Walk with me

„Ich funktioniere, aber ich fühl mich immer weniger.“ Mit solchen Sätzen kommen Menschen zu Juli. Und mit ihr auf den Berg. Sie ist Leadership Coach, Konfliktmoderatorin und Bergwanderführerin. Statt im Besprechungsraum coacht sie Menschen beim Gehen in der Natur.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bewegung draußen uns ruhiger und klarer macht, weshalb Lösungen oft leichter beim Wandern entstehen als im Meetingraum und warum Wandercoaching besonders bei Teamkonflikten wirkt. Außerdem erzählt Juli, was ihr die Ausbildung zur Bergwanderführerin fürs Coaching gegeben hat und für wen Wandercoaching der richtige nächste Schritt sein kann.


Shownotes:


Meine Gästin:


Juli Stratmann





Über Juli 


Mehr über Juli: https://julistratmann.de/ Kontakt: juli@julistratmann.de


Über das WanderCoaching:


Termine: 01.–04.08.2026 und 05.–08.09.2026 Infos: https://movingmountains.eu/wandercoaching/


Julis Lieblingstour: 


Heimgarten ab Ohlstadt (mit Öffis erreichbar) Komoot Link: https://www.komoot.com/de-de/tour/1903212391?ref=itd&share_token=a9kM3RtwZvsSPLyAjOKKbX7Cp9NQiir343hTVIjC6TEtUHK0ao&ref=its Mapy Link: https://mapy.com/s/lazumeheza Kurzbeschreibung: Da Murnau keinen eigenen Hausberg hat, ist der Heimgarten vor allem an heissen Sommertagen erste Wahl. Ab Ohlstadt geht es schön kühl durch die Kaltwasserfälle und weiter an der Laine entlang. Zahlreiche Badestellen laden zum Erfrischen ein. Weiter oben bieten sich großartige Aussichten über die Voralpen und die großen Seen des Oberlands. Der Gipfel lockt mit einer Erfrischung auf der Hütte und endlich auch dem Blick nach Süden Richtung Karwendel. Wer jetzt noch weiter will, kann die Tour über den Heimgartengrat hinüber zum Herzogstand erweitern. Abstieg vom Heimgarten am besten über den ausgeschilderten Hauptwanderweg. Ausdauer und Trittsicherheit sind wichtig. Für den Grat zusätzlich Schwindelfreiheit. 





Redaktion, Produktion, Host: Inga Hofmann


www.linkedin.com/in/inga-hofmann-29070580/





Du hast Fragen, Routentipps oder eine inspirierende Wandergeschichte, die du mit der Walk-with-me-Community teilen möchtest? Schreibe mir hier: walk-with-me@gmx.net 





Für Infos zur nächsten Folge und weiteren Wandertipps folge mir auf:


Instagram: @walk_with_me_podcast


Cover-Foto: Moving Mountains

Heute gehe ich auf Wandererkundung mit Claudia.


Sie ist schon 15 Mal beim Mammutmarsch mitgelaufen, auf Distanzen von 30 bis 75 Kilometern. Demnächst geht sie zum zweiten Mal die 100 Kilometer an. Wir sprechen über den Suchtfaktor langer Distanzen und was passiert, wenn der Körper schon längst aufgeben will, aber der Kopf weitermacht. Außerdem teilt sie mit uns jede Menge Tricks für die richtige Vorbereitung, Ausrüstung und Ernährung auf Extremwanderungen – inklusive der einen Sache, die du auf keinen Fall zu dir nehmen solltest. Außerdem verrät sie, was Extremwandern ihr fürs Leben mitgegeben hat und wie man am besten einsteigt, wenn man selbst mal eine solche Herausforderung angehen möchte.





Meine Gästin:


Claudia Tautorus


www.linkedin.com/in/claudia-tautorus/


Claudia hat ihren eigenen Podcast über mutiges Lernen:


losgelernt.de/podcast/





Redaktion, Produktion, Host: Inga Hofmann


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Cover-Foto: Claudia Tautorus/Sportograf

Heute gehe ich auf Wandererkundung mit Jan Veddeler.


Er ist schon neun Mal den Löwenmarsch mitgelaufen, also 100 km in weniger als 24 Stunden. Ausserdem hat er den Berliner Löwenmarsch mitinitiiert, eine Spendenwanderung für eine kenianische IT-Schule. Ich wollte von ihm wissen, warum er diese langen Distanzen läuft und warum er diese Herausforderung immer wieder sucht. Wir sprechen über Vorbereitung, die richtigen Schuhe, Motivationslöcher und wie man da wieder rauskommt. Außerdem wollte ich von ihm wissen, was das Besondere an einer Spendenwanderung ist und wie wir da mitmachen können.





Mein Gast:


Jan-Marten Veddeler


www.linkedin.com/in/jmveddeler/





Löwenmarsch:


www.löwenmarsch.de


Löwenmarsch in Bayern am 5. & 6. September 2026:


Strecke: www.löwenmarsch.de/trail


Löwenmarsch Berlin am 6. & 7. Juni 2026: berlin.löwenmarsch.de/





Alle Spendenerlöse des Bayrischen und Berliner Löwenmarschs fließen vollständig an LEARNING LIONS: Die IT-Schule befindet sich mitten in einer Halbwüste in Kenia. www.learninglions.org/de/ 





Alle die nicht mitwandern und das Projekt dennoch unterstützen möchten, können auch eine Spende auf folgendes Konto schicken:


Löwenmarsch e.V. IBAN: DE71 7005 2060 0022 6485 70


BIC: BYLADEM1LLD


Sparkasse Landsberg-Dießen





Redaktion, Produktion, Host: Inga Hofmann https://www.linkedin.com/in/inga-hofmann-29070580/


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Foto: Löwenmarsch Berlin e.V., ganz rechts: Jan-Marten Veddeler