonne, Strand und plötzlich ist sie wieder da: die kritische Frage, ob der eigene Bauch eigentlich schön, schlank oder flach genug ist.


Gerade in der Bikini-Saison schauen viele Menschen besonders kritisch auf ihre Körpermitte. Doch warum steht der Bauch manchmal hervor, obwohl wir Sport machen? Helfen Sit-ups und Crunches wirklich? Und lässt sich der Bauchumfang reduzieren, ohne weniger zu essen oder eine strenge Diät zu beginnen?


In dieser Folge Stop to Worry – der Podcast gegen das Grübeln spricht Juliane Schreiber mit Carolin Tengelmann über die Angst, keinen flachen Bauch zu haben und darüber, warum unser Bauch viel mehr ist als eine vermeintliche Problemzone.


Carolin Tengelmann ist Gründerin von PREXLETICS, Sportökonomin, Rückentherapeutin, Ernährungsberaterin und Expertin für Rektusdiastase, Bindegewebe und Tiefenmuskulatur. Sie hat sich auf die körperliche Gesundheit von Frauen während und nach der Schwangerschaft sowie auf den Aufbau einer starken und funktionalen Körpermitte spezialisiert.


In dieser Folge erfährst du:


wie die Bauchmuskulatur wirklich aufgebaut ist warum ein hervorstehender Bauch nicht automatisch bedeutet, dass du dick bist was eine Rektusdiastase ist und woran du sie erkennen kannst weshalb klassische Bauchmuskelübungen wie Sit-ups und Crunches oft nicht die gewünschte Wirkung haben wie du deinen Bauchumfang reduzieren kannst, ohne eine radikale Diät zu machen und wie du dich nicht nur schlanker, sondern vor allem stabiler, stärker und wohler in deinem Körper fühlen kannst





Mehr zu Prexletics und Carolin Tengelmann:


Prexletics bei Carolin Tengelmann auf Instagram


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Wer schon einmal nachts wach lag und dachte: "Ich muss doch jetzt schlafen, sonst schaffe ich morgen gar nichts", weiß: Schlaf kann plötzlich riesengroß werden. Und die Angst, nicht schlafen zu können, macht es meistens nicht besser.


In dieser Folge spreche ich mit Dr. Nele Dietrich. Sie ist Neurologin, Integrative Adult Sleep Coach und Gründerin des Sleep Well Summits. Ihr Blick auf Schlaf ist ganzheitlich: Es geht um Körper, Nervensystem, Psyche, Lebensstil und die Frage, warum Schlaf so viel mehr ist als einfach nur „Augen zu“.


Wir sprechen darüber,


warum man müde sein kann und trotzdem nicht einschläft, was im Körper passiert, wenn wir schlafen, ab wann Schlafmangel wirklich problematisch wird, warum manche Menschen trotz genug Schlaf erschöpft bleiben, was Power-Naps bringen und wo man anfangen kann, wenn man besser schlafen will.


Eine Folge für alle, die nachts wach liegen. Für alle, die tagsüber müde sind. Für alle, die Schlaf nicht länger als Nebensache behandeln wollen.





Mehr zu Dr. Nele Dietrich findest Du auch hier:


Dr. Nele Dietrich auf Linkedin


Sleep Well Summit


Kostenloses 20-minütiges Gespräch zu deinem besseren Schlaf bei Nele buchen: https://cal.meetergo.com/sleepconsultingbynele/20-min-meeting-mit-sleepconsultingbynele

Was werden die Nachbarn denken? Was werden die Kolleg:innen denken? Was denkt ein potentieller Arbeitgeber über meine Google-Ergebnisse? Wie fanden die mich? Werden die mich anrufen, einstellen, engagieren?


In dieser Folge von Stop to Worry geht es um eine Sorge, die fast alle kennen: die Angst davor, was andere über mich denken.


Denn auch wenn wir gerne sagen würden: „Ist mir doch egal“, ganz so einfach ist es meistens nicht. Wir treffen ständig Entscheidungen auf Basis dessen, was wir hoffen, glauben oder befürchten, dass andere von uns denken. Und die meisten von uns tun sich ziemlich schwer damit, wenn das Bild, das andere von uns haben könnten, nicht so positiv ist, wie wir es gerne hätten.


Darüber spreche ich mit Lilly Wagner. Lilly ist Journalistin, Moderatorin und Sichtbarkeitscoach. Sie war und ist unter anderem für Galileo, RTL, ARD/Tagesschau, rbb, ZDF MoMa, Y-Kollektiv/Funk und viele mehr tätig. Sie weiß, wie man Geschichten gut erzählt, was Sichtbarkeit mit uns macht und wie es sich anfühlt, in einer Branche zu arbeiten, in der wirklich alle eine Meinung haben.


Im Gespräch geht es darum, warum der Satz „Scheiß drauf, was andere denken“ oft nicht funktioniert und was stattdessen hilft. Wir sprechen über einfache Übungen, die uns schnell wieder zu uns selbst bringen, über die soziale Funktion von Lästern und über einen überraschenden Hebel, der stark beeinflusst, wie andere Menschen uns wahrnehmen.


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