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Episoden

Magdalena Rogl - Wie wird man mutig?

1 Stunde 13 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Magdalena Rogl über Mut, Verantwortung und die Momente im Leben, die alles verändern. Magdalena erzählt offen von ihrem Weg als alleinerziehende Mutter. Wir reden darüber, wie viel Mut es braucht, Veränderungen anzunehmen und selbst zu gestalten, und wie sie aus Wut Antrieb gemacht hat.

Wir sprechen über Familie und Unterstützung in schweren Zeiten, über früh übernommene Verantwortung und über die berufliche Neuorientierung. Und darüber, warum Emotionen im Berufsleben ihren Platz haben dürfen. Wut ist für uns keine Störung, sondern eine enorme Kraft, wenn man sie in Mut verwandelt.

Außerdem fragen wir uns, wie wir Verantwortung für die Zukunft übernehmen, was es braucht, um Utopien statt Dystopien zu denken und wie kleine Schritte zu großen Veränderungen führen.

Eine Folge für alle, die gerade an einem Wendepunkt stehen.

Kapitel

00:00 Einführung in Mut und Verantwortung

02:54 Mut in Umbruchszeiten

05:55 Familie und Unterstützung in schwierigen Zeiten

08:57 Früh Verantwortung übernehmen

12:05 Zwischen Gefühl und Entscheidung

17:57 Schlüsselmomente im Leben

23:29 Die Herausforderungen des Alleinerziehens

27:20 Wut als Quelle von Mut

30:26 Der Weg zur beruflichen Neuorientierung

33:05 Emotionen im Berufsleben

40:34 Umwege und persönliche Entwicklung

45:04 Was Mut wirklich bedeutet

46:17 Verantwortung für die Zukunft

49:52 Utopien und Dystopien denken

52:12 Kleine Schritte, große Veränderungen

58:12 Musik und Inspiration

01:00:54 Bücher, die das Leben verändern

Sind wir gute Freunde?

1 Stunde 23 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über Freundschaft – ehrlich, persönlich und aus dem echten Leben. Wir teilen eigene Erfahrungen darüber, wie sich Freundschaften im Laufe der Zeit verändern, was tiefe Verbindungen ausmacht und warum es so wichtig ist, sie aktiv zu pflegen.

Denn gerade in Zeiten wie diesen, in denen so vieles unsicher und aufgewühlt ist, brauchen wir stabile, ehrliche Freundschaften mehr denn je. Menschen, mit denen wir gemeinsam stark sein können – die uns tragen, wenn wir es selbst nicht können.

Wir tauchen ein in die Komplexität von Vertrauen, emotionaler Unterstützung und dem Geben und Nehmen in Beziehungen. Wir sprechen über Gefühle, die wir alle kennen, aber selten laut aussprechen – Eifersucht, Neid, Verletzlichkeit – und darüber, wie offene Kommunikation und ehrliche Gespräche Freundschaften nicht schwächen, sondern stärken. Und wir stellen die Fragen, die sich viele stellen: Wer lässt mich scheinen? Wer wächst mit mir? Wie streiten wir richtig, ohne uns zu verlieren?

Eine Folge über die Menschen, die bleiben – und darüber, was es braucht, damit sie es tun.

Unsere Empfehlungen aus dem Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/aspire-with-emma-grede/id1811878340?i=1000797576430

https://www.zeit.de/gesundheit/2026-08/freundschaften-paartherapie-dynamik-beziehung-trennung

Kapitel

00:00 Intro und persönliche Updates

12:29 Was Freundschaft wirklich bedeutet

17:20 Erinnerungen an frühe Freundschaften

20:02 Wie sich Freundschaften verändern

24:34 Konflikte in Beziehungen verstehen

26:54 Vertrauen und Verletzlichkeit

31:28 Emotionale Dynamiken navigieren

36:22 Wenn das Leben Freundschaften auf die Probe stellt

42:55 Eifersucht und Neid – ganz normal?

45:30 Die Kraft offener Kommunikation

51:41 Richtig streiten lernen

57:48 Emotionale Komplexität annehmen

01:01:49 Warum wir verschiedene Freundschaften brauchen

01:03:35 Freundschaft pflegen im Alltagsstress

01:09:25 Wenn Freundschaften enden

01:11:27 Erfolge gemeinsam feiern

01:15:13 Das Alltägliche romantisieren

Wie geht authentisch Netzwerken?

1 Stunde 2 Minuten
In dieser Folge sprechen Yasi und Anna über Networking – ihre Erfahrungen, ihre Ambivalenzen und was es braucht, damit es sich nicht erzwungen anfühlt. Es geht um die Bedeutung von Authentizität, um kulturelle Unterschiede im Umgang mit Networking und darum, wie man Networking-Events mit mehr Klarheit und Vorbereitung angeht. Dabei wird deutlich, wie wichtig ein unterstützendes Netzwerk für die persönliche und berufliche Entwicklung ist. Am Ende sprechen sie über Selbstermächtigung und die Nuancen zwischenmenschlicher Kommunikation – und teilen persönliche Anekdoten darüber, wie wichtig Unterstützung, Respekt und konstruktive Kritik für gute Beziehungen sind.

Takeaways

Networking braucht Authentizität

Kulturelle Unterschiede prägen den Umgang mit Networking

Achtsames Networking ist essenziell

Vorbereitung erhöht den Erfolg beim Networking

Empowerment durch gegenseitige Unterstützung

Kapitel

00:00 Wetter und persönliche Gedanken

01:12 Gesundheit und Schlaf

02:44 Herausforderungen im Uni-Alltag

03:23 Einstieg ins Thema Networking

04:24 Ambivalenz gegenüber Networking

07:29 Erfahrungen auf Networking-Events

15:37 Die Bedeutung von Zweck im Networking

17:18 Kulturelle Perspektiven auf Networking

21:57 Bedeutsame Verbindungen im Networking

22:31 Das Wesen des Networkings

24:54 Achtsame Vorbereitung auf Networking

30:43 Authentische Verbindungen aufbauen

31:08 Die Kraft zielgerichteten Networkings

35:58 Herausforderungen beim Networking überwinden

39:15 Ein unterstützendes Netzwerk aufbauen

42:54 Die Kraft des Networkings

44:20 Selbstermächtigung und Unterstützung

46:01 Kommunikation mit Respekt

51:18 Persönliche Grenzen wahren

56:55 Erfolge feiern und Selbstvertrauen

Wie überlebst du den KI-Hype?

1 Stunde 2 Minuten
Fühlt ihr euch auch manchmal ohnmächtig bei den ganzen KI-Hiobsbotschaften? Wir auch! Zum Glück haben wir mit Yasi eine echte KI-Expertin an Board. Zusammen diskutieren Anna und Yasi, wie Medienerzählungen unser Bild von KI formen, welchen Einfluss Big Tech auf Gesellschaft und Individuen hat und wie neoliberal das Denken dahinter ist. Dabei geht es auch um die Rolle von Frauen bei der Gestaltung dieser Narrative sowie um Empowerment und Verantwortung in der Tech-Welt. Am Ende gibt es persönliche Reflexionen und den Vibe of the Week.

Takeaways

Social-Media-Detox und Social-Media-Stress

Impfungen und Gesundheit

Auswirkungen von KI

Gender Gap in der KI

Medienerzählungen und Storytelling prägen, wie wir KI wahrnehmen und nutzen

Der Einfluss von Big Tech auf Gesellschaft und Individuen

Kapitel

00:00 Gesundheit und Wohlbefinden

05:03 Politische Analyse

12:56 Der Einfluss von Social Media

17:06 Social-Media-Stress und Tech-Ethik

18:18 The Social Dilemma und die Auswirkungen von KI

19:31 Angst vor KI und der Gender Gap

34:09 Reale Risiken von KI und Ablenkungsmanöver

42:22 Der Einfluss von Medienerzählungen auf KI

43:34 Big Tech und die Gesellschaft

46:36 Die Rolle von Frauen bei der Gestaltung von Narrativen

47:27 Der Neoliberalismus von Big Tech

52:41 Empowerment und Verantwortung in der Tech-Welt

54:24 Persönliche Reflexionen und Vibe of the Week

Wie ist man "richtig" sichtbar?

1 Stunde 43 Minuten
Der Sommer geht, der Herbst kommt – und mit ihm jede Menge Gesprächsstoff. Anna und Yasi starten locker: Ferien-Langeweile bei Kindern (und Eltern), die Sehnsucht nach Routine, der Charme des Schwitzens beim Jazz-Dance und kleine Ausflüge in die eigene Latein-Vergangenheit.

Von da aus wird's schnell persönlich und politisch zugleich, denn das große Thema dieser Folge ist Sichtbarkeit – in Social Media, in der Politik, im Alltag. Es geht darum, wie viel Raum man einnehmen will und muss, wie man Stereotype adressiert statt sie zu bedienen, und wie man andere sichtbar macht, ohne sich selbst zu verlieren. Dazu: Gender Bias in Entscheidungsprozessen, warum unterschiedliche Persönlichkeitstypen und Perspektiven in Führung und Gremien fehlen, was inklusive Räume eigentlich ausmacht – und die Bürde, die entsteht, wenn man plötzlich für "die eine Sache" oder "die eine Gruppe" sprechen soll.

Im zweiten Teil geht's um KI in der Schule: was sie leisten kann, wo eine differenzierte Haltung gefragt ist und welche Kompetenzen jetzt wirklich zählen.

Kapitel

00:00 Sommerferien und Langeweile

02:57 Übergang vom Sommer in den Herbst

06:12 Die Freude am Schwitzen und Latein-Erfahrungen

13:58 Die Bedeutung von Sichtbarkeit

19:43 Sichtbarkeit navigieren: Social Media und Politik

22:06 Herausforderungen von Sichtbarkeit und Stereotypen

39:12 Empowerment und Wirkung im Community Engagement

42:17 Gender Bias in Entscheidungsprozessen

43:08 Verschiedene Persönlichkeitstypen anerkennen und wertschätzen

47:04 Inklusive Räume schaffen

50:09 Die Rolle von Sichtbarkeit in Entscheidungsprozessen

53:00 Verschiedene Perspektiven erkennen und wertschätzen

59:45 Abstufung – warum es in Leben und Führung nicht nur schwarz-weiß gibt

01:02:55 Anderen Sichtbarkeit schenken

01:03:30 Die Bürde der Repräsentation

01:04:22 Herausforderungen politischer Repräsentation

01:11:24 KI-Integration in der Bildung

01:26:33 Herausforderungen im Bildungswesen

01:27:00 Die Rolle von KI in Schulen

01:29:06 Persönliche Erfahrungen und emotionale Wirkung

01:37:00 Die Kraft der Musik
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Über diesen Podcast

Jeden Monat neue Perspektiven auf Politik, Tech und Selbstbestimmung - leicht, deep und einfühlsam. Wir sind Anna und Yasi, zwei politisch engagierte junge Millenial-Frauen auf dem Weg zu uns selbst. Wir machen diesen Podcast, weil wir Tiefe suchen. Weil wir Dinge lernen und teilen wollen, die uns verbinden. Weil gerade so viel in der Welt passiert, das keinen Sinn ergibt – und Werte wie Offenheit, Neugier und Liebe dabei zu kurz kommen. Ihr findet uns auch auf Instagram: @yaseminefiloglu__ @annapolasek
Webseite
Riverside: HD Podcast & Video Software | Free Recording & Editing
Urheberangabe
2026 Yasemin Efiloğlu & Anna Polášek
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std. 11 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 17 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 Mon.
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„sinn & zärtlichkeit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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